10 कारण आप खुद से असंतुष्ट हैं

"यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, तो इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें" कहा से आसान है। सकारात्मक मनोविज्ञान के शोधकर्ताओं ने दस कारणों की पहचान की है कि जब हम कर सकते हैं तो हम में से बहुत से लोग खुश नहीं होते हैं।

1. उच्च उम्मीदें

निराधार आशाएँ और उच्च अपेक्षाएँ हानि पहुँचाती हैं: यदि कुछ योजना के अनुसार नहीं होता है, तो हम परेशान हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, हम अपने परिवार के साथ आध्यात्मिक अवकाश का सपना देखते हैं, लेकिन हमें एक ऐसी शाम मिलती है जो आदर्श से बहुत दूर होती है। रिश्तेदारों में से एक तरह से बाहर है, और स्थिति तनावपूर्ण हो जाती है।

2. विशेष महसूस करना

स्वस्थ आत्मविश्वास अच्छा है। हालाँकि, जो खुद को असाधारण मानता है, वह अक्सर बाद में निराश होता है: दूसरे उसकी विशिष्टता को नहीं पहचानते हैं और उसके साथ हर किसी की तरह व्यवहार करते हैं।

3. गलत मूल्य

समस्या यह है कि हम उन्हें सत्य मानते हैं, केवल सही। पैसे के लिए जुनूनी होना और एक दिन यह महसूस करना कि पैसा ही सब कुछ नहीं है, एक ऐसा झटका है जिसे हर कोई नहीं ले सकता।

4. अधिक के लिए प्रयास करें

हमने जो हासिल किया है उसके लिए हम जल्दी से अभ्यस्त हो जाते हैं और अधिक चाहते हैं। एक ओर, यह लगातार आगे बढ़ने और नए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। दूसरी ओर, जो हासिल किया गया है उस पर हम खुशी मनाना भूल जाते हैं, जिसका अर्थ है कि हम आत्मविश्वास खो देते हैं।

5. दूसरों में रखी उम्मीदें

हम "खुश" होने की प्रतीक्षा करते हैं, एक साथी, परिवार या दोस्तों को खुशी की जिम्मेदारी सौंपते हैं। इस प्रकार, हम न केवल खुद को दूसरों पर निर्भर बनाते हैं, बल्कि जब यह पता चलता है कि उनकी अन्य प्राथमिकताएँ हैं, तो हम निराश होने का जोखिम भी उठाते हैं।

6. निराशा का डर

गिरने का डर आपको आगे बढ़ने से रोकता है, असफलता का डर आपको खुशियों के लिए प्रयास करने नहीं देता, चाहे वह सही साथी की तलाश हो या सपनों की नौकरी। बेशक, जो कुछ भी जोखिम नहीं लेता है वह कुछ भी नहीं खो सकता है, लेकिन ऐसा करने से हम जीतने के किसी भी मौके को पहले से ही बाहर कर देते हैं।

7. गलत वातावरण

हम में से बहुत से लोग मुख्य रूप से निराशावादियों के साथ संवाद करते हैं और समय के साथ, कम से कम खुशखबरी का आनंद लेना शुरू करते हैं। जब पर्यावरण दुनिया को काले चश्मे से देखता है और किसी भी अवसर पर आलोचनात्मक टिप्पणी करता है, तो चीजों पर सकारात्मक दृष्टिकोण आसान नहीं होता है।

8. झूठी उम्मीदें

कुछ लोग सोचते हैं कि खुशी और संतुष्टि एक प्राकृतिक अवस्था है जिसमें आप जब तक चाहें तब तक रह सकते हैं। यह सच नहीं है। खुशी क्षणभंगुर है। इसे हल्के में लेते हुए, हम इसकी सराहना करना बंद कर देते हैं।

9. विश्वास है कि जीवन में "बैंड" होते हैं

कुछ लोगों का मानना ​​है कि अच्छाई के बाद हमेशा बुरा होता है। सफेद के पीछे - काला, सूरज के पीछे - एक छाया, हँसी के पीछे - आँसू। भाग्य का एक अप्रत्याशित उपहार प्राप्त करने के बाद, वे असफलताओं की एक श्रृंखला की उत्सुकता से प्रतीक्षा करने लगते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अपनी खुशी का आनंद नहीं ले सकते। यह जीवन की गुणवत्ता को कम करता है।

10. अपनी सफलता की उपेक्षा करना

अक्सर हम अपनी उपलब्धियों की सराहना नहीं करते हैं, हम उन्हें खारिज कर देते हैं: “हाँ, कुछ नहीं, बस भाग्यशाली। यह शुद्ध संयोग है।» सफलताओं के लिए बाहरी कारकों को जिम्मेदार ठहराते हुए, हम अपनी क्षमताओं को कम कर देते हैं।

यदि हम अपने स्वयं के काम को महत्व देते हैं, तो याद रखें कि हमने पहले ही क्या हासिल कर लिया है और जिसका हमने सामना किया है, इससे हमें नई चुनौतियों का अधिक शांति से सामना करने में मदद मिलती है। उनमें से कई होंगे, लेकिन वे असंतुष्ट होने का कारण नहीं हैं।

स्रोत: Zeit.de