सेब का आहार - 7 दिनों में 7 किलोग्राम तक वजन कम होना

औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 675 किलो कैलोरी है।

सेब का आहार सबसे सरल और सबसे प्रभावी आहारों में से एक है। सेब आहार की अवधि सात दिन है। वजन घटाना औसतन 6-7 किलोग्राम होगा। इसके अतिरिक्त, यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनके लिए अन्य आहार (उदाहरण के लिए, क्रेमलिन आहार और चॉकलेट आहार) स्वास्थ्य कारणों से contraindicated हैं।

Apple आहार मेनू (7 दिनों के लिए)

• 1 दिन: सेब का 1 किलो
• दिन 2: 1,5 किलो
• 3 दिन: सेब का 2 किलो
• 4 दिन: सेब का 2 किलो
• 5 दिन: सेब का 1,5 किलो
• दिन 6: 1,5 किलो
• 7 दिन: सेब का 1 किलो

कुछ सेबों पर 7 दिनों तक टिकना बहुत मुश्किल है - लेकिन परिणाम इसके लायक हैं। अगर आपको सेब पसंद है तो यह डाइट आपके लिए है। इसके अतिरिक्त, आप ग्रीन टी या पानी (अभी भी) असीमित पी सकते हैं। रंग (हरे और लाल सेब) और स्वाद (खट्टे या मीठे) सेब पर भी कोई प्रतिबंध नहीं है। चरम मामलों में, आहार के 5 वें दिन से, आप प्रतिदिन राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं।

सेब का आहार विभिन्न पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए दिखाया और उपयोगी हो सकता है:

• तो एक ग्रहणी अल्सर की उपस्थिति में, आप खट्टे सेब नहीं खा सकते हैं।
• यदि आपको गैस्ट्रिटिस है, तो मीठे सेब न खाएं।
• हृदय प्रणाली को प्रभावित करने वाली बीमारियों की उपस्थिति में, प्रति 1 किलोग्राम सेब में 100 ग्राम दानेदार चीनी जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

वजन घटाने के लिए सेब आहार का निस्संदेह लाभ एक सप्ताह (और पहले भी) में एक प्रभावी परिणाम प्राप्त कर रहा है। सेब आहार का दूसरा प्लस यह है कि सेब में सभी आवश्यक खनिज और विटामिन होते हैं जिनकी एक व्यक्ति को आवश्यकता होती है। सेब आहार का तीसरा लाभ यह है कि इसे पुराने रोगों वाले लोगों द्वारा पालन किया जा सकता है।

सेब आहार का एकमात्र दोष इस तथ्य के कारण है कि कुछ लोग आसानी से दो सप्ताह विशेष रूप से कुछ सेबों का सामना कर सकते हैं, जबकि दूसरों के लिए भी सेब पर एक दिन असहनीय है - सेब के लिए शरीर की एक अलग प्रतिक्रिया (शारीरिक विशेषताओं के कारण)। मौजूदा बीमारियों के लिए आहार का उपयोग करने के लिए (और लगभग किसी भी गंभीर बीमारी के लिए विशिष्ट आहार की आवश्यकता होती है), आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।