अपने बच्चे को शांत करने के 13 तरीके

एक बच्चा विभिन्न कारणों से घबरा सकता है। वह ऊब गया है - आसपास कुछ भी नहीं हो रहा है, या उसकी शारीरिक ऊर्जा को कोई रास्ता नहीं मिल रहा है, या वह एक लंबे दिन के अंत में थक गया है, लेकिन आराम नहीं कर सकता, या वह भावनाओं का अनुभव कर रहा है और अभी तक नहीं जानता कि उनका सामना कैसे करना है .

अपने बच्चे को शांत करने और इसे स्वाभाविक रूप से और सावधानी से करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

1. गर्म पेय

जड़ी-बूटियों वाली सुगंधित चाय, या कोको, या एक चुटकी वेनिला के साथ दूध पीना… अपने पसंदीदा मिट्टी के मग को अपने हाथों में पकड़ना कितना आरामदायक और सुखदायक है। सारा शरीर तुरंत गर्म हो जाता है - जैसे कोई अंदर से गले लगा रहा हो। अपने बच्चे के साथ इस तरह की रस्म शुरू करें, और जैसे ही वह शरारती हो जाए, कहो: "चलो तुम्हारे साथ चाय पीते हैं?"

2. भालू गले लगाओ

यह बहुत मजबूत आलिंगन लंबे समय तक चलना चाहिए, 20 सेकंड से अधिक। इस समय के दौरान, बच्चा आपकी गर्मी को महसूस करेगा, उसका शरीर बचपन की सुरक्षित भावनाओं को याद रखेगा, और उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली (और आपकी भी) हार्मोन ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करना शुरू कर देगी, जो तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम करता है।

3. "दीवार को धक्का दें"

तनाव से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका जब जलन हावी हो जाती है और कोई रास्ता नहीं निकलता है। बच्चे को दोनों हाथों से दीवार के खिलाफ आराम करने के लिए आमंत्रित करें और अपनी पूरी ताकत से उसे धक्का दें। इस तरह हम तनाव की ऊर्जा को मांसपेशियों की ऊर्जा में बदल देते हैं, और, किसी भी पेशीय प्रयास के बाद, विश्राम आएगा।

4. "मोमबत्ती बुझाओ!"

एक बड़ी सुंदर मोमबत्ती जलाएं। क्या आपके बच्चे ने इसे उड़ा दिया है, लेकिन मोमबत्ती को बहुत पास न रखें। बेशक, कोई भी बच्चा, और उससे भी ज्यादा गुस्से में, खुशी से ऐसा करेगा। अब फिर से मोमबत्ती जलाएं, लेकिन इसे और दूर रखें। बच्चा अधिक हवा लेगा और अपनी पूरी ताकत से उड़ाएगा।

चाल यह है: शांत होने के लिए, बस कुछ गहरी साँसें लें। इसके अलावा, एक जलती हुई मोमबत्ती की जीवंत रोशनी आंख को भाती है और शांत करती है।

5. "भय का भक्षक"

ऐसे मज़ेदार नरम जानवर दुकानों में बेचे जाते हैं, लेकिन आप उन्हें खुद सिल सकते हैं। "खाने वाले" के पास एक ज़िप के साथ एक बड़ा चौड़ा मुंह होना चाहिए: आप उस पर लिखे डर के साथ कागज का एक टुकड़ा रख सकते हैं या किसी अन्य बच्चे की समस्या जो बच्चे को चिंतित करती है और उसे सोने से रोकती है। इसे निगलने के बाद, "भयभीत" महल में अपना मुंह बंद कर लेगा।

6. टेनिस बॉल मसाज

एक पुरानी फिजियोथेरेपी ट्रिक। अच्छा काम करता है जब बच्चा शरारती होता है क्योंकि वह ऊब जाता है - उदाहरण के लिए, सड़क पर या जब आपको लंबे समय तक लाइन में इंतजार करना पड़ता है।

गेंद को बच्चे के कंधों, गर्दन और पीठ की मांसपेशियों पर रोल करें - ये वे स्थान हैं जहां शरीर तनाव को "संग्रहित" करता है। यह मालिश वही है जो आपको तब चाहिए जब आपके बच्चे को एक नरम, विनीत स्पर्श की सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

7. "क्रायबाबी फिर से आया?"

बच्चे ठोस विचारक होते हैं और हमेशा अपनी भावनाओं को सुलझा नहीं सकते, इसलिए उन्हें नाम देना बहुत मददगार होता है।

Toddlers वास्तव में अच्छी लड़की के पास आने वाले बुरे Crybaby को भगाना पसंद करते हैं। और यह बच्चे को खुद को क्रायबाई कहने से कहीं ज्यादा सही है।

8. "म्यूजिक कैन" और "ओशन इन ए बॉटल"

यह अद्भुत आविष्कार बच्चे को विचलित करने में मदद करेगा। इसके अलावा, इसे स्वयं करना आसान है।

विभिन्न प्रकार की सरसराहट वाली वस्तुओं के साथ एक आयताकार प्लास्टिक जार भरें: दालचीनी की छड़ें, लौंग, मटर और बीन्स। परिणामी "उपकरण" को हिलाया जा सकता है, ध्वनियों को सुना जा सकता है, एक बहुरूपदर्शक की तरह देखा जा सकता है।

इसलिए हम एक साथ हाथों, श्रवण और दृष्टि के मोटर कौशल का उपयोग करते हैं, और इससे तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। आप इसमें अलग-अलग घनत्व के कई तरल पदार्थ डालकर और किसी तरह का मज़ा "फ्लोट" रखकर "एक बोतल में समुद्र" बना सकते हैं। बच्चे इन खिलौनों से बस मंत्रमुग्ध हो जाते हैं।

9. ऊंची कूदें और… धीमी गति से

अपने बच्चे को एक प्रतियोगिता के लिए चुनौती दें कि कौन ऊंची छलांग लगा सकता है। और अब - कौन कूदेगा ... और धीरे-धीरे। सबसे तेज कौन कूदेगा? आपने फिर से बच्चों का ध्यान भटकाया और उनकी अव्ययित शारीरिक ऊर्जा को बाहर निकाला।

10. संगीत के लिए रस्सी कूदें

यह उबाऊ शरद ऋतु के दिन के लिए मनोरंजन है, जब बच्चा धीरे-धीरे कराहना शुरू कर देता है। मज़ेदार संगीत चालू करें और उसे दो मिनट के लिए टिपटो पर आमंत्रित करें, बिल्कुल लय मारें, और भटकें नहीं।

11. "छोटे राक्षस"

ये हंसमुख नारंगी राक्षस स्टार्च से भरे छोटे गुब्बारों से बनाए जा सकते हैं, जो सुखद रूप से चरमराते हैं और आकार बदलते हैं, और आपके बच्चे के साथ पेंट करते हैं। उन्हें फर्श पर, "राक्षसों से लड़ते हुए", और यहां तक ​​कि दीवार पर भी फेंका जा सकता है।

12. बाएँ और दाएँ दोनों

एक बच्चे के साथ चलते समय, उसे दो क्रेयॉन दें, प्रत्येक हाथ में एक, और उसे एक ही समय में दोनों हाथों से एक तितली खींचने के लिए कहें। यह इतना आसान नहीं है यदि आप समानांतर रेखाएँ नहीं खींचते हैं, लेकिन प्रत्येक पंख एक अलग हाथ से, "एक दर्पण छवि में", ताकि आपके हाथ या तो एक दूसरे की ओर बढ़ें या विचलन करें। यहां तक ​​कि वयस्कों को भी यह तुरंत नहीं मिलता है।

लंबी ड्राइव पर या क्लिनिक में लाइन में प्रतीक्षा करते समय, अपने बच्चे को अपने बाएं हाथ से एक साधारण, परिचित वस्तु खींचने के लिए कहें ताकि ऊब गए मस्तिष्क को नौकरी मिल सके। इस गतिविधि के लिए अधिकतम एकाग्रता की आवश्यकता होती है ... और हंसी के साथ समाप्त होती है।

13. हम अपने हाथों पर खड़े होते हैं, चारों तरफ दौड़ते हैं

योगियों ने लंबे समय से उल्टे आसनों की उपचार शक्ति को पहचाना है, जो सिर (और दिमाग) को हृदय के स्तर से नीचे लाते हैं। इसका स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो तनाव के प्रति हमारे शरीर की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है। बच्चों को ये एक्सरसाइज बहुत पसंद हैं!