लक्ष्य निर्धारित करना क्यों बुरा है

हम सभी जीवन में कुछ हासिल करना चाहते हैं - आकार में आना, एक सफल व्यवसाय बनाना, एक अद्भुत परिवार बनाना, प्रतियोगिता जीतना। हम में से अधिकांश के लिए, इन चीजों का मार्ग विशिष्ट और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने से शुरू होता है। कुछ समय पहले तक, मैंने ठीक यही किया था।

मैंने हर चीज के लिए लक्ष्य निर्धारित किए- जिन शैक्षिक पाठ्यक्रमों के लिए मैंने साइन अप किया, जिम में मैंने जो अभ्यास किए, वे ग्राहक जिन्हें मैं आकर्षित करना चाहता था। लेकिन समय के साथ, मैंने महसूस किया कि जो महत्वपूर्ण है उसमें प्रगति करने का एक बेहतर तरीका है। यह लक्ष्यों पर नहीं, बल्कि सिस्टम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उबलता है। मुझे समझाने दो।

लक्ष्यों और एक प्रणाली के बीच का अंतर

यदि आप एक कोच हैं, आपका लक्ष्य आपकी टीम के लिए प्रतियोगिता जीतना है। आपका सिस्टम वह प्रशिक्षण है जो टीम हर दिन करती है।

यदि आप एक लेखक हैंआपका लक्ष्य एक किताब लिखना है। आपका सिस्टम वह बुक शेड्यूल है जिसका आप दिन-प्रतिदिन अनुसरण करते हैं।

यदि आप एक उद्यमी हैंआपका लक्ष्य एक मिलियन डॉलर का व्यवसाय बनाना है। आपका सिस्टम रणनीति विश्लेषण और बाजार संवर्धन है।

और अब सबसे दिलचस्प

क्या होगा यदि आप लक्ष्य पर थूकते हैं और केवल रणनीति पर ध्यान केंद्रित करते हैं? क्या आपको परिणाम मिलेंगे? उदाहरण के लिए, यदि आप एक कोच हैं और आपका ध्यान जीतने पर नहीं है, लेकिन आपकी टीम कितनी अच्छी तरह प्रशिक्षण ले रही है, तो क्या आपको परिणाम मिलेंगे? हाँ मुझे लगता है।

मान लीजिए कि मैंने हाल ही में एक वर्ष में लिखे गए लेखों में शब्दों की संख्या गिन ली है। यह 115 हजार शब्द निकला। एक किताब में औसतन 50-60 हजार शब्द होते हैं, इसलिए मैंने इतना लिखा कि दो किताबों के लिए काफी होगा।

यह मेरे लिए आश्चर्य की बात थी, क्योंकि मैंने लेखन करियर में कभी लक्ष्य निर्धारित नहीं किया। मेरी प्रगति को ट्रैक नहीं किया। कभी नहीं कहा, «इस साल मैं दो किताबें या बीस लेख लिखना चाहता हूं।»

मैंने केवल हर सोमवार और बुधवार को एक लेख लिखा था। इस शेड्यूल पर टिके रहने पर मुझे 115 शब्दों का परिणाम मिला। मैंने सिस्टम और कार्य प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित किया।

सिस्टम लक्ष्यों से बेहतर क्यों काम करते हैं? तीन कारण हैं।

1. लक्ष्य आपकी खुशी चुरा लेते हैं।

जब आप किसी लक्ष्य की ओर काम कर रहे होते हैं, तो आप मूल रूप से खुद को नीचे रख रहे होते हैं। आप कहते हैं, "मैं अभी तक काफी अच्छा नहीं हूं, लेकिन जब मुझे अपना रास्ता मिल जाएगा तो मैं रहूंगा।" जब तक आप अपने मील के पत्थर तक नहीं पहुंच जाते, तब तक आप खुशी और संतुष्टि को दूर करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करते हैं।

एक लक्ष्य का पालन करना चुनकर, आप अपने कंधों पर भारी बोझ डालते हैं। अगर मैं अपने लिए एक साल में दो पूरी किताबें लिखने का लक्ष्य निर्धारित करूं तो मुझे कैसा लगेगा? इसका विचार ही मुझे बेचैन कर देता है। लेकिन हम इस ट्रिक को बार-बार करते हैं।

वजन कम करने, व्यवसाय में सफल होने या बेस्टसेलर लिखने के लिए हम खुद को अनावश्यक तनाव में डालते हैं। इसके बजाय, आप चीजों को अधिक सरलता से देख सकते हैं - अपने समय की योजना बनाएं और अपने दैनिक कार्य पर ध्यान केंद्रित करें। परिणाम के बजाय प्रक्रिया के बारे में सोचकर, आप वर्तमान क्षण का आनंद ले सकते हैं।

2. लक्ष्य लंबे समय में मदद नहीं करते हैं।

क्या आपको लगता है कि लक्ष्य के बारे में सोचना खुद को प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है? तो चलिए मैं आपको यो-यो इफेक्ट से परिचित कराता हूं। मान लीजिए कि आप मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं। कई महीनों तक पसीना बहाना। लेकिन फिर दिन एक्स आता है: आपने इसे अपना सब कुछ दिया, परिणाम दिखाया।

पीछे फिनिश लाइन। आगे क्या होगा? कई लोगों के लिए, इस स्थिति में, एक मंदी आ जाती है - आखिरकार, आगे कोई लक्ष्य नहीं है जो प्रेरित करे। यह यो-यो प्रभाव है: आपके मेट्रिक्स यो-यो खिलौने की तरह ऊपर और नीचे उछलते हैं।

मैंने पिछले हफ्ते जिम में वर्कआउट किया था। बारबेल के साथ अंतिम दृष्टिकोण करते हुए, मुझे अपने पैर में तेज दर्द महसूस हुआ। यह अभी तक एक चोट नहीं थी, बल्कि एक संकेत था: थकान जमा हो गई थी। मैंने एक मिनट के लिए सोचा कि आखिरी सेट करूं या नहीं। फिर उसने खुद को याद दिलाया: मैं खुद को आकार में रखने के लिए ऐसा करता हूं, और मैं इसे जीवन भर करने की योजना बना रहा हूं। जोखिम क्यों लें?

अगर मुझे लक्ष्य पर फिक्स किया जाता, तो मैं खुद को दूसरा सेट करने के लिए मजबूर करता। और चोट लग सकती है। अन्यथा, आंतरिक आवाज ने मुझे फटकार लगाई होगी: "तुम कमजोर हो, तुमने हार मान ली है।" लेकिन क्योंकि मैं सिस्टम से चिपकी हुई थी, मेरे लिए फैसला आसान था।

एक व्यवस्थित दृष्टिकोण आपको "मरने लेकिन हासिल करने" की मानसिकता का बंधक नहीं बनाता है। इसके लिए केवल नियमितता और परिश्रम की आवश्यकता है। मुझे पता है कि अगर मैं वर्कआउट नहीं छोड़ूंगा, तो भविष्य में मैं और भी अधिक वजन कम कर पाऊंगा। इसलिए, प्रणालियां लक्ष्यों से अधिक मूल्यवान हैं: अंत में, परिश्रम हमेशा प्रयास पर विजय प्राप्त करता है।

3. उद्देश्य बताता है कि आप उस चीज़ को नियंत्रित कर सकते हैं जो आप वास्तव में नहीं कर सकते।

हम भविष्यवाणी नहीं कर सकते। लेकिन जब हम एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो हम यही करने की कोशिश कर रहे होते हैं। हम भविष्यवाणी करने की कोशिश करते हैं कि हम एक महीने, छह महीने, एक साल में कहां होंगे और हम वहां कैसे पहुंचेंगे। हम भविष्यवाणी करते हैं कि हम कितनी तेजी से आगे बढ़ेंगे, हालांकि हमें पता नहीं है कि रास्ते में हमारा क्या सामना होगा।

प्रत्येक शुक्रवार को, मैं अपने व्यवसाय के लिए सबसे महत्वपूर्ण मीट्रिक के साथ एक छोटी स्प्रैडशीट भरने में 15 मिनट का समय लेता हूं। एक कॉलम में, मैं रूपांतरण दर (न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करने वाले साइट विज़िटर की संख्या) दर्ज करता हूं।

मैं इस संख्या के बारे में शायद ही कभी सोचता हूं, लेकिन मैं इसे वैसे भी जांचता हूं - यह एक फीडबैक लूप बनाता है जो कहता है कि मैं सब कुछ ठीक कर रहा हूं। जब यह संख्या कम हो जाती है, तो मुझे एहसास होता है कि मुझे साइट पर और अच्छे लेख जोड़ने की आवश्यकता है।

अच्छी प्रणालियों के निर्माण के लिए फीडबैक लूप आवश्यक हैं क्योंकि वे आपको पूरी श्रृंखला का क्या होगा, इसका अनुमान लगाने के दबाव को महसूस किए बिना कई व्यक्तिगत लिंक का ट्रैक रखने की अनुमति देते हैं। पूर्वानुमानों के बारे में भूल जाओ और एक प्रणाली बनाएं जो संकेत देगी कि कब और कहां समायोजन करना है।

प्रेम प्रणाली!

उपरोक्त में से किसी का भी अर्थ यह नहीं है कि लक्ष्य आमतौर पर बेकार होते हैं। लेकिन मैं इस नतीजे पर पहुंचा हूं कि विकास योजना के लिए लक्ष्य अच्छे होते हैं और वास्तव में सफलता हासिल करने के लिए सिस्टम अच्छे होते हैं।

लक्ष्य दिशा निर्धारित कर सकते हैं और यहां तक ​​कि आपको अल्पावधि में आगे भी बढ़ा सकते हैं। लेकिन अंत में, एक सुविचारित प्रणाली की हमेशा जीत होती है। मुख्य बात यह है कि एक जीवन योजना है जिसका आप नियमित रूप से पालन करते हैं।

लेखक के बारे में: James Clear एक उद्यमी, भारोत्तोलक, यात्रा फोटोग्राफर और ब्लॉगर हैं। व्यवहार मनोविज्ञान में रुचि रखने वाले, सफल लोगों की आदतों का अध्ययन करते हैं।