क्या बच्चे की थाली को हमेशा साफ रखने का प्रयास करना जरूरी है?
1. बच्चा "मूड में नहीं" भी हो सकता है
सबसे पहले आप खुद पर ध्यान दें। कभी-कभी, जब आप वास्तव में भूखे होते हैं, तो आप वह सब कुछ खा लेंगे जो बड़ी भूख से तैयार होता है। और ऐसे समय होते हैं जब भोजन के लिए कोई मूड नहीं होता है - और यह किसी भी प्रस्तावित व्यंजन पर लागू होता है।
2. तुमने खाना खाया या नहीं?
पैदा होने के बाद, एक स्वस्थ बच्चा पूरी तरह से समझता है कि वह कब और कितना खाना चाहता है (इस मामले में, हम एक स्वस्थ बच्चे पर विचार कर रहे हैं, क्योंकि एक निश्चित रोगविज्ञान की उपस्थिति बच्चे के पोषण में अपना समायोजन करती है)। यह चिंता करना पूरी तरह से बेकार है कि बच्चे ने एक भोजन में 10-20-30 मिलीलीटर मिश्रण खत्म नहीं किया। और एक बड़े स्वस्थ बच्चे को "माँ और पिताजी के लिए एक और चम्मच खाने" के लिए मजबूर होने की आवश्यकता नहीं है। यदि बच्चा खाना नहीं चाहता है, तो उसे बहुत जल्दी मेज पर बुलाया गया। वह अगले भोजन तक भूखा रहेगा, या दोपहर के भोजन से पहले की गई शारीरिक गतिविधि के बाद अपने 20 मिलीलीटर को आदर्श से अधिक समाप्त कर देगा।
3. "युद्ध युद्ध है, लेकिन दोपहर का भोजन समय पर है!"
मुख्य बात जो माँ को स्पष्ट रूप से देखने की ज़रूरत है वह खाने का समय है। पाचन तंत्र के कामकाज के लिए स्पष्ट समय सारिणी होना आसान और अधिक शारीरिक है, जिसमें खाने के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करना शामिल है। "युद्ध युद्ध है, लेकिन दोपहर का भोजन समय पर है!" - यह उद्धरण पाचन के शरीर क्रिया विज्ञान को स्पष्ट रूप से दर्शाता है।
4. बस एक कैंडी...
वयस्कों के लिए एक और बहुत महत्वपूर्ण बिंदु जो अपने बच्चों को खिलाने के बीच में सभी प्रकार की मिठाइयों से प्यार करना पसंद करते हैं। नाश्ते, दोपहर के भोजन, दोपहर की चाय, रात के खाने के बीच इस तरह के स्नैक्स की अनुपस्थिति आपके बच्चे या पहले से ही बड़े हो चुके बच्चे की अच्छी भूख की कुंजी है!
5. "आप टेबल नहीं छोड़ेंगे ..."
जब आप किसी बच्चे को खाना खत्म करने के लिए मजबूर करते हैं, तो आप उस भोजन की मात्रा बढ़ा देते हैं जिसकी उसे वास्तव में आवश्यकता होती है। समय के साथ, इससे अवांछित वजन बढ़ता है। बच्चे के लिए हिलना-डुलना कठिन हो जाता है, गतिविधि कम हो जाती है, भूख बढ़ जाती है। दुष्चक्र! और वृद्ध और किशोरावस्था में अधिक वजन।
अपने बच्चे को भोजन से विनम्रता से मना करना सिखाएं यदि वह भरा हुआ है या पेशकश की गई डिश को चखना नहीं चाहता है। अपने बच्चे को अपने स्वयं के सेवारत आकार का निर्धारण करने दें। पूछें कि क्या यह पर्याप्त है? एक छोटा सा हिस्सा रखें और आपको याद दिलाना सुनिश्चित करें कि आप पूरक के लिए पूछ सकते हैं।
हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि जब बच्चा भूखा होता है, तो वह वह सब कुछ खाएगा जो आप उसे देते हैं। आपके मन में कभी यह सवाल नहीं होगा कि आज क्या बनाया जाए। आपका बच्चा व्यावहारिक रूप से सर्वभक्षी हो जाएगा ("व्यावहारिक रूप से" इसे व्यक्तिगत असहिष्णुता और स्वाद के दावों पर छोड़ दें)!