क्या आपको कार या ट्रेन से यात्रा करनी है और रास्ते में खाने के लिए खाना होगा? इस तरह की स्थिति में सबसे उपयुक्त और स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ कौन से हैं?

डेयरी उत्पादों से बचें

यात्रा के दौरान दूध की बोतल, पीने योग्य दही और अन्य डेयरी उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर जब यह कार द्वारा किया जाता है। ये खाद्य पदार्थ वास्तव में हैं पचाने में अधिक कठिन और मतली भी पैदा कर सकता है.

पनीर के संबंध में, उन लोगों से बचना बेहतर है जो बहुत सुगंधित हैं, पूरी कार में दुर्गंध फैलने का जोखिम और यदि आप ट्रेन या कार से यात्रा करते हैं तो अपने पड़ोसियों को परेशान कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, एममेंटल या गौडा चुनें। आप ऐसा कर सकते हैं छोटे क्यूब्स में काट लें और उन्हें खाने के डिब्बे में रखें : व्यावहारिक, स्वच्छ और लगभग गंधहीन।

हल्का खाओ

यहां तक ​​कि अगर आपको मोशन सिकनेस का खतरा नहीं है, तो भी हल्का खाना सबसे अच्छा है। इस प्रकार आप बहुत लंबे पाचन से बचेंगे जो सो सकता है।. यह सावधानी विशेष रूप से अनुशंसित है यदि आपको पहिया के पीछे जाना है।

अन्यथा, हल्का खाने से आप मतली और उल्टी जैसी परेशानी से बच सकते हैं. सॉस और मेयोनेज़ के साथ सबसे ऊपर वाले विशाल बर्गर से बाहर निकलें। पचने में भारी, खाने में भी मुश्किल।

अपने नाश्ते के लिए, टर्की हैम या पोर्क के साथ मिनी सैंडविच तैयार करें, जो बड़े लोगों की तुलना में खाने में आसान है। आप नमकीन केक या किचे के टुकड़े भी काट सकते हैं जिन्हें आपने पहले घर पर पकाया है। किसी भी कीमत पर, पेपर टॉवल, कपड़ा या पेपर नैपकिन मत भूलना पिकनिक के दौरान बहुत ही व्यावहारिक।

फलों और सब्जियों के बारे में मत भूलना

यात्रा के दौरान चोंच मारने से समय बिताने में मदद मिलती है, खासकर जब यात्रा लंबी हो। कुरकुरे या क्षुधावर्धक केक खाने के बजाय, जो वसा और नमक में उच्च होते हैं, सब्जियां खाने की योजना बनाएं। कद्दूकस की हुई गाजर या अजवाइन के छिलके खाने का कोई सवाल ही नहीं है, यह दूसरे शब्दों में "फिंगर फूड" है अपनी उंगलियों से खाने के लिए सब्जियां.

चेरी टमाटर, खीरा और गाजर की छड़ें, खरबूजे के टुकड़े… ये कच्ची सब्जियाँ जब आप सोना शुरू करती हैं तो एक उत्कृष्ट बढ़ावा देती हैं। उनके पास एक भी है दिलचस्प पानी की आपूर्ति.

फलों के संबंध में, आप एक सेब या एक केला चुन सकते हैं। उत्तरार्द्ध नाविकों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है जो इसे तब खाते हैं जब उन्हें समुद्री बीमारी का खतरा होता है। जरा सोचिए एक कचरा बैग लाओ कोर और छिलके के लिए।

पीने के लिए कॉम्पोट भी यात्रा के दौरान खाने के लिए बहुत सुविधाजनक है और बच्चों और माता-पिता दोनों के साथ लोकप्रिय है।

पीने के बारे में सोचो

यात्रा करते समय अपनी प्यास बुझाने के लिए कुछ लाना अनिवार्य है। निर्जलीकरण का खतरा वास्तव में संभव है, खासकर अगर मौसम गर्म हो।.

एकमात्र अनुशंसित पेय पानी है (बोतल में या नल से, लौकी में रखकर खरीदा हुआ)। याद रखें कि ड्राइविंग करते समय शराब प्रतिबंधित है और जब आप यात्री हों तो इसे पूरी तरह से हतोत्साहित करें। 

के रूप में सोडा, शर्करा और एडिटिव्स से भरपूर, वे आपके स्वास्थ्य के लिए कोई लाभ नहीं हैं और आपको बीमार भी कर सकते हैं।

पेरिन ड्यूरॉट-बिएन

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