स्वस्थ रिश्तों के बारे में आपको 6 बातें जानने की जरूरत है

"स्वस्थ रिश्तों को काम करने की ज़रूरत नहीं है। और अगर आपको अभी भी काम करना है, तो यह तितर-बितर होने का समय है। "हमें बड़ी अनुकूलता रखनी होगी। अगर थैरेपी की जरूरत है तो रिश्ता खत्म हो गया है।" «साथी को पता होना चाहिए कि मुझे क्या चाहिए और मुझे क्या चाहिए।" «खुश जोड़े कभी बहस नहीं करते; झगड़े रिश्तों को बर्बाद करते हैं।»

स्वस्थ संबंधों के बारे में गलत धारणाओं के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं। मुझे लगता है कि उन्हें याद रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि विचार प्रभावित करते हैं कि हम कैसे व्यवहार करते हैं और संघ को समझते हैं। यह सोचकर कि उपचार केवल उन लोगों के लिए है जो तलाक के करीब हैं और जिन्हें वास्तविक समस्याएं हैं, आप रिश्तों को बेहतर बनाने के तरीके से चूक सकते हैं। यह मानते हुए कि साथी को अनुमान लगाना चाहिए कि आपको क्या चाहिए, आप सीधे इच्छाओं के बारे में बात नहीं करते हैं, लेकिन झाड़ी के चारों ओर मारते हैं, असंतुष्ट और नाराज महसूस करते हैं। अंत में, यह सोचकर कि किसी रिश्ते को विकसित करने के लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है, आप इसे संघर्ष के पहले संकेत पर समाप्त करने का प्रयास करेंगे, हालांकि यह आपके बंधन को मजबूत कर सकता है।

हमारा दृष्टिकोण आपको अपने साथी के करीब आने में मदद कर सकता है, लेकिन वे आपको छोड़ने और दुखी महसूस करने के लिए भी मजबूर कर सकते हैं। विशेषज्ञ एक स्वस्थ रिश्ते के कई महत्वपूर्ण संकेतों की पहचान करते हैं जिनके बारे में सभी को पता होना चाहिए।

1. स्वस्थ रिश्ते हमेशा संतुलित नहीं होते हैं

पारिवारिक चिकित्सक मारा हिर्शफेल्ड के अनुसार, जोड़े हमेशा एक-दूसरे का समान रूप से समर्थन नहीं करते हैं: यह अनुपात 50/50 नहीं, बल्कि 90/10 हो सकता है। मान लीजिए कि आपकी पत्नी के पास बहुत काम है, और उसे हर दिन ऑफिस में रहना है, रात तक नहीं। इस समय पति घर के सारे काम संभालता है और बच्चों की देखभाल करता है। मेरे पति की मां को अगले महीने कैंसर का पता चला है और उन्हें घर के आसपास भावनात्मक समर्थन और मदद की जरूरत है। फिर पत्नी को प्रक्रिया में शामिल किया जाता है। मुख्य बात यह है कि दोनों साथी मुश्किल समय में एक दूसरे का समर्थन करते हैं और याद रखें कि ऐसा अनुपात हमेशा के लिए नहीं होता है।

हिर्शफेल्ड को यकीन है कि आपको यह आकलन करने की जरूरत है कि आप वर्तमान में रिश्तों पर कितने संसाधन खर्च कर रहे हैं, और इसके बारे में खुलकर बात करें। परिवार में विश्वास बनाए रखना और हर चीज में दुर्भावनापूर्ण मंशा को समझने की कोशिश नहीं करना भी महत्वपूर्ण है। इसलिए, एक स्वस्थ रिश्ते में, साथी सोचता है कि "वह काम पर नहीं है क्योंकि वह कोई लानत नहीं देती है," लेकिन "उसे वास्तव में ऐसा करने की ज़रूरत है।"

2. इन रिश्तों में टकराव भी होता है।

हम, लोग, जटिल हैं, हर किसी की अपनी मान्यताएं, इच्छाएं, विचार और जरूरतें होती हैं, जिसका अर्थ है कि संचार में संघर्ष से बचा नहीं जा सकता है। यहां तक ​​​​कि एक ही डीएनए वाले समान जुड़वां, जो एक ही परिवार में पले-बढ़े हैं, अक्सर चरित्र में पूरी तरह से अलग होते हैं।

लेकिन, मनोचिकित्सक क्लिंटन पावर के अनुसार, एक स्वस्थ जोड़े में, साझेदार हमेशा चर्चा करते हैं कि क्या हुआ, क्योंकि समय के साथ अनसुलझे संघर्ष केवल बदतर होते जाते हैं, और पति-पत्नी को खेद और कड़वाहट का अनुभव होता है।

3. पति-पत्नी अपनी शादी की प्रतिज्ञा के प्रति वफादार होते हैं

मनोवैज्ञानिक पीटर पियर्सन का मानना ​​​​है कि जिन लोगों ने अपनी शादी की प्रतिज्ञा लिखी है, उनके पास पहले से ही शादी का सही नुस्खा है। प्रियजनों द्वारा नवविवाहितों को दी गई सलाह से ये वादे बेहतर हैं। इस तरह की कसमें खुशी और दुख में एक साथ रहने की सलाह देती हैं, और आपको हमेशा एक प्यार करने वाला साथी बने रहने की याद दिलाती हैं।

कई वादे निभाना मुश्किल होता है: उदाहरण के लिए, हमेशा एक साथी में अच्छाई ही देखें। लेकिन भले ही एक स्वस्थ जोड़े में एक पति या पत्नी के लिए मुश्किल समय हो, दूसरा हमेशा उसका साथ देगा - इस तरह मजबूत रिश्ते बनते हैं।

4. पार्टनर हमेशा पहले आता है

दूसरे शब्दों में, ऐसी जोड़ी में वे जानते हैं कि प्राथमिकता कैसे दी जाती है, और साथी हमेशा अन्य लोगों और घटनाओं की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होगा, क्लिंटन पावर का मानना ​​​​है। मान लीजिए आप दोस्तों से मिलने जा रहे हैं, लेकिन आपका पार्टनर घर पर रहना चाहता है। इसलिए आप मीटिंग को फिर से शेड्यूल करें और उसके साथ समय बिताएं। या जीवनसाथी ऐसी फिल्म देखना चाहता है जिसमें आपकी रुचि नहीं है, लेकिन आप एक-दूसरे के साथ इस समय को बिताने के लिए वैसे भी इसे एक साथ देखने का फैसला करते हैं। यदि वह स्वीकार करता है कि वह हाल ही में आपसे जुड़ा हुआ महसूस नहीं करता है, तो आप उसके साथ रहने की अपनी सभी योजनाओं को रद्द कर देते हैं।

5. स्वस्थ रिश्ते भी आहत कर सकते हैं।

मारा हिर्शफेल्ड का कहना है कि भागीदारों में से एक कभी-कभी एक विडंबनापूर्ण टिप्पणी कर सकता है, जबकि दूसरा रक्षात्मक हो जाता है। इस मामले में चिल्लाना या अशिष्टता आत्मरक्षा का एक तरीका है। अधिकतर, इसका कारण यह है कि आपके साथी को एक बच्चे के रूप में माता-पिता द्वारा दुर्व्यवहार किया गया था, और अब वह दूसरे व्यक्ति के स्वर और चेहरे के भावों के साथ-साथ मूल्यांकन टिप्पणियों के प्रति संवेदनशील है।

चिकित्सक का मानना ​​​​है कि हम उन स्थितियों पर अधिक प्रतिक्रिया देते हैं जिनमें हम अप्रिय, अवांछित, या ध्यान देने योग्य नहीं महसूस करते हैं-संक्षेप में, जो हमें पुराने दुखों की याद दिलाते हैं। मस्तिष्क उन ट्रिगर्स के लिए एक विशेष तरीके से प्रतिक्रिया करता है जो बचपन से जुड़े होते हैं और जिन्होंने हमें उठाया है। "यदि माता-पिता के साथ संबंध अस्थिर या अप्रत्याशित थे, तो यह विश्वदृष्टि को प्रभावित कर सकता है। एक व्यक्ति को लग सकता है कि दुनिया सुरक्षित नहीं है और लोगों पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए, ”वे बताते हैं।

6. पार्टनर एक-दूसरे की रक्षा करते हैं

क्लिंटन पावर को यकीन है कि ऐसे मिलन में पति-पत्नी न केवल एक-दूसरे को दर्दनाक अनुभव से बचाते हैं, बल्कि अपना ख्याल भी रखते हैं। वे सार्वजनिक रूप से या बंद दरवाजों के पीछे एक-दूसरे को कभी नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

पावर के अनुसार, यदि आपका रिश्ता वास्तव में स्वस्थ है, तो आप कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति का पक्ष नहीं लेंगे जो आपके साथी पर हमला करता है, बल्कि, इसके विपरीत, अपने प्रियजन की रक्षा करने के लिए जल्दबाजी करता है। और अगर स्थिति सवाल उठाती है, तो अपने साथी के साथ व्यक्तिगत रूप से चर्चा करें, न कि सबके सामने। यदि कोई आपके प्रेमी से झगड़ता है तो आप बिचौलिए की भूमिका नहीं निभाएंगे, बल्कि आपको सभी मुद्दों को सीधे सुलझाने की सलाह देंगे।

संक्षेप में, एक स्वस्थ मिलन वह है जिसमें दोनों साथी भावनात्मक जोखिम लेने के लिए तैयार हों और लगातार प्यार और धैर्य के साथ रिश्ते पर काम करें। किसी भी रिश्ते में गलती और माफ़ी दोनों के लिए जगह होती है। यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि आप और आपका साथी अपूर्ण हैं और यह ठीक है। हमें संतुष्ट करने और जीवन को सार्थक बनाने के लिए रिश्तों का सही होना जरूरी नहीं है। हां, संघर्ष और गलतफहमी कभी-कभी होती है, लेकिन अगर संघ विश्वास और समर्थन पर बना है, तो इसे स्वस्थ माना जा सकता है।