गर्मी के खतरे आम हैं और खतरनाक हो सकते हैं। वे तब होते हैं जब शरीर अत्यधिक गर्मी या निर्जलीकरण के प्रति प्रतिक्रिया करता है। सूरज के बहुत लंबे समय तक संपर्क से बचने और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से हमेशा अपने आप को बहुत गर्म वातावरण से बचाना महत्वपूर्ण है।

ऐंठन

तरल पदार्थ की कमी (निर्जलीकरण) और गर्मी के अत्यधिक संपर्क में अचानक और दर्दनाक मांसपेशियों में अकड़न (ऐंठन) हो सकती है क्योंकि शरीर से नमक और पानी की कमी पीने या पीने से प्राप्त लाभ से अधिक होती है।

ऐंठन के लक्षण

- पसीना ;

- मांसपेशियों में अकड़न, दर्द और ऐंठन (विशेषकर पैर और पेट की मांसपेशियां);

- थकान और चक्कर आना;

- सिरदर्द;

- सदमे की स्थिति.

इशारे जो मदद करते हैं

- पीड़ित को उसके अत्यधिक गर्म वातावरण से बाहर निकालें (उसे छाया में या ठंडे स्थान पर ले जाएँ);

- उसे एक पेय दो;

- मांसपेशियों में खिंचाव;

- नीचे से ऊपर तक मांसपेशियों की मालिश करें।

तापघात

अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने पर या अत्यधिक पसीना आने पर व्यक्ति आसानी से थक सकता है और यह थकावट हीट स्ट्रोक में बदल सकती है। इसके बाद इसका कूलिंग सिस्टम काम करना बंद कर देता है, जिससे शरीर के तापमान में खतरनाक वृद्धि होती है।

हीट स्ट्रोक के लक्षण

- भीषण गर्मी की अनुभूति;

- मतली और चक्कर आना;

- सिरदर्द;

- भ्रम या चेतना का परिवर्तित स्तर;

- कमजोर और तेज नाड़ी;

- तेजी से और अक्षम श्वास;

- उच्च शरीर का तापमान;

- लाल, गर्म और शुष्क त्वचा;

- उल्टी;

- आक्षेप;

- पीड़ा।

इशारे जो मदद करते हैं

- मदद के लिए पुकारें;

- पीड़ित को किसी ठंडी जगह या छाया में ले जाएं;

- पीड़ित को धीरे-धीरे ठंडा करें: अनावश्यक कपड़ों को हटाकर, उन्हें गीली चादर या तौलिये में लपेटें, उन्हें ठंडे पानी से स्प्रे करें या उन्हें ठंडे पानी से नहलाएं, उसके सिर पर, उसके बगल के नीचे और कमर में कोल्ड कंप्रेस या पैड कूलेंट लगाएं। क्षेत्र।