बहुत अधिक समय तक आपकी मेज पर बैठने से आपकी अकाल मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है। वैज्ञानिकों ने 54 देशों के अध्ययनों के आंकड़ों का विश्लेषण किया: दिन में तीन घंटे से अधिक समय के लिए बैठा स्थिति, जनसंख्या का आकार, कुल मृत्यु दर और बीमांकिक तालिका (बीमा कंपनियों की मृत्यु और बीमा कंपनियों से संकलित जीवन सारणी)। अध्ययन के परिणाम अमेरिकी जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित किए गए थे (अमेरिकन पत्रिका of निवारक दवा).
दुनिया भर में 60% से अधिक लोग एक दिन में तीन घंटे से अधिक समय बिताते हैं। शोधकर्ताओं का अनुमान है कि इसने 433 से 2002 के बीच सालाना 2011 मौतों में कुछ हद तक योगदान दिया।
वैज्ञानिकों ने पाया है कि औसतन, विभिन्न देशों में, लोग बैठने की स्थिति में प्रति दिन लगभग 4,7 घंटे बिताते हैं। उनका अनुमान है कि इस समय में ५०% की कमी से सर्व-मृत्यु दर में २.३% की कमी हो सकती है।
"यह अब तक का सबसे पूर्ण डेटा है," लीड लेखक, लीडो आरोंदे, यूनिवर्सिटी ऑफ साओ पाउलो स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक डॉक्टरेट छात्र ने कहा, "लेकिन हमें पता नहीं है कि क्या कारण संबंध है।" फिर भी, किसी भी मामले में, टेबल पर बैठे गतिहीन को बाधित करना उपयोगी है: “ऐसी चीजें हैं जो हम करने में सक्षम हैं। जितनी बार संभव हो उठो। “
बैठे हुए समय और मृत्यु दर के बीच एक लिंक अन्य अध्ययनों में भी पाया गया है। विशेष रूप से, जो लोग चलने के लिए अपनी कुर्सियों से सिर्फ दो मिनट एक घंटे के लिए उठते हैं, लगभग लगातार बैठने वाले लोगों की तुलना में उनकी अकाल मृत्यु के जोखिम में 33% की कमी होती है (यहां इसके बारे में अधिक पढ़ें)।
इसलिए दिन भर में जितनी बार संभव हो, स्थानांतरित करने का प्रयास करें। ऑफिस में पूरा समय काम करने के दौरान ये आसान टिप्स आपको सक्रिय रहने में मदद करेंगे।