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क्या आप किसी रिश्ते में नाखुश हैं? यह संभव है कि पूरी बात यह है कि वे विषाक्त हैं, और आपका साथी एक संकीर्णतावादी, इसके अलावा, विकृत है। इस तरह की "सरल" व्याख्या अक्सर सामाजिक नेटवर्क पर सहायता समूहों से संपर्क करके प्राप्त की जा सकती है। लेकिन क्या हम निदान और निष्कर्ष के साथ जल्दी में हैं, और क्या ऐसे लेबल पहले से ही कठिन स्थिति को बढ़ा देते हैं?
सोशल नेटवर्क ने हमें न केवल पूर्व सहपाठियों और रिश्तेदारों के साथ बाहर से संवाद करने का अवसर दिया, बल्कि केवल एक क्लिक में रुचि समूहों को खोजने का भी अवसर दिया। यह हमारे समय का संकेत है कि रोमांटिक रिश्तों में पीड़ित लोगों के लिए कई सहायता समूह हैं। उनके पास संचार के अपने नियम हैं, और आमतौर पर काफी सख्त हैं, और यहां तक कि उनकी अपनी कठबोली भी है।
इन समूहों में से किसी एक में शामिल होने से, आपको निश्चित रूप से समर्थन और सहानुभूति प्राप्त होगी। लेकिन क्या अकेले एक समूह में रहना हमें प्रेम संबंधों के परिणामस्वरूप प्राप्त भावनात्मक घावों से ठीक कर सकता है? और भाषा के प्रतिभागी किस प्रकार दुःख से निपटने में उनकी मदद करते हैं, लेकिन साथ ही कभी-कभी व्यक्तिगत विकास में बाधा डालते हैं?
अलमारियों पर
खोज बार में "विकृत नार्सिसिस्ट" वाक्यांश दर्ज करते हुए, हमें ऐसे लोगों की विशेषताओं के साथ बहुत सारी विस्तृत सामग्री मिलती है। और अक्सर ये विवरण एक दूसरे से भिन्न होते हैं, जैसे कि हम अलग-अलग लोगों के बारे में बात कर रहे हों। क्या आधिकारिक मनोविज्ञान में "विकृत नार्सिसस" जैसी कोई चीज है? और "विकृत" शब्द का वास्तव में क्या अर्थ है?
व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक अनास्तासिया डोलगानोवा कहते हैं, "इस तरह, वैज्ञानिक मनोविज्ञान में" विकृत narcissist "की कोई अवधारणा नहीं है।" - ओटो केर्नबर्ग, जिन्हें आज आत्मकेंद्रित के सबसे महत्वपूर्ण शोधकर्ता और वैज्ञानिक भाषा के पिता के रूप में माना जा सकता है जिसमें इस घटना का वर्णन किया गया है, में "सौम्य संकीर्णता" और "घातक संकीर्णता" शब्द हैं।
घातक संकीर्णता, सौम्य संकीर्णता के विपरीत, ठीक करना और प्रगति करना मुश्किल है। इससे पीड़ित व्यक्ति बेहद संदिग्ध है, और यह प्रलाप की बात आती है: "आप मुझे बुरा महसूस कराने के लिए सब कुछ कर रहे हैं।" घातक संकीर्णता में, लोगों में आत्महत्या करने की हद तक, दूसरों को दंडित करने के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने की प्रवृत्ति होती है। ऐसे लोगों को बेईमानी और एकमुश्त परपीड़न की विशेषता होती है, जो किसी अन्य व्यक्ति पर निर्देशित क्रोध और तिरस्कारपूर्ण विजय के रूप में प्रकट होता है।
घातक संकीर्णता एक गंभीर विकार है जो प्रदर्शन, स्वास्थ्य और संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
इस तरह की संकीर्णता को केवल विकृत ("विकृति" शब्द से - विकृति, विकृति) के रूप में जाना जाता है। घातक संकीर्णता में विकृति, भाषण और व्यवहार के माध्यम से अच्छे को बुरे में बदलने की प्रवृत्ति है, हालांकि बेहोश है। इसके प्रकट होने से प्रेम घृणा में, अच्छाई बुराई में, ऊर्जा शून्यता में बदल जाती है।
इस प्रकार, विकृति घातक संकीर्णता की विशेषताओं में से एक है: एक गंभीर विकार जो प्रदर्शन, स्वास्थ्य और संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
लेकिन समान गुणों वाले कितने लोग हमारे बगल में हैं? या यह नियम के बजाय अपवाद है?
अनास्तासिया डोलगानोवा बताते हैं, "घातक आत्मसंतुष्टि काफी दुर्लभ है, विशेष रूप से रोजमर्रा के संपर्कों में: जीवन शैली जो घातक संकीर्णता वाले लोगों के नेतृत्व में होती है, उनके अस्पताल में भर्ती होने, कारावास या मृत्यु की संभावना होती है।"
स्तर पर
"नार्सिसिज़्म की वैज्ञानिक भाषा के अधिक संपूर्ण विवरण के लिए, यह" व्यक्तित्व के कामकाज के स्तर "शब्द को पेश करने लायक है, मनोवैज्ञानिक सुझाव देते हैं। — ये स्तर अलग हैं: विक्षिप्त, सीमा रेखा और मानसिक। वे उल्लंघन की गंभीरता की डिग्री और बाहरी दुनिया में व्यक्ति के अनुकूलन के स्तर में एक दूसरे से भिन्न होते हैं।
एक विक्षिप्त संरचना वाले लोग आम तौर पर काफी तार्किक व्यवहार करते हैं, खुद को और अपनी भावनाओं को अपने आसपास के लोगों और अपनी भावनाओं से अलग करने में सक्षम होते हैं, और आम तौर पर "वास्तविकता में" रहते हैं। उन्हें अपर्याप्त व्यवहार और सोच की विशेषता नहीं है। विक्षिप्त लोग दुनिया और दूसरों के साथ संबंध सुधारने की कोशिश करते हैं और आत्म-आलोचना करने में सक्षम (कभी-कभी बहुत अधिक) होते हैं।
"सीमा रक्षक" भ्रम से ग्रस्त नहीं होते हैं और वास्तविकता के संपर्क में रहते हैं, लेकिन वे पूरी तरह से महसूस नहीं कर सकते कि उनके साथ क्या हो रहा है
व्यक्तित्व के मानसिक स्तर को पहचान की हानि, वास्तविकता के साथ संबंध की कमी की विशेषता है। इस पर रहते हुए, हम स्वयं की आलोचना नहीं कर सकते। मनोविकृति, अतार्किक सोच और व्यवहार, प्रलाप - यह सब कुछ समय के लिए, यहां तक कि दूसरों द्वारा ध्यान नहीं दिया जा सकता है। हालाँकि, आंतरिक तबाही, व्यक्तित्व का अव्यवस्था व्यक्ति के जीवन में अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है।
व्यक्तित्व संगठन का सीमा रेखा स्तर मानसिक और विक्षिप्त के बीच एक मध्यवर्ती विकल्प है। इसके "मालिकों" को एक अति से दूसरी अति पर फेंक दिया जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि "सीमा रक्षकों" को पहचान की समस्या है, वे जानते हैं कि यह मौजूद है। वे भ्रम और मतिभ्रम से पीड़ित नहीं होते हैं और वास्तविकता के संपर्क में रहते हैं, लेकिन वे पूरी तरह से जागरूक नहीं हो सकते कि उनके साथ क्या हो रहा है।
अनास्तासिया डोलगानोवा कहते हैं, "वास्तविकता को विकृत करने की प्रवृत्ति सभी स्तरों पर खुद को प्रकट करेगी, लेकिन विकृति गहरी सीमा रेखा और मानसिक कार्यप्रणाली की विशेषता है।"
नाम बहन!
हम जानते हैं कि निदान केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जा सकता है जो व्यक्तिगत रूप से रोगी के साथ संवाद करता है। हालांकि, सहायता समूहों और मनोवैज्ञानिकों के दोनों सदस्य अक्सर "अवतार द्वारा निदान" करते हैं। जैसे, आप क्या चाहते हैं, वह निश्चित रूप से एक narcissist है। लेकिन क्या विवरण से यह निर्धारित करना संभव है कि कोई व्यक्ति किसी विशेष व्यक्तित्व विकार से पीड़ित है, केवल संक्षिप्त विवरण द्वारा निर्देशित?
"केवल बाहरी संकेतों से - नहीं, व्यवहार, भाषण, कार्यों, जीवन इतिहास के व्यापक अवलोकन द्वारा - हाँ, लेकिन यह आसान नहीं है," अनास्तासिया डोलगानोवा कहते हैं। "अब हम संकीर्णतावाद की लोकप्रियता के चरम पर हैं, और इसलिए जो कुछ भी दर्दनाक, अपर्याप्त या विनाशकारी दिखता है, उसे" संकीर्णतावाद "के रूप में लेबल किया जाता है।
चिकित्सक विशेष उपकरणों का उपयोग करता है, और उसका ज्ञान उसे एक विकार को दूसरे से अलग करने की अनुमति देता है
वास्तव में, कई व्यक्तित्व विकार और अन्य मानसिक विसंगतियाँ हैं। और उनमें से प्रत्येक, अपनी सीमा रेखा या मानसिक स्तर पर, रिश्ते में बहुत सारी समस्याएं लाता है। स्किज़ॉइड, पैरानॉयड, डिप्रेसिव और मैनिक कैरेक्टर, हिस्टीरिया वगैरह हैं। मनोचिकित्सक निदान के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए उपकरणों का उपयोग करता है, और उसका ज्ञान उसे एक विकार को दूसरे से अलग करने की अनुमति देता है। इस तरह का निदान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि विभिन्न व्यक्तित्व विकारों में अलग-अलग गतिशीलता होती है, और तदनुसार, मदद करने के लिए अलग-अलग रणनीतियां होती हैं।"
क्या आपका मनोवैज्ञानिक, सहायता समूह में "सहयोगियों" का उल्लेख नहीं कर सकता है, यह निर्धारित कर सकता है कि आपका साथी नार्सिसिस्ट है या नहीं? "इस तरह के जटिल नैदानिक कार्य के साथ, मनोवैज्ञानिक के लिए दूर से संकीर्णता के बारे में बात करना अनैतिक और गैर-पेशेवर है। इसके बजाय, व्यवसायी यह नोटिस कर सकता है कि ग्राहक जो वर्णन कर रहा है वह साथी के संकीर्णतावादी लक्षणों के समान है, और इसके बारे में थोड़ा और बताएं।»
बढ़िया और सुंदर
एक राय है कि एक narcissist अनिवार्य रूप से एक असंवेदनशील व्यक्ति है जो यह बिल्कुल नहीं समझता है कि वह अपने व्यवहार से किसी को चोट पहुँचा रहा है। ऐसा है क्या?
"नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व को सहानुभूति के साथ कुछ कठिनाइयाँ होती हैं। एक narcissistic विकार का सार स्वयं पर निर्देशित अहंकार है," अनास्तासिया डोलगानोवा बताते हैं। - इस तरह के एक व्यक्ति को अपने स्वयं के प्रतिबिंब या कार्यों के रूप में रुचि, न कि अलग-अलग व्यक्तियों के रूप में उन भावनाओं का अनुभव करना जो स्वयं कथावाचक अनुभव नहीं करते हैं। हालांकि, कामकाज के एक विक्षिप्त स्तर पर, narcissistic व्यक्तित्व सहानुभूति विकसित करने में काफी सक्षम है: यह उम्र, अनुभव या चिकित्सा के साथ आता है।
न्यूरोटिक्स आमतौर पर वास्तव में बुरी चीजें नहीं करते हैं। और यह कहना, उदाहरण के लिए, कि "वह एक अच्छा इंसान है, लेकिन एक पीडोफाइल" बेतुका है
कभी-कभी अच्छे लोग बुरे काम करते हैं। क्या इसका मतलब यह है कि वे संकीर्णतावादी और समाजोपथ हैं? क्या किसी व्यक्ति के संपूर्ण व्यक्तित्व को नकारात्मक लक्षणों के समूह में कम करने में कोई खतरा है?
विशेषज्ञ कहते हैं, "जहां तक लोगों और उनके कार्यों का संबंध है, मेरी राय में, व्यक्ति के कामकाज के स्तर की शर्तों का उपयोग करना बेहतर है।" किसी भी प्रकार के चरित्र वाले व्यक्ति द्वारा वास्तव में बुरा काम किया जा सकता है, जो सीमा रेखा या मानसिक स्तर पर काम कर रहा है। न्यूरोटिक्स आमतौर पर वास्तव में बुरी चीजें नहीं करते हैं। और, उदाहरण के लिए, यह कहना कि "वह एक अच्छा इंसान है, लेकिन एक पीडोफाइल है" बेतुका है!
एक व्यक्ति के जीवन की कहानी, जिसमें बार-बार कानून का उल्लंघन होता है, अनैतिक कार्य, रिश्तों का विनाश, अंतहीन करियर परिवर्तन, इस तरह की संकीर्णता की कहानी नहीं है, बल्कि व्यक्तित्व संगठन के सीमावर्ती स्तर के बारे में है - शायद सीमावर्ती संकीर्णतावाद।
जीवन के लिए विषाक्त
वाक्यांश "विषाक्त संबंध" हाल ही में हमारे पास आया था। इसके वितरण में एक निर्विवाद प्लस है: अब हम आसानी से घोषणा कर सकते हैं कि हम विवरण में जाने के बिना एक समस्या संबंध में हैं। हालाँकि, ऐसा लगता है कि हम इस अवधारणा में सब कुछ फिट करने की कोशिश कर रहे हैं। इसकी मदद से, वे एकमुश्त हिंसा की दोनों कहानियों का वर्णन करते हैं, और ऐसे मामले जब एक साथी, अपनी विशेषताओं के कारण, अपनी राय व्यक्त करना नहीं जानता है या निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार करता है। और इसलिए ऐसा लगता है कि यह शब्द स्वयं फैल गया है और अब एक ऐसे स्थान पर कब्जा कर लेता है जो केवल हमारी अपनी कल्पनाओं द्वारा सीमित है।
"विषाक्त संबंध" लोकप्रिय मनोविज्ञान का एक शब्द है, यह आमतौर पर आधिकारिक विज्ञान में उपयोग नहीं किया जाता है, अनास्तासिया डोलगानोवा बताते हैं। - यह सुसान फॉरवर्ड की पुस्तक "टॉक्सिक पेरेंट्स" के रूसी में अनुवाद के बाद दिखाई दिया। पुस्तक एक बच्चे और माता-पिता के बीच एक ऐसे रिश्ते का वर्णन करती है, जिसमें परिवार में रिश्तों का आधार प्यार और समर्थन के बजाय सेवा, बार-बार शर्म, शोषण, अपमान और आरोप लगाने का प्रयास है।
बुरे लोग होते हैं, यह सच है। लेकिन खराब रिश्तों की समस्या इस निर्विवाद तथ्य से कहीं ज्यादा गहरी है।
एक विषाक्त संबंध, एक सामान्य अर्थ में, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का एक रिश्ता है जिसमें बच्चा प्यार करता है लेकिन उससे प्यार नहीं करता है। दो वयस्कों के रिश्ते के लिए, यह शब्द बिल्कुल सही नहीं लगता है: आखिरकार, कोई असाइनमेंट नहीं है और आपको जहर देने वाले के करीब रहने की जरूरत है। वयस्क (जिम्मेदार) - बच्चे (निर्दोष पीड़ित) की स्थिति में कोई अंतर नहीं है।
तो क्या किसी रिश्ते को विषाक्त कहना उचित है जिसमें हमें किसी कारण से बुरा लगता है, अगर हम परिपक्व लोगों के बारे में बात कर रहे हैं? या क्या टिकटों से बचने और विशिष्ट स्थिति को समझने की कोशिश करना बेहतर है?
"कहने के लिए, 'यह एक जहरीला रिश्ता था', संक्षेप में, निम्नलिखित घोषित करना है: 'वह बुरा था, और मैं उससे पीड़ित था। "यह रिश्ता खराब था" कहने का मतलब है कि जो हुआ उसके कारणों और परिणामों के बारे में खुद से महत्वपूर्ण सवाल पूछने से इनकार नहीं करना, मनोवैज्ञानिक निश्चित है। "बुरे लोग होते हैं, यह सच है। मेरा मानना है कि इसे समझना और पहचानना हमारे समय का प्रमुख सामाजिक कार्य है। लेकिन खराब रिश्तों की समस्या इस निर्विवाद तथ्य से कहीं ज्यादा गहरी है। टिकटों को हमें अपने स्वयं के जीवन और मानस की खोज करने से नहीं रोकना चाहिए।
नए शब्द, नया एजेंडा
उन लोगों के लिए जिनकी सहायता समूहों में चर्चा की जाती है, उनकी अपनी भाषा का आविष्कार किया जाता है: "टोक्स" (विषाक्त लोग), "नार्सिस" (डैफोडील्स), "स्टंप" (विकृत डैफोडील्स)। ये नए शब्द किस लिए हैं? यदि हम एक अर्थ में उस व्यक्ति को तिरस्कारपूर्ण उपनाम दें जिसने हमें चोट पहुँचाई है, तो हम अपनी मदद कैसे करेंगे?
"मुझे लगता है कि यह उस व्यक्ति का अवमूल्यन करने का प्रयास है जिसने हमें पीड़ित किया। अवमूल्यन रक्षात्मक रणनीतियों में से एक है जिसकी आवश्यकता तब होती है जब हम जिन भावनाओं का अनुभव करते हैं वे बहुत मजबूत होती हैं और हमारे पास पूरी तरह से उनका सामना करने के लिए आवश्यक कौशल नहीं होते हैं, अनास्तासिया डोलगानोवा कहते हैं। "आखिरकार, एक मादक व्यक्तित्व के साथ संबंध वास्तव में कई मजबूत भावनाओं को जन्म देते हैं: दर्द, क्रोध, अपराधबोध और शर्म, शक्तिहीनता, भ्रम, अक्सर उनका अपना दुख और विजय। यह एक व्यक्ति के लिए बहुत सारे प्रश्न उठाता है कि अब इससे कैसे निपटा जाए - एक साथी के साथ संबंधों में और अपने आप के साथ संबंधों में।
और दर्दनाक स्थिति में आने के तुरंत बाद हर कोई इन सवालों का सामना करने के लिए तैयार नहीं होता है। चिकित्सा में भी ऐसा ही होता है: एक ऐसे ग्राहक के साथ काम करना जिसने इस तरह के रिश्ते का अनुभव किया है, विशेषज्ञ उसका समर्थन करने की कोशिश करता है, उसके साथ सहानुभूति रखता है।
अब ऐसा क्यों है कि "स्टंप", "टॉक्स" और सभी प्रकार के "परवर्ट्स" को समर्पित समूह इतने लोकप्रिय हैं? क्या हमने पहले उनका सामना नहीं किया है?
"पर्वरज़निक" एक सामाजिक रूप से व्यापक लोकप्रिय और बहुत ही राक्षसी छवि है, - अनास्तासिया डोलगानोवा का मानना है। - वह छवियों की तरह ही रूढ़िवादी है, उदाहरण के लिए, उन्माद की, जिसे फ्रायड के समय में सभी को एक पंक्ति में कहा जाता था। मनोविज्ञान के बाहर, इसी तरह की छवियां भी मौजूद हैं: XNUMX वीं शताब्दी के अंत में प्रत्यय, XNUMXth में कम्युनिस्ट। मोटे तौर पर, यह दूसरों को जानने का एक आदिम तरीका है।
इस तरह के कृपालु समाचार पत्र के साथ अपने साथी का अवमूल्यन करना एक सरल दर्द से बचाव की रणनीति है।
«Perverznik» हमारे समय का एक संकेत है। आज समाज रिश्तों में दुर्व्यवहार, हिंसा, विषाक्तता को पहचानने और परिभाषित करने और उनके नियमन के लिए नए नियम विकसित करने का प्रयास कर रहा है। यह सामान्य है कि हम आदिम छवियों से शुरू करते हैं - जैसे कि बच्चे जिन्हें क्यूब्स और पिरामिड से परिचित कराया जाता है। यह छवि जटिल वास्तविकता से बहुत दूर है, लेकिन पहले से ही इसके समान है।
एक व्यक्ति क्या याद करता है, जो एक साथी के व्यक्तित्व पर ध्यान केंद्रित करता है और दूसरे में निहित गुणों के एक समूह द्वारा अपने कार्यों की व्याख्या करता है? क्या कोई अंधे धब्बे हैं जो वह दूसरों में या खुद में नोटिस नहीं करता है?
मनोवैज्ञानिक सुझाव देते हैं, "इस छवि में अंधेरे धब्बे स्वयं नरसंहार व्यक्तित्व, और नरसंहार संबंध, और नरसंहार के शिकार की चिंता करते हैं।" "ये कठिन प्रश्न हैं, जिनके उत्तर आपको तलाशने होंगे यदि आप दूसरों के साथ संचार की रणनीति बदलना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, नास्तिकता क्या है? क्या narcissists केवल विनाशकारी हैं? नशा किन परिस्थितियों में बढ़ता है, किन परिस्थितियों में यह कम होता है?
एक बच्चे का पालन-पोषण कैसे होता है, कि उसका व्यक्तित्व इस दिशा में विकृत हो जाता है? नार्सिसिस्टिक रिलेशनशिप में क्या होता है? मेरे पास एक narcissistic पति, narcissistic बच्चा, narcissistic गर्लफ्रेंड, और narcissistic सहकर्मी क्यों हैं? क्या मेरे अंदर आत्ममुग्धता है, और यदि हां, तो यह स्वयं को कैसे प्रकट करती है? जो मेरे साथ बुरा व्यवहार करता है, उसके लिए मेरे मन में भावनाएँ क्यों हैं? मैं क्यों नहीं जा सकता? रिश्ता खत्म होने के बाद मेरी ज़िंदगी बेहतर क्यों नहीं हुई?”
हम उत्तर खोजने में सक्षम होंगे यदि हम अपना ध्यान बाहरी से आंतरिक, किसी साथी या परिचित से स्वयं पर केंद्रित करते हैं।
मनोवैज्ञानिक ने निष्कर्ष निकाला, "ऐसे अवमाननापूर्ण कृपालु समाचार पत्र के साथ एक साथी का अवमूल्यन करना दर्द से बचने की एक सरल रणनीति है।" “अत्यधिक भावनाओं और स्थितियों के माध्यम से, वह वास्तव में हमें इससे उबरने में मदद करेगी। आखिरकार, सरल रणनीतियों का सार चरम स्थितियों में मदद करना है (उदाहरण के लिए, जब आपको एक सैडिस्ट के साथ संबंध तोड़ने का निर्णय लेने की आवश्यकता होती है)। लेकिन इनका विकास पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
दोहराव सीखने की जननी है?
समूह जो «परवर्ट्स» और «टॉक्सिन्स» पर चर्चा करते हैं, उन लोगों से भरे हुए हैं जिन्होंने वास्तव में डरावनी कहानियों का अनुभव किया है। उनमें से कई को वास्तव में मदद की ज़रूरत है। और यह "प्राथमिक चिकित्सा" के मामले में है कि ऐसे समुदाय खुद को दिखाने में बहुत अच्छे हैं।
"सहायता समूहों का एक महत्वपूर्ण कार्य है: वे एक व्यक्ति को यह पता लगाने का अवसर देते हैं कि उसके साथ क्या हो रहा है। वे उसके जीवन के सबसे चरम समय में उसका समर्थन करते हैं, ”मनोवैज्ञानिक बताते हैं। - जैसा कि मैंने ऊपर कहा, इस तरह के समर्थन के लिए उपयोग किए जाने वाले तंत्र यथासंभव सरल, आदिम होने चाहिए, क्योंकि एक भयानक स्थिति में एक व्यक्ति जटिल उपकरणों का उपयोग करने में सक्षम नहीं होगा। इसलिए - दानवीकरण, सरलीकरण, अनावश्यक प्रश्नों और विचारों को काट देना: "तुम अच्छे हो - वह बुरा है।"
ऐसी भावना है कि ये बैंड झूठी आशा देते हैं: मैं अपनी कहानी कई बार दोहराऊंगा, दूसरों के दुख में उनके साथ रहूंगा - और स्थिति अपने आप ठीक हो जाएगी। लेकिन क्या अपने ही रस में उबलती इस निरंतर बात में व्यक्तित्व के लिए कुछ खतरनाक और विनाशकारी नहीं है?
किसी बिंदु पर चरम उत्तरजीविता की रणनीति को अधिक प्रभावी तरीकों से बदला जाना चाहिए
"समय के साथ, जो आगे बढ़ना चाहता है, उसके लिए यह संसाधन अपर्याप्त हो जाता है: दुनिया के इस दृष्टिकोण के साथ, दुनिया में सब कुछ खतरनाक या अयोग्य लगता है," अनास्तासिया डोलगानोवा जोर देती है। — आमतौर पर लोग समूह के भीतर चर्चाओं में धीरे-धीरे रुचि खो देते हैं, कम लिखते हैं, कम टिप्पणी करते हैं। अपने स्वयं के संकट से बाहर निकलने के अलावा उनके पास अन्य कार्य हैं, और इन स्थानों का आक्रामक रूप से दर्दनाक वातावरण उनके लिए अनिच्छुक हो जाता है।
रहने वाले क्रोध और अवमूल्यन के दौर में फंस जाते हैं। दुनिया की एक स्पष्ट और सरल तस्वीर का पालन करते हुए, वे स्वतंत्रता के लिए अपना रास्ता रोकते हैं। वे आगे नहीं बढ़ते क्योंकि वे अपनी जटिल भावनाओं को नहीं छूते हैं, और इसके बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है। अगर हम पूरी तरह से जीना चाहते हैं और फिर से ऐसी कहानियों में नहीं पड़ना चाहते हैं, तो किसी बिंदु पर, चरम अस्तित्व की रणनीति को और अधिक प्रभावी तरीकों से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
यदि हम एक सहायता समूह में बने रहते हैं, लेकिन कहानी के नियमित रूप से कहने और दूसरों की पूर्ण सहानुभूति के बावजूद, जीवन में कोई बदलाव नहीं होता है, अगर हमें लगता है कि हम "बाहर घूम रहे हैं", तो यह एक चिकित्सा विकल्प पर विचार करने योग्य है हमारे लिए।
सरल उपाय से बचें
«narcissus» या «tox» टैग के लिए सामुदायिक पोस्ट के माध्यम से स्क्रॉल करने से हम बेहतर महसूस कर सकते हैं। हम समस्या को एक नाम देते हैं, और यह वास्तव में हमारे दुख को अस्थायी रूप से कम कर सकता है।
"एक व्यक्ति के व्यक्तित्व को नकारात्मक लक्षणों के एक सेट में कम करना निश्चित रूप से एक चिकित्सक के लिए अस्वीकार्य है," अनास्तासिया डोलगानोवा याद करते हैं। - लेकिन जो व्यक्ति विनाशकारी रिश्ते में है, उसके लिए किसी समय साथी का ऐसा दानव उपयोगी हो सकता है। दूसरे को पूरी तरह से बुरा, निराशा और अवमूल्यन के रूप में देखने से जो डर और गुस्सा आता है, वह रिश्ते को खत्म करने में मदद कर सकता है। यदि यह सब नहीं है, तो एक व्यक्ति प्रेम, अपराधबोध, भ्रम, दूसरे के लिए बहाने आदि से बाधित होगा। और विनाशकारी रिश्तों से बाहर निकलने से बेहतर है कि आप उनमें बने रहें। "
हालाँकि, काम वहाँ समाप्त नहीं होना चाहिए: एक उच्च जोखिम है कि हम खुद को एक नए साथी के साथ एक समान स्थिति में पाएंगे - या यहां तक कि अपने प्रिय "विषाक्तता" में वापस आ जाएंगे।
"यहां खतरा इस प्रक्रिया में रुकने का है," मनोवैज्ञानिक चेतावनी देते हैं। - जो लोग अवमूल्यन करते हैं, उनके आदर्श बनने की संभावना अधिक होती है - समय के साथ एक पिछला साथी (और उसके पास वापस आ जाता है) या एक नया साथी, उसमें खतरनाक संकेत नहीं देख रहा है और एक रिश्ते से सहमत हो सकता है जो पिछले वाले के समान हो सकता है। लोगों की एक गहरी धारणा, जो "दानव-आदर्शीकरण" से परे है, एक अधिक जागरूक और उपयुक्त विकल्प की अनुमति देती है।