कई लोगों को ऐसा लगता है कि अगर पति-पत्नी "एक-दूसरे से ब्रेक लेने" का फैसला करते हैं, तो इस तरह वे रिश्ते के अपरिहार्य और पहले से ही पूर्व निर्धारित अंत में देरी करते हैं। लेकिन क्या होगा अगर कभी-कभी हमें शादी को बचाने के लिए खुद को "मनोवैज्ञानिक छुट्टी" देने की ज़रूरत होती है?
पारिवारिक चिकित्सक एलीसन कोहेन कहते हैं, "इन दिनों तलाक की दर बहुत अधिक है, इसलिए इस घटना से निपटने का कोई भी तरीका ध्यान देने योग्य है।" "हालांकि कोई सार्वभौमिक व्यंजन नहीं हैं, एक अस्थायी अलगाव पति-पत्नी को सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करने के लिए आवश्यक समय और दूरी दे सकता है।" शायद, इसके लिए धन्यवाद, तूफान कम हो जाएगा और परिवार मिलन में शांति और सद्भाव वापस आ जाएगा।
मार्क और अन्ना का उदाहरण लें। शादी के 35 साल बाद दोनों एक-दूसरे से दूर होने लगे, जिससे कई तरह की आपस में शिकायतें होने लगीं। दंपति ने आसान रास्ता नहीं अपनाया और फैसला किया, तलाक लेने से पहले, पहले अलग रहने की कोशिश करें।
मार्क और अन्ना को पुनर्मिलन की ज्यादा उम्मीद नहीं थी। इसके अलावा, वे पहले से ही एक संभावित तलाक की प्रक्रिया पर चर्चा करना शुरू कर चुके हैं, लेकिन एक चमत्कार हुआ - तीन महीने अलग रहने के बाद, जोड़े ने एक साथ वापस आने का फैसला किया। इस दौरान उन्होंने एक-दूसरे से आराम किया, सब कुछ सोचा और फिर से आपसी रुचि महसूस की।
क्या हुआ क्या समझा सकता है? भागीदारों ने खुद को फिर से संवाद करने का तरीका सीखने का समय दिया, याद किया कि उनके पास एक-दूसरे के बिना क्या कमी थी, और फिर से एक साथ रहना शुरू कर दिया। उन्होंने हाल ही में अपनी 42वीं वेडिंग एनिवर्सरी सेलिब्रेट की। और यह ऐसा दुर्लभ मामला नहीं है।
तो आपको अस्थायी ब्रेकअप के बारे में कब सोचना चाहिए? सबसे पहले, भावनात्मक थकावट के स्तर का आकलन करना महत्वपूर्ण है - आपका और आपके साथी का। यदि आप में से एक (या आप दोनों) इतना कमजोर है कि वह अब दूसरे को कुछ नहीं दे सकता है, तो यह बात करने का समय है कि एक विराम दोनों को क्या दे सकता है।
आशा और वास्तविकता
“क्या अनुकूल परिणाम की थोड़ी सी भी आशा है? शायद तलाक और भविष्य के अकेलेपन की संभावना आपको डराती है? यह पहले अलग रहने की कोशिश करने और यह देखने के लिए पर्याप्त है कि आप इन नई परिस्थितियों में क्या हासिल कर सकते हैं, ”एलिसन कोहेन कहते हैं।
अंतिम निर्णय लेने से पहले, आपको व्यावहारिक मुद्दों पर निर्णय लेने की आवश्यकता है:
- आपका ब्रेकअप कब तक चलेगा?
- आप अपने फैसले के बारे में किसे बताएंगे?
- अलगाव के दौरान आप कैसे संपर्क में रहेंगे (फोन, ई-मेल आदि द्वारा)?
- यदि आप दोनों को आमंत्रित किया जाता है तो कौन यात्राओं, पार्टियों, कार्यक्रमों में जाएगा?
- बिलों का भुगतान कौन करेगा?
- क्या आप वित्त साझा करेंगे?
- आप अपने बच्चों को अपने फैसले के बारे में कैसे बताएंगे?
- बच्चों को स्कूल से कौन उठाएगा?
- कौन घर में रहेगा और कौन बाहर जाएगा?
- क्या आप एक दूसरे को किसी और को डेट करने देंगे?
ये कठिन प्रश्न हैं जो बहुत सारी भावनाओं को जन्म देते हैं। एलिसन कोहेन कहते हैं, "ब्रेकअप से पहले एक चिकित्सक को देखना और इस अवधि के दौरान चिकित्सा जारी रखना महत्वपूर्ण है।" "यह समझौतों का उल्लंघन नहीं करने और उभरती भावनाओं से समय पर निपटने में मदद करेगा।"
भावनात्मक अंतरंगता हासिल करने के लिए, कभी-कभी साथी के साथ अकेले समय बिताना महत्वपूर्ण होता है।
मान लीजिए कि आप तय करते हैं कि एक अस्थायी अलगाव आपको अच्छा कर सकता है। इस अवधि का अधिकतम लाभ उठाने के लिए ध्यान केंद्रित करने वाली सबसे अच्छी बात क्या है? अपने आप से पूछो:
- आप अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए अतीत में अलग तरीके से क्या कर सकते थे?
- अपने संघ को बचाने के लिए अब आप क्या बदलने को तैयार हैं?
- एक साथी से क्या आवश्यक है ताकि रिश्ता जारी रह सके?
- पार्टनर में आपको क्या पसंद है, उसकी गैरमौजूदगी में क्या छूटेगा? क्या आप उसे इसके बारे में बताने के लिए तैयार हैं?
- क्या आप एक साथी के साथ संवाद करते समय जागरूकता की स्थिति बनाए रखने के लिए तैयार हैं - या कम से कम इसे करने का प्रयास करें?
- क्या आप पिछली गलतियों को माफ करने और फिर से शुरू करने की कोशिश करने के लिए तैयार हैं?
- क्या आप हर हफ्ते एक रोमांटिक शाम के लिए तैयार हैं? भावनात्मक अंतरंगता हासिल करने के लिए, कभी-कभी अपने साथी के साथ अकेले समय बिताना महत्वपूर्ण है।
- क्या आप संचार के नए तरीके सीखने के लिए तैयार हैं ताकि आप पुरानी गलतियों को न दोहराएं?
"कोई सार्वभौमिक नियम नहीं हैं," एलीसन कोहेन बताते हैं। — एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक युगल अद्वितीय है। अलग रहने की परीक्षण अवधि कब तक होनी चाहिए? कुछ चिकित्सक छह महीने के बारे में बात करते हैं, अन्य कम कहते हैं। कुछ इस अवधि के दौरान एक नया रिश्ता शुरू नहीं करने की सलाह देते हैं, दूसरों का मानना है कि आपको दिल की पुकार का विरोध नहीं करना चाहिए।
एक चिकित्सक का पता लगाएं, जिसके पास इन स्थितियों के साथ काम करने का अनुभव हो। अस्थायी अलगाव की प्रक्रिया के दौरान उत्पन्न होने वाली सभी कठिनाइयों को दूर करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
यदि आप हताश हैं और सभी आशा खो चुके हैं, तो याद रखें कि आपका साथी वास्तव में आपका दुश्मन नहीं है (भले ही अब आपको ऐसा लगता हो)। आपके पास अभी भी अंतरंगता के पूर्व आनंद को वापस करने का मौका है।
हां, इस पर विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन हो सकता है कि खाने की मेज पर आपके सामने बैठा व्यक्ति अभी भी आपका सबसे अच्छा दोस्त और आत्मा साथी हो।