आप प्यार कीजिए
एक सकारात्मक डेटिंग अनुभव की कुंजी समान विचारधारा वाले लोगों से जुड़ना है जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं। बेशक, एक कैफे या सड़क पर अपनी आत्मा के साथी से मिलने का मौका है, लेकिन शुरुआत से ही सामान्य रुचियां और शौक होना पहले से ही सफलता की कुंजी है। अपनी पसंद के अनुसार मनोरंजन खोजें, सेमिनारों, पाठ्यक्रमों, अभ्यासों में जाएँ और इस प्रक्रिया का आनंद लेना सुनिश्चित करें। जब आप वह करते हैं जो आपको पसंद है और एक साथी खोजने के बारे में नहीं सोचते हैं, तो एक आत्मा साथी आपके पास खुद ही आ जाएगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात - अति करने के लिए जल्दी मत करो। यदि आप अपने सिर के साथ अपने शौक में जाते हैं, तो अपने आप में पीछे न हटें। नए परिचितों के लिए खुले रहें!
योग का अभ्यास करें (स्वयं या साथी के साथ)
योग आपको अपने शरीर और मन को जानने में मदद करता है, और जितना बेहतर आप खुद को जानते हैं, आपके लिए किसी अन्य व्यक्ति को जानना और स्वीकार करना उतना ही आसान होगा। अभ्यास आपको अपने आप में तल्लीन करना, अपनी ताकत, कमजोरियों को समझना और उन्हें स्वीकार करना संभव बनाता है। इसके अलावा, यह हम में करुणा और सहानुभूति विकसित करता है, जो लोगों के साथ संबंधों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
यदि आप अपने साथी के साथ अभ्यास करते हैं, तो आप अधिक आत्मीयता महसूस करेंगे। आसनों को आजमाएं जिन्हें एक साथ करने की आवश्यकता है। एक और प्रभावी अभ्यास है जो मेल-मिलाप को बढ़ावा देता है: अपना हाथ अपने साथी की छाती पर रखें, उसे अपनी छाती पर रखने दें। अपने हाथ से उसकी सांस को महसूस करने की कोशिश करें और अपने आप को उसमें समायोजित करें। इस तरह आप मानसिक रूप से एक-दूसरे की ऊर्जा के साथ तालमेल बिठाएंगे और नियमित अभ्यास से आप एक करीबी जुड़ाव महसूस करेंगे।
मनोचिकित्सक से संपर्क करें
मनोचिकित्सकों से डरने की जरूरत नहीं है। कभी-कभी अकेलापन एक ऐसी समस्या है जो आपके अतीत में उत्पन्न होती है जिससे आप निपटने से डरते हैं। अपने आप से या अन्य लोगों के साथ संघर्ष आपको खुशी पाने से रोकता है, और यहां तक कि जब आपको सही व्यक्ति मिल जाता है, तब भी आप अपने परिसरों के कारण उसके साथ एक सामान्य संबंध नहीं बना सकते हैं। वर्षों तक सप्ताह में एक बार मनोचिकित्सक के पास जाना आवश्यक नहीं है, एक योग्य विशेषज्ञ की तलाश करें और पहले सत्र में जाएं, और फिर अपनी भावनाओं पर भरोसा करें।
यदि आपके पास पहले से ही एक साथी है, लेकिन समय-समय पर आपको लगता है कि आप एक-दूसरे को नहीं समझते हैं, तो एक चिकित्सक आपको खुद को समझने में मदद कर सकता है। आप अपनी आत्मा के साथी को उसके पास नहीं ले जा सकते, लेकिन अपने दम पर किसी विशेषज्ञ के पास जा सकते हैं। अक्सर हम खुद ही रिश्ता खराब कर लेते हैं, क्योंकि हम पार्टनर से बहुत ज्यादा मांग करते हैं, लेकिन हम खुद उससे और सामान्य तौर पर किसी भी विचार से अपना असंतोष व्यक्त नहीं कर सकते।
वास्तविक बने रहें
जब सच्चा प्यार पाने की बात आती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं बनें और किसी और के होने का दिखावा न करें। पहचानें कि आप लंबे समय तक मास्क नहीं पहन पाएंगे और फिर भी आपको इसे उतारना होगा। और सावधान रहें कि किसी और के मुखौटे के प्यार में न पड़ें या जो आपको लगता है कि वह व्यक्ति होना चाहिए। स्वयं बनें और अन्य लोगों को उनकी छवियों के बारे में सोचे बिना और उनसे कुछ भी अपेक्षा किए बिना देखना सीखें। ऐसा होता है कि हमें एक चरित्र और एक कहानी से प्यार हो जाता है जिसे हमने खुद आविष्कार किया था, और जब वास्तविकता पूरी तरह से अलग हो जाती है तो हम परेशान हो जाते हैं।
ध्यान लगाना
ध्यान तनाव को दूर करने और परिसरों से छुटकारा पाने में मदद करता है। आप जितने शांत होंगे और उतने ही कम शर्मीले होंगे, आपके लिए अन्य लोगों और विशेष रूप से अपने साथी से संपर्क करना उतना ही आसान होगा। ध्यान का अभ्यास करने से आपको वर्तमान क्षण में रहने में मदद मिलती है, आपकी भावनाओं पर अधिक नियंत्रण होता है और दूसरों की भावनाओं के बारे में पता चलता है, सहानुभूति और करुणा की आपकी क्षमता को बढ़ाता है। ध्यान आपके साथी के साथ गहरे स्तर पर संबंध को बढ़ावा देता है। सरल श्वास ट्रैकिंग से शुरू करें, ऑनलाइन अभ्यास खोजें, या किसी प्रमाणित प्रशिक्षक से ध्यान सीखें, और आप अपने रिश्तों और सामान्य रूप से जीवन में सुधार देखेंगे।