पकाने की विधि सामग्री "अज़ू तातियाना»:
- 500 ग्राम चिकन ब्रेस्ट
- 133 ग्राम प्याज
- 226 ग्राम अचार खीरा
- 95 ग्राम टमाटर का पेस्ट
- 15 ग्राम सूरजमुखी तेल
- एक लीटर पानी।
पकवान का पोषण मूल्य "अज़ू तातियाना" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 44.4 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 6.5 जीआर.
वसा: 1.3 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 1.8 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” अज़ू तातियाना»
एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
मुर्ग़े का सीना | 500 जीआर | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
प्याज | 133 जीआर | 133 | 1.86 | 0 | 13.83 | 62.51 |
अचारी ककड़ी | 226 जीआर | 226 | 6.33 | 0 | 2.94 | 36.16 |
टमाटर का पेस्ट | 95 जी | 95 | 2.38 | 0.29 | 15.87 | 76 |
सूरजमुखी का तेल | 15 जीआर | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
पानी | 1 एल | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
कुल | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
1 की सेवा | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
100 ग्राम | 100 | 6.5 | 1.3 | 1.8 | 44.4 |