नाइट टेरर की परिभाषा

यह उस बच्चे में एक नींद विकार है जो खड़ा होता है, रोना शुरू कर देता है और आधी रात को सिसकना शुरू कर देता है। ऐसे में अभिभावकों के लिए यह काफी चिंताजनक है। यह एक पैरासोम्निया (पैरा: बगल में, और सोमनिया: नींद), नींद के दौरान होने वाली मोटर या साइकोमोटर व्यवहार है, सोते या जागते हैं,

और जहां व्यक्ति को इस बात की पूरी जानकारी नहीं है कि वह क्या कर रहा है।

नाइट टेरर 6 साल की उम्र से पहले अक्सर होते हैं और नींद की परिपक्वता, नींद के चरणों की स्थापना और बच्चों में नींद / जागने की लय की स्थापना से जुड़े होते हैं।

रात्रि भय के लक्षण

रात का आतंक रात की शुरुआत में, नींद के दौरान और धीमी, गहरी नींद के दौरान प्रकट होता है।

अचानक (शुरुआत क्रूर है), बच्चा

- सीधा करता है,

- आंखें खोलो।

- वह चीखना, रोना, सिसकना, चीखना शुरू कर देता है (हम हिचकॉकियन हॉवेल के बारे में बात कर रहे हैं!)

- वह भयानक चीजें देखने लगता है।

- वह वास्तव में जाग्रत नहीं है और हम उसे जगा नहीं सकते। यदि उसके माता-पिता उन्हें सांत्वना देने की कोशिश करते हैं, तो वह उनकी बात नहीं सुनता, इसके विपरीत यह उसके आतंक को बढ़ा सकता है और भागने की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है। वह असंगत लगता है।

- वह पसीने से तर है,

- यह लाल हो गया है,

- उसकी धड़कन तेज हो जाती है,

- उसकी सांस तेज हो जाती है,

- वह समझ से बाहर शब्द बोल सकता है,

- वह संघर्ष कर सकता है या रक्षात्मक मुद्रा अपना सकता है।

- यह भय, आतंक की अभिव्यक्तियाँ प्रस्तुत करता है।

फिर, 1 से 20 मिनट के बाद,

- संकट जल्दी और अचानक समाप्त हो जाता है।

- अगले दिन (भूलने की बीमारी) उसे कुछ भी याद नहीं रहता।

रात के भय वाले अधिकांश बच्चों में एक से अधिक एपिसोड होते हैं, जैसे कि हर महीने एक से दो साल तक एक एपिसोड। हर रात होने वाले रात्रि भय दुर्लभ हैं।

नाइट टेरर के लिए जोखिम और जोखिम कारक वाले लोग

- जोखिम में लोग हैं 3 से 6 साल के बच्चे, एक ऐसी उम्र जिसमें लगभग 40% बच्चे रात्रि भय का अनुभव करते हैं, लड़कों के लिए थोड़ी अधिक आवृत्ति के साथ। वे 18 महीने में शुरू हो सकते हैं, और आवृत्ति चोटी 3 से 6 साल के बीच होती है।

- का एक कारक है आनुवंशिक प्रवृतियां रात के आतंक के लिए। यह गहरी धीमी नींद में आंशिक जागरण के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति से मेल खाती है। यह बताता है कि क्यों अन्य पैरासोमनिया सह-अस्तित्व में हो सकते हैं, जैसे स्लीपवॉकिंग, या सोमनिलोकिया (नींद के दौरान बात करना)।

रात्रि भय के जोखिम कारक:

कुछ बाहरी कारक पूर्वगामी बच्चों में रात के भय को बढ़ा सकते हैं या भड़का सकते हैं:

- थकान,

- सोने का अभाव,

- सोने के घंटों की अनियमितता,

- नींद के दौरान शोरगुल वाला वातावरण,

- बुखार,

- असामान्य शारीरिक परिश्रम (देर रात का खेल)

- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करने वाली कुछ दवाएं।

- स्लीप एप्निया।

रात्रि भय की रोकथाम

रात्रि भय को रोकना जरूरी नहीं है क्योंकि एक आनुवंशिक प्रवृत्ति मौजूद है और यह अक्सर नींद की परिपक्वता का एक सामान्य चरण होता है।

- हालांकि, हम विशेष रूप से नींद की कमी के जोखिम कारकों पर कार्य कर सकते हैं। यहां बच्चों की उम्र के अनुसार उनकी नींद की जरूरतें हैं:

- 0 से 3 महीने: 16 से 20 घंटे / 24 घंटे।

- ३ से १२ महीने: १३ से १४ घंटे / २४ घंटे

- १ से ३ साल की उम्र: दोपहर १२ से १३ बजे / २४ घंटे

- 4 से 7 साल की उम्र: 10 से 11 घंटे / 24 घंटे

- 8 से 11 साल की उम्र: 9 से 10 घंटे / 24 घंटे

- १२ से १५ साल की उम्र: ८ से १० घंटे / २४ घंटे

सीमित नींद की स्थिति में, बच्चे को झपकी लेने की पेशकश करना संभव है, जिसका लाभकारी प्रभाव हो सकता है।

- स्क्रीन के सामने समय सीमित करें।

टीवी स्क्रीन, कंप्यूटर, टैबलेट, वीडियो गेम, टेलीफोन बच्चों में नींद की कमी के प्रमुख स्रोत हैं। इसलिए उनके उपयोग को काफी सीमित करना और विशेष रूप से शाम को बच्चों को पर्याप्त और आराम से सोने की अनुमति देने के लिए उन्हें प्रतिबंधित करना महत्वपूर्ण लगता है।