हालाँकि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन हमें कम से कम एक गर्भवती माँ को दिखाएँ जो उससे डरती नहीं है। हमारे नियमित लेखक हुसोव वैयोट्सस्काया ने घबराहट को रोकने और जीने की कोशिश में सब कुछ करने की कोशिश की। और अब वह ऐसे तरीके साझा करता है जो वास्तव में काम करते हैं।
एक जीवन-धमकी देने वाले व्यक्ति के रूप में, मैं केवल एक शब्द के साथ अपनी गर्भावस्था का वर्णन कर सकता हूं: डर। पहली तिमाही के दौरान, मुझे बच्चे को खोने का डर था, फिर मैं घबरा गई कि कहीं वह असामान्यताओं के साथ पैदा न हो जाए, और तीसरी के करीब, मुझे उम्मीद थी कि सब कुछ किसी तरह ठीक हो जाएगा और मुझे अस्पताल और वहां जाने की आवश्यकता नहीं होगी। बच्चे को दुनिया में लाने के लिए एक बहुत ही निश्चित तरीके से। कुछ बिंदु पर, मेरे गर्भवती मस्तिष्क ने भी बिना किसी संकेत के सिजेरियन के विकल्प पर गंभीरता से विचार किया।
क्या वह मूर्ख थी? मैं इनकार भी नहीं करूंगा। हालांकि, मैं खुद को छूट देता हूं, सबसे पहले, हार्मोन पर, और दूसरी बात, इस तथ्य पर कि यह मेरा पहला बच्चा था। और मैं अज्ञात और अनिश्चितता से ज्यादा डरता था। मुझे लगता है, मेरी जगह ज्यादातर महिलाओं की तरह।
प्रसवपूर्व मनोवैज्ञानिक कहते हैं: डर को दूर करने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि बच्चे के जन्म के समय या किसी अन्य समय क्या होता है, डॉक्टर क्या करते हैं और सब कुछ कितने समय तक चल सकता है। इसके अलावा, एक महिला को यह सीखने की जरूरत है कि प्रक्रिया को कैसे प्रबंधित किया जाए: सही तरीके से सांस लें और समय पर आराम करें। ठीक है, संकुचन को थोड़ा कम करने में सक्षम होना अच्छा होगा - मालिश, विशेष मुद्राएं और सांस लेने की तकनीक।
लेकिन यह सब कहाँ से सीखें? सस्ता और हंसमुख - अनुभवी दोस्तों की ओर रुख करना। थोड़ा और महंगा - किसी दिए गए विषय पर सभी साहित्य खरीदना। समय की भावना में - इंटरनेट पर आने और कई विषयगत मंचों में से एक में "बसने" के लिए।
परंतु! आइए बिंदु दर बिंदु चलते हैं।
गर्लफ्रेंड? आश्चर्यजनक। वे आपसे कठोरतम विवरण भी नहीं छिपाएंगे। केवल अब प्रक्रिया से प्रत्येक महिला की अपनी यादें और भावनाएं होती हैं। साथ ही आपके दर्द की दहलीज। किसी और के लिए जो "बेहद दर्दनाक" था, वह आपके लिए बहुत सहज नहीं हो सकता है, लेकिन आप पहले से ही इस क्षण से डरते हैं, और अधिक महत्वपूर्ण विवरणों की दृष्टि खो देते हैं।
पुस्तकें? आदर्श रूप से। तटस्थ, शांत भाषा। सच है, उन्हें पढ़कर आप ऐसे जंगल में भटकने का जोखिम उठाते हैं जिसे जानने की जरूरत नहीं है। खासकर यदि आप चिकित्सा साहित्य पढ़ने का निर्णय लेते हैं। हां, वहां सब कुछ विस्तार से वर्णित है, लेकिन ये विवरण उन लोगों के लिए हैं जो आपका जन्म लेते हैं, और वे आपके लिए सकारात्मक जोड़ने की संभावना नहीं रखते हैं। यहाँ यह कहावत द्वारा निर्देशित होना बेहतर है "जितना कम आप जानते हैं, उतना ही कठिन आप सोते हैं।" बेशक, आप विशेष रूप से भविष्य के माता-पिता के लिए सुलभ भाषा में लिखी गई पुस्तकों का अध्ययन कर सकते हैं। लेकिन, सब कुछ खरीदने से पहले, पूछें कि क्या लेखक वास्तव में समझता है कि वह किस बारे में बात कर रहा है।
इंटरनेट? प्रसवपूर्व क्लिनिक में अब गर्भवती माताओं को पहली बात यह बताई जाती है कि इसे बंद कर दें और अगले नौ महीनों तक इसे न खोलें। आखिरकार, इतनी डरावनी कहानियां हैं कि यह बुरे सपने से दूर नहीं है। दूसरी ओर, नेटवर्क पर कई उपयोगी सेवाएं हैं, उदाहरण के लिए, संकुचन की ऑनलाइन गणना, पीडीआर की गणना, सप्ताह के अनुसार भ्रूण के विकास का विश्वकोश। और मंच पर आपको नैतिक समर्थन मिल सकता है।
भविष्य के माता-पिता के स्कूल वास्तव में बच्चे के जन्म की तैयारी में मदद करेंगे। यहां आप सिद्धांत और व्यवहार दोनों से भरे होंगे। मुफ्त या सस्ते, ऐसे पाठ्यक्रम प्रसवपूर्व क्लीनिक या प्रसूति अस्पतालों में काम कर सकते हैं। कहीं और - अधिक महंगा, लेकिन शायद ज्ञान की मात्रा अधिक दी जाती है। राशि इस बात पर निर्भर करती है कि आप कब तक और वास्तव में क्या करने जा रहे हैं। औसतन, कम से कम 6-8 हजार रूबल का भुगतान करने के लिए तैयार हो जाइए।
एक नियम के रूप में, पाठ्यक्रम कार्यक्रमों को कई भागों में विभाजित किया जाता है। सैद्धांतिक रूप से, होने वाली माताओं पर विभिन्न विषयों पर चर्चा की जाती है: गर्भावस्था के दौरान से लेकर नवजात शिशु की देखभाल की पेचीदगियों तक। व्यावहारिक भाग में शारीरिक गतिविधि शामिल है: फिटनेस, जल एरोबिक्स, श्वास प्रशिक्षण।
कुछ? आपको कला चिकित्सा की पेशकश की जा सकती है, भविष्य के दादा-दादी के लिए पाठ्यक्रम और निश्चित रूप से, एक युवा पिता के लिए। उसे यह भी बताया जाएगा कि गर्भवती पत्नी की सनक को कैसे संतुष्ट किया जाए और साथ ही तलाक के कगार पर न पहुंचे, अगर वह एक साथी के जन्म के लिए सहमत है तो वह प्रसव कक्ष में क्या देखेगा, और वह अपनी पत्नी की मदद कैसे कर सकता है बच्चे के जन्म की प्रक्रिया।
ऐसा लगता है कि यह यहाँ है - आदर्श विकल्प: यहाँ आप बात कर सकते हैं, और विशेषज्ञ आपके सवालों का जवाब देंगे। लेकिन यह एक बात है जब कक्षा में वे प्रसूति अस्पताल में पारंपरिक प्रसव की तैयारी करते हैं। दूसरा, जब वे पूरी तरह से वैकल्पिक विकल्पों की वकालत करते हैं, उदाहरण के लिए, पानी में प्रसव या घर में जन्म। यदि "विशेषज्ञ" हर समय प्रसूति अस्पताल में बच्चे के जन्म के खिलाफ श्रोताओं को उकसाते हैं, दवा के प्रति नकारात्मक रवैया बनाते हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए और ऐसी गतिविधियों से बचना चाहिए।
पाठ्यक्रम चुनते समय, इन नियमों का पालन करें।
- हम जानकारी की तलाश कर रहे हैं: वे कितने समय से मौजूद हैं, वे किस तरीके से बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहे हैं, क्या कक्षाएं संचालित करने का लाइसेंस है। हम समीक्षा पढ़ते हैं।
- हम पता लगाते हैं कि कौन कक्षाएं पढ़ा रहा है। हम चिकित्सकों को पसंद करते हैं: बाल रोग विशेषज्ञ, प्रसूति रोग विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक। आदर्श रूप से, बच्चे के जन्म के बारे में "लाइव" दृष्टिकोण रखने के लिए प्रशिक्षकों को पहले से ही माता-पिता होना चाहिए।
- हम कार्यक्रमों का अध्ययन करते हैं: कक्षाओं की संख्या, उनके घटक।
- हम एक परिचयात्मक पाठ (आमतौर पर मुफ्त) में भाग लेते हैं।