आहार की प्रभावशीलता का चयन करते समय, हम अक्सर केवल वजन घटाने की दर के बारे में सोचते हैं। सही खाने और सुचारू रूप से वजन कम करने के लिए डॉक्टरों की चेतावनियों को नजरअंदाज करते हुए, धीरे-धीरे, ऐसा विकल्प शरीर के पूरे काम में एक विकार के परिणामों से भरा होता है।
पाचन तंत्र का विकार
आहार में तेज कमी या बड़ी मात्रा में फाइबर और पानी के अनुकूल होने का समय नहीं होने पर, आपके पाचन तंत्र के अंग पहले प्रतिक्रिया करते हैं। सूजन, बेचैनी, दर्द, ऐंठन और पेट का दर्द, और मल में गड़बड़ी दिखाई दे सकती है। और अगर थोड़ी देर के लिए आप पतली कमर के लिए परेशानी सहने की तैयारी कर रहे हैं, तो पाचन तंत्र के सुस्त विकार पुराने रोगों को जन्म देते हैं - गैस्ट्रिटिस, अल्सर और अग्नाशयशोथ। अम्लता परेशान है, पित्त के स्राव में विफलता है - बिना परिणाम के जीवन के पिछले तरीके पर लौटना बहुत मुश्किल होगा।
मेटाबोलिक मंदी
भोजन की सीमित मात्रा से पूरे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए, चयापचय स्मार्ट तरीके से व्यवहार करता है - यह धीरे-धीरे धीमा हो जाता है, धीरे-धीरे आपके जीवन के लिए कैलोरी जारी करता है। यह आपको तब तक परेशान नहीं करेगा जब तक आप अपने पिछले आहार पर नहीं लौटते। यह तब है कि वजन कम करने की सभी प्रक्रियाएं अचानक बंद हो जाएंगी और विपरीत दिशा में चलना शुरू कर देंगी। धीमा हो गया चयापचय लंबे समय तक आपकी सभी कैलोरी "बर्न" करता रहेगा, जिससे विषाक्त पदार्थों को हटाने में देरी होगी।
अनाकर्षक रूप
तेजी से वजन कम करने, आपकी त्वचा को अपनी लोच को बहाल करने का समय नहीं होगा और बस शिथिलता आएगी, और झुर्रियां क्रीज के स्थानों में बन जाएंगी। तरल पदार्थ की कमी और विटामिन की कमी के कारण, त्वचा शुष्क हो जाती है, नाखून छूटना शुरू हो जाते हैं और बाल बाहर गिर जाते हैं। मांसपेशियों को भी विकास के लिए पर्याप्त ईंधन नहीं मिलता है, और यह पता चला है कि वसा की परत के नीचे, राहत नहीं है, लेकिन एक आश्चर्यजनक काया हमें इंतजार कर रही है। प्रतिष्ठित सौंदर्य के बजाय, आपको एक यातनापूर्ण रूप और कई स्वास्थ्य समस्याएं मिलती हैं जिन्हें अकेले सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से हल नहीं किया जा सकता है।
ऊर्जा की कमी
अल्प आहार या मोनोप्रोडक्ट्स के उपयोग पर आधारित सख्त आहार पर, ऊर्जा की हानि अपरिहार्य है, जो काम को भी प्रभावित करती है। मस्तिष्क की जानकारी को आत्मसात करने की क्षमता कम हो जाती है, ध्यान बिखर जाता है, चक्कर आना, थकान, अनिद्रा या इसके विपरीत, लगातार उनींदापन, कमजोरी और शक्तिहीनता दिखाई देती है। क्या यह इस तरह की सीमित जीवन शैली के लिए जोखिम के लायक है?
वजन वापस करें
आहार छोड़ने के बाद, सबसे अधिक बार गलत भी, वजन न केवल एक ही मात्रा में लौटता है, बल्कि बढ़ता भी है। यह धीमी चयापचय के कारण है, जो पहले उल्लेख किया गया था, और स्वयं को नियंत्रित करने में असमर्थता के कारण। आखिरकार, आहार के दौरान, हम अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को याद करते हैं और अधिक जुनून के साथ उन पर उछाल देते हैं।