जब आप अपने साथी के माता-पिता के साथ परेशानी में न हों तो छुट्टियों में जीवित रहने के 6 तरीके

क्या आप डर के मारे अपने साथी के माता-पिता से मिलने के बारे में सोचते हैं? क्या छुट्टियां फिर से बर्बाद हो जाएंगी? यह काफी हद तक आप पर निर्भर करता है। यहां फैमिली थेरेपिस्ट के कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. खुद से वादा करें कि आप रिश्ते को बेहतर बनाने की कोशिश करेंगे।

नए साल की पूर्व संध्या पर ही खुद से कुछ वादा करना जरूरी नहीं है। अपने जीवन साथी के साथ, आपने उसके माता-पिता को चुना है, और आपको उनसे छुटकारा नहीं मिलेगा, सिवाय शायद तलाक के बाद। कोशिश करें कि हर बार जब आप अपनी सास या सास से मिलने जाएं तो शिकायत न करें, बल्कि इस साल के दौरान उनका साथ दें। आपके आगे कई साल हैं, इसलिए जरूरी नहीं कि यह पहली बार में ही सही हो। एक छोटे से कदम से शुरू करें, जैसे «मैं इस साल अंकल हसबैंड के शराब पीने का जिक्र नहीं करूंगा।» समय के साथ, आप पाएंगे कि अपने जीवनसाथी के माता-पिता के साथ संवाद करना अब आपके लिए इतना बोझिल नहीं रहा है। हारून एंडरसन, फैमिली थेरेपिस्ट।

2. अपने पार्टनर से पहले ही खुलकर बात करें

अपने डर और चिंताओं को गुप्त न रखें! अपने जीवनसाथी से बात करें कि आपको क्या लगता है कि माता-पिता के साथ बैठक कैसे होगी। लेकिन उनके प्रति अपने नकारात्मक रवैये के बारे में बात न करें। बताएं कि आपको क्या परेशान कर रहा है और मदद मांगें। ठीक-ठीक वर्णन करें कि आपको क्या चाहिए। उदाहरण के लिए, उसे परिवार के उत्सव की तैयारी में अधिक सहायक या अधिक सक्रिय रूप से शामिल होने के लिए कहें। इस बातचीत के माध्यम से सोचें और अपनी चिंताओं का विश्लेषण करें। मार्नी फ़्यूरमैन, फ़ैमिली थेरेपिस्ट।

3। अपना ख्याल रखा करो

मेहमानों के साथ हमारा धैर्य खोने का एक मुख्य कारण उनका मनोरंजन करने की आवश्यकता है। दोस्तों या विशेष रूप से रिश्तेदारों के साथ बैठकों के दौरान, किसी और के आराम के लिए अक्सर अपनी इच्छाओं को अनदेखा करना पड़ता है। नतीजतन, हम बस अपने बारे में भूल जाते हैं। और जबकि ऐसा लग सकता है कि खुद की देखभाल करने का समय नहीं है, यह तनाव और व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, आराम से नहाएं, जल्दी सो जाएं, कहीं शांत होकर पढ़ें। अपने शरीर को सुनें और अपनी आवश्यकताओं पर अधिक ध्यान देने का प्रयास करें। अलीशा क्लार्क, मनोवैज्ञानिक।

4. एक साथी के साथ टीम बनाएं

एक शादी में अक्सर आपके पति या पत्नी के माता-पिता के साथ तनाव होता है, और कभी-कभी आपको संदेह होने लगता है कि वह किसके पक्ष में है। आप दोनों अपनी छुट्टियों की परंपराओं और रीति-रिवाजों के साथ लंबे समय से दूसरे परिवार के सदस्य रहे हैं। साथी के माता-पिता और उसके दूसरे आधे के बीच प्रभाव के लिए संघर्ष बयाना में भड़क सकता है, क्योंकि दोनों "पक्ष" छुट्टियों के दौरान उसे अपनी ओर आकर्षित करना चाहते हैं। एक साथी के साथ मिलकर इस लड़ाई को खत्म करने का एक तरीका है। तब आप एक दूसरे का समर्थन करेंगे, अपने माता-पिता का नहीं।

लेकिन आपको मजबूती से खड़ा होना होगा और अपने साथी के लिए खड़ा होना होगा। यह दृष्टिकोण कठोर लग सकता है, लेकिन धीरे-धीरे माता-पिता स्थिति के अनुकूल हो जाएंगे और समझेंगे कि जीवनसाथी का संयुक्त निर्णय हमेशा सबसे आगे होता है। याद रखें कि आप किस तरफ हैं। आप पहले पति हैं, और उसके बाद ही - बेटा या बेटी। डेनिएल केप्लर, मनोचिकित्सक।

5. बैठक से पहले अपनी हिम्मत जुटाएं

अपने साथी के माता-पिता से मिलने से पहले एक मानसिक व्यायाम करें। कल्पना कीजिए कि आपने विशेष कवच पहना है जो किसी भी नकारात्मक ऊर्जा से बचाता है। अपने आप से कहो: «मैं सुरक्षित और सुरक्षित हूं, मैं सुरक्षित हूं।» मौके पर जितना हो सके विनम्र और आकर्षक बनें। सकारात्मक दृष्टिकोण रखें और आराम से कार्य करें। जिन चीजों को आप नियंत्रित नहीं कर सकते उन पर पछतावा करने में कीमती समय बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है। ― बेकी वेटस्टोन, फैमिली थेरेपिस्ट।

6. याद रखें: यह अस्थायी है

छुट्टियों के दिन पारिवारिक समारोहों और मुलाकातों का प्रवाह सूखता नहीं है। छुट्टियां खत्म होंगी, आप घर लौटेंगे और सभी असुविधाओं को भूल पाएंगे। नकारात्मक पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है: यह केवल समस्याओं को बढ़ाएगा और साथी के साथ झगड़े का कारण बन सकता है। अपने जीवनसाथी के माता-पिता को अपना जीवन बर्बाद न करने दें और अपने रिश्ते को प्रभावित न करें। हारून एंडरसन, पारिवारिक चिकित्सक।