काला currant - सबसे उपयोगी जामुन में से एक। तथ्य यह है कि इसमें विटामिन सी की रिकॉर्ड मात्रा होती है। इसके अलावा, इस जादुई बेरी के नियमित सेवन से कैंसर और मधुमेह से बचाव होता है।
लाभकारी प्रभाव ब्लूबेरी दृष्टि एक मिथक से बहुत दूर है। दृष्टि और स्मृति समस्याओं के लिए यह बेरी वास्तव में अपरिहार्य है।
रास्पबेरीइसमें विटामिन सी की मात्रा होने के कारण यह सर्दी-जुकाम की स्थिति में एक अपूरणीय सहायक है। इसके अलावा, बेरी कैलोरी में कम है और एक आहार तालिका के लिए एकदम सही है।
क्रैनबेरी - विटामिन सी से भरपूर एक और बेरी, जिसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और इसे मानव प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं के आहार में अवश्य शामिल होना चाहिए ब्लैकबेरी... इस बेरी में फोलिक एसिड होता है, जो भ्रूण के समुचित विकास के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, ब्लैकबेरी विटामिन सी और ई से भरपूर होते हैं।
करौंदे इसमें एस्कॉर्बिक एसिड होता है जिसकी हमें आवश्यकता होती है, साथ ही फॉस्फोरस, कॉपर और विटामिन बी। वैसे, यह बेरी जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए उपयोगी है।
चेरी - किसी व्यक्ति के वजन को प्रभावित किए बिना भूख बढ़ाने के लिए आदर्श।
lingonberry कई महत्वपूर्ण तत्वों में समृद्ध: विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा और फास्फोरस। यह बेरी, क्रैनबेरी की तरह, एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है। अन्य बातों के अलावा, लिंगोनबेरी गैस्ट्र्रिटिस का भी इलाज करने में सक्षम है।