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युवाओं को बचाने के लिए, केवल कुछ खाने के लिए पर्याप्त नहीं है जो बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। ऐसे उत्पादों को बाहर करने के लिए जो उम्र बढ़ने के गुणों को तेज करते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है। अन्यथा अच्छा दिखने के आपके प्रयास विफल हो जाएंगे।
न केवल उनकी त्वचा की स्थिति पर ध्यान दें, बल्कि कितनी जल्दी दांत नष्ट हो रहे हैं, उनका रंग बदल रहा है, कितनी जल्दी बाल प्रदूषित होते हैं और बाहर गिर जाते हैं। यदि इन सवालों के जवाब आपको नहीं देते हैं, तो भोजन की समीक्षा करने का समय है।
अत्यधिक खाद्य पदार्थ
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करके, कुरकुरा काले रंग के प्रशंसक अपने जीवन को छोटा करते हैं। तले हुए खाद्य पदार्थ कोलेजन को नष्ट करते हैं जो त्वचा को कोमल और लोचदार बनाता है।
शराब
शराब हमारे लीवर को धीरे-धीरे नष्ट कर देती है और अन्य उत्पादों के साथ आने वाले विषाक्त पदार्थों को भी खत्म करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। विषाक्त पदार्थ तुरंत त्वचा की स्थिति को प्रभावित करेंगे, जिससे यह धूसर और सुस्त हो जाएगा। जिगर में जमा विषाक्त पदार्थ त्वचा को एक पीला रंग दे सकते हैं, मुँहासे और अशुद्ध छिद्रों की अन्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। शराब नींद को भी बाधित करती है और सूजन की ओर ले जाती है, जो उपस्थिति को भी प्रभावित करती है।
मिठाइयाँ
मिठाइयों के अत्यधिक सेवन से कोलेजन नष्ट हो जाता है, और युवा लोगों में भी त्वचा रूखी और खिंची हुई हो जाती है। मिठाई भी दाँत तामचीनी की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जिससे यह पतला और कमजोर हो जाता है।
नमकीन खाद्य पदार्थ
नमक शरीर में पानी को बरकरार रखता है, जिससे सूजन हो जाती है। त्वचा में लगातार खिंचाव होता है, इससे झुर्रियां और खिंचाव के निशान होते हैं। नमक कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और कुछ भी खरीदने से पहले इसकी संरचना की जांच अवश्य कर लें।
लाल मांस
रेड मीट शरीर की जटिल प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ ऊतक को नुकसान होता है। त्वचा स्वयं को मुक्त कणों से बचाने में असमर्थ हो जाती है और शरीर में कोलेजन का उत्पादन धीमा हो जाता है।
संसाधित मांस
सॉसेज और अन्य मांस उत्पादों में उनकी संरचना में बड़ी मात्रा में संरक्षक होते हैं जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। बहुत अधिक नमक होता है, जो एडिमा, वसा से अतिरिक्त वजन, स्वाद बढ़ाने वाले - नशे की ओर जाता है।
ट्रांस वसा
दूध उत्पादों, मिठाई, पेस्ट्री में निहित वसा के ये सस्ते विकल्प। वे उम्र बढ़ने में काफी तेजी लाते हैं, हृदय रोग के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं, त्वचा की कोशिकाओं की अखंडता को प्रभावित करते हैं, जिससे वे पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों को अवशोषित करने में सक्षम होते हैं।
कैफीन
कैफीन एक मूत्रवर्धक है, जो शरीर से न केवल तरल की वांछित मात्रा को निकालता है, बल्कि शरीर द्वारा आवश्यक उपयोगी तत्व और लवण भी। शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने से पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए दिन के दौरान मत भूलना।
मीठा पेय
साथ ही एनर्जी ड्रिंक, शीतल पेय - यह सब दांतों को नष्ट कर देता है और उन्हें रोगों के प्रति प्रतिरोधी बना देता है। एक चरम मामले में, दांतों के इनेमल पर चीनी और एसिड के प्रभाव को कम करते हुए, एक स्ट्रॉ के माध्यम से नींबू पानी पिएं।
मसाले
कुछ प्राकृतिक स्वाद भी एलर्जी का कारण बन सकते हैं, त्वचा पर चकत्ते और चकत्ते हो सकते हैं। मसालेदार मसाला रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, जिससे लालिमा होती है और त्वचा अनाकर्षक हो जाती है।
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