वजन बढ़ाने के लिए शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ लाभ: रेटिंग 2020

वजन - लाभ को व्यापक रूप से एक खेल भोजन के रूप में जाना जाता है, लेकिन लोकप्रियता और बिक्री यह विभिन्न प्रकार के प्रोटीन (मुख्य रूप से मट्ठा प्रोटीन) से थोड़ा कम है। यह सामान्य रूप से आसानी से समझा जा सकता है: विशेषज्ञता हासिल करने वाला अभी भी अधिक संकीर्ण है और यह सभी आनुवंशिक प्रकार के प्रशिक्षण में फिट नहीं है।

मुख्य रूप से प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट मिश्रण (वजन बढ़ाने वाला) की आवश्यकता होती है कठिन वजन कम करने के लिए ectomorph - खेल को शक्ति देने वालों को बड़ी मुश्किल से दिया जाता है। एक वजन बढ़ाने वाले और एथलीट एंडोमोर्फिक फिजीक का उपयोग पोस्ट-वर्कआउट पोषण के रूप में तीव्र वजन बढ़ने की अवधि के दौरान कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, जब वजन वर्ग को भारी पर बदलते हुए)। लेकिन इस प्रकार के स्पोर्टपिट के उपयोग से परहेज करने के लिए पूर्ण शारीरिक मेसोमोर्फ बेहतर है क्योंकि इसका नियमित उपयोग न केवल मांसपेशियों बल्कि वसा द्रव्यमान को भी बढ़ाएगा।

इस लेख में हम आपको इस तरह के खेल पोषण में रुचि रखने वाले सभी लोगों के बारे में और अधिक बताएंगे (पहली जगह में इकोमॉर्फ्स मुश्किल से बढ़ रहा है) और अंत में कई प्रमुख निर्माताओं से वजन बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ लाभार्थियों का एक उद्देश्य रेटिंग प्रदान करते हैं।

लाभार्थियों पर सामान्य जानकारी

So गेनर एक प्रकार का खेल पोषण है जो प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट मिश्रण है। उनका एक लंबा इतिहास रहा है, पहले आविष्कृत प्रकार स्पोर्टपीट में से एक है। सबसे अच्छा वजन बढ़ाने वाले लगभग आधे कार्ब्स से बने होते हैं (माल्टोडेक्सट्रिन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और कभी-कभी अन्य प्रजातियों) और एक तिहाई प्रोटीन के बारे में। वैकल्पिक रूप से, अगर वजन बढ़ाने वाले में मट्ठा या अंडा प्रोटीन शामिल है (मुख्य रूप से इस तरह के प्रकारों में शामिल टॉप गेनर्स 2020 की रेटिंग में), हालांकि संरचना में सोया प्रोटीन पृथक के साथ सस्ते उत्पाद हैं। इसके अलावा प्रतियोगिता के हिस्से में आमतौर पर थोड़ी मात्रा में वसा शामिल होता है।

रिसेप्शन गेनर का इष्टतम समय - कसरत के बाद शरीर के ऊर्जा नुकसान को जल्दी से भरने के लिए। आप रात की अपच के प्रभाव से निपटने के लिए इसे सुबह भी ले सकते हैं। एथलीट का शरीर, जिसने अभी-अभी एक प्रशिक्षण सत्र समाप्त किया था, तुरंत नई मांसपेशियों के ऊतकों का "निर्माण" करने के लिए स्पष्ट नहीं है। सबसे पहले आपको ऊर्जा संतुलन बहाल करने की आवश्यकता है - यह यहां है जो बचाव और लाभ के लिए आता है।

वजन बढ़ाने वाले विभिन्न प्रकार के खेल की खुराक के साथ पूरी तरह से संयुक्त होते हैं, जो कि छोटे विवरण नीचे चर्चा की जाएगी।

प्रोटीन के प्रकारों के बारे में और पढ़ें

वजन बढ़ाने वाला क्यों खरीदें?

उन लोगों के लिए जो संदेह करते हैं, वजन बढ़ाने वाले हैं या नहीं:

• एक वजन बढ़ाने वाला शरीर "क्लीन" एक्टोमोर्फो के द्रव्यमान को भी बढ़ाने में मदद करेगा, जिसका शरीर ताकत और मांसपेशियों को बढ़ाकर शक्ति प्रशिक्षण का जवाब देने के लिए बेहद अनिच्छुक है।
• प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट मिश्रण, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आपको नरूटो के बाद खोई हुई ऊर्जा को फिर से भरने की अनुमति देगा। वास्तव में, इस संबंध में किसी अन्य प्रकार के स्पोर्टपिट का इतना मजबूत प्रभाव नहीं है।
• गेनर, तेजी से उपयोग करने वाले कार्बोहाइड्रेट में उपस्थिति के लिए धन्यवाद, शरीर के क्रिएटिन के अवशोषण में सुधार करता है, जिसका मांसपेशियों की वृद्धि पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• निर्माताओं द्वारा अपनी रचना में शामिल किए जाने वाले अतिरिक्त अवयवों के साथ, एथलीट के आहार को अधिक पूर्ण और संतुलित बनाते हैं (बेशक, उचित अनुप्रयोग के अधीन)।
• इस प्रकार के खेल पोषण प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं और विभिन्न सिंथेटिक पदार्थों के लिए इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। जाहिर है, प्रतिष्ठित, अच्छी तरह से स्थापित निर्माताओं के उत्पादों को खरीदने की जरूरत है (इसके लिए लेख के दूसरे भाग में २०२० के सर्वश्रेष्ठ लाभार्थियों की रेटिंग देखें).

गेनर चुनते समय क्या देखें:

1. गेनर की संरचना: जैसा कि उल्लेख किया गया है, कार्बोहाइड्रेट की इस श्रेणी के अच्छे उत्पाद लगभग आधे और प्रोटीन लगभग 1/3 हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य वजन बढ़ाने वाले खराब हैं, लेकिन सबसे सफल उत्पाद यह अनुपात है। बेहतर होगा कि प्रोटीन मट्ठा या अंडा हो (और वास्तव में कोई अन्य, लेकिन पशु मूल के)। सोया आइसोलेट की उपस्थिति एक लाभार्थी के रूप में सोचने के लिए थोड़ा कारण है, क्योंकि यह अक्सर उत्पाद की लागत को कम करने के लिए जोड़ा जाता है।
2. प्रति सेवारत विभिन्न पदार्थों की संख्या: विभिन्न निर्माताओं से, खुराक का आकार बहुत अलग हो सकता है, (कभी-कभी कई बार)। आपको 100 ग्राम गेनर में कितने प्रतिशत घटकों की तुलना करने की आवश्यकता है।
3. चीनी सामग्री भी एक महत्वपूर्ण संकेतक है। आदर्श रूप से, और यह नहीं होना चाहिए, लेकिन लाभार्थी हैं, जहां इसकी सामग्री 40% से अधिक है! इस तरह के उत्पादों को शीर्ष लाभ प्राप्त करने वालों की रैंकिंग में सबसे अच्छा बचा जाता है 2020 उनके लिए कोई जगह नहीं है।
4. कॉर्नी, लेकिन निर्माता: यह एक महत्वपूर्ण कारक है जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए। जाने-माने ब्रांड जैसे ऑप्टिमम न्यूट्रिशन, अल्टीमेट न्यूट्रिशन, डाइमैटाइज़, और इसी तरह के मूल्य उनकी प्रतिष्ठा और उनके उत्पादों पर भरोसा किया जा सकता है। यदि पैकेजिंग गेनर को यह समझना मुश्किल है कि इसे कहां और किसके द्वारा उत्पादित किया जाता है - तो इसे खरीदने से बचना बेहतर है।
5. बेशक, आपको पैकेजिंग की अखंडता, बैच नंबर, होलोग्राम, कोई व्याकरण संबंधी त्रुटियों और लेबल पर अक्षरों के "नृत्य" पर ध्यान देना चाहिए - नकली में नहीं चलाने के लिए।
6. गेनर में अतिरिक्त अवयवों की संरचना - व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं और पाचन विकारों से बचने के लिए।
7. खरीदने में अनुभव की अनुपस्थिति और इस तरह के स्पोर्टपिट के उपयोग से वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे लाभार्थियों की रेटिंग का बेहतर अध्ययन होता है, क्योंकि वे अब कई प्रकाशित हो चुके हैं। यह मदद करेगा अगर सही नहीं है, कम से कम सबसे खराब विकल्प नहीं है।

शीर्ष 10 मट्ठा प्रोटीन

वजन बढ़ाने वाले को कौन खरीदने की जरूरत है:

• सबसे पहले, निश्चित रूप से, एक्टोमॉर्फ्स पावर स्पोर्ट्स में शामिल होते हैं और मांसपेशियों के निर्माण और ताकत बढ़ाने की आकांक्षा रखते हैं।
• सुरक्षा अधिकारी और तगड़े एंडोमोर्फिक प्रकार - जब आप एक भारी वजन की श्रेणी में आते हैं।
• कानून प्रवर्तन विषयों के प्रतिनिधियों ने धीरज पर ध्यान केंद्रित किया: धावक, भारोत्तोलक, आदि और इस मामले में यह पहले से ऊर्जा पर स्टॉक करने के लिए प्रशिक्षण भार से पहले एक वजन बढ़ाने वाला लेने के लिए समझ में आता है।
• भारी शारीरिक काम में लगे लोग "बिगड़ने" पर, एक वजन बढ़ाने वाला भी आपको ठीक होने के लिए ऊर्जा देगा।
• जो लोग अनियोजित वजन घटाने (कुपोषण की एक लंबी अवधि के बाद, आदि) से उबर रहे हैं - सामान्य शरीर के वजन की तेजी से वसूली के लिए।

और पढ़ें: वजन बढ़ाने के बारे में सभी जानकारी

टॉप 10 गेनर

हम आपको विशेषज्ञों और ग्राहकों की समीक्षाओं के अनुसार वजन बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ लाभार्थियों की रेटिंग प्रदान करते हैं।

1. ट्रू-मास (BSN)

बीएसएन का ट्रू-मास एक बेहतरीन उत्पाद है जो सर्वश्रेष्ठ लाभार्थियों की रेटिंग को खोलता है। यह एक समृद्ध और विविध रचना के साथ एक वजन बढ़ाने वाला है: इसमें बीसीएएएस, कुछ बुनियादी विटामिन, कुछ ट्रेस तत्व शामिल हैं। मल्टीकंपोनेंट के प्रोटीन घटक (2020 विभिन्न प्रकार के प्रोटीन का उपयोग किया जाता है)। उत्पाद बेहतर आत्मसात और ग्लूटामाइन पेप्टाइड्स के लिए पाचन एंजाइमों से समृद्ध है।

पेशेवरों:

• इसमें एसपारटेम नहीं है;
• अच्छी घुलनशीलता;
• आहार फाइबर की उपस्थिति;
• मध्यम तीव्र स्वादों का अच्छा लाइनअप जो न केवल दूध में उत्पाद के विघटन पर बल्कि पानी में उपयोग करने के लिए अच्छा है (विशेष रूप से "मिल्क चॉकलेट" और "केला" के स्वाद के बारे में अच्छी प्रतिक्रिया);
• उच्च दक्षता.

विपक्ष:

• कीमत अधिक है, जितने अच्छे उत्पाद हैं;
• खपत के मामले में बहुत किफायती नहीं: निर्माता ने 145 ग्राम की सिफारिश की खुराक।

उत्पाद की 100 ग्राम:

• कैलोरी: 432 किलो कैलोरी
• प्रोटीन: 32 जी
• कार्बोहाइड्रेट: 52 जी
• वसा: 11 जी

रचना, जैसा कि हम देखते हैं, लाभार्थियों के लिए "सफलता का सूत्र" दोहराता है कार्ब्स का 1/2 और 1/3 प्रोटीन।

2. आपका मास (एमएचपी)

एमएचपी से आपका द्रव्यमान एक गुणवत्ता वाला उत्पाद है जो वजन बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ लाभार्थियों की "चांदी" रेटिंग के योग्य है। इसके अलावा विटामिन और खनिजों के साथ समृद्ध, साथ ही रैंकिंग के नेता, जिनमें से रचना अधिक मामूली है, लेकिन कुल मिलाकर यह इस लाभ के बहुत उच्च गुणवत्ता kompensiruet। गेनर में एक समृद्ध और विविध रचना है, जो ओमेगा 3 के एक जटिल के साथ समृद्ध है, स्वस्थ फैटी एसिड का मिश्रण है; माल्टोडेक्सट्रिन (गुड़) के बजाय एक विशेष जटिल कार्बोहाइड्रेट अनाज-आधारित का उपयोग किया। वर्तमान सोयाबीन में, लेकिन इस मामले में डरना जरूरी नहीं है: शुद्धि की डिग्री ऐसी है कि सोया प्रोटीन की एस्ट्रोजेनिक गतिविधि शून्य है। एकल खुराक 132 ग्राम

पेशेवरों:

• स्वादों की एक अच्छी श्रृंखला (हालांकि सभी समान रूप से सफल नहीं हैं: "मूंगफली का मक्खन" के स्वाद में ग्राहकों से एक अच्छा प्रशंसापत्र है);
• अत्यधिक घुलनशील;
• उच्च दक्षता और कुल गुणवत्ता।

विपक्ष:

• ऊंची कीमत;
• पैकेजिंग डिजाइन के परिवर्तन के बाद कार्बोहाइड्रेट की गुणवत्ता में थोड़ी कमी आई।

उत्पाद की 100 ग्राम:

• कैलोरी: 386 किलो कैलोरी
• प्रोटीन: 35 जी
• कार्बोहाइड्रेट: 44 जी
• वसा: 8 जी

3. गंभीर द्रव्यमान (इष्टतम पोषण)

सबसे अच्छे गेनर की हमारी रैंकिंग में तीसरा स्थान प्रसिद्ध ब्रांड ऑप्टिमम न्यूट्रीशन द्वारा सीरियस मास है। इस वजन बढ़ाने वाले (मट्ठा, अंडा) और मेलानोसोम्स (कैसिइन) प्रोटीन को अवशोषित किया है, साथ ही 25 विटामिन और खनिजों का एक प्रभावशाली परिसर (और जोर समूह पर है, और एंटीऑक्सिडेंट गुणों वाले पदार्थ)। इसके अलावा, रचना में ग्लूटामाइन पेप्टाइड्स, क्रिएटिन और कई पोषक तत्व हैं।

पेशेवरों:

• एक अच्छा संतुलित विटामिन-खनिज परिसर;
• पाचन तंत्र की अच्छी सहनशीलता;
• संक्षिप्त - केवल 4 स्थिति, लेकिन स्वाद की एक अच्छी श्रृंखला (विशेष रूप से प्रबंधित "चॉकलेट");
• कीमत के अन्य नेताओं के साथ तुलना में अधिक पर्याप्त है।

विपक्ष:

• बहुत बड़ा एकल भाग - 334 ग्राम जितना, इसे भंग करें और काफी समस्याग्रस्त पीएं;
• कार्बोहाइड्रेट के पक्ष में संरचना में "तिरछा", थोड़ा प्रोटीन (हालांकि एक्टोमोर्फ्स के लिए यह एक प्लस भी हो सकता है)।

उत्पाद की 100 ग्राम:

• कैलोरी: 374 कैलोरी
• प्रोटीन: 15 जी
• कार्बोहाइड्रेट: 76 जी
• वसा: 8 जी

4. प्रो कॉम्प्लेक्स गेनर (इष्टतम पोषण)

एक ही निर्माता से प्रो कॉम्प्लेक्स गेनर - इष्टतम पोषण, वास्तव में, उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ पिछले उत्पाद का एक संस्करण। "उन्नत" के रूप में स्थिति।

पेशेवरों:

• पिछले संस्करण की तुलना में बहुत छोटा और अधिक आरामदायक (हालांकि अभी भी छोटा नहीं) भाग - 165 ग्राम;
• अच्छा घुलनशीलता और स्वाद।

विपक्ष:

• उत्पाद महंगा है - यह सीरियस मास की तुलना में बहुत अधिक है और वजन बढ़ाने वाले को 4 वें स्थान पर रखता है।

उत्पाद की 100 ग्राम:

• कैलोरी: 376 किलो कैलोरी
• प्रोटीन: 36 जी
• कार्बोहाइड्रेट: 51 जी
• वसा: 5 जी

5. सुपर मास गेनर (Dymatize)

सुपर मास गेनर वजन बढ़ाने के लिए शीर्ष लाभार्थियों की रेटिंग में शीर्ष पांच नेताओं को डीमैटाइज करें। भागों का आकार (334 ग्राम) और कार्बोहाइड्रेट की बढ़ी हुई संख्या इस उत्पाद को सीरियस मास के समान है: यह "हार्डगनर्स" के लिए एक उच्च कैलोरी वजन बढ़ाने वाला भी है। क्रिएटिन की अपनी संरचना में शामिल है (हालांकि थोड़ा - केवल 1 जी प्रति सेवारत), विटामिन और खनिजों का एक अच्छा सेट और एंजाइम ज़ाइट्रिक्स का एक जटिल। साथ ही BCAAs और ग्लूटामाइन का एक विशेष अमीनो एसिड मिश्रण।

पेशेवरों:

• उचित कीमत;
• भाग हालांकि 334 ग्राम कहा गया है, लेकिन निर्माता एक समय में आधा सर्विंग लेने की सलाह देता है।

विपक्ष:

• अन्य नेताओं की तुलना में घुलनशीलता बहुत कम नहीं है;
• "चॉकलेट" को छोड़कर स्वाद बहुत अच्छी तरह से संतुलित नहीं है।

उत्पाद की 100 ग्राम:

• कैलोरी: 383 किलो कैलोरी
• प्रोटीन: 16 जी
• कार्बोहाइड्रेट: 75 जी
• वसा: 3 जी

6. स्नायु रस क्रांति 2600 (अंतिम पोषण)

अल्टीमेट न्यूट्रिशन से मसल जूस रेवोल्यूशन 2600 टॉप गेनर्स 2020 की रेटिंग जारी रखता है। इसमें बेहतर अवशोषण के लिए आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा -3 और सीएलए, आहार एंजाइम का एक जटिल शामिल है। उत्पाद की एक दिलचस्प विशेषता 8 घटकों (विभिन्न प्रकार के प्रोटीन-डेयरी मूल + अंडा प्रोटीन पृथक) के प्रोटीन मिश्रण Octo-PRO™ का उपयोग है। सामान्य ग्लूटामाइन के बजाय ग्लूटामाइन का उपयोग एल-प्रयुक्त अलनील-एल-ग्लूटामाइन - एंटी-कैटोबोलिक पेप्टाइड का उपयोग करके मिश्रण का उपयोग किया जाता है। दैनिक खुराक 265 ग्राम है।

पेशेवरों:

• उच्च गुणवत्ता;
• उचित दाम।

विपक्ष:

• अपर्याप्त रूप से अच्छा घुलनशीलता;
• विटामिन से समृद्ध नहीं।

उत्पाद की 100 ग्राम:

• कैलोरी: 385 किलो कैलोरी
• प्रोटीन: 21 जी
• कार्बोहाइड्रेट: 64 जी
• वसा: 5 जी

7. ट्रू-मास 1200 (बीएसएन)

बीएसएन से ट्रू-मास 1200 - वेट गेनर, जैसा कि कहा गया है, कैलोरी की उच्च सामग्री के साथ "प्रीमियम" गुणवत्ता। अपने "भाई" के विपरीत, जो वजन बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ लाभार्थियों की रैंकिंग में पहले स्थान पर काबिज है, रचना में अधिक संक्षिप्त है, जो उसके अच्छे गुणों की उपेक्षा नहीं करता है। एक एकल भाग काफी बड़ा है - 314

पेशेवरों:

• अच्छी गुणवत्ता।

विपक्ष:

• विटामिन के साथ दृढ़ नहीं;
• छाप कुछ हद तक फुलाया कीमतों है;
• तीनों का थोड़ा स्वाद (सबसे अच्छा, हमेशा की तरह, "चॉकलेट");
• घुलनशीलता माध्यम।

उत्पाद की 100 ग्राम:

• कैलोरी: 392 किलो कैलोरी
• प्रोटीन: 16 जी
• कार्बोहाइड्रेट: 71 जी
• वसा: 4 जी

8. वास्तविक लाभ (सार्वभौमिक पोषण)

यूनिवर्सल न्यूट्रीशन वेट गेनर से वास्तविक लाभ एक अच्छी तरह से संतुलित प्रोटीन संरचना के साथ जिसमें तेज और धीमे प्रकार के प्रोटीन होते हैं। एक टुकड़ा - 155 ग्राम।

पेशेवरों:

• अत्यधिक घुलनशील;
• गुणवत्ता और दक्षता का एक अच्छा समग्र स्तर (कैलोरी की एक सभ्य मात्रा)।

विपक्ष:

• नहीं सब कुछ अच्छा स्वाद;
• "हाइलाइट" के बिना सरल संरचना।

उत्पाद की 100 ग्राम:

• कैलोरी: 390 किलो कैलोरी
• प्रोटीन: 34 जी
• कार्बोहाइड्रेट: 57 जी
• वसा: 3 जी

9. उत्परिवर्ती द्रव्यमान (PVL)

पीवीएल म्यूटेंट मास सूची के अंत के करीब स्थित है: प्रोटीन का हिस्सा अच्छा है - 10 प्रकार के प्रोटीन के रूप में कई, लेकिन कार्बोहाइड्रेट के साथ बदतर - केवल "तेज" जटिल कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं। यह एक उच्च कार्बोहाइड्रेट वजन बढ़ाने वाला है, उत्पाद के कुल वजन में प्रोटीन 1/5 से अधिक नहीं होता है। सेवारत आकार: 260 ग्राम

पेशेवरों:

• प्रोटीन की एक किस्म;
• अच्छी समग्र गुणवत्ता;
• उचित दाम।

विपक्ष:

• विटामिन और खनिजों के बिना घटकों की कुल सूची बहुत मामूली है;
• घुलनशीलता और औसत स्वाद।

उत्पाद की 100 ग्राम:

• कैलोरी: 407 कैलोरी
• प्रोटीन: 20 जी
• कार्बोहाइड्रेट: 68 जी
• वसा: 7 जी

10. एमएएस एक्टिव 20 (फिटमैक्स)

FitMax से MASS एक्टिव 20 - जब एक वजन बढ़ाने वाला बजट जिसमें विटामिन और अधिक जटिल खनिज होते हैं। प्रोटीन संरचना - मट्ठा प्रोटीन का मिश्रण अलग और ध्यान केंद्रित करता है। कई "तेज" कार्ब्स और चीनी, इसलिए रैंकिंग में अंतिम स्थान है। 50 ग्राम मिलाएं।

पेशेवरों:

• संरचना में विटामिन और खनिज;
• किफायती दर।

विपक्ष:

• प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की एक बहुत ही आदिम रचना।

उत्पाद की 100 ग्राम:

• कैलोरी: 383 किलो कैलोरी
• प्रोटीन: 20 जी
• कार्बोहाइड्रेट: 73 जी
• वसा: 2 जी

क्या लाभ उठाने वाला?

कुल मिलाकर रेटिंग पाने वाले रचनाकार हैं। अब चयनित विशेषताओं द्वारा पसंदीदा चुनें:

• एक साथ गुणवत्ता वजन बढ़ाने वाला: इस श्रेणी में पाठ्यक्रम की सूची में शीर्ष दो पदों पर हैं - बीएसएन से ट्रू-मास और एमएचपी से अप योर मास। इन उत्पादों में समृद्ध विविध संरचना और उच्च गुणवत्ता शामिल हैं, ये घटक इन प्राप्तकर्ताओं को अलग करते हैं।
• RSI इष्टतम मूल्य-गुणवत्ता: Dymatize से सुपर मास गेनर। परिणाम की उम्मीद की जानी है, इस कंपनी के उत्पादों में आम तौर पर इन दो प्रमुख संकेतकों का अच्छा संतुलन होता है।
• सबसे अधिक लोकप्रिय प्रशिक्षुओं के लिए: इष्टतम पोषण से गंभीर द्रव्यमान। यह एक बारहमासी बिक्री नेता है।
• सबसे अधिक प्रभावी लागत और खपत में किफायती: FitMax से MASS एक्टिव 20। गुणवत्ता बहुत अधिक नहीं है, लेकिन वास्तव में सस्ती है, जो कभी-कभी महत्वपूर्ण होती है।
• सबसे अधिक स्वाद के लिए सुखद,बीएसएन (ट्रू मिल्क) से ट्रू-मास और इष्टतम पोषण (चॉकलेट) द्वारा गंभीर द्रव्यमान; वास्तव में, चॉकलेट का स्वाद अच्छा होता है कि निर्माता दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं।

इन्हें भी देखें:

• Creatine: प्रवेश के नियम, लाभ और हानि की आवश्यकता क्यों है
• एल-कार्निटाइन: लाभ और हानि क्या है, सर्वश्रेष्ठ के प्रवेश और रैंकिंग के नियम
• बीसीएए: यह क्या है, क्यों जरूरी है, किसे लेना है, लाभ और हानि, प्रवेश के नियम