मनोविज्ञान में गेस्टाल्ट क्या है और इसे क्यों बंद करना है?

मनोविज्ञान गेस्टाल्ट थेरेपी में लोकप्रिय दिशा क्या है? उसकी तकनीकों के बारे में, रिश्तों में अधूरे इशारों के परिणाम और बंद इशारों के फायदे।

पृष्ठभूमि

गेस्टाल्ट थेरेपी एक फैशनेबल मनोवैज्ञानिक दिशा है, जिसकी शुरुआत 1912 में हुई थी। जर्मन में गेस्टाल्ट का शाब्दिक अर्थ "फॉर्म" या "फिगर" है। इस अवधारणा को ऑस्ट्रियाई दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक क्रिश्चियन वॉन एहरनफेल्स ने 1890 में अपने लेख "ऑन द क्वालिटी ऑफ फॉर्म" में पेश किया था। इसमें, उन्होंने जोर देकर कहा कि एक व्यक्ति भौतिक वस्तुओं से सीधे संपर्क करने में सक्षम नहीं है: हम उन्हें इंद्रियों (मुख्य रूप से दृष्टि) की मदद से देखते हैं और उन्हें चेतना में परिष्कृत करते हैं। 

वैज्ञानिक सिद्धांत के आगे के विकास में संलग्न नहीं थे, और गेस्टाल्ट का विचार तीन जर्मन प्रायोगिक मनोवैज्ञानिकों - मैक्स वर्थाइमर, वोल्फगैंग केलर और कर्ट कोफ़्का द्वारा लिया गया था। उन्होंने मानवीय धारणा की ख़ासियत का अध्ययन किया और खुद से सवाल पूछा: एक व्यक्ति पूरी तरह से घटनाओं और परिस्थितियों से कुछ विशिष्ट, "अपना" क्यों बनाता है? इस प्रकार गेस्टाल्ट मनोविज्ञान की दिशा का जन्म हुआ, जिसका मुख्य सिद्धांत अखंडता है!

इस तथ्य के बावजूद कि नई दिशा सभी को पसंद आई, राजनीतिक मनोदशा के कारण यह विकसित नहीं हुई। संस्थापक मनोवैज्ञानिकों में से दो, मूल रूप से यहूदी, को 1933 में जर्मनी से संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रवास करने के लिए मजबूर किया गया था। उस समय, व्यवहारवाद अमेरिका में शासन करता था (प्रोत्साहन: पुरस्कार और दंड के माध्यम से मानव और पशु व्यवहार का अध्ययन और परिवर्तन। - फोर्ब्स जीवन), और गेस्टाल्ट मनोविज्ञान जड़ नहीं जमा पाया।

अन्य मनोवैज्ञानिक गेस्टाल्ट के विचार पर लौट आए - फ्रेडरिक पर्ल्स (जिन्हें फ्रिट्ज पर्ल्स के नाम से भी जाना जाता है), पॉल गुडमैन और राल्फ हेफ़रलिन। 1957 में उन्होंने गेस्टाल्ट थेरेपी, एराउज़ल एंड ग्रोथ ऑफ़ द ह्यूमन पर्सनालिटी प्रकाशित की। इस स्मारकीय कार्य ने दिशा के वास्तविक विकास की शुरुआत की।

गेस्टाल्ट कहाँ से आते हैं?

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान को लौटें। यह 1912 में एक ऐसे युग में सामने आया जब आधुनिक तंत्रिका विज्ञान के तरीके मौजूद नहीं थे। इसलिए, यह समझने के लिए कि वास्तव में जेस्टाल्ट क्या है और इसकी प्रकृति क्या है, यह केवल वैचारिक रूप से संभव था। फिर भी, गेस्टाल्ट सिद्धांत 20वीं शताब्दी के पूर्वार्द्ध में धारणा के अध्ययन पर हावी रहा।

1950 के दशक के उत्तरार्ध से, न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट डेविड हबेल और थॉर्स्टन वीज़ल ने बिल्लियों और बंदरों के दृश्य प्रांतस्था में अलग-अलग न्यूरॉन्स रिकॉर्ड करना शुरू किया। यह पता चला कि प्रत्येक न्यूरॉन छवि की कुछ संपत्ति पर सख्ती से प्रतिक्रिया करता है: रोटेशन और अभिविन्यास का कोण, आंदोलन की दिशा। उन्हें "फीचर डिटेक्टर" कहा जाता है: लाइन डिटेक्टर, एज डिटेक्टर। काम बेहद सफल रहा, और हुबेल और विज़ेल को उनके लिए नोबेल पुरस्कार से सम्मानित किया गया। बाद में, पहले से ही मनुष्यों पर किए गए प्रयोगों में, न्यूरॉन्स की खोज की गई जो अधिक जटिल उत्तेजनाओं का जवाब देते हैं - चेहरों के डिटेक्टर और यहां तक ​​​​कि विशिष्ट चेहरे (प्रसिद्ध "जेनिफर एनिस्टन न्यूरॉन")।

इसलिए गेस्टाल्ट के विचार को एक पदानुक्रमित दृष्टिकोण से बदल दिया गया। कोई भी वस्तु सुविधाओं का एक समूह है, जिनमें से प्रत्येक अपने स्वयं के न्यूरॉन्स के समूह के लिए जिम्मेदार है। इस अर्थ में, गेस्टाल्टिस्टों ने जिस पूरी छवि के बारे में बात की, वह केवल उच्च-क्रम के न्यूरॉन्स की सक्रियता है।

लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं था. हाल के प्रयोगों से पता चला है कि हम अक्सर पूरी तस्वीर को अलग-अलग तत्वों की तुलना में बहुत पहले समझ लेते हैं। यदि आपको एक सेकंड के एक अंश के लिए साइकिल की प्रारंभिक तस्वीर दिखाई जाती है, तो आप आत्मविश्वास से रिपोर्ट करेंगे कि आपने एक साइकिल देखी है, लेकिन यह कहने की संभावना नहीं है कि इसमें पैडल थे या नहीं। निष्कर्ष ने जेस्टाल्ट प्रभाव की उपस्थिति के बारे में बात की। यह सबसे सरल से सबसे जटिल संकेतों को पहचानने वाले न्यूरॉन्स के कैस्केड के विचार के खिलाफ चला गया।

एक उत्तर के रूप में, रिवर्स पदानुक्रम का सिद्धांत उत्पन्न हुआ - जब हम किसी चीज़ को देखते हैं, तो बड़ी तस्वीर के लिए जिम्मेदार न्यूरॉन्स सबसे तेज़ प्रतिक्रिया करते हैं, और जो विवरण को पहचानते हैं, वे उनके पीछे खिंच जाते हैं। यह दृष्टिकोण गेस्टाल्ट अवधारणा के करीब था, लेकिन फिर भी सवाल छोड़ गया। सैद्धांतिक रूप से, हमारी आंखों के सामने जो दिखाई दे सकता है, उसके लिए असीम रूप से कई विकल्प हैं। उसी समय, मस्तिष्क को पहले से पता लगता है कि कौन से न्यूरॉन्स को सक्रिय करना है।

यह "अग्रिम रूप से" इशारों को समझने की कुंजी है। हम 20वीं और 21वीं सदी के मोड़ पर मस्तिष्क के काम को समझने में सबसे सफल विचारों में से एक के बारे में बात कर रहे हैं - प्रिडिक्टिव कोडिंग। मस्तिष्क केवल बाहर से जानकारी को समझता और संसाधित नहीं करता है। इसके विपरीत, वह भविष्यवाणी करता है कि "बाहर" क्या हो रहा है और फिर वास्तविकता के साथ भविष्यवाणी की तुलना करता है। भविष्यवाणी तब होती है जब उच्च स्तर के न्यूरॉन्स निचले स्तर के न्यूरॉन्स को संकेत भेजते हैं। वे, बदले में, बाहर से, इंद्रियों से संकेत प्राप्त करते हैं, और उन्हें "ऊपर" भेजते हैं, यह रिपोर्ट करते हैं कि भविष्यवाणियां वास्तविकता से कितनी दूर हैं।

वास्तविकता की भविष्यवाणी करने में त्रुटि को कम करना मस्तिष्क का मुख्य कार्य है। जिस क्षण ऐसा होता है, गेस्टाल्ट होता है।

गेस्टाल्ट एक घटना है, स्थिर नहीं। कल्पना कीजिए कि "ऊपरी" न्यूरॉन्स "निचले" न्यूरॉन्स से मिलते हैं और इस बात पर सहमत होते हैं कि किसी दिए गए समय में वास्तविकता क्या है। सहमत होने के बाद, वे एक दूसरे से हाथ मिलाते हैं। यह हाथ मिलाना कुछ सौ मिलीसेकंड लंबा है और एक इशारा होगा।

जरूरी नहीं कि मस्तिष्क भविष्यवाणियों को बदलेगा। वह वास्तविकता की उपेक्षा भी कर सकता है। गेस्टाल्ट थेरेपी और जरूरतों को याद रखें: वे सबसे आदिम स्तर पर मौजूद हो सकते हैं। सुदूर अतीत में, किसी वस्तु को पहचानने का मतलब समय पर एक शिकारी को देखना और खाया नहीं जाना, या कुछ खाने योग्य और भूख से नहीं मरना था। दोनों ही मामलों में, लक्ष्य वास्तविकता के अनुकूल होना है, न कि बड़ी सटीकता के साथ इसका वर्णन करना।

प्रेडिक्टिव मॉडल गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के लिए एक सफल मॉडल है

यदि भविष्य कहनेवाला मॉडल काम करता है, तो जीव सकारात्मक सुदृढीकरण प्राप्त करता है। इसलिए, दो संभावित स्थितियां हैं जहां जेस्टाल्ट प्रभाव हो सकता है:

• भविष्यवाणी सही है - हमारे पास अचानक एक पूरी छवि है, एक "अहा" प्रभाव है। यह डोपामाइन की रिहाई से प्रबलित है। जब आप भीड़ में किसी जाने-पहचाने चेहरे को पहचानते हैं या अंत में वह समझ जाते हैं जो आप लंबे समय से नहीं समझ पाए थे - यह वही "अहा" प्रभाव है। उस पर निर्मित कला है जो लगातार हमारी अपेक्षाओं का उल्लंघन करती है।
• भविष्यवाणी वही रहती है - हम, जैसा कि थे, स्वचालित रूप से काल्पनिक वस्तुओं को देखते हैं, एक ही त्रिकोण। इसमें तर्क भी है- दिमाग दुनिया के मॉडल को ठीक करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा खर्च नहीं करता। यह प्रयोगों में दिखाया गया है। गेस्टाल्ट प्रभाव दृश्य प्रांतस्था के संबंधित क्षेत्रों में गतिविधि में कमी के साथ मेल खाता है।

जेस्टाल्ट प्रभाव दिखाने वाली छवियां, कई अन्य ऑप्टिकल भ्रमों की तरह, इन यांत्रिकी का उपयोग करती हैं। वे हमारी धारणा प्रणाली को हैक करते हैं। "रुबिन फूलदान" या "नेकर क्यूब" मस्तिष्क को लगातार भविष्यवाणियों को सही करने और "अहा-प्रभाव" की एक श्रृंखला को भड़काने के लिए मजबूर करते हैं। इसके विपरीत, काल्पनिक त्रिकोण, खंड, दृष्टिकोण, धारणा में इतनी गहराई से निहित हैं और अतीत में इतनी अच्छी तरह से काम किया है कि मस्तिष्क वास्तविकता के बजाय उन पर भरोसा करना पसंद करता है।

गेस्टाल्ट का विचार हमारी धारणा की संरचना में एक खिड़की खोलता है। मस्तिष्क अनुसंधान में हाल की प्रगति से पता चलता है कि हम में से प्रत्येक के लिए दुनिया एक प्रकार का नियंत्रित मतिभ्रम है। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि क्या हमारा आंतरिक "क्षेत्र का नक्शा" वास्तविकता के क्षेत्र के अनुरूप है, अगर यह हमें सभी जरूरतों को पूरा करने की अनुमति देता है। यदि यह अनुमति नहीं देता है, तो मस्तिष्क आवश्यक समायोजन करता है।

वैज्ञानिक अनिल सेठ तथाकथित "निर्देशित मतिभ्रम" के बारे में बात करते हैं

दुनिया और वास्तविकता के हमारे मॉडल के बीच संपर्क की सीमा पर गेस्टल्ट्स उत्पन्न होते हैं। वे दुनिया को उसकी अखंडता में देखने में मदद करते हैं।

गेस्टाल्ट थेरेपी भी वास्तविकता की एक अभिन्न धारणा और दुनिया के साथ संपर्क की सीमा की बात करती है। लेकिन गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के विपरीत, यह त्रिकोण या चेहरों की धारणा के बारे में नहीं है, बल्कि अधिक जटिल घटनाओं के बारे में है - व्यवहार, आवश्यकताएं और उनकी संतुष्टि के साथ समस्याएं। मस्तिष्क अनुसंधान और परिष्कृत कम्प्यूटेशनल मॉडल में हाल की प्रगति के लिए धन्यवाद, हमें इशारों की प्रकृति की बेहतर समझ है।

एक मौका है कि निकट भविष्य में यह लोगों को उन समस्याओं को हल करने में मदद करेगा जो वास्तव में उनके लिए महत्वपूर्ण हैं और पुराने इशारों को बंद कर देंगे।

गेस्टाल्ट क्या है?

मनोवैज्ञानिक, गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट और शिक्षक ओल्गा लेसनित्सकाया कहते हैं, "गेस्टाल्ट एक तरह की समग्र संरचना है, जिसमें कई हिस्सों, संकेतों को एक आकृति में जोड़ा जाता है।" वह बताती हैं कि गेस्टाल्ट का एक बड़ा उदाहरण संगीत का एक टुकड़ा है जिसे विभिन्न चाबियों में स्थानांतरित किया जा सकता है, जिससे सभी नोट बदल जाएंगे, लेकिन आप इसे पहचानना बंद नहीं करेंगे - पूरी संरचना वही रहेगी। जब संगीत का एक टुकड़ा बजाया जाता है, तो श्रोता को संपूर्णता, रूप की अखंडता का अहसास होता है। और अगर संगीतकार अपने प्रदर्शन को अंत से पहले, आमतौर पर प्रमुख राग पर समाप्त करता है, तो श्रोता को अपूर्णता, निलंबन और अपेक्षा की भावना होगी। विशेषज्ञ जोर देते हैं, "यह एक अधूरा, अस्पष्ट जेस्टाल्ट का एक उदाहरण है।" 

अधूरे गेस्टाल्ट का एक उदाहरण एक प्रदर्शन है जिसके लिए एक व्यक्ति लंबे समय से तैयारी कर रहा है, लेकिन बाहर जाने और खुद को दिखाने की हिम्मत नहीं हुई

यदि हम इस संगीतमय रूपक को जीवन में स्थानांतरित करते हैं, तो घटनाओं और स्थितियों को अक्सर गेस्टल्ट्स कहा जाता है: बंद गेस्टल्ट्स संतुष्टि की भावना पैदा करते हैं, जो बाद में नए के लिए ध्यान और ऊर्जा को मुक्त करते हैं; खुला - मानसिक ऊर्जा खर्च करते हुए, मन में एक जगह पर कब्जा करना जारी रखें। 

इसलिए, कोई भी अचेतन प्रक्रिया, इच्छा, इरादा, कुछ ऐसा जो वांछित तरीके से समाप्त नहीं हुआ और एक संबंधित अनुभव का कारण नहीं बना, गेस्टाल्ट तकनीक में मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक खुला गेस्टाल्ट कहा जाता है। "यदि अनुभव मजबूत था, तो समय के साथ, व्यक्ति की मानसिक सुरक्षा उसे दबा देती है और उसे बाहर कर देती है, अनुभव की गंभीरता कम हो जाती है, व्यक्ति को स्थिति याद भी नहीं रह सकती है," लेसनित्सकाया बताते हैं। अधूरे गेस्टाल्ट का एक उदाहरण एक प्रदर्शन है जिसके लिए एक व्यक्ति लंबे समय से तैयारी कर रहा है, लेकिन उसने बाहर जाकर खुद को दिखाने की हिम्मत नहीं की है। या असफल रिश्ते जो तब हो सकते हैं जब कोई व्यक्ति प्यार के शब्द कहने का फैसला करे। "इसके अलावा, उदाहरण के लिए, यह किसी घटना के लिए माता-पिता का अपमान हो सकता है, जिसे अब भुला दिया गया लगता है, लेकिन उस समय यह दूरी बढ़ाने के लिए शुरुआती बिंदु बन गया।

संपूर्ण भागों की तुलना में अधिक अविश्वसनीय है

आपके सामने एक तस्वीर है। अगर आपको न्यूरोलॉजिकल या स्क्रीन की समस्या नहीं है, तो आप बाइक देखते हैं। यह पूरी वस्तु के रूप में साइकिल है, न कि इसके अलग-अलग हिस्से। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि मस्तिष्क समग्र चित्र बनाने की प्रवृत्ति रखता है -

समष्टि

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20वीं शताब्दी की शुरुआत में, प्रायोगिक मनोवैज्ञानिकों के एक समूह - मैक्स वर्थाइमर, वोल्फगैंग कोहलर और कर्ट कोफ़्का - ने मानव धारणा की विशेषताओं का अध्ययन किया। वे इस बात में रुचि रखते थे कि हम इस प्रतीत होने वाली अराजक, उत्तेजक और अप्रत्याशित दुनिया को पर्याप्त रूप से कैसे प्रबंधित करते हैं। उनके काम का परिणाम एक नई दिशा थी - गेस्टाल्ट मनोविज्ञान।

"गेस्टाल्ट" का शाब्दिक रूप से जर्मन से "रूप" या "आंकड़ा" के रूप में अनुवाद किया जाता है। रूसी में यह "अखंडता" की तरह अधिक लगता है। हम कहते हैं, एक माधुर्य को ठीक एक राग के रूप में देखते हैं, न कि अलग-अलग ध्वनियों के समूह के रूप में। यह सिद्धांत - इसे समग्रता कहा जाता है - गेस्टाल्ट मनोविज्ञान का केंद्र है। जैसा कि कर्ट कोफ़्का ने लिखा है, हमारी धारणा द्वारा निर्मित संपूर्ण अपने भागों के योग से मौलिक रूप से भिन्न है। न केवल अधिक, बल्कि गुणात्मक रूप से भिन्न।

संकेतों के पूरे द्रव्यमान से, हमारी धारणा एक निश्चित छवि को अलग करती है, और शेष इसकी पृष्ठभूमि बन जाती है। निश्चित रूप से आप "रुबिन फूलदान" के पार आए हैं - आंकड़े प्रसारित करने का एक उत्कृष्ट उदाहरण।

रूबिन फूलदान गेस्टाल्ट मनोविज्ञान में प्रयुक्त परिक्रामी आकृतियों का एक उत्कृष्ट चित्रण है।

इसमें आप एक फूलदान या दो प्रोफाइल देख सकते हैं, लेकिन एक ही समय में दोनों नहीं। आकृति और पृष्ठभूमि एक दूसरे के साथ संबंधों में प्रवेश करते हैं और एक नई संपत्ति को जन्म देते हैं।

गेस्टाल्ट एक समग्र छवि है जिसे हम पूरे आसपास के स्थान से "हड़प" लेते हैं।

गेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिकों ने "चित्र और जमीन" मानव धारणा का एकमात्र सिद्धांत नहीं बताया है।

गेस्टाल्ट सिद्धांत

• समानता:समान आकार, रंग, आकार, आकार की वस्तुओं को एक साथ देखा जाता है।
• निकटता:हम उन वस्तुओं को समूहित करते हैं जो एक दूसरे के करीब हैं।
• क्लोजर:हम ड्राइंग को पूरा करने की कोशिश करते हैं ताकि यह अपना पूरा आकार ले सके
• निकटता: यहवस्तुओं को समय या स्थान के करीब होने के लिए पर्याप्त है ताकि हम उन्हें संपूर्ण छवि के रूप में देख सकें।

गेस्टाल्ट सिद्धांत अच्छी तरह से काम करते हैं, उदाहरण के लिए, डिजाइन में। जब कोई वेब पेज या

एप्लिकेशन को खराब तरीके से रखा गया है - गलत फोंट चुने गए हैं, वस्तुओं को गलत तरीके से समूहित किया गया है या गलत तरीके से समूहीकृत किया गया है - आपको यह महसूस होगा कि यहां कुछ गलत है, भले ही आप एक पेशेवर डिजाइनर न हों। उदाहरण के लिए, जैसा कि इस पैराग्राफ में है।

गेस्टल्ट्स के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

• गेस्टाल्ट हमारी धारणा द्वारा बनाई गई एक समग्र छवि है।एक छवि, एक व्यक्ति का चेहरा, एक माधुर्य या एक अमूर्त विचार, हम तुरंत और पूरी तरह से देखते हैं।
• 20वीं शताब्दी की शुरुआत में गेस्टाल्ट मनोविज्ञान ने हमारी धारणा की कई विशेषताओं का वर्णन किया।उदाहरण के लिए, हम उन वस्तुओं को कैसे समूहित करते हैं जो एक-दूसरे के समान हैं या बस एक-दूसरे के करीब हैं। आज, इन नियमों को डिजाइन और कला में सक्रिय रूप से लागू किया जाता है।
• 21वीं सदी में, जेस्टाल्ट का विचार एक बार फिर रुचि को आकर्षित कर रहा है, इस बार मस्तिष्क अनुसंधान के संदर्भ में।गेस्टाल्ट एक व्यापक अर्थ में दिखाता है कि कैसे मस्तिष्क दुनिया का एक मॉडल बनाता है। तंत्रिका प्रतिक्रिया सर्किट के माध्यम से, मस्तिष्क लगातार वास्तविकता के साथ भविष्यवाणियों की तुलना करता है। वास्तविकता के मॉडल का नवीनीकरण जेस्टाल्ट को जन्म देता है। इसके लिए धन्यवाद, हम दुनिया को एक और संपूर्ण के रूप में देखते हैं, न कि उत्तेजनाओं के अराजक समूह के रूप में।
• गेस्टाल्ट थेरेपी भी दुनिया की एक समग्र धारणा और पर्यावरण के साथ संपर्क के बारे में है।केवल यहां हम न्यूरल सर्किट के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि मानस, व्यवहार और जरूरतों के बारे में बात कर रहे हैं। मानव मानस अखंडता, संतुलन के लिए प्रयास करता है, लेकिन इसके लिए उसे लगातार जरूरतों को पूरा करने और पर्यावरण के संपर्क में आने की जरूरत होती है। जब कोई ज़रूरत (शौचालय जाने से लेकर बहु-वर्षीय योजना लागू करने तक) पूरी हो जाती है, तो गेस्टाल्ट को बंद कर दिया जाता है।

गेस्टाल्ट को बंद करने का क्या मतलब है

"यह हमारे लिए महत्वपूर्ण है कि छवि संपूर्ण, पूर्ण है," मनोचिकित्सक, गेस्टाल्ट चिकित्सक मारिया क्रायुकोवा कहते हैं। "उदाहरण के लिए, एक चित्र जिसमें एक त्रिभुज का कोई कोना नहीं है, या एक शब्द जो स्वरों को छोड़ कर लिखा गया है, हम अभी भी समग्र रूप से अनुभव करेंगे और समझेंगे कि लेखक के मन में क्या था, स्वचालित रूप से इसे एक पूर्ण छवि में ला रहा है। हम लापता को "खत्म" करते हैं। यह पूर्णता का सिद्धांत है, जिसे समग्रता भी कहा जाता है, जो गेस्टाल्ट मनोविज्ञान का केंद्र है।

यही कारण है कि हम संगीत को एक राग के रूप में सुनते हैं, न कि ध्वनियों के एक समूह के रूप में, हम चित्र को समग्र रूप से देखते हैं, न कि रंगों और वस्तुओं के समूह के रूप में। गेस्टाल्ट दृष्टिकोण के अनुसार, धारणा को "सही" होने के लिए, इसे पूरा करना, इसे पूरा करना, लापता पहेली के लिए जगह ढूंढना और पहेली को स्वयं खोजना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी गेस्टाल्ट को बंद करना महत्वपूर्ण होता है। "ऐसी स्थिति की कल्पना करें जिसमें आप बहुत प्यासे हैं। और एक गिलास पानी वह है जो आपको अभी चाहिए, - वह क्रायुकोव के इशारों को बंद करने के महत्व का एक उदाहरण देता है। - आप मशीन पर वांछित छवि की कल्पना करते हुए पानी के इस गिलास की तलाश करेंगे - एक गिलास या बोतल, ठंडा या गर्म, नींबू का एक टुकड़ा या पहले से ही, अंत में, अगर केवल पानी। और अगर आपके सामने कोई मेज हो, जिसमें आपके मनपसंद व्यंजन हों, तब भी आपकी आंखें पानी की तलाश करेंगी। भोजन पानी की आवश्यकता को पूरा नहीं करेगा। लेकिन जब तुम पीओगे तो जरूरत पूरी हो जाएगी, गेस्टाल्ट पूर्ण, पूर्ण माना जाएगा। पीने की इच्छा अपनी प्रासंगिकता खो देगी। और एक नई चाह पैदा होगी।

रिश्तों में अधूरे इशारे

जैसा कि अक्सर होता है, निजी संबंधों में भी गुप्त इशारे होते हैं। इस घटना के सबसे स्पष्ट उदाहरणों में से एक व्यक्ति को अलग करने या खोने का अनुभव है, जब कुछ अस्पष्ट, अनकहा रहता है। "और फिर किसी व्यक्ति के लिए किसी प्रियजन की छवि को छोड़ना, ब्रेकअप से बचे रहना काफी मुश्किल होता है," लेसनित्सकाया बताते हैं। "वह बिदाई की स्थिति को बार-बार दोहराता है, उन शब्दों को उठाता है जो उसने नहीं कहा, उसका ध्यान और ऊर्जा इस प्रक्रिया में लगी हुई है।" मनोवैज्ञानिक के अनुसार, किसी के खोने की स्थिति में, जब किसी प्रियजन का निधन हो जाता है, तो डेढ़ से दो साल का लंबा शोक एक सामान्य प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है। लेकिन अगर शोक पांच, सात, 10 साल तक खिंचता है, तो हम नुकसान के एक अधूरे चक्र के बारे में बात कर सकते हैं, उस पर अटके रहने के बारे में। "गेस्टाल्ट को बंद करने में कठिनाई होती है, क्योंकि व्यक्ति अब वहां नहीं है, लेकिन जो शब्द वह कहना चाहता है वह वहां है।

एक साथी के साथ बिदाई करते समय, कोई व्यक्ति अटक जाने और एक बंद जेस्टाल्ट के बारे में भी बात कर सकता है, यदि वर्ष बीत जाते हैं, और व्यक्ति पुरानी भावनाओं को याद रखना और अनुभव करना जारी रखता है, तो बिदाई के विकल्पों के माध्यम से स्क्रॉल करें जो पहले ही हो चुका है, या फिर से शुरू करने के लिए परिदृश्य रिश्तों। मनोचिकित्सक कहते हैं, "एक वाक्य के बीच में किसी के साथ बिदाई, रिश्ते के अंत के बिना, समझ - यह सब हमारे जीवन के लिए हमारे साथ रह सकता है, हमारी स्मृति में फंस जाता है और खून बह रहा घाव बन जाता है।"

माता-पिता-बच्चे के रिश्तों में अक्सर अधूरे इशारे होते हैं

उदाहरण के लिए, पारिवारिक रिश्तों में एक खुला गेस्टाल्ट हो सकता है, बच्चे पैदा करने की एक विलंबित और अधूरी इच्छा, लेसनित्सकाया एक और उदाहरण देती है। जब, उदाहरण के लिए, एक साथी तैयार नहीं है या बच्चे पैदा नहीं करना चाहता है, और दूसरा सहमत है, हालांकि उसके लिए, वास्तव में, माता-पिता बनना महत्वपूर्ण है। फिर जिसने रियायतें दीं, वह बार-बार रिश्ते के मूल्य और अपनी पसंद की शुद्धता के बारे में नाराजगी, जलन और संदेह का सामना करता है। 

माता-पिता-बच्चे के रिश्तों में अक्सर अधूरे इशारे होते हैं। क्रायुकोवा कहते हैं, "ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जिनमें एक वयस्क अपने माता-पिता के साथ एक सामान्य भाषा नहीं खोज पाता है।" "ऐसा होता है कि किसी बिंदु पर एक वयस्क में क्रोध और आक्रोश की भावनाएं अचानक अधिक सक्रिय हो जाती हैं, वह अपने माता-पिता के संबंध में कुछ नकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है," लेसनित्सकाया कहते हैं। — उदाहरण के लिए, जब कोई क्लाइंट बच्चा था, तो उसके माता-पिता कैंप में पेरेंट्स डे के लिए उससे मिलने नहीं आए, या एक बार जब उन्होंने उसे किंडरगार्टन से नहीं लिया। और अब वह, पहले से ही एक वयस्क, तेजी से आक्रोश और क्रोध भी महसूस करता है। हालांकि, ऐसा लगता है कि स्थिति बहुत पहले हुई थी। 

अधूरा गेस्टाल्ट: उदाहरण और प्रभाव

संबंधों के उदाहरण का उपयोग करते हुए विचार करें कि अधूरा गेस्टाल्ट क्या होता है। बिदाई, जो भागीदारों में से एक की पहल पर होती है, हमेशा दूसरे से हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनती है। ज्यादातर मामलों में, इस तरह के गोलमाल एक व्यक्ति पर अप्रत्याशित रूप से गिरते हैं और जैसे कि खटखटाया जाता है, जो उन्हें लगातार सोचने के लिए मजबूर करता है कि क्या हुआ, अतीत में लौटें और जो गलत हुआ उसका विश्लेषण करें। स्व-ध्वजा काफी लंबे समय तक रह सकती है और एक अवसादग्रस्तता की स्थिति में बदल जाती है।

यह वह जगह है एक रिश्ते में एक अधूरा गेस्टाल्ट , चूंकि परित्यक्त साथी ने भविष्य के लिए योजनाएँ बनाईं, जो उसकी इच्छा पर नहीं, बल्कि एक पल में ढह गईं।

जितनी जल्दी यह गेस्टाल्ट बंद हो जाता है, उतनी ही जल्दी एक व्यक्ति पूर्ण जीवन में वापस आ सकेगा और पिछले लोगों के नकारात्मक प्रभाव के बिना नए रिश्ते बनाना शुरू कर सकेगा।

कोई भी गेस्टाल्ट इसके पूरा होने का प्रयास करता है, इसलिए समय के साथ यह हमारे अवचेतन के माध्यम से खुद को महसूस करता है। अधूरी स्थितियाँ व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक ऊर्जा को धारण करती हैं, और इसलिए उसके कार्यों को नियंत्रित करती हैं।

यह इस प्रकार होता है : नई स्थितियों में, एक व्यक्ति पुराने पैटर्न के अनुसार प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, पुरानी समस्या को फिर से पैदा करता है। सबसे खतरनाक भावनात्मक रूप से समृद्ध, खुले इशारों हैं जो ब्रेकअप के बाद बने रहते हैं।

अनक्लोज्ड जेस्टाल्ट खतरनाक क्यों होते हैं?

विशेषज्ञ खुले इशारों के खतरे के बारे में बात करते हैं। "मान लें कि एक व्यक्ति ने क्रोध का अनुभव किया, लेकिन उसने इस क्रोध को पर्याप्त रूप से व्यक्त करने और लक्षित करने का प्रबंधन नहीं किया या हिम्मत नहीं की। मैं अपना बचाव नहीं कर सकती थी, अपनी रक्षा कर सकती थी, मजबूत भावना दिखा सकती थी," क्रायुकोवा कहती हैं। – नतीजतन, इसे व्यक्त करने की आवश्यकता असंतुष्ट रहेगी, और गेस्टाल्ट अधूरा रहेगा. क्रोध की भावना जो अंत तक नहीं जीती है, छिपे हुए और कपटी रूपों को लेते हुए, एक व्यक्ति को परेशान करेगी। उसके अंदर एक जलन बैठेगी, जो लगातार बाहर आने के लिए कहेगी, एक व्यक्ति आक्रामकता व्यक्त करने के लिए परिस्थितियों की तलाश करेगा (या उन्हें उत्तेजित भी करेगा), मनोचिकित्सक बताते हैं। "और, सबसे अधिक संभावना है, वह उन लोगों के प्रति आक्रामकता व्यक्त करेगा, जिनका इससे कोई लेना-देना नहीं है," क्रायुकोवा कहते हैं और एक विपरीत उदाहरण देते हैं - अपने आप में भावनाओं का "एनकैप्सुलेशन", जब एक खुले जेस्टाल्ट वाला व्यक्ति समझता है कि आसपास के लोग किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं हैं, और इसे उन पर नहीं निकालना चाहते हैं। लेकिन ऐसा "डिब्बाबंद भोजन" एक व्यक्ति को अंदर से जहर देगा। इसके अलावा, उनकी कुछ भावनाओं, इच्छाओं और रिश्तों की लगातार और लंबे समय तक अस्वीकृति, अंत में न्यूरोसिस की ओर ले जाती है।

व्यक्तिगत संबंधों में अधूरे इशारों के परिणाम भी कम हानिकारक नहीं हैं। "यदि कोई युगल बात करने, चर्चा करने, सभी की जरूरतों को पूरा करने के तरीकों की तलाश करने, करीबी इशारों और नए लोगों की ओर बढ़ने में विफल रहता है, तो समय के साथ असंतोष, निराशा, अर्थहीनता, अश्रव्यता की भावनाएँ - और इसलिए अपनी खुद की बेकार की भावनाएँ - जमा करें, ”गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट लेसनित्सकाया कहते हैं। वह बताती हैं कि किसी के लिए इसका मतलब रिश्ते का अंत है - व्यक्ति खुद को दूर करता है और उन्हें छोड़ देता है। दूसरों के लिए, विकास के कई परिदृश्य हो सकते हैं: उदाहरण के लिए, शारीरिक उपस्थिति, लेकिन मनोदैहिक रोगों में वृद्धि के साथ भावनात्मक वापसी। एक अन्य परिदृश्य झगड़े हैं जो संचित दर्द, पारिवारिक युद्ध, खुले या निष्क्रिय आक्रामकता के स्पर्श आदि के कारण नीले रंग से उत्पन्न होते हैं।

एक अधूरा गेस्टाल्ट एक व्यक्ति, उसके स्वास्थ्य, जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा। न्यूरोसिस, नींद की समस्या, एकाग्रता हो सकती है। "लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अधूरी प्रक्रियाएँ खतरनाक हैं - वे आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देती हैं," क्रायुकोवा ने कहा।

गेस्टाल्ट को कैसे बंद करें

Lesnitskaya कहते हैं, "अच्छी खबर यह है कि किसी विशेषज्ञ के साथ गेस्टाल्ट को बंद करना जरूरी नहीं है," लेकिन कहते हैं कि यह एक विशेषज्ञ के साथ और अधिक कुशलता से किया जा सकता है, क्योंकि अगर गेस्टाल्ट बंद नहीं होता है, तो इसे पूरा करने के लिए कुछ पर्याप्त नहीं था . "उदाहरण के लिए, कौशल, योग्यता, संसाधन, समर्थन। आमतौर पर जो चीज गायब थी वह किसी व्यक्ति के ब्लाइंड स्पॉट के क्षेत्र में होती है। और यह विशेषज्ञ है जो इसे देख सकता है और स्पष्टता बहाल करने में मदद कर सकता है, ”मनोवैज्ञानिक बताते हैं।

इशारों का विकास कोई त्वरित मामला नहीं है, इसके लिए कुछ शक्तियों, ज्ञान और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।

तो, आप खुद गेस्टाल्ट को कैसे बंद करते हैं? तकनीकों में से एक "खाली कुर्सी" है। यदि किसी अन्य व्यक्ति- माता, पिता, भाई, पूर्व-साथी, बॉस, दिवंगत संबंधियों के लिए अव्यक्त भावनाएँ हैं, तो उन्हें इस तकनीक की मदद से काम किया जा सकता है। ऐसा समय और स्थान चुनें जहां कोई आपको परेशान न कर सके, दो कुर्सियाँ एक दूसरे के सामने डेढ़ से दो मीटर की दूरी पर रखें, उनमें से एक पर बैठें और कल्पना करें कि एक व्यक्ति आपके सामने बैठा है जिसे आप कहना चाहते हैं कुछ। जब आप तैयार हों, तो जो कुछ भी आपके पास है उसे कहना शुरू करें: आप चिल्ला सकते हैं, कसम खा सकते हैं, रो सकते हैं, प्रश्न पूछ सकते हैं। फिर उनकी कुर्सी पर बैठें और इस व्यक्ति की भूमिका में खुद की कल्पना करें, दावों और सवालों का जवाब दें। उसके बाद, अपनी कुर्सी पर लौटें और फिर से स्वयं बनें, वार्ताकार ने जो कहा उसे सुनें और उसका उत्तर दें। शायद, 

"यह तकनीक पुराने जेस्टाल्ट को बंद करने की ओर ले जा सकती है, या यह मनोचिकित्सा में प्रवेश करने का पहला कदम हो सकता है - प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है, इसके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है," तकनीक पर लेसनित्सकाया टिप्पणी करती है। "यदि बहुत मजबूत दर्दनाक अनुभव सामने आते हैं, तो मैं एक गेस्टाल्ट चिकित्सक से संपर्क करने और विशेषज्ञ की मदद से काम करना जारी रखने की सलाह दूंगा।"

क्रायुकोवा के अनुसार, इशारों का विकास कोई त्वरित मामला नहीं है, इसके लिए कुछ शक्तियों, ज्ञान और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन परिणाम इसके लायक है। “गेस्टाल्ट्स के साथ काम करने से स्वचालितता नष्ट हो जाती है, अर्थात, एक ही प्रकार की स्थितियों में एक निश्चित तरीके से कार्य करने की आदत, बिना यह सोचे कि आप क्या, कैसे और क्यों कर रहे हैं। नतीजतन, आपकी सोच बदल जाती है, आप अलग तरह से व्यवहार करना शुरू कर देते हैं और अलग तरह से महसूस करते हैं, ”विशेषज्ञ ने कहा।

गेस्टाल्ट थेरेपी: यह क्या है, किसे इसकी आवश्यकता है

गेस्टाल्ट थेरेपी का उद्देश्य : शरीर में अपनी इच्छाओं, जरूरतों, शारीरिक और भावनात्मक प्रक्रियाओं को महसूस करने के लिए एक व्यक्ति को खुद को एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में महसूस करना सिखाना।

वहाँ कई हैं बुनियादी जेस्टाल्ट थेरेपी तकनीक जो वर्तमान में दैनिक जीवन को प्रभावित करने वाली पिछली स्थिति को बंद करने में मदद करता है।

गेस्टाल्ट थेरेपी में एक मौलिक अवधारणा है जागरूकता . यह न केवल अपने और अपनी जरूरतों के बारे में जागरूकता है, बल्कि आपके आस-पास की दुनिया भी है। यह शब्द तथाकथित "यहाँ और अभी" तकनीक से जुड़ा हुआ है, जो आपको पिछली शिकायतों को दूर करने की अनुमति देता है, न कि किसी के हितों के अनुकूल होने के लिए, बल्कि स्वयं होने के लिए।

बदले में, जागरूकता एक व्यक्ति को जिम्मेदारी में लाती है, जो चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है। जिम्मेदारी लेने वाला व्यक्ति यह महसूस करता है कि जीवन उसके निर्णयों और कार्यों के आधार पर बनता है। गहरी बैठी हुई शिकायतों के साथ-साथ उन स्थितियों के माध्यम से काम करना जिनका तार्किक निष्कर्ष नहीं था, जागरूकता और जिम्मेदारी के रास्ते पर जाने में मदद करता है।

गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट से क्या उम्मीद करें

गेस्टाल्ट चिकित्सक प्रकाशिकी का चयन करता है ताकि आप स्थिति से निपट सकें और इसे एक अलग कोण से देख सकें। साथ में आप यह पता लगाते हैं कि अंतरिक्ष में क्या उभरता है - न केवल ग्राहक की भावनाएँ, बल्कि चिकित्सक की प्रतिक्रियाएँ।

साथ ही, गेस्टाल्ट चिकित्सक कहानी पर अपनी प्रतिक्रिया साझा कर सकता है और उसे करनी चाहिए। यह आपको बोली जाने वाली भावनाओं से बेहतर तरीके से अवगत कराने के लिए है।

क्या आप जेस्टाल्ट बंद करते हैं?