रोमांटिक संगीत और गर्म आलिंगन महिलाओं को प्यार के मूड में डाल देते हैं। लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थ खाने से महिला के यौन स्वास्थ्य में बड़ी भूमिका होती है! जीर्ण मूत्र पथ के रोग, खमीर कवक, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, चक्र के विभिन्न दिनों में मिजाज अंतरंग क्षेत्र में सद्भाव को बाधित करता है। निम्नलिखित सात उत्पादों की मदद से इनमें से कई परेशान करने वाली समस्याओं का समाधान किया जाता है।
यह पौधा ब्रोकली के ही परिवार का है और इसकी जड़ शलजम जैसी होती है। सदियों से, पेरू जिनसेंग का उपयोग पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक कामोत्तेजक के रूप में किया जाता रहा है। वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञ प्रति दिन 1,5 से 3 ग्राम की खुराक पर इस कामोत्तेजक को कम से कम छह सप्ताह तक लेने की सलाह देते हैं। पेरूवियन जिनसेंग उन महिलाओं में यौन क्रिया में काफी सुधार करता है जो अवसाद से पीड़ित हैं।
योनि संक्रमण आमतौर पर खमीर के कारण होता है और अप्रिय जलन और खुजली के साथ होता है। दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, जिसका आंतों के वनस्पतियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अध्ययनों से पता चलता है कि दही खाने से यीस्ट संक्रमण से बचाव होता है, विशेष रूप से एंटीबायोटिक्स के कारण होने वाले। मीठा दही के बजाय सादा दही बेहतर है, क्योंकि चीनी कैंडिडा को खिलाती है और स्थिति को बढ़ा देती है। "लाइव एक्टिव कल्चर" लेबल वाले उत्पाद को चुनना बेहतर होता है, ऐसे योगर्ट स्वस्थ बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने और कैंडिडिआसिस के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम लाखों महिलाओं को प्रभावित करता है। यह एक ऐसी स्थिति है जब मासिक धर्म चक्र, मूड में उतार-चढ़ाव और यहां तक कि रक्त शर्करा के स्तर की समस्या होती है। पीसीओएस अक्सर गर्भ धारण करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। ऐसे परिवर्तन यौन स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना नहीं कर सकते। बहुत सी महिलाएं यह नहीं जानती हैं कि आहार पीसीओएस के लक्षणों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रमुख सामग्रियों में से एक है हर भोजन में लीन प्रोटीन खाना। कम वसा वाले डेयरी और सोया उत्पाद, फलियां, थोड़ी मात्रा में नट और बीज लगातार लक्षणों से राहत दिलाते हैं। पोषण विशेषज्ञ भरपूर मात्रा में सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ प्रोटीन खाद्य पदार्थों के संयोजन की सलाह देते हैं।
कम से कम 60% महिलाओं को जल्दी या बाद में मूत्र पथ के संक्रमण का सामना करना पड़ता है। कुछ के लिए, यह कष्टदायी और दर्दनाक स्थिति पुरानी हो जाती है। पीने का पानी यूटीआई से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। पानी मूत्र प्रणाली में बैक्टीरिया को बाहर निकालता है जो विभिन्न कारणों से जमा हो सकता है। जीवाणु संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप दिन में आठ से दस गिलास पानी पियें।
थकान, बेचैनी, तनाव और मिजाज पीएमएस के सभी सामान्य लक्षण हैं। मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ इस विकार में मदद कर सकते हैं। पीएमएस से पीड़ित महिलाओं में इसकी कमी देखी गई और आखिरकार, मैग्नीशियम को "प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र" कहा जाता है। एक और बोनस यह है कि मैग्नीशियम माइग्रेन की ऐंठन से राहत देता है। मैग्नीशियम का स्रोत हरी सब्जियां (पालक, गोभी), मेवे और बीज, एवोकाडो और केले हो सकते हैं।
योनि का सूखापन रजोनिवृत्ति का एक सामान्य लक्षण है और यह दवाओं, खमीर संक्रमण या हार्मोनल असंतुलन से भी संबंधित हो सकता है। इस परेशानी से निपटने के लिए पर्याप्त विटामिन ई प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। विटामिन ई में उच्च खाद्य पदार्थों की सूची में बादाम, गेहूं के बीज, सूरजमुखी के बीज, गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां और एवोकाडो शामिल हैं।
एक महिला को रोमांटिक डेट पर चॉकलेट का डिब्बा देना एक वीर सज्जन का पसंदीदा इशारा है। और इस उपहार का प्रभाव न केवल रोमांटिक है। चॉकलेट में थियोब्रोमाइन होता है, एक ऐसा पदार्थ जो उत्तेजित और उत्तेजित करता है। इसमें एल-आर्जिनिन भी होता है, एक एमिनो एसिड जो जननांगों में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है, संवेदनाओं को तेज करता है। अंत में, फेनिलथाइलामाइन डोपामाइन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो कि संभोग के दौरान मस्तिष्क द्वारा जारी एक रसायन है। चॉकलेट प्लस लव एक बेहतरीन जोड़ी है, लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि यह कामोत्तेजक कैलोरी में बहुत अधिक है। यह अपने आप को 30 ग्राम वजन वाले टुकड़े तक सीमित करने के लायक है, अन्यथा अधिक वजन स्वास्थ्य और रोमांटिक संबंधों दोनों को प्रभावित करेगा।