पीठ दर्द या पीठ दर्द एक ऐसी स्थिति है जो लगभग 80% फ्रांसीसी लोगों को प्रभावित करती है या प्रभावित करती है। यह पीठ दर्द कई कारकों के कारण हो सकता है: हमारी जीवनशैली में बदलाव, तनाव या गतिविधि की कमी। जब पीठ दर्द प्रकट होता है, तो इसे जल्द से जल्द गंभीरता से लेना आवश्यक है ताकि इसे पुराने दर्द में बदलने से रोका जा सके।

लेकिन फिर, दर्द का प्रबंधन कैसे करें ताकि यह दैनिक समाचार पत्र पर अतिक्रमण न करे?

क्षणिक संकट या पुराना दर्द ... एक प्रगतिशील बीमारी जिसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए

हमारी रीढ़ का एक वास्तविक स्तंभ, पीठ को अक्सर परीक्षण के लिए रखा जाता है: भारी भार, खराब मुद्रा या महान तनाव को लेकर, हम सभी को पहले क्षणिक पीठ दर्द का सामना करना पड़ता है, लेकिन जब ये एपिसोड होते हैं तो पुराने होते हैं। समय के साथ दोहराएं।

पीठ दर्द कई रूपों में प्रकट हो सकता है: कटिस्नायुशूल, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, लम्बागो या स्कोलियोसिस। ये बीमारियां एक ही दर्द को प्रेरित नहीं करती हैं, लेकिन उनके पास बहुत दर्दनाक और असहज होने का सामान्य बिंदु है। इस दर्द का विकास धीरे-धीरे हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। पतलापन, जलन, मांसपेशियों में संकुचन, गति में पूरी तरह से रुकावट… इसलिए इस दर्द वाले क्षेत्र को इसकी तीव्रता के स्तर के अनुसार प्रबंधित करने के विकल्पों पर विचार करना आवश्यक है।

विकास के चरण क्या हैं?

• पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द: 6 सप्ताह से कम समय तक रहता है एक तिहाई लोगों को पुनरावृत्ति का सामना करना पड़ता है।
• पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द: 6 सप्ताह और 3 महीने के बीच रहता है दर्द अधिक तीव्र हो जाता है। यह चिंता या यहां तक ​​कि एक अवसादग्रस्तता की स्थिति उत्पन्न करता है और कुछ दैनिक कार्यों की पूर्ति या काम करने में असमर्थता को रोकता है।
• पीठ के निचले हिस्से में पुराना दर्द: 3 महीने से अधिक समय तक रहता है यह प्रभावित लोगों में से लगभग 5% को प्रभावित करता है और बहुत अक्षम हो सकता है।

इस दर्द की स्थिति में कौन से चिकित्सीय समाधान पर विचार किया जाना चाहिए, जो प्रगतिशील हो सकता है?

जब पीठ दर्द एपिसोडिक होता है, तो अपनी दैनिक आदतों को संशोधित करने का बीड़ा उठाना महत्वपूर्ण है ताकि यह दर्द पुराना न हो और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित न करे। पहले इरादे में, यह दवा उपचार का सहारा लेने से यथासंभव बचना संभव बना देगा।

एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना सबसे पहले और सबसे अच्छी सलाह है।

• स्वस्थ आहार खाना, नियमित रूप से हाइड्रेटेड रहना और पर्याप्त नींद लेना प्राथमिकता है। 

• एक उचित मुद्रा अपनाना भी महत्वपूर्ण है ताकि हमारी पीठ पर अधिक जोर न पड़े। जब आप स्क्रीन के सामने हों तो सीधे खड़े होना, भारी भार से बचना या अपने कार्यक्षेत्र का अनुकूलन करना आवश्यक है।

• हमारी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए खिंचाव और टोन करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि की भी सिफारिश की जाती है।

यदि, इन विभिन्न दैनिक क्रियाओं के बावजूद, पीठ दर्द शुरू हो गया है, जिससे पुराने दर्द हो रहे हैं, तो इसे दूर करने के लिए दवा के अलावा सहारा लेना आवश्यक है। उद्देश्य दर्द पर लक्षित कार्रवाई प्रदान करना है, लेकिन कारण पर भी। 

• मांसपेशियों को आराम देने वाले कारण पर कार्य करेंगे
  • डायरेक्ट-एक्टिंग मसल रिलैक्सेंट मांसपेशियों को आराम देंगे 

• एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ दवाएं इसकी तीव्रता के स्तर के अनुसार सीधे दर्द पर कार्य करेंगी
  • एनाल्जेसिक एक शांत क्रिया लाएगा
  • एआईएस / एनएसएआईडी विरोधी भड़काऊ कार्रवाई प्रदान करते हैं

ओवरडोज के किसी भी जोखिम से बचने के लिए अनुशंसित खुराक का सम्मान करना आवश्यक है।

संभावित उपचार के पूरक के लिए अन्य विकल्प संभव हैं। वैकल्पिक चिकित्सा (एक्यूपंक्चर) या आराम से मालिश करने से दर्द वाले हिस्से से राहत मिल सकती है। गुर्दा बेल्ट पहनने से भी सहायता मिल सकती है और इस प्रकार अच्छी मुद्रा की सुविधा मिलती है। मत भूलो, जब संकट बीत जाता है, तो शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना आवश्यक है ताकि आपकी पीठ की मांसपेशियों को कमजोर न करें। वे इसे ठीक से बनाए रखने और हमारे दैनिक जीवन का सामना करने में मदद करने में महान सहयोगी हैं।

PasseportSante.net टीम