दुनिया उन लोगों को क्रूर लग सकती है जो मुखर नहीं हो सकते। अक्सर मुखरता की कमी होती है जब लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है और उन्हें खुद को व्यक्त करने में कठिनाई होती है। सौभाग्य से, अपने आप को मुखर करने में सफल होने के लिए कुछ सुझाव हैं।

क्या आपको आत्मविश्वास की कमी के कारण खुद को मुखर करने में परेशानी होती है? क्या आपको ना कहने में मुश्किल होती है? आप पर थोपने के लिए? पता करें कि यह व्यवहार क्यों और कहाँ से आ रहा है। यह आपके बचपन या एक वयस्क के रूप में आपके अनुभव से आ सकता है, क्योंकि आप जहरीले लोगों के प्रभाव में हैं, उदाहरण के लिए। वैसे भी, इस कठिनाई की उत्पत्ति का पता लगाने से इसे थोड़ा और स्पष्ट रूप से देखना संभव हो जाता है।

अपने आप को मुखर करने में सक्षम होने के लिए, आपको स्वयं को जानना होगा। आत्म-पुष्टि के लिए स्वयं के बारे में बेहतर ज्ञान की आवश्यकता होती है, क्योंकि स्वयं को व्यक्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि अपनी भावनाओं, कमजोरियों, शक्तियों और सीमाओं की पहचान कैसे करें।

किसी विशिष्ट स्थिति में खुद को मुखर करने से पहले, आपको पहले यह जानना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं और आपको क्या चाहिए। तो आप इसे दूसरों के सामने व्यक्त कर सकते हैं।

सुनने के लिए, आपको बोलना होगा! चाहे कोई विवाद हो, बैठक हो या बहस हो, अपनी बात स्पष्ट करने से न डरें।

लेकिन आप जो भी संदेश देना चाहते हैं, उसे बेहतर ढंग से समझा जाएगा यदि आप इसे दृढ़ता से, फिर भी धीरे से देते हैं। आप अपने लिए बोलते हैं, दूसरे के खिलाफ नहीं। यदि कोई स्थिति आपको शोभा नहीं देती है, तो आपको "आप" के बजाय "मैं" का उपयोग करके बातचीत में शामिल होना चाहिए: उदाहरण के लिए "आप मेरा सम्मान नहीं करते" के बजाय "मैं सम्मानित महसूस नहीं करता"।

अपने बारे में बात करने से पहले ध्यान से सोचें: "क्या बेवकूफ है" या "मैं असमर्थ हूं" बुरे मंत्रों की तरह है जो आप खुद पर फेंकते हैं। मुखरता में आपके वाक्यों को सकारात्मक तरीके से सुधारना शामिल है। बुरे के बजाय अच्छे को उठाओ। आपकी असफलताओं के बजाय आपकी सफलताएँ।

यदि आप अपनी पसंद और अपने व्यक्तित्व पर जोर देना सीखना चाहते हैं, तो आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलकर जोखिम उठाना होगा। यह अपनी सीमाओं को जानने, अपनी पूरी क्षमता को उजागर करने और यह महसूस करने का एक शानदार तरीका है कि आप सक्षम हैं। जोखिम लेने से आप अपनी विफलताओं को परिप्रेक्ष्य में रख सकते हैं।

कभी-कभी आपको खुद को मुखर करने में कठिनाई होती है क्योंकि आप अभी पर्याप्त रूप से तैयार नहीं हैं। यह काम में मामला हो सकता है, उदाहरण के लिए, या सभी स्थितियों में जहां किसी को बातचीत या सार्वजनिक रूप से बोलना पड़ता है। जितना अधिक आप तैयारी करेंगे, उतना ही आप अपने विषय और अपने तर्कों को जानेंगे, उतना ही बेहतर होगा कि आप अपने आप को मुखर कर पाएंगे।

आत्म-अभिकथन में आपकी काया, अपने आप को पकड़ने का तरीका, आपकी टकटकी भी शामिल है ... सीधे खड़े होने, कंधों को ऊपर उठाने, सिर को ऊंचा रखने, अपने वार्ताकार की टकटकी को सहारा देने, आश्वस्त न होने और मुस्कुराने का अभ्यास करें, क्योंकि आपका रवैया आपकी सोच को प्रभावित करता है।

मुखर होने के लिए, आपको ना कहना सीखना होगा, जो कई लोगों के लिए एक कठिन व्यायाम है। ना कहना सीखने के लिए हमारे सुझावों का पालन करें।