नए साल की पूर्व संध्या पर शराब कैसे पीएं और नशे में न हों, इस पर 7 डॉक्टर की सलाह

नए साल की छुट्टियों में पारंपरिक रूप से दावतों और भारी शराब पीने की एक श्रृंखला शामिल होती है। हमने सर्दियों की छुट्टियों के दौरान अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना और मज़े करने के तरीके के बारे में मार्शल क्लिनिक के प्रमुख चिकित्सक दिमित्री वाशकिन से बात की। विशेषज्ञ ने कृपया हमारे सवालों का जवाब दिया।

नए साल की पूर्व संध्या की शुरुआत कैसे करें और पहली घंटी बजने से पहले नशे में न हों?

सबसे महत्वपूर्ण बात, खाली पेट न पिएं। दावत शुरू होने से 2-3 घंटे पहले हल्का नाश्ता और फल जल्दी नशा से बचने में मदद करेंगे। सबसे कम डिग्री वाले पेय के साथ शुरू करें और अपनी स्थिति को नियंत्रित करते हुए धीरे-धीरे मजबूत पेय की ओर बढ़ें। हो सके तो ताजी हवा में बाहर जाएं, ज्यादा घूमें। सस्ते प्रचार के प्रलोभन के आगे झुके बिना गुणवत्ता वाले पेय खरीदें। शांत रहने का आदर्श विकल्प रात भर एक पेय पीना और छोटे घूंट में नाश्ता करना न भूलें।

कैसे नहीं एक द्वि घातुमान में जाएं और सर्दियों की छुट्टियां लाभ के साथ बिताएं?

सबसे अच्छा विकल्प है कि शराब बिल्कुल न पीएं, अगर यह विकल्प उपयुक्त नहीं है, तो सप्ताहांत की योजना बनाएं ताकि दोस्तों के साथ बैठकें शराब पीने से पूर्ण आराम के दिनों के साथ वैकल्पिक हों। बच्चों के साथ खेल, खरीदारी और छुट्टियों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, बाहरी गतिविधियों के साथ वैकल्पिक दावतें, शरीर को ठीक होने का समय दें। अपने आप को अस्पताल के वार्ड में न लाएं और दवा विशेषज्ञों के पास रेफर न करें।

नए साल के बाद सुबह जल्दी कैसे ठीक हो?

अधिक आराम और विश्राम। दिन का पहला आधा भाग बिस्तर पर बिताएं, पर्याप्त नींद लें, सुबह मेहमानों को आमंत्रित न करें और उन सभी सलादों को खत्म करने में जल्दबाजी न करें जिनके पास रात में कोशिश करने का समय नहीं था। यदि आपका सिर दर्द करता है, पेट में भारीपन और प्यास आपको बिस्तर से रसोई की ओर ले जाती है, तो वसायुक्त सलाद और मांस खाने में जल्दबाजी न करें। जूस, सूखे मेवे की खाद, बिना सिरके के प्राकृतिक अचार, हर्बल चाय पिएं। पार्क में या घर के आस-पास थोड़ी देर टहलें, ताज़ी हवा लें। यदि शाम तक स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो मैं डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देता हूं, मतली और सिरदर्द शरीर को निम्न-गुणवत्ता वाली शराब के साथ जहर देने का संकेत हो सकता है।

स्वास्थ्य को कम से कम नुकसान के साथ छुट्टियों पर शराब कैसे पियें?

खाली पेट जश्न मनाना शुरू न करें। ज्यादातर लोग पहले गिलास तक खाना नहीं खाते, तुरंत दूसरा गिलास डालते हैं और उसके बाद ही खाना शुरू करते हैं। इसलिए नशा करना बहुत आसान है। हल्के सब्जी सलाद, फल से शुरू करें। प्रत्येक टोस्ट के बाद, नाश्ता करना न भूलें और वैकल्पिक मादक पेय न लें। किसी एक को चुनना बेहतर है, लेकिन उच्च गुणवत्ता का और उत्पाद की गुणवत्ता का आनंद लें, न कि आपके द्वारा पी जाने वाली शराब की मात्रा के बारे में शेखी बघारने के लिए। मछली खाएं, दुबला मांस खाएं, मेयोनेज़ ड्रेसिंग पर निर्भर न रहें। केले, संतरे में पाए जाने वाले अमीनो एसिड खुशी के हार्मोन को बढ़ाते हैं, और बिना अल्कोहल इरिटेंट के मूड में स्वाभाविक रूप से सुधार होता है। संचार में आनंद और आनंद की तलाश करें, बोतल में नहीं।

कंपनी में एक शराबी हमलावर दिखाई दिया, इस मामले में क्या करना है?

सामान्य जीवन में सबसे दयालु और मधुरतम व्यक्ति, नशे की अवस्था में, आक्रामक हो सकता है और दूसरों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। हो सके तो उसे शांत करें और उसे और पीने न दें। हो सके तो हिंसक को कंपनी और बच्चों से दूर ले जाएं, उसे बिस्तर पर लिटाएं या उसे टैक्सी बुलाएं। अगर इन तरीकों से मदद नहीं मिली, और आप दूसरों के लिए सीधा खतरा देखते हैं, तो तुरंत पुलिस को फोन करें, परेशानी की उम्मीद न करें।

शराब न पीने वाला शराब पीने वालों की संगति में कैसे मस्ती कर सकता है?

मुख्य बात इस पर ध्यान केंद्रित नहीं करना है। जूस पिएं, पानी पिएं, टेबल पर सबके साथ गिलास उठाएं, टोस्ट कहें। नए साल की पूर्वसंध्या सभी के लिए एक छुट्टी है और आपको सिर्फ इसलिए मस्ती नहीं छोड़नी चाहिए क्योंकि आप शराब नहीं पीते हैं। आपके फायदे यह हैं कि आप सभी पके हुए व्यंजनों को आजमा सकते हैं और उनके स्वाद का मूल्यांकन कर सकते हैं, सभी प्रतियोगिताओं और मनोरंजन में भाग ले सकते हैं, दिलचस्प लोगों से बात कर सकते हैं और याद रख सकते हैं कि अगले दिन बातचीत क्या थी। यदि आप अतीत में शराब के आदी रहे हैं और सुनिश्चित नहीं हैं कि आप विरोध कर सकते हैं, तो बेहतर है कि आप खुद को उत्तेजित न करें और कम शोर वाली कंपनी को प्राथमिकता दें जो शराब नहीं पीती और शांत हो।

शराब के जहर से खुद को बचाने के लिए किन दवाओं से हाथ धोना चाहिए?

अग्नाशय, सक्रिय चारकोल, खनिज पानी, succinic एसिड युक्त तैयारी युक्त पाचन में सुधार करने के लिए एंजाइम। भोज से पहले कोयले की कुछ गोलियां पीने से आप शरीर का नशा कम कर देंगे, आप अधिक समय तक नशे में नहीं रहेंगे और अपने आप को नियंत्रित कर पाएंगे। यदि आप अधिक खाते हैं और पेट में भारीपन महसूस करते हैं, एंजाइम पीते हैं और पूरे दिन भारी भोजन न करने का प्रयास करते हैं, तो अपने आप को गैर-मादक गैर-कार्बोनेटेड पेय और साफ पानी तक सीमित रखें।

अंत में, मैं अल्कोफ़ान के पाठकों और उनके प्रियजनों के अच्छे स्वास्थ्य, अंतरंगता और गर्मजोशी की कामना करना चाहता हूं! लाभ और आनंद के साथ आराम करें!