गतिभंग - यह क्या है, इसके तंत्र क्या हैं और इसका इलाज कैसे किया जाता है?

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एक अस्थिर कदम, संतुलन बनाए रखने में समस्या या गाली गलौज भाषण अक्सर बहुत अधिक शराब या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करने के बाद अभिनय से जुड़ा होता है। वास्तव में, ये लक्षण गतिभंग जैसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकते हैं। इसका सार मांसपेशियों की गलत बातचीत, संतुलन और मोटर समन्वय बनाए रखने में कठिनाई, साथ ही स्पष्ट भाषण और सही दृष्टि की समस्याएं हैं। गतिभंग क्या है? इसका क्या कारण हो सकता है और इसे कैसे पहचानें?

गतिभंग क्या है?

गतिभंग, अन्यथा असंगति के रूप में जाना जाता है, इसका नाम एक ऐसे शब्द के कारण है जो ग्रीक भाषा से आया है जिसका अर्थ है "बिना आदेश के"। गतिभंग लोकोमोटर सिस्टम का एक विकार है मोटर समन्वय के लिए जिम्मेदार संरचनाओं को नुकसान के परिणामस्वरूप।

गतिभंग से संतुलन बनाए रखने और आंदोलनों को सुचारू रूप से और सटीक रूप से करने में समस्या होती है। आंदोलनों का समन्वय तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य पर निर्भर करता है और इसके किसी भी तत्व को नुकसान से गतिभंग हो सकता है। गतिभंग की उपस्थिति में योगदान देने वाला सबसे आम कारक रीढ़ की हड्डी या सेरिबैलम को नुकसान है।

रीढ़ की हड्डी मांसपेशियों में स्थित रिसेप्टर्स से सेरिबैलम तक जानकारी पहुंचाती है। यह विभिन्न मांसपेशी समूहों के संचालन को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। किसी भी संरचना को नुकसान गतिभंग का कारण बनता है, और फिर मांसपेशियों का समन्वय गड़बड़ा जाता है, लेकिन उनकी ताकत नहीं। गतिभंग एक विकार है जो रोगियों के दैनिक कामकाज में महत्वपूर्ण रूप से बाधा डाल सकता है। वस्तुओं को पकड़ना, चलना या बात करना जैसी सरलतम गतिविधियाँ असंभव हो जाती हैं और बहुत बड़ी हो जाती हैं गतिभंग वाले व्यक्ति के लिए एक चुनौती।

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गतिभंग के कारण क्या हैं?

एक स्नायविक लक्षण के रूप में गतिभंग के कई कारण हो सकते हैं। तंत्रिका तंत्र की विभिन्न संरचनाओं की परस्पर क्रिया के कारण स्नायु समूह ठीक से कार्य कर सकते हैं। तत्वों में से एक को नुकसान उचित आंदोलन में गड़बड़ी और गतिभंग की उपस्थिति का कारण बन सकता है। गतिभंग की शुरुआत मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी, या नसों को नुकसान का परिणाम है, लेकिन सबसे आम कारण सेरिबैलम को नुकसान है।

कारण अनुमस्तिष्क गतिभंग मुख्य रूप से हैं:

  1. एक अनुमस्तिष्क ट्यूमर या किसी अन्य अंग से मेटास्टेसिस जैसे मेडुलोब्लास्टोमा, एस्ट्रोसाइटोमा और हेमांगीओमा;
  2. सेरिबैलम को संवहनी क्षति, यानी स्ट्रोक;
  3. थायराइड रोग - हाइपोथायरायडिज्म;
  4. वायरल सूजन और सेरिबैलम के संक्रमण, उदाहरण के लिए: एचआईवी;
  5. मल्टीपल स्केलेरोसिस, तंत्रिका तंत्र का एक डिमाइलेटिंग रोग;
  6. सीलिएक रोग;
  7. खसरे की सबस्यूट स्केलेरोजिंग एन्सेफलाइटिस जटिलता;
  8. विल्सन की बीमारी, जो आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है, और इसका कारण एटीपी7बी जीन में उत्परिवर्तन है। इस रोग के कारण शरीर में कॉपर का जमाव हो जाता है;
  9. बड़ी मात्रा में शराब, ड्रग्स या कुछ दवाओं, या कार्बन डाइऑक्साइड विषाक्तता के सेवन से सेरिबैलम को विषाक्त क्षति;
  10. शरीर में विटामिन ई, विटामिन बी1 और बी12 की कमी हो जाती है।

की दशा में संवेदी गतिभंग मुख्य कारणों में शामिल हैं:

  1. रीढ़ की हड्डी के अध: पतन के परिणामस्वरूप या यांत्रिक चोट की स्थिति में रीढ़ की हड्डी को नुकसान;
  2. एक कैंसर रोग के परिणामस्वरूप संवेदी गैन्ग्लिया को नुकसान
  3. गुइलेन-बैरी सिंड्रोम - परिधीय नसों को प्रभावित करने वाले प्रतिरक्षा संबंधी रोग;
  4. मधुमेह संबंधी जटिलताएं, जैसे हाइपोग्लाइकेमिया, जिसके परिणामस्वरूप नसें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तथाकथित मधुमेही न्यूरोपैथी;
  5. कीमोथेरेपी या तपेदिक रोधी दवा आइसोनियाज़िड में उपयोग किए जाने वाले विन्क्रिस्टाइन के साथ उपचार के कारण तंत्रिका क्षति;
  6. भारी धातु विषाक्तता;
  7. मल्टीपल स्क्लेरोसिस।

सभी को सारांशित करना कारण जो गतिभंग को भड़काते हैं, उन्हें तीन मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

  1. न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों तंत्रिका कोशिकाओं के नुकसान के कारण;
  2. जन्मजात कारणजो आनुवंशिक या वंशानुगत हो सकता है
  3. चयापचय संबंधी रोग जैसे, उदाहरण के लिए, हाइपोग्लाइकेमिया। 

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गतिभंग के प्रकार

गतिभंग के विभाजनों में से एक इसके कारण के कारण है। हम यहां पर प्रकाश डालते हैं अनुमस्तिष्क गतिभंग और संवेदी गतिभंग.

पहला सेरिबैलम को नुकसान से संबंधित है, जो हिंदब्रेन का हिस्सा है। सेरिबैलम शरीर के मोटर कौशल को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है और आंदोलनों की शुद्धता, सटीकता और अवधि के लिए जिम्मेदार है। सेरिबैलम के समुचित कार्य के कारण, मांसपेशी समूहों को नियंत्रित किया जाता है और इच्छित गति को सही ढंग से किया जाता है।

दूसरे प्रकार का गतिभंग, या संवेदी, उन मार्गों के रुकावट के कारण होता है जो गहरी संवेदना का संचालन करते हैं या रीढ़ की हड्डी के पीछे के डोरियों को नुकसान पहुंचाते हैं। हमारे शरीर की स्थिति के बारे में सूचित करने के लिए गहरी भावना जिम्मेदार होती है, जबकि पीछे की डोरियां भेदभावपूर्ण भावना के लिए जिम्मेदार होती हैं, जिसमें हमारे शरीर पर एक साथ अभिनय करने वाली दो उत्तेजनाओं को अलग करने की क्षमता होती है।

तीन बुनियादी तत्वों के लिए धन्यवाद, हम किसके साथ भेद कर सकते हैं एक प्रकार का गतिभंग हम काम कर रहे हैं। पहला निस्टागमस है, जो नेत्रगोलक की अनैच्छिक और लयबद्ध गति है। यह लक्षण अनुमस्तिष्क गतिभंग की विशेषता है।

एक अन्य तत्व भाषण समारोह का विकार है, जो संवेदी गतिभंग के मामले में नहीं होता है, लेकिन अनुमस्तिष्क गतिभंग का एक विशिष्ट लक्षण है।

अंतिम तत्व आपके अपने शरीर की स्थिति की भावना है, यानी गहरी संवेदना, जिसकी गड़बड़ी संवेदी गतिभंग की विशेषता है और अनुमस्तिष्क गतिभंग के मामले में नहीं होती है।

गतिभंग का एक अन्य विभाजन दो प्रकार की बात करता है - जन्मजात और अधिग्रहित। जन्मजात गतिभंग यह आनुवंशिक बोझ से संबंधित है। उनमें से एक हेरेडोटैक्सिया है, जो विभिन्न रूपों में हो सकता है। प्रमुख जीन के मामले में, स्पिनोसेरेबेलर गतिभंग और एपिसोडिक गतिभंग विरासत में मिला है। इसके विपरीत, पुनरावर्ती जीन के लिए जिम्मेदार होते हैं फ़्रेडरेइच का गतिभंग.

फ़्रेडरिच की गतिभंग एक आनुवंशिक बीमारी है जो तंत्रिका तंत्र और हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाती है। पहले लक्षण 20 साल की उम्र से पहले दिखाई दे सकते हैं और शुरू में गैट गतिभंग की विशेषता होती है, यानी मुश्किलें और बच्चों में देर से चलना, और बाद में बिगड़ा हुआ मोटर समन्वय। आमतौर पर, रोग ऑप्टिक शोष और मानसिक मंदता से जुड़ा हो सकता है, और रोगी का जीवन आमतौर पर निदान के बाद बचाया नहीं जाता है।

एक अन्य प्रकार का गतिभंग है टाइप 1 स्पिनोसेरेबेलर गतिभंग. इसकी घटना ATXN1 जीन के उत्परिवर्तन के कारण होती है, जिसमें एटैक्सिन -1 बनाने के निर्देश होते हैं। अनुमस्तिष्क गतिभंग संतुलन बनाए रखने में एक समस्या के रूप में प्रकट होता है, मुख्य रूप से यह एक अस्थिर चाल है, शरीर की एक सीधी स्थिति को बनाए रखने में कठिनाई, लयबद्ध सिर की गति। रोग की प्रगति के परिणामस्वरूप, पूरी तरह से मांसपेशियों में छूट, डिस्सिनर्जी, यानी आंदोलनों की तरलता की गड़बड़ी, डिस्मेट्रिया - किसी भी समय रुकने में असमर्थता, अंगों का कांपना, दर्दनाक मांसपेशियों में संकुचन, दृष्टि और निस्टागमस के साथ समस्याएं हो सकती हैं।

गतिभंग का अंतिम प्रकार है गतिभंग रक्त वाहिनी विस्तार, यानी लुई-बार सिंड्रोम। यह रोग वंशानुगत है, आवर्ती जीन पर निर्भर करता है और बचपन में विकसित होता है। टेलैंगिएक्टेसिया गतिभंग का क्लासिक लक्षण असंतुलन, कानों का चौड़ा होना और कंजंक्टिवा, निस्टागमस, स्लेड स्पीच, विलंबित यौवन और बार-बार श्वसन पथ का संक्रमण है। इस प्रकार के गतिभंग का निदान करने के लिए, एक एएफओ (अल्फा-भ्रूणप्रोटीन) परीक्षण किया जाता है या एक्स-रे के कारण श्वेत रक्त कोशिकाओं का व्यवहार देखा जाता है।

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गतिभंग कैसे प्रकट होता है?

गतिभंग का निदान करें यह अक्सर बहुत मुश्किल होता है क्योंकि प्रारंभिक चरण में यह एक बीमार व्यक्ति में चिंता पैदा नहीं करता है और आंदोलन में अजीबता से भ्रमित होता है। सबसे अधिक बार, एक डॉक्टर की यात्रा गतिभंग के निदान और रोगी की उस समस्या के बारे में जागरूकता की अनुमति देती है जिसने उसे प्रभावित किया है। यद्यपि गतिभंग के लक्षणों का निरीक्षण करना आसान नहीं है, विशेष रूप से रोग के शुरुआती चरणों में, यह उन क्लासिक लक्षणों के बारे में सीखने लायक है जो हमारी सतर्कता को सचेत कर सकते हैं।

शुरुआत में दिखाई देने वाला पहला लक्षण चाल में गड़बड़ी है। यह आमतौर पर तथाकथित नाविक की चाल में प्रकट होता है, यानी पैरों की चौड़ी दूरी के कारण विस्तृत आधार पर चलना। चाल की गड़बड़ी एक सीधी रेखा के साथ चलने में असमर्थता या एक तरफ गिरने से भी प्रकट हो सकती है।

एक अन्य लक्षण तेजी से बारी-बारी से गति करने में कठिनाई है, तथाकथित स्थगित चोकिनेज़ा. उदाहरण के लिए, घुटने को हाथ के अंदर और बाहर बारी-बारी से मारने में कठिनाई।

गतिभंग वाले लोगों को अक्सर स्पष्ट भाषण, तथाकथित डिसरथ्रिया और गलत स्वर की समस्या होती है, उन्हें ध्वनियों और शब्दों को स्पष्ट करने में समस्या होती है।

इसके अलावा, रोगियों को निस्टागमस, यानी अनैच्छिक और अनियंत्रित आंखों की गति और दृश्य गड़बड़ी जैसी आंखों की समस्याओं का अनुभव होता है।

एक अन्य लक्षण जो डॉक्टर को सेरिबैलम के समुचित कार्य में एक समस्या को नोटिस करने की अनुमति देता है, वह है डिसमेट्री, जो रोगी द्वारा दूरी के गलत आकलन से जुड़ा है। परीक्षा के दौरान, व्यक्ति को तर्जनी से नाक को छूने में कठिनाई होती है जबकि उसी समय आंखें बंद रहती हैं।

गतिभंग से पीड़ित लोगों को सटीक गति करने में कठिनाई का अनुभव होता है, और वे अक्सर हाइपोटेंशन का अनुभव करते हैं, अर्थात मांसपेशियों में तनाव और दृढ़ता में कमी। गतिभंग के रोगियों को अक्सर हाथ कांपने और अनियंत्रित, अनाड़ी हाथ आंदोलनों के कारण वस्तुओं को पकड़ने में कठिनाई होती है या बटनों को बन्धन और खोलना होता है।

संवेदी गतिभंग के मामले में, रोगी को अपने शरीर के कुछ हिस्सों का पता लगाने, उनकी स्थिति और स्थिति को महसूस न करने में समस्या हो सकती है। गतिभंग विचार प्रक्रियाओं में संज्ञानात्मक परिवर्तनों को भी प्रभावित कर सकता है और भावनात्मक परिवर्तनों को प्रभावित कर सकता है जो भावनात्मक अस्थिरता का कारण बनते हैं।

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गतिभंग का निदान कैसे किया जाता है?

गतिभंग के निदान का पहला चरण यह रोगी के अपने जीव का अवलोकन है। यदि आपको कोई ऐसी विशेषता दिखाई देती है जो तंत्रिका तंत्र को नुकसान का संकेत दे सकती है, जैसे चलने में कठिनाई, बिगड़ा हुआ मोटर समन्वय, बोलने में समस्या, वस्तुओं को पकड़ने में समस्या, तो आपको जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

ऐसे मामलों में जहां उपरोक्त लक्षण विकसित हो रहे हैं, धीरे-धीरे, आप अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के पास जा सकते हैं जो सटीक निदान के लिए आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट की नियुक्ति के लिए भेज सकते हैं। हालांकि, जब लक्षण अचानक होते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना या आपातकालीन विभाग में जाना आवश्यक है।

एक न्यूरोलॉजिस्ट की पहली यात्रा रोगी के साथ पूरी तरह से साक्षात्कार के साथ शुरू होगी। डॉक्टर आपसे आपके परिवार में समान लक्षणों की उपस्थिति, लक्षणों के प्रकट होने के समय, उनके घटित होने की परिस्थितियों या उन्हें बढ़ाने वाले कारकों के बारे में पूछेंगे। डॉक्टर अन्य सहवर्ती बीमारियों या आपके द्वारा दैनिक आधार पर ली जाने वाली दवाओं के साथ-साथ शराब, ड्रग्स या अन्य मनो-सक्रिय पदार्थों जैसे उत्तेजक पदार्थों के उपयोग के बारे में भी पूछेंगे।

पूरी तरह से साक्षात्कार के बाद, डॉक्टर एक विस्तृत न्यूरोलॉजिकल परीक्षा आयोजित करेगा। आपको उस कार्यालय के चारों ओर थोड़ी देर चलने के लिए कहा जा सकता है जहां से आपका डॉक्टर आपकी चाल, स्थिरता और तरलता का आकलन करेगा, या आपको एक छोटा पाठ लिखने या कुछ बुनियादी परीक्षण करने के लिए कहा जा सकता है जो गतिभंग का निदान करने में मदद कर सकते हैं।

इन परीक्षणों में से 5 बुनियादी हैं:

  1. घुटने - एड़ीजहां रोगी लेटा हो और उसे अपनी एड़ी को दूसरे पैर के घुटने पर रखने के लिए कहा जाए और उसे टिबियल रीढ़ की हड्डी से नीचे की ओर खिसकाएं;
  2. उंगली - नाक, रोगी को अपनी तर्जनी से अपनी नाक को छूना चाहिए, और फिर अपनी आँखें बंद करके डॉक्टर को छूना चाहिए;
  3. वैकल्पिक अभ्यासजहां चिकित्सक रोगी को जल्दी से दोनों हाथों को एक साथ पलटने के लिए कहता है;
  4. मनो-निदान - यानी रोगी के कार्यकारी कार्यों का आकलन करने के उद्देश्य से एक न्यूरोसाइकोलॉजिकल परीक्षा;
  5. विद्युतपेशीलेख- जो तंत्रिका चालन का अध्ययन है।

साक्षात्कार एकत्र करने के बाद और न्यूरोलॉजिकल परीक्षा के बाद, इसके परिणाम के आधार पर, डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश दे सकता है।

निदान करने में मदद करने वाले परीक्षणों में शामिल हैं: रक्त, मूत्र, मस्तिष्कमेरु द्रव के प्रयोगशाला परीक्षण, इमेजिंग परीक्षण जैसे: मस्तिष्क की गणना टोमोग्राफी (सीटी) या मस्तिष्क (एमआरआई) और रीढ़ की हड्डी की चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग। जब गतिभंग का संदेह होता है तो एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा अनुशंसित सामान्य परीक्षणों में आनुवंशिक परीक्षण, न्यूरोसाइकोलॉजिकल परीक्षण, तंत्रिका चालन परीक्षण और इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएनजी / ईएमजी) शामिल हैं।

किए गए परीक्षण न्यूरोलॉजिस्ट को निदान करने की अनुमति देते हैं, जो गतिभंग की पुष्टि के मामले में, इसके प्रकार और संभावित कारणों को निर्धारित करने की अनुमति देता है। गतिभंग के लक्षणों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, क्योंकि वे मल्टीपल स्केलेरोसिस, अनुमस्तिष्क स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारी का संकेत दे सकते हैं।

आनुवंशिक परीक्षण की लागत कितनी है और यह कब करने लायक है? जांच: आनुवंशिक अनुसंधान - लाभ, पाठ्यक्रम, लागत

गतिभंग का इलाज कैसे किया जाता है?

एक बार जब एक रोगी को गतिभंग का निदान हो जाता है, तो यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि इसका कारण क्या है। आमतौर पर, गतिभंग के उपचार में इस बीमारी के कारणों को समाप्त करना शामिल है।

जब गतिभंग ड्रग्स लेने या विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर को जहर देने का परिणाम होता है, तो अक्सर गतिभंग के लक्षणों को कम करने के लिए उन्हें लेना बंद करना पर्याप्त होता है। इसी तरह, विटामिन की कमी के साथ-साथ ऑटोइम्यून, कैंसर या चयापचय रोगों के कारण होने वाले गतिभंग का इलाज शरीर के कार्यों में सुधार कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। अधिग्रहित गतिभंग के मामले में, इसके कारणों का निदान करने के बाद, उचित उपचार के बाद, कई मामलों में इसके लक्षणों को पूरी तरह से समाप्त करना संभव है।

हालांकि, जन्मजात गतिभंग के मामले में, रोग का निदान बहुत आशावादी नहीं है, और कभी-कभी उपचार ही लक्षणों को रोकने या कम करने के प्रयासों तक सीमित हो सकता है। फिजियोथेरेपिस्ट और स्पीच थेरेपिस्ट यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, साथ ही एक मनोवैज्ञानिक, परिवार और प्रियजनों का समर्थन भी करते हैं। ज्यादातर मामलों में, गतिभंग के उपचार में एक भाषण चिकित्सक के साथ पुनर्वास और काम शामिल होता है, जो आंदोलन, भाषण, दृष्टि के अंगों के कामकाज में काफी सुधार कर सकता है और रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

स्पीच थेरेपी कैसे काम करती है और यह कब उपयोग करने लायक है? पढ़ना: स्पीच थेरेपी - स्पीच थेरेपिस्ट के पास कब और क्यों जाना चाहिए

गतिभंग वाले लोगों के लिए पुनर्वास अभ्यास

गतिभंग के उपचार में, पुनर्वास प्रक्रिया बहुत महत्वपूर्ण है और इसे एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा विकसित और पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए। ऐसे व्यायाम भी हैं जो आप अपने घर के आराम में किसी दूसरे व्यक्ति की मदद से कर सकते हैं।

व्यायाम का पहला समूह व्यायाम चटाई का उपयोग करके किया जाता है। एक व्यायाम में आपकी पीठ के बल लेटना शामिल है, आपके पैर घुटने पर मुड़े हुए हैं और आपके पैर फर्श पर हैं। शुरुआत में, हम बगल की ओर मुड़ते हैं, फिर, कोहनी पर झुकते हुए, श्रोणि को ऊपर उठाते हैं और लगभग 5 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखते हैं।

एक और व्यायाम जो आपको अपना संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, वह है आंदोलन, जिसमें एक ही समय में एक हाथ और विपरीत पैर को पीछे की ओर बढ़ाते हुए चारों तरफ से घुटने टेकने की ओर बढ़ना शामिल है। इस पोजीशन में आपको करीब 5 सेकेंड तक रहना है।

गतिभंग के इलाज में मदद करने के लिए व्यायाम बैठने की स्थिति में भी किया जा सकता है। इन एक्सरसाइज के लिए आप कुर्सी या सिट बॉल और एक्सरसाइज टेप का इस्तेमाल कर सकते हैं। कुर्सी या गेंद पर बैठते समय, अपनी पीठ को सीधा रखते हुए और अपने पेट को तनाव में रखते हुए, धीरे-धीरे खड़े होने की स्थिति में आ जाएँ।

एक अन्य व्यायाम जिसके लिए हमें टेप की आवश्यकता होगी, वह यह है कि जब हम कुर्सी या गेंद पर बैठते हैं, तो हम टेप को आपके हाथ की हथेली के चारों ओर लपेटते हैं। हमारी कोहनी शरीर के करीब होनी चाहिए। फिर, फोरआर्म्स को बाहर की ओर ले जाकर टेप को स्ट्रेच करें, और फिर एक पैर को पेट की ओर खींचे और लगभग 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें।

गतिभंग के लिए पुनर्वास अभ्यास खड़े होकर भी किया जा सकता है। अपने पेट को तना हुआ और अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, अपने सिर पर टेप को फैलाएं, फिर इसे अपने सिर के पीछे ले जाएं, अपने कंधे के ब्लेड को नीचे खींचें, और धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

एक और व्यायाम जो आप बद्धी के साथ खड़े होकर कर सकते हैं, वह है अपने आप को एक स्थिति में रखना, जिसमें एक पैर दूसरे पैर के सामने हो। दूसरी ओर, टेप को सामने वाले पैर के नीचे रखा गया है। पैर के विपरीत हाथ के साथ, हम टेप को खींचना शुरू करते हैं जैसे कि हम इसके साथ सिर के शीर्ष को छूना चाहते हैं।

ध्यान रखें कि नियमित रूप से किए जाने पर ही पुनर्वास और व्यायाम काम करते हैं। एक विशेषज्ञ की देखरेख में व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है जो हमारे आंदोलनों को ठीक करने में सक्षम होगा। यह हमारे मोटर समन्वय में अधिक प्रभावी ढंग से किए गए अभ्यासों को बेहतर बनाएगा।

यदि आप पुनर्वास के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो पढ़ें: पुनर्वास - फिटनेस पर लौटने का एक तरीका

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