बच्चे के बाद वजन कम होना: उन्होंने बहुत अधिक पाउंड खो दिए हैं और इसे बुरी तरह से जीते हैं

गर्भावस्था के बाद का शरीर: जब आप बच्चे के जन्म के बाद पतले होते हैं

गर्भावस्था के बाद के पाउंड गर्भावस्था की असुविधाओं में से एक हैं जो युवा माताओं पर सबसे अधिक भार डालती हैं, जो अपने नए फिगर से असहज होती हैं। यदि कई महिलाएं बच्चे के बाद की रेखा को खोजने के लिए अपने प्रयासों को नहीं छोड़ती हैं, कुछ, इसके विपरीत, जन्म देने के बाद बहुत अधिक वजन कम करने से पीड़ित होते हैं. लेकिन, आलोचना के डर से वे अक्सर चुप रहना पसंद करते हैं। दरअसल, ऐसे समाज में जहां सुंदरता पतलेपन की वकालत करती है, यह एक वर्जित विषय है। इन युवा माताओं को अक्सर गलत समझा जाता है।

« सिर्फ 3 हफ्तों में, मैंने अपने सारे गर्भावस्था पाउंड खो दिए », एमिली बताते हैं। " मैं पूरी तरह से अपने कपड़ों में तैर गया। मुझे लगा जैसे मैं एक छोटी लड़की थी। यह था सहना बहुत मुश्किल: मैं एक माँ बन गई थी, एक औरत… लेकिन जो मैंने आईने में देखा वह मेरी नई स्थिति के अनुरूप नहीं था. मैंने अपनी सारी स्त्रीत्व खो दी थी '.

अपने हिस्से के लिए, लौरा समान भावना साझा करती है। " मेरे तीन बच्चे हैं, और मेरी प्रत्येक गर्भावस्था के साथ, मैंने लगभग बीस किलो वजन बढ़ाया, जिसे मैंने जन्म देने के तुरंत बाद खो दिया। समस्या यह है कि हर जन्म के साथ मैं बन गया पहले से भी पतला। करने के लिए इसके अलावा में मेरे सीने में भारी परिवर्तन, जिसे मुझे फिर से करना पड़ा - मेरी त्वचा फैल गई - मुझे अपने शरीर में बुरा लगा ", उसने स्पष्ट किया। " आज, मेरा सबसे छोटा 7 साल का है, और अब केवल मैं थोड़ा वजन कम करना शुरू कर रहा हूं। तीन छोटे बच्चों के साथ, थकान ने निश्चित रूप से इस वजन घटाने में योगदान दिया। '.

दरअसल, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. कैसुटो द्वारा समझाया गया है, महिलाएं तेजी से और महत्वपूर्ण रूप से अपना वजन कम कर सकती हैं।" जब वे अभिभूत हो जाते हैं ». हालांकि, विशेषज्ञ मानते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद इन महत्वपूर्ण वजन घटाने के लिए आज तक कोई वास्तविक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण नहीं है। गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं का वजन कम हो जाता है क्योंकि यह उनका स्वभाव होता है, या क्योंकि उन्हें गंभीर उल्टी होती है। " जब हम बच्चे का वजन, पानी और नाल को हटाते हैं: हम 7 किलो तक पहुँच जाते हैं ”, डॉ कैसुटो बताते हैं। " नींद की कमी और आहार में बदलाव से व्यक्ति इसे बहुत जल्दी खो सकता है। तनाव का जिक्र नहीं है, जो वसा भंडारण को बदलता है », वह जोर देती है। इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद तंबाकू को फिर से शुरू करना भी एक भूमिका निभा सकता है।

बच्चे के बाद वजन कम होना: हर महिला का अपना चयापचय होता है

गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर आमतौर पर गर्भवती माताओं को लेने की सलाह देते हैं 9 से 12 किलो . के बीच. कुछ महिलाएं थोड़ा अधिक लेंगी, अन्य कम। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्येक नई गर्भावस्था के कारण, जन्म के बारह महीने बाद औसतन 0,4 से 3 किलो वजन बढ़ जाता है। हालाँकि, डॉक्टर कैसुटो का कहना है कि हर महिला अलग होती है. ' गर्भावस्था चयापचय को बदल देती है और मांसपेशियों को भी प्रभावित कर सकती है », वह निर्दिष्ट करती है। इसलिए अपनी उस प्रेमिका से तुलना करने का कोई मतलब नहीं है जिसने अभी-अभी जन्म दिया है। वैसे, मां की उम्र भी एक भूमिका निभा सकती है। " आप जितने छोटे होंगे, वजन नियंत्रण उतना ही बेहतर होगा ", विशेषज्ञ पर जोर देता है।

गर्भावस्था के बाद वजन कम होना: क्या वास्तव में स्तनपान कराने से आपका वजन कम होता है?

हम जो सुनने के अभ्यस्त हैं, उसके विपरीत, यह अपने आप में स्तनपान नहीं है जिससे आपका वजन कम होता है। जैसा कि डॉ कैसुटो बताते हैं, " गर्भावस्था के दौरान महिलाएं वसा जमा करती हैं। स्तनपान तब इन वसाओं पर निर्भर करता है। जब महिलाएं स्तनपान बंद कर देती हैं तो उनका वजन वास्तव में कम हो जाता है। इस पतलेपन को देखने के लिए उसने तीन महीने तक स्तनपान भी कराया होगा। ". लेकिन सावधान रहें, यह महिलाओं पर निर्भर करता है, लौरा ने अपने 3 बच्चों में से किसी को भी स्तनपान नहीं कराया है, और एमिली ने अपनी बेटी को केवल दो महीने तक स्तनपान कराया है। हालांकि, दोनों ने अपनी चाहत से ज्यादा वजन कम किया है।

फिर भी स्तनपान को वजन घटाने के साथ जोड़ा जा सकता है क्योंकि युवा मां अपने आहार पर अधिक ध्यान देती है।, स्वस्थ खाने की कोशिश करो। इसका सीधा असर उनकी लाइन पर पड़ रहा है।

बच्चे के वजन घटाने के बाद: अपने बारे में सोचना और खुद को स्वीकार करना सीखना

« युवा माताएँ अक्सर माँ-बच्चे के जोड़े पर ध्यान केंद्रित करती हैं, और यह ठीक है, लेकिन यह उन्हें खराब कर सकता है », विशेषज्ञ बताते हैं। " इस वजन घटाने को रोकने की कोशिश करने के लिए, जो कुछ के लिए असुविधाजनक है, आपको उन्हें अपने लिए समय निकालने के लिए प्रोत्साहित करना होगा, भले ही यह हमेशा आसान न हो। स्तनपान कराने वाली माताएं अपने दूध को व्यक्त करने की कोशिश कर सकती हैं, और इस तरह डैडी को बैटन दे सकती हैं », एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को इंगित करता है। इसके अलावा, युवा माताओं को अपने आसपास के लोगों से मदद मांगने में संकोच नहीं करना चाहिए। संक्षेप में, हमें अपने बारे में भी सोचना चाहिए... भले ही हमारा अधिकांश समय शिशु ही क्यों न व्यतीत करता हो। अंत में, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं को जैसे हैं वैसे ही ग्रहण करना सीखें और इस तथ्य को स्वीकार करें कि, किसी भी मामले में, मातृत्व एक महिला के शरीर को बदल देता है।