हम उन लोगों के साथ संबंध क्यों बनाते हैं जो हमें महत्व नहीं देते?

ऐसा प्रतीत होता है, हम अपने आप को दुश्मन क्यों बनें और जानबूझकर केवल उन्हीं के पास जाएं जो हमें पीड़ित करते हैं? हालांकि, इतिहास खुद को दोहराता है और हम फिर से टूटे हुए दिल के साथ रह जाते हैं। "हम आसानी से सहमत होने के लिए तैयार हैं कि हम उन लोगों को आकर्षित कर रहे हैं जो हमें महत्व नहीं देते हैं। दुष्चक्र को तोड़ना अधिक कठिन हो जाता है, ”पारिवारिक मनोवैज्ञानिक और पारस्परिक संबंधों के विशेषज्ञ मार्नी फुरमैन कहते हैं। वह विश्लेषण करने की पेशकश करती है कि गलत साथी हमारे जीवन में क्यों आते हैं।

1. पारिवारिक इतिहास

आपके माता-पिता का रिश्ता कैसा था? शायद उनमें से एक के नकारात्मक लक्षण साथी में दोहराए जाते हैं। यदि बचपन में आपमें स्थिरता और बिना शर्त प्यार की भावना की कमी थी, तो आप एक साथी के साथ एक समान संबंध परिदृश्य को फिर से बना सकते हैं। सभी अनजाने में इसे फिर से जीने के लिए, इसे समझने की कोशिश करें और फिर भी इसे बदलें। हालाँकि, अतीत की ऐसी चुनौती में, हम बचपन में अनुभव की गई कठिन भावनाओं से छुटकारा नहीं पा सकते हैं।

2. लक्षण जो रिश्तों को परिभाषित करते हैं

उन सभी रिश्तों को याद रखें जो किसी न किसी कारण से चल नहीं पाए। भले ही वे क्षणभंगुर थे, उन्होंने आपकी भावनाओं को छुआ। उन गुणों की पहचान करने का प्रयास करें जो प्रत्येक साथी को सबसे स्पष्ट रूप से चिह्नित करते हैं, और कारक जो आपके संघ को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। विश्लेषण करने की कोशिश करें कि क्या ऐसा कुछ है जो इन लोगों और रिश्ते परिदृश्यों दोनों को एकजुट करता है।

3. संघ में आपकी भूमिका

क्या आप असुरक्षित महसूस करने की प्रवृत्ति रखते हैं? क्या आप चिंतित हैं कि संबंध समाप्त हो सकता है, अनजाने में संभावित जोड़तोड़ करने वालों को अपनी भेद्यता का लाभ उठाने के लिए आमंत्रित करना? यह आपकी आवश्यकताओं का विश्लेषण करने लायक भी है: क्या आप संघ के बारे में पर्याप्त यथार्थवादी हैं?

यदि आप एक साथी से परिपूर्ण होने की अपेक्षा करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से उससे निराश होंगे। यदि आप रिश्ते के टूटने के लिए केवल दूसरे पक्ष को दोष देते हैं, किसी भी जिम्मेदारी को अपने आप से हटाते हुए, इससे यह समझना मुश्किल हो सकता है कि सब कुछ जिस तरह से हुआ था, वह क्यों हुआ।

क्या सामान्य स्क्रिप्ट को फिर से लिखना संभव है? मार्नी फ्यूरमैन निश्चित रूप से हाँ है। यहाँ वह क्या करने का प्रस्ताव करती है।

पहली मुलाकातें

"उन्हें केवल अपने लिए एक नए व्यक्ति के साथ एक बैठक के रूप में मानें, इससे ज्यादा कुछ नहीं। यहां तक ​​​​कि अगर आप तथाकथित "रसायन विज्ञान" को तुरंत महसूस करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह व्यक्ति आपके करीब होगा। यह महत्वपूर्ण है कि पर्याप्त समय बीत चुका है ताकि आप अपने लिए इस प्रश्न का उत्तर दे सकें कि क्या केवल शारीरिक आकर्षण से अधिक कुछ है जो आपको बांधता है। क्या जीवन पर आपकी रुचियां, मूल्य, विचार मेल खाते हैं? क्या आप उसमें उन लक्षणों के बारे में एकमुश्त वेक-अप कॉल मिस कर रहे हैं जिसके कारण आपका पिछला रिश्ता विफल हो गया था? फुरमैन सोचने का सुझाव देते हैं।

चीजों को जल्दी मत करो, भले ही आप वास्तव में उज्ज्वल भावनाओं की ओर दौड़ना चाहते हों। खुद को समय दें।

खुद पर एक नया नज़र

"जीवन में, जिन परिदृश्यों पर हम विश्वास करते हैं, वे अक्सर भौतिक होते हैं," फुरमैन कहते हैं। "इस तरह से हमारा दिमाग काम करता है: यह बाहरी संकेतों का चयन करता है जो कि हम जो शुरू में विश्वास करते थे उसके सबूत के रूप में व्याख्या करते हैं। इस मामले में, अन्य सभी तर्कों को नजरअंदाज कर दिया जाता है। यदि आप मानते हैं कि किसी कारण से आप प्यार के योग्य नहीं हैं, तो आप अनजाने में उन लोगों का ध्यान फ़िल्टर कर देते हैं जो आपको अन्यथा मना लेते हैं।

उसी समय, नकारात्मक संकेत - किसी के शब्द या कार्य - को आपकी बेगुनाही के एक और अकाट्य प्रमाण के रूप में पढ़ा जाता है। यह अपने बारे में उन विचारों पर पुनर्विचार करने लायक हो सकता है, जिनका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है।

बदलने के लिए सेट करें

अतीत को फिर से लिखना असंभव है, लेकिन जो हुआ उसका एक ईमानदार विश्लेषण आपको उसी जाल में नहीं पड़ने में मदद करेगा। व्यवहार के समान पैटर्न को दोहराने से हमें इसकी आदत हो जाती है। "हालांकि, यह समझना कि आप एक संभावित साथी के साथ अपने रिश्ते में वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं, किन मुद्दों पर आप समझौता कर सकते हैं और क्या नहीं करेंगे, यह पहले से ही सफलता में एक बड़ा कदम है," विशेषज्ञ निश्चित है। — इस तथ्य के लिए तैयारी करना महत्वपूर्ण है कि सब कुछ तुरंत नहीं होगा। मस्तिष्क, जो पहले से ही घटनाओं के मूल्यांकन और प्रतिक्रिया विकसित करने के एक स्थिर पैटर्न के आदी है, को आंतरिक सेटिंग्स को बदलने में समय लगेगा।

उन दोनों प्रकरणों को रिकॉर्ड करना उपयोगी होता है जब नए संचार कौशल ने मदद की और आपको अधिक आत्मविश्वास के साथ-साथ आपकी गलतियों को भी बनाया। कागज पर इसे देखने से आपको जो हो रहा है उसे बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिलेगी और पिछले नकारात्मक परिदृश्यों पर वापस नहीं आएगा।

लेखक के बारे में: मार्नी फुरमैन एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक और पारस्परिक संबंधों के विशेषज्ञ हैं।