आज हम पहले से कहीं अधिक विषाक्त पदार्थों के संपर्क में हैं। खासकर बड़े शहरों के निवासी। विषाक्त पदार्थ हवा, भोजन, पानी, दवाओं और सौंदर्य प्रसाधनों से हमारे पास आते हैं। उदाहरण के लिए, औसत अमेरिकी में 400 से अधिक विषाक्त यौगिकों के अवशेष होते हैं।
जब विषाक्त पदार्थों से चयापचय अपशिष्ट शरीर में बनता है, तो हम बीमार हो जाते हैं। इन हानिकारक यौगिकों को हटाने के लिए, शरीर एक detoxification प्रक्रिया का उपयोग करता है। हालांकि, विषाक्त भार इतना महान है कि हमारा शरीर इसके साथ सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है।
डिटॉक्स बाथ आपके प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम को उत्तेजित करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। डिटॉक्सिफिकेशन तीन तरह से होता है। जिगर विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को पानी में घुलनशील यौगिकों में परिवर्तित करता है जो मूत्र में उत्सर्जित होते हैं। पानी में अघुलनशील अपशिष्ट यकृत में बदल जाता है और मल में पित्त में उत्सर्जित होता है। इन प्रक्रियाओं में से किसी एक द्वारा समाप्त नहीं होने वाले विषाक्त पदार्थों को शरीर द्वारा पसीने के माध्यम से त्वचा के माध्यम से समाप्त किया जाता है। यहीं पर डिटॉक्स बाथ काम आता है।
आमतौर पर, डिटॉक्स बाथ को एप्सम सॉल्ट से तैयार किया जाता है, जिसे मैग्नीशियम सल्फेट (कड़वा नमक, एप्सम सॉल्ट) के रूप में भी जाना जाता है। यह यौगिक न केवल विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, बल्कि:
- तनाव कम करता है;
- नींद में सुधार;
- एकाग्रता बढ़ाता है;
- मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को ठीक से काम करने में मदद करता है;
- एंजाइम की गतिविधि को नियंत्रित करता है;
- धमनियों की कठोरता और रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है;
- इंसुलिन की प्रभावशीलता को बढ़ाता है;
दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देकर सूजन को कम करता है
- ऑक्सीजन के उपयोग का अनुकूलन करता है;
- पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार;
- प्रोटीन, मस्तिष्क के ऊतकों और म्यूकोप्रोटीन के गठन में मदद करता है;
- सिरदर्द, माइग्रेन को रोकने या राहत देने में मदद करता है।
डिटॉक्स बाथ ठीक से कैसे लें
- अपने नहाने के पानी में 5-10 बूंद एसेंशियल ऑयल (जैसे लैवेंडर) और दो कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं।
- आदर्श रूप से, पानी पसीने की बदबू को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त गर्म होना चाहिए।
- पानी की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक गिलास बेकिंग सोडा मिलाएं, क्योंकि यह रसायनों को बेअसर करने में मदद करता है, मुख्य रूप से क्लोरीन, और खनिजों के अवशोषण को बढ़ाता है।
- अपनी गर्दन तक पानी में डुबो दें। अपनी आँखें बंद करें, कुछ साँस लेने के व्यायाम करें। कम से कम 20 मिनट तक स्नान करें।
- धीरे-धीरे और सावधानी से स्नान से बाहर निकलें। आप थोड़ा चक्कर महसूस कर सकते हैं, लेकिन यदि आप एक शांत शॉवर लेते हैं तो यह दूर हो जाएगा।
- कठोर साबुन या शैंपू का प्रयोग न करें: इस तरह के स्नान के बाद, जितना संभव हो सके छिद्र खुल जाते हैं और वे ऐसे उत्पादों से सभी रसायनों को अवशोषित करते हैं।
- अपनी त्वचा को तौलिये से सुखाने के बाद, आप एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर जैसे बॉडी ऑयल और डिओडोरेंट लगा सकते हैं जो एल्यूमीनियम, सुगंध और रंगों से मुक्त हो।
- एक detox स्नान से पहले या बाद में तुरंत न खाएं।
- नहाने से पहले और बाद में पीने का साफ पानी पिएं।
- स्नान के बाद, अपने आप को आराम करने और स्वस्थ होने के लिए समय दें, और सबसे अच्छी बात, बिस्तर पर जाएं?