अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर: बच्चों की मदद कैसे करें

विचलित और आवेगी होने के लाभ

ध्यान घाटे विकार (एडीडी) के लिए सबसे सुविधाजनक स्पष्टीकरणों में से एक मनोचिकित्सक और पत्रकार टॉम हार्टमैन से आता है। उनके बेटे को "न्यूनतम मस्तिष्क रोग" का निदान होने के बाद, जैसा कि उन दिनों एडीडी कहा जाता था, उन्हें इस विषय में दिलचस्पी हो गई। हार्टमैन के सिद्धांत के अनुसार, एडीडी वाले लोग "किसानों" की दुनिया में "शिकारी" हैं।

प्राचीन समय में एक सफल शिकारी में कौन-से गुण होने चाहिए? सबसे पहले, व्याकुलता। अगर झाड़ियों में कोई सरसराहट थी जो बाकी सभी को याद आती है, तो उसने इसे पूरी तरह से सुना। दूसरा, आवेग। जब झाड़ियों में सरसराहट हो रही थी, जबकि अन्य केवल यह सोच रहे थे कि क्या जाऊं और देखूं कि वहां क्या है, शिकारी बिना किसी हिचकिचाहट के उड़ गया।

फिर, जब मानवता धीरे-धीरे शिकार और इकट्ठा होने से खेती तक चली गई, तो अन्य गुणों को मापने के लिए आवश्यक, नीरस काम मांग में हो गया।

शिकारी-किसान मॉडल बच्चों और उनके माता-पिता को एडीडी की प्रकृति को समझाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह आपको विकार पर ध्यान कम से कम करने और बच्चे के झुकाव के साथ काम करने के अवसरों को खोलने की अनुमति देता है ताकि इस किसान-उन्मुख दुनिया में उसके लिए जितना संभव हो सके उतना आसान हो सके।

ध्यान पेशी को प्रशिक्षित करें

बच्चों को उन क्षणों के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है जब वे वर्तमान क्षण में मौजूद होते हैं और जब वे "वास्तविकता से बाहर हो जाते हैं" और उनकी उपस्थिति केवल दिखाई देती है।

बच्चों को उनके ध्यान की मांसपेशियों का व्यायाम करने में मदद करने के लिए, आप डिस्ट्रेक्शन मॉन्स्टर नामक एक खेल खेल सकते हैं। अपने बच्चे को साधारण होमवर्क पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें, जबकि आप उसे किसी चीज़ से विचलित करने का प्रयास करते हैं।

मान लीजिए कि बच्चा गणित में एक समस्या हल करना शुरू कर देता है, और इस बीच माँ जोर से सोचने लगती है: "आज मैं क्या स्वादिष्ट बनाऊँगी ..." बच्चे को अपना ध्यान भंग न करने और सिर न उठाने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। यदि वह इस कार्य का सामना करता है, तो उसे एक अंक मिलता है, यदि नहीं, तो माँ को एक अंक मिलता है।

और ऐसा खेल, समय के साथ और अधिक जटिल होता जा रहा है, उन्हें कार्य पर ध्यान केंद्रित करना सीखने में मदद करता है, तब भी जब वे वास्तव में किसी चीज़ से विचलित होना चाहते हैं।

एक और खेल जो बच्चों को अपना ध्यान प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है, वह है उन्हें एक साथ कई आदेश देना, जिसका उन्हें पालन करना चाहिए, उनके अनुक्रम को याद रखना। आदेशों को दो बार दोहराया नहीं जा सकता। उदाहरण के लिए: "बाहर यार्ड में जाओ, घास के तीन ब्लेड उठाओ, उन्हें मेरे बाएं हाथ में रखो, और फिर एक गाना गाओ।"

सरल कार्यों से शुरू करें और फिर अधिक जटिल कार्यों पर आगे बढ़ें। अधिकांश बच्चे इस खेल को पसंद करते हैं और इससे उन्हें समझ में आता है कि अपने ध्यान का 100% उपयोग करने का क्या मतलब है।

होमवर्क का सामना करें

यह अक्सर सीखने का सबसे कठिन हिस्सा होता है, न कि केवल ADD वाले बच्चों के लिए। यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता बच्चे का समर्थन करें, देखभाल और मित्रता दिखाते हुए, यह समझाते हुए कि वे उसके पक्ष में हैं। आप कक्षा से पहले अपने मस्तिष्क को अपने सिर पर हल्के से टैप करके या एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित करके ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए अपने कानों की मालिश करके अपने मस्तिष्क को "जागृत" करना सिखा सकते हैं।

दस मिनट का नियम उस काम में मदद कर सकता है जिसे बच्चा शुरू नहीं करना चाहता। आप अपने बच्चे को बताते हैं कि वे एक ऐसा कार्य कर सकते हैं जिसे वे विशेष रूप से 10 मिनट में नहीं करना चाहते हैं, भले ही इसमें वास्तव में बहुत अधिक समय लगता है। 10 मिनट के बाद, बच्चा खुद तय करता है कि वह अभ्यास करना जारी रखेगा या वहीं रुक जाएगा।

एक और विचार यह है कि बच्चे को कार्य का एक छोटा सा हिस्सा पूरा करने के लिए कहें, और फिर 10 बार कूदें या घर के चारों ओर घूमें और उसके बाद ही गतिविधियों को जारी रखें। ऐसा विराम मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को जगाने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने में मदद करेगा। इसके लिए धन्यवाद, बच्चा जो कर रहा है उस पर अधिक ध्यान देना शुरू कर देगा, और अब अपने काम को कड़ी मेहनत के रूप में नहीं देखेगा।

हम चाहते हैं कि बच्चा सुरंग के अंत में प्रकाश को देख सके, और यह बड़े कार्यों को छोटे, प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़कर प्राप्त किया जा सकता है। जैसा कि हम "किसानों" की दुनिया में "शिकारी" के रूप में जीवन को आसान बनाने के लिए रणनीतियों को सीखते हैं, हम इस बारे में अधिक समझने लगते हैं कि एडीडी वाले बच्चे का मस्तिष्क कैसे काम करता है और हमारे जीवन और हमारी दुनिया में उनके अद्वितीय उपहार और योगदान को गले लगाता है।

लेखक के बारे में: सुसान स्टिफ़ेलमैन एक शिक्षक, सीखने और पालन-पोषण करने वाले कोच, परिवार और विवाह चिकित्सक, और हाउ टू स्टॉप फाइटिंग योर चाइल्ड एंड फाइंड इंटिमेसी एंड लव के लेखक हैं।