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क्या आप समय-समय पर असफल महसूस करते हैं? अपने आप को डांटना कि आप "पर्याप्त प्रयास नहीं कर रहे हैं" और "बेहतर कर सकते हैं"? विराम! हो सकता है कि आप चीजों को अपने विचार से बेहतर तरीके से संभाल रहे हों। या कम से कम आप जो सबसे अच्छा कर सकते हैं वह करें।
प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें "आप 1 से 10 के पैमाने पर अपने जीवन स्तर से कितने संतुष्ट हैं?"। 1 का मतलब है कि आप पूरी तरह से दुखी हैं, और 10 कि आप अपने जीवन को प्यार करते हैं। यदि आप 3 से 7 की सीमा में किसी संख्या का नाम रखते हैं तो आश्चर्यचकित न हों - इस तरह से अधिकांश लोग अपने जीवन का मूल्यांकन करते हैं।
तथ्य यह है कि हम दूसरों के लिए और अपने लिए पर्याप्त नहीं करते हैं। अधिक सटीक रूप से, यह हमें ऐसा लगता है - जैसे ही हम "बेहतर प्रयास" करते हैं, हमारे जीवन में बिल्कुल सब कुछ ठीक हो जाएगा। काश, हमेशा ऐसा नहीं होता। कभी-कभी चीजें हमारे पक्ष में नहीं होती हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन में अब कौन सी पट्टी है - काली या सफेद। मुख्य बात यह है कि हम इन दिनों कैसे रहते हैं।
हो सकता है कि आप बहुत अच्छा कर रहे हों, भले ही आपको ऐसा न लगे। आइए देखें कि आप इसे कैसे समझ सकते हैं।
1. आप खुद पर काम कर रहे हैं
यह बिंदु पहला है क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, स्वयं पर काम विविध हो सकता है। कुछ के लिए, यह धूम्रपान, अधिक भोजन, शराब के दुरुपयोग, अत्यधिक वीडियो गेम की लत और खरीदारी की लत जैसी बुरी आदतों से छुटकारा पा रहा है। दूसरे के लिए, यह उनके व्यवहार के नियंत्रण में भावनात्मक रूप से खुला या बेहतर बनने की कोशिश कर रहा है। उत्तरार्द्ध हमें अपने और दूसरों के साथ तालमेल बिठाने में मदद करता है।
2. आप अपने शरीर का सम्मान करते हैं
आप उन लोगों में से नहीं हैं जो दिन के दौरान - कार्यालय की कुर्सी के गुलाम, और शाम को - सोफे के गुलाम। भले ही काम के कारण आपको बहुत समय बैठने की स्थिति में बिताना पड़े, सुबह या शाम को आप अपने शरीर को आवश्यक शारीरिक गतिविधि देने की कोशिश करते हैं। और उसे जंक फूड न खिलाएं।
आप समझते हैं कि अपने शरीर की देखभाल करने से आपको एक लंबा सक्रिय जीवन सुनिश्चित होगा, और इसलिए आप वह सब कुछ करते हैं जो आप कर सकते हैं: सही खाने और चलने की कोशिश करें, अपने आप को पर्याप्त नींद और आराम प्रदान करें।
3. आप परिस्थितियों को बदलने की कोशिश कर रहे हैं।
हां, आप अपने जीवन को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे यह अभी है, खासकर इसके उन पहलुओं को जिन्हें रातोंरात नहीं बदला जा सकता है। लेकिन किसी तरह इसे बदलने की कोशिश न छोड़ें। आप इन परिवर्तनों को अंतिम रूप देने के लिए विधिपूर्वक और लगन से निवेश करते हैं, और यदि कुछ गलत हो जाता है, तो हार न मानें। इसके विपरीत, आप सक्रिय रूप से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते रहने के लिए संसाधनों को फिर से भरने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं।
4. आपको अपने लिए दया आती है।
आप दूसरों के बारे में चिंता करते हैं और हमेशा उनका समर्थन करने के लिए तैयार रहते हैं, लेकिन अपने हितों की हानि के लिए नहीं, और इससे भी अधिक आपके स्वास्थ्य के लिए। आप जानते हैं कि करुणा और सहानुभूति स्वयं से शुरू होनी चाहिए, इसलिए अपनी स्थिति - शारीरिक और मनोवैज्ञानिक - की देखभाल करने में समय और प्रयास लगाएं। यह आपको अच्छे आकार में रहने की अनुमति देता है, जिसका अर्थ है कि आप अन्य लोगों और सामान्य रूप से दुनिया के लिए और अधिक कर सकते हैं।
5. आप अपना "हल्का पागलपन" स्वीकार करते हैं
इसलिए, जब आप मौज-मस्ती करते हैं और चारों ओर बेवकूफ बनाते हैं, तो दूसरों को "अजीब" लगने से डरो मत। अन्य लोगों का निर्णय आपको डराता नहीं है, इसलिए आप ऊबड़-खाबड़, अलोकप्रिय सड़कों से नहीं कतराते हैं। और ठीक ही तो: आपकी विशेषताएं आपको बनाती हैं कि आप कौन हैं। आपको एक व्यक्ति बनाओ।
6. आप इंसान बने रहें
आप कानून नहीं तोड़ते हैं और दूसरों पर मुट्ठी या चुनिंदा दुर्व्यवहार नहीं करते हैं, भले ही वे इसके लायक हों। मतलबी कार्य न करें और दूसरों पर वापस न जीतें। और रिश्तेदारों को आपके "खराब चरित्र" को सहन करने की ज़रूरत नहीं है। बेशक, हम में से कोई भी पूर्ण नहीं है, लेकिन आप अपने आप को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। अगर ब्रेकडाउन हो जाता है, तो उसके लिए माफी मांगें।
जब आप कुछ करते हैं, तो आप अपने और दूसरों के लिए परिणामों के बारे में सोचते हैं। और अगर दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने का मौका है, तो इसे चूकें नहीं।