खेल सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ावा देता है, एक हार्मोन जो स्वाभाविक रूप से तनाव से लड़ता है और आपको निराश करता है, जो पुरानी चिंता और अवसाद के जोखिम को सीमित करता है। अनुसंधान ने यह भी साबित कर दिया है कि व्यायाम का शरीर पर अवसादरोधी दवाओं के समान प्रभाव पड़ता है।