कमर दर्द से बचने के लिए अपनाएं ये 8 आदतें
लूम्बेगो, लूम्बेगो, साइटिका... पीठ दर्द विविध है और बहुत से लोग इससे पीड़ित हैं। हालांकि, अक्सर अपनी आदतों में बदलाव करके दर्द से बचा जा सकता है...
गतिहीन जीवन शैली को ना कहें
La निष्क्रियता हमारी पीठ के लिए एक आपदा है!
और आज, हम में से कई लोग स्क्रीन के सामने बैठे हुए 8 घंटे या उससे अधिक समय बिताते हैं, जिससे हमारी मांसपेशियों का कुछ हिस्सा खो जाता है। इसलिए हमारी पीठ को कम सहारा मिलता है।
इसलिए नियमित शारीरिक गतिविधि पीठ दर्द के खिलाफ सबसे अच्छा निवारक उपचार है।
यदि आपको पहले से ही पीठ दर्द है, तो तैराकी, पैदल चलना या योग जैसी हल्की गतिविधियाँ चुनें।