7 संकेत आप एक पूर्व के साथ दोस्ती करने के लिए तैयार नहीं हैं

हाउ टू गेट ओवर अ ब्रेकअप की लेखिका सुसान जे इलियट कहती हैं, "भले ही आप ब्रेकअप के बाद दोस्त बन सकते हैं (जो हर किसी के लिए नहीं है), लेकिन इसमें जल्दबाजी न करना ही बेहतर है।" वह सलाह देती है कि रिश्ता खत्म होने के बाद दोस्ती के बारे में सोचने से कम से कम छह महीने पहले रुक जाएं। इस विराम की अवधि विशेष जोड़े, रिश्ते की गंभीरता और ब्रेकअप की परिस्थितियों पर निर्भर करती है।

"आपको एक दूसरे से ब्रेक लेने और एक स्वतंत्र व्यक्ति की नई भूमिका में प्रवेश करने की आवश्यकता है। ब्रेकअप के गम से उबरने के लिए आपको समय और दूरी की जरूरत होगी। यहां तक ​​​​कि अगर आप सौहार्दपूर्ण ढंग से टूट गए, तो सभी को अपनी भावनाओं से निपटने के लिए समय चाहिए, ”इलियट कहते हैं।

कुछ लोग पूर्व के साथ दोस्ती करने में बहुत अच्छे होते हैं। लेकिन अगर वह संभावना आपको पसंद नहीं आती है, तो भी ठीक है। अगर किसी साथी ने आपके साथ बुरा व्यवहार किया या रिश्ता खराब हो गया था, तो बेहतर है कि दोस्त बने रहने की कोशिश न करें, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

यदि आप संचार जारी रखने का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो आप कैसे जानते हैं कि आप इसके लिए तैयार हैं? यहां 7 संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि इसके बारे में सोचना जल्दबाजी होगी।

1. आपको कोई विद्वेष या मानसिक घाव है जो ठीक नहीं हुआ है।

ब्रेकअप के परिणामों को एक दिन में दूर नहीं किया जा सकता है। इस दुख से उबरने में समय लगेगा। भावनाओं को दबाने के लिए नहीं, बल्कि खुद को सब कुछ महसूस करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है: उदासी, असंतोष, अस्वीकृति, आक्रोश। यदि आप अपनी भावनाओं को पूरी तरह से नहीं समझ पाए हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप अभी तक एक पूर्व साथी के साथ दोस्ती करने के लिए तैयार नहीं हैं।

"ब्रेकअप के बाद, दर्द, गुस्सा या अन्य कठिन भावनाओं को महसूस करना स्वाभाविक है। लेकिन आप अब उसके साथ इस पर चर्चा नहीं कर सकते, क्योंकि कोई पिछला संबंध नहीं है और न ही कभी होगा, ”सैन फ्रांसिस्को के मनोचिकित्सक कैथलीन डाहलेन डी वोस कहते हैं।

पहले अपनी भावनाओं को सुलझाने की कोशिश करें। "यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो एक चिकित्सक या एक वफादार और निष्पक्ष मित्र मदद कर सकता है। या, उदाहरण के लिए, आप विचारों और भावनाओं को स्पष्ट करने और व्यक्त करने के लिए जर्नलिंग का प्रयास कर सकते हैं, "वह अनुशंसा करती हैं।

2. आप अभी भी अपने पूर्व के बारे में बात नहीं कर सकते।

यदि हर बार जब आप अपने पूर्व के बारे में बात करते हैं, तो आप एकालाप करने लगते हैं या रोने लगते हैं, यह एक संकेत है कि आप दोस्त बनने के लिए तैयार नहीं हैं।

"हो सकता है कि आप भावनाओं और अपने दुःख से बच रहे हों, या आप अभी भी हर समय उसके बारे में सोचते हों। जब कड़वे इमोशन्स का पूरी तरह से अनुभव हो जाएगा, तो आप रिश्ते के बारे में पूरी तरह से शांत तरीके से बात कर पाएंगे। दोस्त बनने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपने क्या सबक सीखा है और आपने क्या गलतियाँ की हैं, ”कैलिफोर्निया की मनोचिकित्सक टीना टेसीना कहती हैं।

3. केवल यह सोच लेना कि वह किसी को डेट कर रहा है, आपको असहज महसूस कराता है।

दोस्तों के बीच, यह चर्चा करना बिल्कुल सामान्य है कि हर किसी के जीवन में क्या हो रहा है, जिसमें उनका निजी जीवन भी शामिल है। यदि आप किसी और के साथ अपने पूर्व या पूर्व की कल्पना करते समय बीमार महसूस करते हैं, तो यह एक सच्ची दोस्ती के रास्ते में आ सकता है। "दोस्त एक दूसरे को बताते हैं कि वे किससे मिलते हैं। यदि इसके बारे में सुनकर आपको अभी भी दुख होता है, तो आप स्पष्ट रूप से इसके लिए तैयार नहीं हैं, ”टीना टेसीना कहती हैं।

डी वोस एक छोटी सी परीक्षा लेने की पेशकश करता है। कल्पना कीजिए कि आप और आपके पूर्व एक कैफे में बैठे हैं और उनके फोन पर एक सूचना देखें कि एक डेटिंग ऐप में एक मैच पाया गया है। आप क्या महसूस करेंगे? कुछ भी तो नहीं? चिढ़? उदासी?

“दोस्त जीवन की कठिनाइयों और परीक्षाओं में एक दूसरे का साथ देते हैं। यदि आप इस तथ्य के लिए तैयार नहीं हैं कि पूर्व (पूर्व) नए भागीदारों के बारे में बात करेगा, तो कैफे में संयुक्त यात्राओं को स्थगित करना बेहतर है, ”कैथलीन डालन डी वोस कहते हैं।

4. आप कल्पना करते हैं कि आप एक साथ वापस आ गए हैं।

अपने आप से पूछें कि आप अपने पूर्व के साथ दोस्ती क्यों करना चाहते हैं। हो सकता है कि गहराई से आप किसी रिश्ते में वापसी की उम्मीद कर रहे हों? अगर ऐसा है, तो अभी दोस्त बनने की कोशिश न करें। इससे अतीत को अतीत में छोड़कर आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है।

"जब आपके पीछे के इरादे हों तो स्वस्थ दोस्ती विकसित करना लगभग असंभव है। आप केवल अपने आप को और अधिक चोट पहुँचाने का जोखिम उठाते हैं। इस बारे में बेहतर सोचें कि आपके पास क्या कमी है, प्रेम संबंधों ने क्या दिया है, आप इसे बदल सकते हैं, ”शिकागो के मनोचिकित्सक अन्ना पॉस को सलाह देते हैं।

कैथलीन डहलेन डी वोस भी इस बात पर जोर देती हैं कि किसी दिन फिर से प्रेमी बनने की गुप्त आशा में दोस्त बनने की कोशिश करना एक बहुत ही अस्वस्थ विचार है। आप सोचते हैं: "अगर हम फिर से बात करना शुरू करते हैं और एक साथ कहीं जाते हैं, तो उसे ब्रेकअप पर पछतावा होगा" या "हम फीके प्यार को फिर से जगा सकते हैं।" दुर्भाग्य से, सबसे अधिक संभावना है कि ऐसी आशाएं केवल दर्द, निराशा और आक्रोश ही लाएंगी।

5. आप अकेलापन महसूस करते हैं

यदि ब्रेकअप के बाद अकेलापन आपको पीड़ा देता है, तो आप कम से कम कुछ संपर्क बनाए रखना चाह सकते हैं - भले ही वह मित्रवत ही क्यों न हो।

अक्सर, ब्रेकअप के बाद, खाली समय की अधिकता होती है, खासकर यदि आप एक साथ रहते थे और आपके सामाजिक दायरे में मुख्य रूप से आपके साथी के दोस्त और रिश्तेदार शामिल थे। अब जब आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो आप दोस्ती की आड़ में उसके साथ फिर से जुड़ने के लिए ललचा सकते हैं।

"जीवन के पुराने और परिचित तरीके पर लौटने का अवसर, अपने आप को यह आश्वस्त करते हुए कि आप "सिर्फ दोस्त" हैं, बहुत लुभावना लगता है। यह एक अल्पकालिक सांत्वना है, लेकिन यह इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि एक चंचल प्रेम संबंध फिर से शुरू हो जाता है। यह और भी अधिक आपसी गलतफहमी, अनिश्चितता और अंततः गहरे असंतोष से भरा है, ”अटलांटा के एक नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक ज़ैनब डेलावल्ला कहते हैं।

अकेलेपन से निपटने के और भी तरीके हैं। पुराने शौक को फिर से देखें, परिवार के साथ बाहर जाएं, या स्वयंसेवक के साथ दान करें।

6. आप हमेशा पूर्व / पूर्व के बारे में जानकारी की तलाश में रहते हैं

यदि आपको अपने पूर्व साथी के इंस्टाग्राम (रूस में प्रतिबंधित) के अपडेट के लिए लगातार जांच करने की जुनूनी आवश्यकता है कि वह कहां है और किसके साथ है, तो आप अभी दोस्त बनने के लिए तैयार नहीं हैं।

"यदि आप पूर्व / पूर्व के जीवन का विवरण जानना चाहते हैं, लेकिन सीधे पूछने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपके पास अभी भी एक आंतरिक संघर्ष हो सकता है या आप इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं कि वह अब अपना जीवन जीता है, "कैथलीन डालन डी वोस कहते हैं।

7. आप उम्मीद करते हैं कि आपका पूर्व वैसा ही होगा जैसा आप हमेशा से चाहते थे।

आपको अपने पूर्व के साथ दोस्ती नहीं करनी चाहिए, बस उसके जीवन में क्या हो रहा है, इस पर नज़र रखने के लिए, गुप्त रूप से यह उम्मीद करना कि वह जादुई रूप से बदल जाएगा। यह अस्वास्थ्यकर व्यवहार और समय की बर्बादी है।

"यदि आप पात्रों की असंगति या गंभीर समस्याओं (शराब, विश्वासघात, जुआ) के कारण टूट गए हैं, तो आप शायद ही महत्वपूर्ण बदलावों की उम्मीद कर सकते हैं। इसके अलावा, अपने पिछले साथी को वापस पाने की कोशिश करके, आप किसी और से मिलने से चूक रहे हैं, ”डेलावाला कहते हैं।

स्रोत: हफिंगटन पोस्ट