बुरे दिन को अच्छे दिन में बदलने के 7 तरीके

आप काम करने के लिए गाड़ी चला रहे हैं और आपकी कार अचानक खराब हो जाती है। आप कोशिश करें कि हिम्मत न हारें और शांत रहें, लेकिन यह मदद नहीं करता है। यह दिन की पहली परेशानी नहीं है: आप सोते रहे और कॉफी नहीं पी। जब आप कार्यालय पहुंचते हैं, तो आप यह तय नहीं कर सकते कि कौन सा व्यवसाय करना है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन कैसे शुरू होता है, सक्रिय होने और स्पष्ट मुकाबला योजना होने से चीजों को सही बनाने में मदद मिलेगी।

1. सकारात्मक दृष्टिकोण चुनें

जब हम केवल बुरे के बारे में सोचते हैं, तो दिमाग में बादल छा जाते हैं। हम निराश महसूस करते हैं और कुछ भी उपयोगी करने के लिए खुद को नहीं ला सकते हैं। मुसीबतों को एक अलग कोण से देखने की कोशिश करें: यह एक ऐसा अनुभव है जो आपको भविष्य में गलतियों से बचने में मदद करेगा।

2. कुछ अच्छा होने की प्रतीक्षा न करें।

शेक्सपियर ने कहा था: "उम्मीदें ही दिल में दर्द का कारण होती हैं।" जब हम किसी चीज की उम्मीद करते हैं और वह नहीं होता है, तो हमें लगता है कि हम निराश हो गए हैं, कि हम बदकिस्मत रहे हैं। हमारी अपेक्षाओं, योजनाओं और इरादों की परवाह किए बिना हर मिनट कुछ न कुछ होता है। जितनी जल्दी हम इसे महसूस करते हैं, उतनी ही जल्दी हम खुशी की सराहना करने लगते हैं।

3. अपने आप से पूछें: "मैं यहाँ कैसे पहुँचा?"

क्या आपने कुछ हासिल किया है, या शायद कुछ अच्छा हुआ है? विचार करें कि ऐसा क्यों हुआ: कड़ी मेहनत, भाग्य या संयोग से? यदि आप जानते हैं कि आपको अपनी वर्तमान स्थिति में क्या लाया है, तो आप समझ सकते हैं कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

4। विवरण पर ध्यान दें

छोटी-छोटी बातों और छोटे-छोटे कदमों पर ध्यान केंद्रित करके आप न केवल लक्ष्य की राह को तेज करेंगे, बल्कि उसे सुखद और रोचक भी बनाएंगे। अगर आप इतने व्यस्त हैं कि आप गुलाब की खुशबू में सांस लेने के लिए रुक नहीं सकते हैं, तो एक दिन ऐसा आएगा जब आप पीछे मुड़कर देखेंगे और खुद से पूछेंगे: "मैं जीवन का आनंद लेने के बजाय हर समय क्यों दौड़ रहा था?"

5. हर दिन अच्छा करो

कवि और दार्शनिक राल्फ वाल्डो इमर्सन ने लिखा है, "खुशी एक इत्र की तरह है जिसे दूसरों पर नहीं डाला जा सकता और न ही खुद पर एक बूंद।" हर दिन कुछ अच्छा करने की आदत डालें।

6. नकारात्मक सहित अपनी भावनाओं को स्वीकार करें।

आपको अपने क्रोध या उदासी पर शर्म नहीं करनी चाहिए और उन्हें अनदेखा करने का प्रयास करना चाहिए। उन्हें समझने, स्वीकार करने और अनुभव करने का प्रयास करें। भावनाओं की पूरी श्रृंखला को अपनाने से जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने में मदद मिलती है।

7. सहानुभूति दिखाएं

सहानुभूति आपसी समझ की कुंजी है, यह उन लोगों के साथ संबंध बनाने और बनाए रखने में मदद करती है जो हमसे अलग हैं और न केवल सकारात्मक विकिरण करते हैं। बिजनेस कंसल्टेंट स्टीफन कोवी का मानना ​​है कि हर किसी के अपने प्रतिमान होते हैं, जिसकी बदौलत हम दुनिया को एक निश्चित तरीके से देखते हैं, यह तय करते हैं कि क्या अच्छा है और क्या बुरा, हमें क्या पसंद है और क्या नहीं, और किस पर ध्यान देना है।

अगर कोई हमारे प्रतिमान को तोड़ने की कोशिश करता है, तो हमें दुख होता है। लेकिन नाराज होने, क्रोधित होने और पलटवार करने की कोशिश करने के बजाय, आपको यह समझने की कोशिश करने की ज़रूरत है कि कोई व्यक्ति इस तरह से व्यवहार क्यों करता है, अन्यथा नहीं। अपने आप से पूछें: वह ऐसा क्यों कर रहा है? वह हर दिन क्या करता है? अगर मेरी जिंदगी उसकी तरह होती तो मुझे कैसा लगता? सहानुभूति आपको दुनिया को बेहतर ढंग से समझने और इससे अधिक सकारात्मक रूप से संबंधित होने में मदद करती है।

स्रोत: मस्तिष्क उठाओ।