सीधे उत्तर भारत से, अभ्यंग मालिश एक तिल के तेल की मालिश है जो अपने आराम और स्फूर्तिदायक गुणों के लिए प्रसिद्ध है। इसमें क्या शामिल है? इसके क्या फायदे हैं? इस पारंपरिक आयुर्वेदिक अभ्यास पर ज़ूम इन करें।

अभ्यंग मालिश आयुर्वेद से आती है, जिसे भारत में 4000 से अधिक वर्षों से पवित्र माना जाता है। वहां, आयुर्वेद जीवन जीने की एक सच्ची कला है जिसका उद्देश्य शरीर और मन को मिलाना है। संस्कृत में, इसका अर्थ है "जीवन का विज्ञान"। छह साल की उम्र से बच्चों को इस तकनीक से अपने परिवार के सदस्यों की मालिश करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। फ्रांस में, अभ्यंग मालिश को एक वास्तविक उपकरण के रूप में माना जाता है जिसका उद्देश्य भलाई, आराम और विश्राम में सुधार करना है। अधिक से अधिक सौंदर्य संस्थान और स्पा इसे पेश कर रहे हैं। अभ्यंग मालिश शरीर के सात ऊर्जा केंद्रों (चक्रों) पर आधारित है, जिसे अभ्यासी ऊर्जा के पथों को उत्तेजित करके पुनर्संतुलन करेगा ताकि बाद वाले को पूरे शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रसारित करने की अनुमति मिल सके। मालिश करने वाला दबाव, घर्षण करता है, लेकिन मध्यम गति से स्ट्रेचिंग भी करता है, बारी-बारी से धीमी और तेज गति से युद्धाभ्यास करता है। नतीजतन, शारीरिक और भावनात्मक कल्याण बहाल हो जाता है।

सब लोग। यह विशेष रूप से नर्वस लोगों, तनाव, थकान से पीड़ित और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में परेशानी वाले लोगों के लिए अनुशंसित है।

अभ्यंग मालिश निम्नलिखित पर भी अद्भुत काम करती है:

• एकाग्रता ;
• निंद ;
• पाचन;
• डिप्रेशन।

शारीरिक रूप से, यह बढ़ावा देने में मदद करता है:

• खून का दौरा ;
• सांस लेना;
• जोड़ों की छूट;
• मांसपेशियों में छूट।

संक्षेप में, अभ्यंग मालिश गहरी विश्राम और इंद्रियों की वास्तविक यात्रा प्रदान करती है।

यदि तिल का तेल अभ्यंग मालिश के लिए उपयोग किया जाने वाला आधार तेल है, तो वांछित लाभों के आधार पर आवश्यक तेल इसके साथ जुड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, लैवेंडर और नारंगी को उनके नरम और सुखदायक गुणों के लिए पसंद किया जाता है। नींबू और अदरक अपने जल निकासी क्रिया के लिए अनुकूल हैं। Geranium अपने decongestant गुणों के लिए जाना जाता है। तेल हमेशा गर्म किया जाता है, ताकि गुनगुना हो, और पूरे शरीर में बड़ी मात्रा में वितरित किया जाता है। खोपड़ी से पैर की उंगलियों तक, शरीर के प्रत्येक क्षेत्र में अपने सभी तनावों को मुक्त करने के लिए मालिश की जाती है। एक अनूठा संवेदी अनुभव जो शरीर और मन के बीच वास्तविक सामंजस्य की अनुमति देता है।

रात के दौरान जमा हुए विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए अभ्यंग मालिश को सुबह के समय करना चाहिए। परंपरा के अनुसार, मालिश तिल के तेल से की जाती है, जो अपने मॉइस्चराइजिंग और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए प्रसिद्ध है। इसे शुद्ध करने के लिए, इसे 100 डिग्री तक गर्म करने की सलाह दी जाती है और फिर उपयोग करने से पहले इसे ठंडा होने दें। जलने के किसी भी जोखिम से बचने के लिए यह कदम बहुत महत्वपूर्ण है!

गतिशील और आवरण दोनों, आयुर्वेदिक मालिश को कोमल आंदोलनों और अधिक लयबद्ध युद्धाभ्यास के बीच एक विकल्प की विशेषता है। पूर्व तनाव की पहचान करना संभव बनाता है, जबकि बाद वाला उन्हें हल करता है। बेशक, इन आंदोलनों को हर एक की जरूरतों और संवेदनशीलता के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है। इसके निवारक गुणों से परे, अभ्यंग मालिश ऊर्जा को बहाल करने और पूरे शरीर में इसे बेहतर ढंग से वितरित करने में मदद करती है।