डेनिश में सुखी जीवन के लिए 10 सिद्धांत

रेटिंग और जनमत सर्वेक्षणों के अनुसार, डेन दुनिया के सबसे खुश लोग हैं। पीआर विशेषज्ञ मालिन रिडल का जन्म डेनमार्क में हुआ था, लेकिन दूर से ही, दूसरे देश में रहने के कारण, वह निष्पक्ष रूप से उस मॉडल को देखने में सक्षम थी जो उन्हें खुश करती है। उन्होंने इसका वर्णन हैप्पी लाइक डेंस नामक पुस्तक में किया है।

उन्होंने जिन मूल्यों की खोज की उनमें नागरिकों का एक-दूसरे और राज्य में विश्वास, शिक्षा की उपलब्धता, महत्वाकांक्षा की कमी और बड़ी भौतिक मांगों और पैसे के प्रति उदासीनता शामिल हैं। व्यक्तिगत स्वतंत्रता और कम उम्र से अपना रास्ता चुनने की क्षमता: लगभग 70% डेन 18 साल की उम्र में अपने माता-पिता का घर छोड़ कर अपने दम पर रहना शुरू कर देते हैं।

लेखक जीवन के उन सिद्धांतों को साझा करता है जो उसे खुश रहने में मदद करते हैं।

1. मेरा सबसे अच्छा दोस्त मैं हूं। खुद के साथ तालमेल बिठाना बहुत जरूरी है, नहीं तो जीवन का सफर बहुत लंबा और दर्दनाक भी हो सकता है। स्वयं को सुनना, स्वयं को जानना सीखना, स्वयं की देखभाल करना, हम सुखी जीवन के लिए एक विश्वसनीय आधार बनाते हैं।

2. मैं अब अपनी तुलना दूसरों से नहीं करता। यदि आप दुखी महसूस नहीं करना चाहते हैं, तो तुलना न करें, नारकीय दौड़ को रोकें "अधिक, अधिक, कभी पर्याप्त नहीं", दूसरों की तुलना में अधिक प्राप्त करने का प्रयास न करें। केवल एक ही तुलना फलदायी होती है - उन लोगों के साथ जिनके पास आपसे कम है। बस अपने आप को एक उच्च क्रम के व्यक्ति के रूप में न समझें और हमेशा याद रखें कि आप कितने भाग्यशाली हैं!

3. मैं मानदंडों और सामाजिक दबावों के बारे में भूल जाता हूं। हमें जो सही लगता है उसे करने की हमें जितनी अधिक स्वतंत्रता है और जैसा हम चाहते हैं वैसा ही करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि हम अपने साथ "चरण में प्रवेश करें" और "अपना" जीवन जीएं, न कि वह जो हमसे अपेक्षित था .

4. मेरे पास हमेशा एक प्लान बी होता है। जब कोई व्यक्ति सोचता है कि उसके पास जीवन में केवल एक ही रास्ता है, तो उसके पास जो है उसे खोने से डरता है। डर अक्सर हमें गलत फैसले लेने पर मजबूर कर देता है। जैसा कि हम वैकल्पिक रास्तों पर विचार करते हैं, हम अपनी योजना ए की चुनौतियों का जवाब देने के लिए अधिक आसानी से साहस पाते हैं।

5. मैं अपनी लड़ाई खुद चुनता हूं। हम रोज लड़ते हैं। बड़ा और छोटा। लेकिन हम हर चुनौती को स्वीकार नहीं कर सकते। कंधे पर एक लड़ाई चुनने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, जो कुछ सिखा सकता है। और अन्य मामलों में, आपको एक हंस का उदाहरण लेना चाहिए, जो उसके पंखों से अतिरिक्त पानी को हिलाता है।

6. मैं अपने प्रति ईमानदार हूं और सत्य को स्वीकार करता हूं। सटीक निदान के बाद सही उपचार होता है: कोई भी सही निर्णय झूठ पर आधारित नहीं हो सकता।

7. मैं आदर्शवाद की खेती करता हूं... यथार्थवादी। यथार्थवादी उम्मीदों के साथ हमारे अस्तित्व को अर्थ देने वाली योजनाएं बनाना बेहद जरूरी है। यही बात हमारे संबंधों पर भी लागू होती है: अन्य लोगों के संबंध में आपकी जितनी कम उच्च अपेक्षाएं होंगी, आपके सुखद आश्चर्य की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

8. मैं वर्तमान में रहता हूं। वर्तमान में जीने का अर्थ है भीतर की यात्रा करना, गंतव्य के बारे में कल्पना न करना और शुरुआती बिंदु पर पछतावा न करना। मुझे एक खूबसूरत महिला द्वारा कहा गया एक वाक्यांश याद है: "लक्ष्य पथ पर है, लेकिन इस पथ का कोई लक्ष्य नहीं है।" हम सड़क पर हैं, खिड़की के बाहर परिदृश्य चमकता है, हम आगे बढ़ रहे हैं, और वास्तव में, हमारे पास यही है। खुशी उसके लिए एक इनाम है जो चलता है, और अंतिम बिंदु पर यह शायद ही कभी होता है।

9. मेरे पास समृद्धि के कई अलग-अलग स्रोत हैं। दूसरे शब्दों में, मैं "अपने सभी अंडे एक टोकरी में नहीं रखता।" खुशी के एक स्रोत पर निर्भरता - नौकरी या किसी प्रियजन - बहुत जोखिम भरा है, क्योंकि यह नाजुक है। यदि आप कई लोगों से जुड़े हुए हैं, यदि आप विभिन्न गतिविधियों का आनंद लेते हैं, तो आपका हर दिन पूरी तरह से संतुलित है। मेरे लिए हंसी संतुलन का एक अमूल्य स्रोत है - यह तुरंत खुशी का एहसास देती है।

10. मैं अन्य लोगों से प्यार करता हूं। मेरा मानना ​​है कि खुशी का सबसे अद्भुत स्रोत प्यार, बांटना और उदारता है। बांटने और देने से व्यक्ति खुशी के पलों को कई गुना बढ़ा देता है और लंबी अवधि की समृद्धि की नींव रखता है। 1952 में नोबेल शांति पुरस्कार प्राप्त करने वाले अल्बर्ट श्वित्ज़र ने सही कहा था, "दुनिया में खुशी ही एकमात्र ऐसी चीज है जो विभाजित होने पर दोगुनी हो जाती है।"

स्रोत: एम. रिडल हैप्पी लाइक डेन (फैंटम प्रेस, 2016)।