एक मनोचिकित्सक के दृष्टिकोण से खुश जोड़ों की 11 आदतें

कोई आदर्श रिश्ता नहीं होता, प्रत्येक जोड़े की अपनी समस्याएं होती हैं। जहां कुछ का रिश्ता फलता-फूलता है, वहीं कुछ रसातल के किनारे पर लटक जाते हैं। रिश्ते में खुशी संयोग से नहीं होती है। खुश जोड़े अपने प्यार को बुद्धिमानी से विकसित करते हैं, और उनके रिश्ते आदतों की एक श्रृंखला के माध्यम से मजबूत और स्वस्थ बनते हैं।

1. दिखाएँ कि आप एक दूसरे की सराहना करते हैं

स्वस्थ संबंध सकारात्मक भावनाओं, अंतरंगता और स्नेह पर आधारित होते हैं। खुश जोड़े हर दिन अपने दूसरे आधे के महत्व पर जोर देने की कोशिश करते हैं। आपको किसी फैंसी चीज की जरूरत नहीं है, ईमानदार रहें।

अपने साथी को धन्यवाद का एक नोट छोड़ दें, एक संदेश भेजें, उन्हें याद दिलाएं कि आप उसके बारे में सोचते हैं। वह करें जिसकी वह सराहना करता है। कपल्स अक्सर शिकायत करते हैं कि पार्टनर को यह नहीं लगता कि दूसरा आधा उनकी सराहना करता है। महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण महसूस करना एक सामान्य मानवीय आवश्यकता है। कृतज्ञता की एक दैनिक अभिव्यक्ति उसे पूरी तरह से संतुष्ट करती है।

2. ठीक से झगड़ा

हर जोड़े को समस्याओं, झगड़ों और मतभेदों का सामना करना पड़ता है। यदि आप अक्सर बहस करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके संबंध खराब हैं। महत्वपूर्ण यह है कि आप इन परिस्थितियों से कैसे निपटते हैं। सही तरीके से लड़ने का मतलब है आलोचना, अपमान, बचाव और उपेक्षा से बचना। यह व्यवहार रिश्ते की मजबूती को कम करता है।

3. आपको जो चाहिए वो मांगें

मैं ग्राहकों से लगातार सुनता हूं: “अगर वह मुझसे प्यार करता, तो उसे पता होता कि मुझे क्या चाहिए। मुझे पूछना नहीं पड़ेगा। उसे पता होना चाहिए कि उसने क्या गलत किया है।" आदमी दिमाग नहीं पढ़ सकता। उनके पास एक अलग अनुभव और अपेक्षाएं हैं। आपका काम अपनी भावनाओं और जरूरतों के बारे में बात करना है। कभी-कभी आपको ऐसा कई बार करना पड़ता है। खुश जोड़े अटकलों पर संबंध नहीं बनाते। इसके बजाय, पार्टनर एक-दूसरे से पूछते हैं कि उन्हें क्या चाहिए और क्या करें, मतभेदों पर खुलकर चर्चा करें और उनका सम्मान करें।

4. पार्टनर की भाषा में करें प्यार का इजहार

हर कोई अपने तरीके से प्यार देता और प्राप्त करता है। क्या मायने रखता है कि आपके और आपके आदमी के लिए क्या काम करता है। सबसे अधिक संभावना है, आपकी अलग-अलग ज़रूरतें हैं, यह सामान्य है। प्रेम की पाँच भाषाएँ हैं: उपहार, अकेला समय, शब्द, मदद और शारीरिक संपर्क। सुखी जोड़ों में, साथी समझते हैं कि दूसरा आधा प्यार कैसे देता है और कैसे प्राप्त करता है। यह रिश्तों में गर्मजोशी, स्नेह और पारस्परिकता बनाए रखने में मदद करता है।

5. चीजें एक साथ करें

घर के कामों को साझा करना रिश्तों में असहमति के सबसे आम कारणों में से एक है। खुश जोड़े एक साथ काम करते हैं। भले ही वे इसे पसंद नहीं करते हैं, फिर भी वे इसे करते हैं।

शायद किसी को बर्तन धोना पसंद नहीं है, और किसी को बिस्तर बनाना पसंद नहीं है। चर्चा करें कि जिम्मेदारियों को कैसे विभाजित किया जाए, और फिर काम पर लग जाएं। जिम्मेदारियों का एक उचित विभाजन एक जोड़े में विश्वास और अंतरंगता का निर्माण करता है।

6. गले लगाने की उपेक्षा न करें

संचार एक रिश्ते का एक महत्वपूर्ण तत्व है, लेकिन साथी अक्सर गले लगाने के महत्व को भूल जाते हैं। स्पर्श से ऑक्सीटोसिन निकलता है। इसे "लव हार्मोन" भी कहा जाता है क्योंकि यह रिश्तों में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, भावनात्मक और शारीरिक दर्द से राहत देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और भागीदारों को एक साथ लाता है। जोड़े अपने प्यार का इजहार इस तरह से करने के लिए समय निकालते हैं, भले ही वे व्यस्त हों या थके हुए हों।

7. समस्याओं पर चर्चा करें

दो विकल्प हैं: समस्या से बचें और आशा करें कि यह दूर हो जाए, या इसका सामना करें। जब हम समस्याओं से बचते हैं, तो वे बढ़ते हैं और दूसरे तरीकों से हमारे जीवन में प्रवेश करते हैं। खुश जोड़े समस्याओं पर चर्चा करते हैं और ठोस समाधान ढूंढते हैं।

8. सीमाओं का सम्मान करें

व्यक्तिगत सीमाओं के सम्मान के बिना एक जोड़े में खुशी असंभव है। सीमाएं परिभाषित करती हैं कि आपका व्यक्तित्व कहां समाप्त होता है और आपके आदमी का व्यक्तित्व शुरू होता है। खुश जोड़े इस विषय पर खुलकर चर्चा करते हैं और एक-दूसरे की सीमाओं का सम्मान करते हैं। इसलिए हर कोई अपनी जरूरतों को पूरा करता है और एक रिश्ते में सहज महसूस करता है।

9. माफ़ी मांगो और माफ़ कर दो

क्षमा के बिना रिश्ते नहीं टिकते। आपको क्षमा मांगना और क्षमा करना सीखना होगा - शांतिपूर्ण सह-अस्तित्व और मजबूत संबंधों के लिए यह एक महत्वपूर्ण तत्व है। माफी एक टीम के रूप में किसी समस्या पर काम करने और फिर दुर्भाग्यपूर्ण घटना को भूलने का एक ईमानदार प्रयास है। एक स्वस्थ रिश्ते में पार्टनर खुश रहने की कोशिश करते हैं, सही साबित करने के लिए नहीं।

10. अलग समय बिताएं

रिश्तों में अंतरंगता और स्वतंत्रता को मिलाएं। साथी पर कील की तरह रौशनी नहीं मिलती, रिश्तों के बाहर भी जिंदगी होती है। भागीदारों को अंतरंगता और स्वतंत्रता दोनों के लिए एक-दूसरे की जरूरतों का सम्मान करना चाहिए। यह संबंध संतुष्टि के स्तर को निर्धारित करता है। यदि आप बिना साथी के जीवन का आनंद उठा सकते हैं, तो रिश्ते में विश्वास और स्वस्थ स्नेह होता है।

11। मदद के लिए पूछना

स्वस्थ रिश्तों में जोड़े मदद लेने को तैयार हैं यदि वे स्वयं समस्याओं को संभाल नहीं सकते हैं। एक मनोचिकित्सक की यात्रा, पारिवारिक संगोष्ठियों में भाग लेना, या किसी प्रियजन के साथ बात करना जो एक उद्देश्यपूर्ण राय साझा करने के लिए तैयार है, मदद कर सकता है।