3 वाक्यांश जो आपको अपने साथी से नहीं कहने चाहिए

शब्द उतने हानिरहित नहीं हो सकते जितने वे लगते हैं। गर्मी में कही गई बहुत सी बातें रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यहां तीन वाक्यांश हैं जो सबसे खतरनाक हैं:

1. "आप हमेशा के लिए ..." या "आप कभी नहीं ..."

एक वाक्यांश जो प्रभावी संचार को मारता है। इस तरह के सामान्यीकरणों की तुलना में एक साथी को पेशाब करने में सक्षम कुछ भी नहीं है। झगड़े की गर्मी में बिना सोचे-समझे कुछ फेंकना बहुत आसान है, और साथी कुछ और सुनेगा: “तुम किसी काम के नहीं हो। तुमने मुझे हमेशा निराश किया।» यहां तक ​​कि जब बात बर्तन धोने जैसी छोटी-छोटी चीजों की हो।

शायद आप नाखुश हैं और इसे अपने साथी को दिखाना चाहते हैं, लेकिन वह इसे अपने व्यक्तित्व की आलोचना के रूप में मानता है, और यह दर्दनाक है। साथी तुरंत वह सुनना बंद कर देता है जो आप उसे बताना चाहते हैं, और आक्रामक रूप से अपना बचाव करना शुरू कर देता है। इस तरह की आलोचना केवल उस व्यक्ति को अलग-थलग कर देगी जिसे आप प्यार करते हैं और आपको वह हासिल करने में मदद नहीं करेंगे जो आपको चाहिए।

इसके बजाय क्या कहना है?

"मुझे लगता है कि जब आप वाई करते हैं/नहीं करते हैं तो हम इस मुद्दे को कैसे हल कर सकते हैं?", "जब आप" वाई करते हैं तो मैं वास्तव में इसकी सराहना करता हूं। यह "आप" के साथ नहीं, बल्कि "मैं" या "मैं" के साथ एक वाक्य शुरू करने लायक है। इस प्रकार, अपने साथी को दोष देने के बजाय, आप उसे एक संवाद के लिए आमंत्रित करते हैं जो अंतर्विरोधों को हल करने के लिए बनाया गया है।

2. «मुझे परवाह नहीं है», «मुझे परवाह नहीं है»

रिश्ते इस बात पर आधारित होते हैं कि पार्टनर एक-दूसरे के प्रति उदासीन नहीं होते हैं, ऐसे गलत-गलत वाक्यांशों से उन्हें क्यों नष्ट करते हैं? उन्हें किसी भी संदर्भ में कहकर ("मुझे परवाह नहीं है कि हमारे पास रात के खाने के लिए क्या है," "मुझे परवाह नहीं है कि बच्चे लड़ते हैं," "मुझे परवाह नहीं है कि हम आज रात कहाँ जाते हैं"), आप अपने साथी को दिखाते हैं कि आपको एक साथ रहने की परवाह नहीं है।

मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन का मानना ​​​​है कि दीर्घकालिक संबंध का मुख्य संकेत एक-दूसरे के प्रति दयालु रवैया है, यहां तक ​​​​कि छोटी-छोटी बातों में भी, विशेष रूप से, जो साथी कहना चाहता है, उसमें रुचि। यदि वह चाहता है कि आप उसे (उसका) ध्यान दें, और आप यह स्पष्ट कर दें कि आपको कोई दिलचस्पी नहीं है, तो यह विनाशकारी है।

इसके बजाय क्या कहना है?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कहते हैं, मुख्य बात यह दिखाना है कि आप सुनने में रुचि रखते हैं।

3. «हाँ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता»

इस तरह के शब्दों का मतलब है कि आप अपने पार्टनर की हर बात को ठुकरा देते हैं। वे निष्क्रिय-आक्रामक लगते हैं, जैसे कि आप संकेत देना चाहते हैं कि आपको उसका (उसका) व्यवहार या लहजा पसंद नहीं है, लेकिन साथ ही एक खुली बातचीत से बचें।

इसके बजाय क्या कहना है?

"मैं वास्तव में एक्स के बारे में आपकी राय सुनना चाहूंगा। «मुझे यहां परेशानी हो रही है, क्या आप मदद कर सकते हैं?" फिर कहो धन्यवाद। अप्रत्याशित रूप से, जो साथी नियमित रूप से एक-दूसरे को धन्यवाद देते हैं, वे अधिक मूल्यवान और समर्थित महसूस करते हैं, जिससे रिश्ते में तनाव के दौर से गुजरना आसान हो जाता है।

हर किसी के पास ऐसे क्षण होते हैं जब एक साथी जलन पैदा करता है। ऐसा लग सकता है कि यह ईमानदार होने और खुले तौर पर असंतोष व्यक्त करने लायक है। लेकिन ऐसी ईमानदारी उल्टा है। अपने आप से पूछें: "क्या यह वास्तव में एक बड़ी समस्या है, या यह एक छोटी सी बात है जिसे हर कोई जल्द ही भूल जाएगा?" यदि आप सुनिश्चित हैं कि समस्या गंभीर है, तो अपने साथी के साथ रचनात्मक तरीके से शांति से चर्चा करें, जबकि केवल साथी के कार्यों की आलोचना करें, न कि स्वयं की, और आरोप न लगाएं।

सलाह का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने कहे हर शब्द को देखना है, लेकिन संवेदनशीलता और सावधानी रिश्ते में बहुत आगे बढ़ सकती है। थैंक्यू या "लव यू" जैसे शब्दों को न भूलें, अधिक बार प्यार दिखाने की कोशिश करें।

स्रोत: हफिंगटन पोस्ट