बहुतों को यकीन है कि एक अच्छा आराम करने के लिए अनंत काल की आवश्यकता होगी। हालांकि, हम एक दिन में अपने शरीर और आत्मा को रिबूट और आराम कर सकते हैं। यह कैसे करना है? हम नुस्खा साझा करते हैं!
एक महिला होना हमेशा आसान नहीं होता है। हममें से कई लोगों के पास जिम्मेदारियों का पहाड़ होता है - आपको एक अच्छी पत्नी, माँ, बेटी, प्रेमिका, सहकर्मी बनने की ज़रूरत होती है ... अक्सर इस दौड़ में अच्छा होने और प्यार पाने के लिए, हम अपने बारे में, अपनी इच्छाओं, लक्ष्यों और के बारे में भूल जाते हैं। योजनाएँ। हम जनता की राय और हमारे लिए विदेशी मूल्यों के रसातल में खो गए हैं।
और इन क्षणों में हमें रुकना चाहिए, गहरी सांस लेनी चाहिए, खुद को आईने में देखना चाहिए। लेकिन यह किसी भी मानक से अपनी तुलना करने के लिए नहीं, बल्कि स्वयं को देखने के लिए किया जाना चाहिए।
एक दिन, काम, घर और परिवार के बीच अंतहीन भागदौड़ से थककर, मैं अपने पति के साथ सहमत हो गई कि मैं अपने लिए 2 दिनों के वास्तविक सप्ताहांत की व्यवस्था करूंगी, बिना सफाई, खरीदारी और घर के किसी भी काम के। मुझे ठीक-ठीक पता था कि मुझे क्या करना है। मैंने अकेले रहने का सपना देखा था, जो लंबे समय से मेरे दिमाग में था उसे लिख रहा था और इधर-उधर घूम रहा था। मैंने अपना सामान पैक किया, हमारे शहर के गिरजाघर के सामने एक होटल में एक रात के लिए एक कमरा आरक्षित किया और अपनी मिनी-अवकाश पर चला गया।
इस तरह के "निष्कासन" का यह मेरा पहला अनुभव था। मुझे बहुत अच्छा लगा क्योंकि मैं अपने परिवार के करीब था और साथ ही साथ हलचल से दूर था। मैंने अपनी, अपनी इच्छाओं, संवेदनाओं, भावनाओं की सुनी। मैंने इस दिन को "तीस-तीन सुखों का पर्व" कहा और अब मैं नियमित रूप से अपने लिए इस तरह के एकांतवास की व्यवस्था करता हूं।
यदि आप थका हुआ और जले हुए महसूस करते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप भी ऐसा ही करें।
चलो छुट्टी मनाते हैं
जब मुझे पता चलता है कि मुझे ताकत और प्रेरणा की सख्त जरूरत है, तो मैं अपने लिए "तैंतीस सुखों के दिन" की व्यवस्था करता हूं, जैसा कि मैं इसे कहता हूं। मेरा सुझाव है कि आप भी ऐसा ही करने की कोशिश करें! शायद आपके मामले में 33 सुख नहीं होंगे, लेकिन कम या ज्यादा। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है: मुख्य बात यह है कि वे हैं।
इस दिन के लिए पहले से तैयारी करना बेहतर है। इसके लिए क्या करें?
- दिन खाली करो। यह सही है - आपको केवल अपने लिए 24 घंटे बिताने में सक्षम होना चाहिए। सहकर्मियों और रिश्तेदारों के साथ बातचीत करने की कोशिश करें ताकि आप फोन बंद कर सकें और भूल जाएं कि आप एक मां, पत्नी, प्रेमिका, कार्यकर्ता हैं।
- आप क्या पसंद करते हैं और आप क्या कर सकते हैं, इसकी एक सूची बनाएं। कुछ ऐसा जो आपको आपकी खुद की प्रतिभा से जोड़ेगा या लंबे समय से भूले हुए बचपन के सुखद पलों की याद दिलाएगा।
- अपनी जरूरत की हर चीज तैयार करें और कामचलाऊ व्यवस्था के लिए तैयार रहें।
मेरे सुख और तुम्हारी कल्पना
एक बार एक मिनी-वेकेशन पर, मैंने वही किया जो मेरी आत्मा के लिए थी। और इसमें कोई पैसा खर्च नहीं हुआ। मैंने क्या किया?
- होटल के कमरे की बड़ी खिड़की से लोगों को देख रहे हैं.
- उसने नोट्स बनाए।
- वह कविता लिखती थीं।
- वर्ष का सारांश दिया।
- फोटो खिंचवाया।
- मैंने संगीत सुना और अपने सबसे करीबी दोस्त से फोन पर बात की।
रात के खाने के बारे में सोचते हुए, मैंने खुद से पूछा कि मुझे क्या चाहिए। और तुरंत जवाब मिला: "सुशी और व्हाइट वाइन।" और अब, आधे घंटे बाद, कमरे में दस्तक हुई: यह लंबे समय से प्रतीक्षित आदेश की डिलीवरी थी। रात का खाना मोमबत्तियों के साथ, अकेले अपने और अपने विचारों के साथ। कितना अद्भुत था!
मैंने क्या नहीं किया?
- टीवी चालू नहीं किया।
- सोशल मीडिया नहीं पढ़ा।
- मैंने या तो घर का समाधान नहीं किया (दूरी पर, यह भी संभव है), या काम के मामले।
फिर रात आई। मैंने पिछले दिन की खोजों के लिए मानसिक रूप से धन्यवाद दिया। और फिर सुबह आई: एक सुखद आनंद, एक स्वादिष्ट नाश्ता, एक शानदार, दिन की शुरुआत। मैं अब भी मानता हूं कि यह मेरे जीवन के सबसे अच्छे सप्ताहांतों में से एक था।
बेशक, आप उन गतिविधियों की अपनी सूची बना सकते हैं जो आपको आनंदित करती हैं और उनके साथ आपके आनंद के दिन को भर देती हैं। शहर के केंद्र में टहलें, एक सुगंधित स्नान, बुनाई, एक किताब पढ़ना जिसे आप लंबे समय से बंद कर रहे हैं, एक इकेबाना बनाना, अपने दूर के दोस्तों को स्काइप करें ... केवल आप ही जानते हैं कि वास्तव में आपके दिल को क्या गर्म करता है और आपको पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देता है .
हम अपने कर्तव्यों, प्रियजनों और रिश्तेदारों के जन्मदिन, माता-पिता की बैठकों को याद करते हैं। यहां तक कि मीडिया सितारों के निजी जीवन के विवरण के बारे में भी जिनसे वे व्यक्तिगत रूप से परिचित नहीं हैं। और इन सबके साथ हम अपने बारे में भूल जाते हैं। उसके बारे में जो न कभी करीब रहा है और न कभी होगा।
अपनी शांति, अपनी इच्छाओं, अपनी आकांक्षाओं, लक्ष्यों और विचारों की सराहना करें। और यहां तक कि अगर आपका जीवन आपको हर दिन ऐसा करने की अनुमति नहीं देता है, तो अपने आप को इन पलों का यथासंभव आनंद लेने दें। आखिरकार, हम अपना खुद का मूड बनाते हैं, और हम में से प्रत्येक के पास खुद को खुश करने और समर्थन करने के अपने स्वयं के परेशानी मुक्त तरीके हैं।