किसी समस्या का कार्य में अनुवाद करना

जीवन की कठिनाइयाँ अभी समस्याएँ नहीं हैं।

पैसा नहीं - क्या यह एक व्यक्ति के सामने कोई समस्या या चुनौती है? क्या बीमारी ठीक होने का काम है या ऐसी समस्या जिसके बारे में आपको चिंता करने की ज़रूरत है? मुझे नहीं पता कि किस विश्वविद्यालय में प्रवेश करना है - क्या यह एक समस्या है या जानकारी एकत्र करने, सोचने और उपलब्ध जानकारी से सर्वोत्तम विकल्प बनाने का कार्य है?

समस्या और कार्य एक ही जीवन कठिनाई को देखने के दो अलग-अलग तरीके हैं। "मुझे नहीं पता कि कहाँ जाना है ..." एक समस्या है। "हमें यह पता लगाने की जरूरत है कि किस रास्ते पर जाना है!" एक कार्य है। अक्सर बिना सोचे समझे "समस्या" शब्द का उपयोग काफी सकारात्मक और संतुलित सोच वाले लोग करते हैं, उनके लिए यह विश्वदृष्टि का एक आदतन नकारात्मक पैटर्न है।

लोग अपने लिए मुश्किलों से समस्याएं पैदा करते हैं, लेकिन लोगों ने जो बनाया है उसे फिर से बनाया जा सकता है। जीवन की कठिनाइयों को समझने के तरीके के रूप में समस्याओं को कार्यों में बदला जा सकता है। इस मामले में, कठिनाई गायब नहीं होती है, बनी रहती है, लेकिन समस्या प्रारूप में इसके साथ अधिक कुशलता से काम करना संभव है। यह रचनात्मक है।

समस्याओं का कार्यों में अनुवाद करना संभव है, लेकिन यह भी काम है, और हर किसी के लिए इसे तुरंत करना हमेशा आसान नहीं होता है। एक चतुर, ऊर्जावान और स्वस्थ व्यक्ति के लिए यह काम आसान है, आमतौर पर इसे काम कहना मुश्किल है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति वास्तव में बीमार और कठिन है, तो यह क्रिया भी कभी-कभी मुश्किल होती है। डॉक्टर के कार्यालय में जाना शायद आपके लिए कोई समस्या नहीं है, लेकिन उस व्यक्ति के लिए जिसका पैर अभी-अभी फटा है, कुछ और मुश्किल है। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति गंभीर स्थिति में है, यदि किसी व्यक्ति को बहुत दुःख होता है, या यदि चिंता करने की आदत उसमें विकसित हो गई है और आंतरिक लाभों द्वारा समर्थित है, तो सबसे पहले ग्राहक की भावनाओं और स्थिति के साथ काम करना आवश्यक हो सकता है। , और फिर, स्वस्थ आधार पर, पीड़ित की स्थिति से लेखक की स्थिति में जाने में उसकी सहायता करने के लिए।

जब कोई व्यक्ति पर्याप्त और काम करने की स्थिति में होता है, तो किसी समस्या का कार्यों में अनुवाद कभी-कभी तुरंत, आसानी से, एक चाल में होता है: एक समस्या थी - कार्य तैयार किया गया था। कार दुर्घटनाग्रस्त हो गई - सेवा को कॉल करें। अधिक जटिल स्थितियों में, एक निश्चित एल्गोरिथम का उपयोग करके किसी समस्या को चरणों में कार्य में अनुवाद करना बेहतर होता है। समस्याओं के साथ काम करने की सामान्य योजना, उन्हें कुछ सकारात्मक और प्रभावी बनाने की योजना इस प्रकार है:

• समस्या की पहचान। यह पहले से ही एक कदम है: तुम किसी चीज को अपनी समस्या के रूप में जानते हो। अगर कोई लड़की धूम्रपान करती है और इसे अपनी समस्या नहीं मानती है, तो यह व्यर्थ है। इसे समस्या कहना बेहतर है।
• नकारात्मक शब्दों के साथ समस्या। यदि आपके पास कोई ऐसी चीज है जिसे आप समस्या कहते हैं, तो उससे छुटकारा पाने के लिए अपना कार्य तैयार करें। हाँ, यह एक नकारात्मक कार्य है, लेकिन कम से कम यह सरल है: "मैं आलसी हूँ" → "मैं आलस्य से छुटकारा पाना चाहता हूँ।" «मेरे लिए धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है!» → «मैं धूम्रपान छोड़ना चाहता हूँ।» यह बहुत अच्छा नहीं है कि शब्दांकन अब तक नकारात्मक है, लेकिन यह बहुत अच्छा है कि आपने फैसला किया है: इसके बारे में कुछ करने का समय आ गया है! अधिक जानकारी के लिए देखें →
• टास्क करें। एक कार्य कार्य एक विशिष्ट और सकारात्मक शब्दों वाला कार्य है। इस सूत्रीकरण में, एक प्रतिज्ञान, निषेध नहीं; यहां आप पहले से ही अपने आप को बता रहे हैं कि आपको क्या पसंद नहीं है, लेकिन परिणामस्वरूप आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं। "मेरा काम एक स्वस्थ जीवन शैली स्थापित करना है: पोषण, खेल और समय पर बिस्तर पर जाने के बिंदु!" एक अन्य सूत्रीकरण में - लक्ष्य का एक सकारात्मक सूत्रीकरण।
• क्या करें? हम रास्ता और समाधान ढूंढ रहे हैं। जब कार्य स्पष्ट हो, तो आपको कुछ करना शुरू करना होगा। क्या? यदि समस्या जल्दी हल हो जाती है - समाधान, यदि समस्या को केवल धीरे-धीरे हल किया जा सकता है, चरण दर चरण - तो आपको समाधान की दृष्टि की आवश्यकता है, कम से कम कुछ सरल कार्य योजना। यदि यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि क्या करना है, तो या तो स्मार्ट लोगों से परामर्श करें, या चुने हुए लक्ष्य की दिशा में कम से कम कुछ छोटी चीजें करें। बड़े कार्यों में - लक्ष्य प्राप्त करने की योजना।
• पहला कदम, ठोस व्यवसाय। यह आवश्यक है। यदि आपने निर्णय लेने के 24 घंटों के भीतर कुछ भी नहीं किया है, तो इसे अपने दिमाग से निकाल दें, आपका कोई गंभीर इरादा नहीं है, बल्कि एक खाली सपना और एक सनक है, और आप एक सस्ते पेशेवर जाल हैं। यदि आप एक गंभीर व्यक्ति हैं, तो कम से कम एक छोटा, लेकिन ठोस कार्य करें। उठो, अपने दौड़ने वाले जूते पहनो, दौड़ने जाओ। भले ही एक छोटा। लेकिन शब्दों और विचारों से - आप कर्मों की ओर बढ़े। यह सही है!

कुल मिलाकर, अगर हम योजना पर खुद को ठीक नहीं करते हैं, तो लगभग तुरंत ही हमें निम्नलिखित ऊर्जावान श्रृंखलाएं मिलती हैं:

1. मैं आलसी हूँ
2. मैं आलस्य से छुटकारा चाहता हूँ
3. मैं उद्देश्यपूर्ण (या ऊर्जावान?) बनना चाहता हूँ। अन्य विकल्प: सक्रिय, मेहनती, सक्रिय।
4. योजना…
5. अगली सुबह ऊर्जावान खर्च करें।

अल्बर्ट बंडुरा के सामाजिक-संज्ञानात्मक सिद्धांत ने अपनी भाषा में व्यवहार के आत्म-नियंत्रण के पांच चरणों के रूप में एक ही बात का वर्णन किया। देखें →

1. मुझे धूम्रपान छोड़ना मुश्किल लगता है
2. मैं धूम्रपान छोड़ना चाहता हूँ
3. मैं अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहता हूं और एक स्वस्थ जीवन शैली में खुद को फिर से बनाना चाहता हूं। विकल्प: मैं सहनशक्ति में सुधार करना चाहता हूं, मैं स्वस्थ श्वास लेना चाहता हूं, मैं लंबी दूरी तक आसानी से दौड़ना चाहता हूं।
4. योजना…
5. मैं सुबह व्यायाम करना शुरू कर दूंगा और अपने ऊपर ठंडा पानी डालूंगा।

1. मैं बहुत चिड़चिड़ा व्यक्ति हूँ
2. मैं चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाना चाहता हूं
3. मैं, एक नियम के रूप में, एक ऊर्जावान और सकारात्मक स्थिति में रहना चाहता हूं। विकल्प: मैं भावनात्मक रूप से स्थिर होना चाहता हूं, मैं दूसरों को अपनी सकारात्मकता से चार्ज करना चाहता हूं, मैं लोगों को अपनी प्रसन्नता से आकर्षित करना चाहता हूं।
4. योजना…
5. मैं 23.00 . से पहले बिस्तर पर जाऊंगा

1. मुझमें आत्मविश्वास की कमी है
2. मैं अपनी असुरक्षा से छुटकारा पाना चाहता हूं
3. मैं आत्मविश्वासी व्यवहार विकसित करना चाहता हूं। विकल्प: मैं मालिक की स्थिति में महसूस करना चाहता हूं, मैं स्वस्थ आत्म-सम्मान चाहता हूं, मैं दूसरों के लिए आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार का उदाहरण बनना चाहता हूं।
4. योजना…
5. काम के रास्ते में, मैं एक आश्वस्त मुद्रा रखूंगा।

इसलिए, "मैं आलसी हूँ, मेरे लिए धूम्रपान से छुटकारा पाना बहुत कठिन है, इस विषय पर लंबी नीरस बातचीत के बजाय, मुझे आत्मविश्वास की कमी है और यह सब बहुत कष्टप्रद है," हम अच्छी तरह से सोए, एक छोटा सा किया लेकिन ऊर्जावान व्यायाम, खुद को (अपेक्षाकृत) ठंडे पानी से सराबोर कर दिया और खुद को निहारते हुए एक सुंदर पीठ के साथ काम करने के लिए चला गया।

यदि आपको अगले चरणों के लिए अधिक विस्तृत मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो अपनी समस्याओं का समाधान कैसे करें लेख देखें। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

ओह, हाँ ... यह मत भूलो कि अधिक से अधिक लोग अपनी समस्याओं को हल करने के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए खेद महसूस करने और जीवन के बारे में शिकायत करने के लिए चुनते हैं। कभी-कभी यह सिर्फ एक विकल्प होता है, कभी-कभी एक बुरी आदत, लेकिन इस लेख को पढ़ने और पूरी तरह से (प्रतीत होता है) इससे सहमत होने के बाद भी, लोग कुछ समस्याओं के बारे में शिकायत करना जारी रखते हैं। अगर यह आपके बारे में है तो इसका क्या करें? समझें: आदत अपने आप में जागरूकता से गायब नहीं होती है, अब आपको खुद को फिर से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। यदि आप इसे अपने ऊपर लेते हैं, तो पढ़ें कि अपने आप पर कैसे काम करें, यदि आपके पास प्रशिक्षण में आने का अवसर है - यह एक उत्कृष्ट समाधान है, समान विचारधारा वाले लोगों के समूह में आप तेजी से परिणाम प्राप्त करेंगे। सबसे गंभीर और जिम्मेदार के लिए - दूरस्थ कोचिंग कार्यक्रम, चरण-दर-चरण व्यक्तित्व विकास की एक प्रणाली। हमारी सिफारिशें सिंटन प्रशिक्षण केंद्र हैं, विशेष रूप से बुनियादी प्रशिक्षण। यदि आप मास्को से नहीं हैं, तो आप समर बेसिक ट्रेनिंग में आ सकते हैं, यह महान काम और महान आराम का एक अच्छा संयोजन है।

पेशेवर प्रश्न

समस्याओं को कार्यों में बदलने के विपरीत एक क्रिया समस्याकरण है, ग्राहक के लिए एक समस्या का निर्माण। कभी-कभी यह मूर्खता और तोड़फोड़ होती है, कभी-कभी यह समझ में आता है ...

परामर्श लेने वाले लोग आमतौर पर समस्याओं के साथ आते हैं। एक सक्षम सलाहकार का कार्य ग्राहक को पीड़ित की स्थिति से लेखक की स्थिति में स्थानांतरित करना और समस्या को कार्य में बदलना है। देखें →

व्यावहारिक मनोविज्ञान विश्वविद्यालय के छात्रों से परिवर्धन

नेफेडोवा स्वेतलाना, यूपीपी छात्र

«कार्य» की परिभाषा में «समस्या» की परिभाषा के अनुवाद के बारे में एक लेख पढ़ने के बाद, मैंने विभिन्न जीवन दृश्यों के संबंध में शब्दों के साथ खेलना शुरू किया। मैंने खुद की सुनी और प्रशंसा की - यह काम करता है! और सब कुछ ठीक है, अगर यह इतना स्पष्ट नहीं था।

हां, वास्तव में, किसी समस्या को कार्य कहते हुए, मैं कार्रवाई के लिए तैयार हूं; एक समझ है कि इसे हल करना आवश्यक है; मैं खुद को "पीड़ित" की स्थिति से "लेखक" की स्थिति में ले जाता हूं। सिद्धांत रूप में, मैंने अपने जीवन में अक्सर इस पद्धति का उपयोग किया है। लेख ने मुझे जागरूकता दी, मैंने इस उपकरण को "सीखा" और मैं इसे घंटे-घंटे नहीं, बल्कि हमेशा उपयोग कर सकता हूं।

मैं एक से अधिक बार आश्वस्त हूं कि सत्य की खोज में परिभाषाओं के साथ शुरुआत करनी चाहिए। दिक्कत क्या है? यह एक ऐसा "स्टॉपर" है जो हमें जीवन के रास्ते पर धीमा कर देता है, जीवन के कुछ पहलुओं, व्यक्तित्व को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। कभी-कभी हम कार्य नहीं कर सकते, समस्या हमें पंगु बना देती है। फिर इसे किसी कार्य में अनुवाद करने से बहुत मदद मिलती है। और कभी-कभी यह हमें भावनात्मक रूप से धीमा कर देता है।

उदाहरण। सुबह बच्चे को गले में खराश की शिकायत होती है। क्या यह कोई समस्या है या नहीं? संकट। बच्चा बीमार हो गया। मुझे इस समस्या का किसी कार्य में अनुवाद करने की आवश्यकता नहीं है। मेरे दिमाग, जीव और इसके साथ आने वाली हर चीज ने तीन सेकंड में स्वतंत्र रूप से इसे एक कार्य में बदल दिया, इससे पहले कि मेरे दिमाग में इस घटना के लिए मौखिक रूप लेने का समय था। मुझे पता है कि क्या करने की जरूरत है, कैसे कार्य करना है और लक्ष्य क्या हैं। लेकिन समस्या तो बस एक समस्या ही रह जाती है, आप इसे जो भी कहें, मुझे बच्चे के लिए खेद है, मुझे पता है कि अगले 2-3 दिनों के लिए मैं अपने सामान्य जीवन से बाहर हो गया हूं। व्यक्तिगत रूप से, मैं ऐसी स्थितियों में अपने तरीके का उपयोग करता हूं। मैं विडंबना के साथ कहता हूं: "हां-आह-आह-आह, हमें परेशानी है-आह!" लेकिन मैं समझता हूं कि यह कोई समस्या नहीं है, लेकिन सामान्य तौर पर परेशानियां होती हैं। मैं जानबूझकर "परेशानी" की एक नई परिभाषा के साथ समस्या को बढ़ाता हूं, मैं परिभाषा को और भी नकारात्मक में लेता हूं, मैं परिभाषा और स्थिति की तुलना करता हूं। मुझे हल्का भावनात्मक निर्वहन मिलता है और कार्यों पर वापस आ जाता है।

या - आंसुओं में एक दोस्त: बेटी एक युवक के साथ टहलने गई, फोन नहीं किया, स्कूल के बारे में बहुत कम सोचता है, युवक 25 साल का है, बेटी 15 साल की है। एक समस्या जिसे एक कार्य में अनुवाद करने की आवश्यकता नहीं है . आप अपनी इच्छाओं, यानी लक्ष्यों को समझते हैं। आप कुछ करने के लिए तैयार हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे। इसके अलावा, डर विचारों को पंगु बना देता है।

इन सभी विचारों के बाद, मैंने अपने लिए लेख की समझ को बदल दिया और इससे पूरी तरह सहमत हो गया। हम कितने भाग्यशाली हैं कि हम अपनी समृद्ध मातृभाषा का प्रयोग करते हैं। आखिरकार, यह हमें विभिन्न परिभाषाओं को चुनकर समस्या को कम करने की अनुमति देता है। मुझे नहीं पता कि इस विषय पर अंग्रेजी में कितने शब्द मौजूद हैं, जिनसे फैशन हमारे पास चला गया है कि सब कुछ एक समस्या है। रूसी भाषा का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि उत्तर और समाधान अक्सर रूसी शब्दों में होते हैं। मेरे पति को «कठिनाई» शब्द पसंद आया; आप रास्ते पर चलते हैं, काम करते हैं, और यहाँ एक कठिनाई है, और यह ठीक है, आपको बस थोड़ी अधिक मेहनत करने की आवश्यकता है। मैंने अपने दोस्त के लिए कोई विकल्प नहीं चुना, मुझे बस एक शीर्षक के साथ आना था, जैसे कि एक किताब के लिए - "पहला प्यार" - यह अब कोई समस्या नहीं है, बहुत सारे रोमांटिक जुड़ाव हैं, आप शांत हो सकते हैं नीचे और सोचो। समस्या, परेशानी, कार्य, झिझक, अड़चन - किसी ऐसी चीज की तलाश करें जो आपको सकारात्मकता की ओर ले जाए या बस आपको शांत करे, आगे बढ़ने के लिए अपनी भावनाओं को बुझाएं! आखिरकार, दूसरा लेख हमें यही करने के लिए प्रोत्साहित करता है - सकारात्मक पर जीने की कोशिश करें। और यह सच है कि किसी भी बोले गए शब्द में ऊर्जा होती है, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक। आपको इसे समझना होगा, इसे याद रखना होगा और इसका उपयोग करना सीखना होगा।

दिमित्री डी.

मैं ईमानदार रहूंगा, भले ही मैं एक उद्यमी हूं, मेरी शब्दावली में "समस्या" शब्द हमेशा मौजूद रहा है, और उदाहरण के लिए, रेस्तरां व्यवसाय में अपने किराए के निदेशक के साथ संवाद करते समय, हम हमेशा इस शब्द के साथ और संबंध में काम करते हैं इससे हम वास्तव में दुखी हैं और तड़प-तड़प कर इन्हीं समस्याओं का समाधान किया गया। इस हफ्ते, इसी तरह की "समस्याओं" के बारे में उनके साथ फोन पर बात करते हुए, मैंने अचानक शब्द समस्या और "कार्य" शब्द से अपने मूड के बीच एक संबंध देखा। टेलीफोन पर बातचीत में, उन्होंने मुझसे लगातार कहा कि हमें यहाँ एक समस्या है, और यहाँ ऐसी और ऐसी समस्या है, और यहाँ हमें इस समस्या को हल करने की आवश्यकता है, आदि। और मैं वास्तव में खुद को यह सोच और महसूस करता हूं कि किसी तरह मैं दुखी और उदास महसूस करता हूं और मैं वास्तव में इन सभी समस्याओं को सुनना नहीं चाहता। नतीजतन, मैंने सुझाव दिया कि वह "समस्याओं" को "कार्यों" से बदल दें और एक चमत्कार हुआ। कुछ मामले जो समस्याएं थीं वे अचानक गायब हो गए और उन्होंने कहा: "दीमा, ठीक है, मैं इसे स्वयं हल कर सकता हूं, आपके हस्तक्षेप की कोई आवश्यकता नहीं है।" अन्य मामलों ने वास्तव में "कार्य" की स्थिति हासिल कर ली है, और हमने इन मामलों की रचनात्मक समीक्षा की है। और तीसरा निष्कर्ष मेरे लिए महत्वपूर्ण है: "कार्य और निष्कर्ष का सार बदलना।" मुझे समझाने दो। हमने प्लाज्मा टॉर्च पर विज्ञापन दिया (यह बड़े आउटडोर होर्डिंग पर एक प्रकार का विज्ञापन है)। इस विज्ञापन की प्रभावशीलता के बारे में मेरे प्रश्न के लिए, प्रारंभिक उत्तर था: "मुझे नहीं पता, मुझे ऐसा लगता है कि समस्या यह है कि हम इसके लिए भुगतान नहीं करेंगे और सबसे अधिक संभावना है कि हमारे 90 उस बिंदु पर चले गए हैं।" कल्पना कीजिए कि मालिक के रूप में, मेरे पास उसमें क्या है, इसके बारे में सुनने के लिए मेरे लिए कैसा है। 90 हजार उड़ गए। नतीजतन, जब हमने समस्याओं का नहीं, बल्कि कार्यों का खेल शुरू किया, तो जवाब था: "अब यह तय करना जल्दबाजी होगी, क्योंकि हमारा काम इस विज्ञापन की प्रभावशीलता की पहचान करना और यह समझना है कि भविष्य में इसका उपयोग करना है या नहीं . मुझे आगंतुकों का सर्वेक्षण करने के लिए कुछ और सप्ताह चाहिए, और मैं निश्चित रूप से इस कार्य पर भी निष्कर्ष निकालने में सक्षम होऊंगा। ” उनका दूसरा दृष्टिकोण आम तौर पर मुद्दे की जड़ में सार को बदल देता है, और साथ ही, भावनात्मक घटक की बात करते हुए, मुझे पैसे खोने या विचार की अप्रभावीता की भावना नहीं थी, क्योंकि हमें वास्तव में समस्या का समाधान मिल जाएगा, जैसे हमारे व्यवसाय के लिए प्लाज्मा मशालों के विज्ञापन की आवश्यकता या आवश्यकता की पहचान के रूप में। निकोलाई इवानोविच, सभी समस्याओं को कार्यों में बदलना एक अद्भुत खोज है