अचेतन में छिपी छवियों का पता लगाना हमेशा आसान नहीं होता है और इससे भी अधिक शब्दों में वर्णन करना आसान होता है। लेकिन गहरे अनुभवों की दुनिया के साथ संपर्क, जो हमारी भलाई के लिए जरूरी है, शब्दों की मदद के बिना स्थापित किया जा सकता है, विशेषज्ञों का कहना है।
अचेतन तक पहुँचने और उसके साथ संवाद करने का प्रयास मनोविश्लेषकों का विशेषाधिकार माना जाता है। लेकिन यह वैसा नहीं है। ऐसे कई मनोचिकित्सात्मक तरीके हैं जो अचेतन को अन्य तरीकों से संबोधित करते हैं। जहाँ पर्याप्त शब्द, चित्र, गतियाँ नहीं हैं, वहाँ संगीत बचाव के लिए आता है - जो अक्सर मानस की गहराई को कम तरीके से ले जाता है।
कला चिकित्सा
इतिहास. इस पद्धति की उत्पत्ति 1940 के दशक में हुई थी, और मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स की बेटी नताली रोजर्स को इसके रचनाकारों में सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। नताली ने अपने पिता को समूह सत्र चलाने में मदद की। और मैंने देखा कि प्रतिभागी घंटों बैठकर बात करते और सुनते-सुनते थक जाते हैं। उसने ड्राइंग, संगीत, आंदोलन का उपयोग करने का सुझाव दिया - और धीरे-धीरे अपनी दिशा बनाई।
विधि का सार। अंग्रेजी में, दो शब्द हैं: कला चिकित्सा (दृश्य कला चिकित्सा, वास्तव में कला चिकित्सा) और कला चिकित्सा (सामान्य रूप से सभी प्रकार की कलाओं के साथ चिकित्सा)। लेकिन एक और दिशा है जो ताकत हासिल कर रही है, जो 1970 के दशक में पैदा हुई और अंग्रेजी में इसे अभिव्यंजक कला चिकित्सा कहा जाता है। रूसी में हम इसे "अभिव्यंजक कला के साथ इंटरमॉडल थेरेपी" कहते हैं। ऐसी चिकित्सा एक चिकित्सीय सत्र में विभिन्न प्रकार की कलाओं का उपयोग करती है। यह ड्राइंग, और आंदोलन, और संगीत हो सकता है - इन सभी प्रकारों का संश्लेषण।
चिकित्सक को यह जानने के लिए बहुत संवेदनशील होना चाहिए कि एक कला रूप से दूसरे में कब जाना है। जब आप कुछ आकर्षित कर सकते हैं, जब आप इसे संगीत या शब्दों के साथ व्यक्त कर सकते हैं। यह प्रभाव की सीमा का विस्तार करता है, अचेतन प्रक्रियाओं को प्रकट करने की अनुमति देता है। ऐसे संकेत, संकेत हैं जिनके द्वारा आपको नेविगेट करने की आवश्यकता होती है, जो क्लाइंट को किसी अन्य तरीके से स्थानांतरित करने की पेशकश करता है।
उदाहरण के लिए, कविता सबसे महत्वपूर्ण बात पर जोर देने का एक अच्छा साधन है। हम मुफ्त लेखन का उपयोग करते हैं जब ग्राहक 10 मिनट के लिए स्वचालित रूप से लिख सकता है। और फिर इस सामग्री का क्या करें? हमारा सुझाव है कि ग्राहक पांच शब्दों को रेखांकित करें, कहें - और उनसे एक हाइकू बनाएं। तो सहज लेखन में प्राप्त सामग्री से हम महत्वपूर्ण को उजागर करते हैं और इसे कविता की मदद से व्यक्त करते हैं।
लाभ। एक ग्राहक अभिव्यक्तिपूर्ण कला चिकित्सा सत्र में भाग ले सकता है बिना कविता को आकर्षित, मूर्तिकला या लिखने में सक्षम। इस तरह से खुद को व्यक्त करने की अक्षमता और डर के परिसर को दूर करने में मदद करने के लिए तकनीकें हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने बाएं हाथ से आकर्षित कर सकते हैं। भय तुरंत दूर हो जाता है - लगभग कोई नहीं जानता कि अपने बाएं हाथ से कैसे आकर्षित किया जाए।
कला चिकित्सा और इंटरमॉडल कला चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण लाभ, मैं उनकी सुरक्षा पर विचार करता हूं। छवियों के साथ प्रतीकात्मक स्तर पर काम चल रहा है। छवि को बदलकर, चित्र बनाकर, हम अपने आप में कुछ बदलते हैं। और समझ सही समय पर आएगी, जिसमें जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।
किसके लिए और कब तक। आर्ट थेरेपी नुकसान, आघात, रिश्तों और उनके संकटों के साथ काम करती है। यह सब खींचा जा सकता है, ढाला जा सकता है, हाइकू हर चीज से बनाया जा सकता है - और रचनात्मकता की प्रक्रिया में रूपांतरित किया जा सकता है। सत्र डेढ़ घंटे तक रहता है, चिकित्सा का कोर्स - पांच सत्रों (अल्पकालिक चिकित्सा) से 2-3 साल तक।
कुछ प्रतिबंध हैं। मैं एक मनोरोग क्लिनिक में काम करता था, और मुझे पता है कि कठिन परिस्थितियों में लोगों के साथ कला विधियों का उपयोग करना मुश्किल है। हालांकि वे उनके साथ परिणाम हासिल करने में कामयाब रहे। मुझे एक 19 वर्षीय लड़की की विकासात्मक देरी याद है (वह 5 साल के बच्चे के स्तर पर बनी रही)। उसके चित्रों में, असंगत doodle के बीच, किसी समय अचानक एक भालू और एक लोमड़ी दिखाई दीं। मैंने पूछा: यह कौन है? उसने कहा कि लोमड़ी उसकी माँ की तरह दिखती है, और भालू उसकी तरह दिखता है। «और लोमड़ी भालू से क्या कहती है?» — «लोमड़ी कहती है:» मत बढ़ो।
रेत चिकित्सा (सैंडप्ले)
इतिहास और विधि का सार। इस पद्धति की उत्पत्ति बीसवीं शताब्दी के मध्य में हुई थी। इसके लेखक कार्ल गुस्ताव जंग के छात्र डोरा काल्फ हैं। अपने वर्तमान रूप में, रेत चिकित्सा में गीली और सूखी रेत और मूर्तियों के साथ 50 सेमी 70 सेमी की दो लकड़ी की ट्रे होती हैं जो लोगों, जानवरों, घरों, परी-कथा पात्रों और प्राकृतिक घटनाओं को दर्शाती हैं।
विधि चिकित्सा के मुक्त और संरक्षित स्थान में चेतना और अचेतन के बीच एक संवाद की बहाली के बारे में जुंगियन विश्लेषण के विचार पर आधारित है। सैंडप्ले "हमारे अपने हिस्से लेने" में मदद करता है - जो हम अपने बारे में बहुत कम जानते हैं या दमन और आघात के परिणामस्वरूप बिल्कुल नहीं जानते हैं।
डोरा काल्फ का मानना है कि सैंडप्ले हमारे स्वयं के सक्रियण में योगदान देता है - मानस का केंद्र, जिसके चारों ओर एकीकरण होता है, जिससे व्यक्तित्व की अखंडता होती है। इसके अलावा, ऐसा "खेल" प्रतिगमन को उत्तेजित करता है, खेल के माध्यम से हमारे "मैं" के बचकाने हिस्से की ओर मुड़ने में मदद करता है। यह उसमें था कि जंग ने मानस के छिपे हुए संसाधनों और इसके नवीकरण की संभावनाओं को देखा।
लाभ। सैंडप्ले एक प्राकृतिक और समझने योग्य तरीका है, क्योंकि हम सभी बच्चों के रूप में सैंडबॉक्स में खेलते थे, और फिर समुद्र तटों पर रेत के साथ खेलते थे। रेत के साथ सभी जुड़ाव सुखद हैं, इसलिए विधि कम प्रतिरोध का कारण बनती है। चित्रों के निर्माण के दौरान, हम उनकी चर्चा या व्याख्या नहीं करते हैं। हमारे लिए प्रक्रिया शुरू करना महत्वपूर्ण है ताकि चित्र एक दूसरे को सफल करें। काम के अंत में, ग्राहक और मैं उनके चित्रों की एक श्रृंखला पर चर्चा कर सकते हैं, जिनकी तस्वीरें मैं प्रत्येक सत्र के बाद सहेजता हूं।
सैंडबॉक्स के अंतरिक्ष में मूर्तियों की मदद से, लड़के ने अपने पिता को अलविदा कहा और सामान्य जीवन में लौटने लगा।
अगर हम दक्षता के बारे में बात करते हैं, तो यहां एक ताजा उदाहरण है। मैंने 10 साल के लड़के के साथ काम करना समाप्त कर दिया। उनके पिता का दुखद निधन हो गया। नुकसान से लड़का बहुत परेशान था, लगातार बीमार था, अपने आप में पीछे हटने लगा, बात करना बंद कर दिया। पाठ के दौरान, वह डेस्क के नीचे छिप गया - उसने आत्मकेंद्रित बच्चे की तरह व्यवहार किया, हालांकि उसके पास ऐसा निदान नहीं है।
पहले सत्रों में, उसने अपनी आँखें मूंद लीं, संपर्क नहीं करना चाहता था। मैंने कहा: “ठीक है, मैं देख रहा हूँ कि तुम बात नहीं करना चाहते, मैं तुम्हें तंग नहीं करूँगा। लेकिन हम खेल सकते हैं।" और वह रेत में चित्र बनाने लगा। वह इस अवसर से प्रसन्न हुए और उन्होंने अद्भुत चित्र बनाए। वे उस दुनिया को देख सकते थे जहां वह था, जहां परिवार त्रासदी से पहले था। लेकिन वह वहां गया, और उसके पिता हमेशा उसके बगल में दिखाई दिए।
वह एक कठिन रास्ते से गुजरा, सैंडबॉक्स के स्थान में मूर्तियों की मदद से, उसने अपने पिता को अलविदा कहा, जीवित और मृतकों की दुनिया विभाजित हो गई, लड़का सामान्य जीवन में लौटने लगा। मैं वहां था, समर्थित था, चित्रों के माध्यम से उसकी स्थिति को महसूस करने की कोशिश की। धीरे-धीरे उसे मुझ पर भरोसा होने लगा, वो पल भी आया जब उसने मुझसे पहली बार बात की, मुस्कुराया। हमने एक साल से अधिक समय तक काम किया और इस काम में रेत ने एक बड़ी भूमिका निभाई।
किसके लिए और कब तक। यदि सामान्य रूप से चिकित्सा के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, तो इस पद्धति का उपयोग किया जा सकता है। सत्र 50 मिनट तक रहता है। नकारात्मक घटनाओं के परिणामों के उद्देश्य से एक अल्पकालिक चिकित्सा है। और, उदाहरण के लिए, न्यूरोसिस के साथ जटिल और लंबा काम है। कुछ के लिए, कुछ महीने पर्याप्त होते हैं, जबकि अन्य 5 साल के लिए जाते हैं।
यह कहने के लिए कि हम इस काम में अचेतन को बदल रहे हैं, मेरी हिम्मत नहीं होगी। आमतौर पर यह हमें बदल देता है। लेकिन हम उसे बातचीत के लिए आमंत्रित करते हैं। हम अपने आप को, अपने आंतरिक स्थान को खोजते हैं, हम खुद को बेहतर तरीके से जानते हैं। और मानसिक रूप से स्वस्थ्य बनें।
नृत्य आंदोलन चिकित्सा
इतिहास. डांस-मूवमेंट थेरेपी के बारे में बात करते हुए, आपको बायोएनेरगेटिक्स के निर्माता मनोचिकित्सक अलेक्जेंडर लोवेन से शुरुआत करने की आवश्यकता है। उन्होंने तर्क दिया: मनोवैज्ञानिक प्रभावों की प्रतिक्रिया के रूप में बचपन से ही शरीर में अकड़न बनती है। माँ बच्चे पर चिल्लाई: «तुम रोने की हिम्मत मत करो!» वह पीछे हट जाता है, और उसके गले में कसाव आता है। एक आदमी को सहन करने का आग्रह किया जाता है, भावनाओं को दिखाने के लिए नहीं - दिल के क्षेत्र में एक क्लैंप होता है। इसलिए, महिलाओं की तुलना में पुरुषों में दिल का दौरा अधिक आम है।
विधि का सार। नृत्य में, अचेतन स्वयं को छवियों और शारीरिक संवेदनाओं की सहायता से प्रकट करता है। कोई नृत्य करते समय शारीरिक संवेदनाओं पर हावी हो जाता है, और कोई दृश्य छवियों पर नृत्य करता है। हम शरीर को सुनना सीखते हैं, उसके आवेगों का पालन करते हैं। हमें अपने अनुभवों को शब्दों में बयां करने की जरूरत नहीं है। डांस की मदद से आप किसी भी इमोशन पर काम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक ब्रेकअप।
प्रत्येक व्यक्ति को बिदाई, अपनों के खोने का अनुभव होता है - और यह अनुभव शरीर में भी रहता है। हम इस दर्द को कई सालों तक अपने साथ रखते हैं। और इसके बारे में बात करना मुश्किल है। और शरीर के साथ काम करने से इस दर्द को खोजने में मदद मिलती है - और इससे उबरने में मदद मिलती है।
अक्सर हम आक्रामकता के चरण में फंस जाते हैं, जिसके साथ हम टूट गए या जिसे हमने खो दिया, खुद को या पूरी दुनिया को अन्याय के लिए दोषी ठहराते हुए। आमतौर पर लोगों को इसका एहसास नहीं होता है। और नृत्य इस दर्दनाक स्थिति में डूब जाता है, और शरीर क्रोध, आक्रामकता को जन्म देता है। ग्राहक अक्सर स्वीकार करते हैं कि इस समय वे अपने हाथों से कुछ फाड़ना चाहते हैं, अपने पैरों को थपथपाते हैं। यह वह जगह है जहाँ सहजता महत्वपूर्ण है।
नृत्य-आंदोलन चिकित्सा के लिए बोलना एक पूर्वापेक्षा है। लेकिन मुख्य चिकित्सीय प्रभाव शब्दों द्वारा नहीं, बल्कि आंदोलनों द्वारा दिया जाता है।
डांस-मूवमेंट थेरेपी में अक्सर वे लोग शामिल होते हैं जिनके सिर में आंदोलनों का एक यादगार सेट होता है। धीरे-धीरे, वे खुलते हैं, लंबे समय से भूले हुए आंदोलनों को करना शुरू करते हैं। मनोवैज्ञानिक कारणों के प्रभाव में - पीड़ा, अवसाद, तनाव - कई लोग झुक जाते हैं, अपने कंधे और सिर नीचे कर लेते हैं, वस्तुतः समस्याओं के भार के नीचे झुक जाते हैं, और चिकित्सा में हम पूरे शरीर को आराम देते हैं। काम एक समूह में किया जाता है, और यह चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। उदाहरण के लिए, हमारे पास एक ऐसा व्यायाम है जिसमें प्रतिभागी जोड़ी बनाते हैं और प्रत्येक एक साथी के लिए नृत्य करता है।
दूसरे व्यक्ति का ध्यान एक गंभीर कारक है जो नृत्य, आंदोलनों को बदलता है। और अंत में हम धन्यवाद नृत्य करते हैं। हम एक शब्द नहीं कहते हैं, हम समूह के अन्य सदस्यों के प्रति अपनी आंखों, इशारों, हरकतों से आभार व्यक्त करते हैं। और इस नृत्य के दौरान लगभग हमेशा रोते हैं! नृत्य के बाद, हम चर्चा करते हैं कि सभी ने क्या अनुभव किया है और क्या महसूस किया है। नृत्य-आंदोलन चिकित्सा के लिए बोलना एक पूर्वापेक्षा है। लेकिन मुख्य चिकित्सीय प्रभाव शब्दों द्वारा नहीं, बल्कि आंदोलनों द्वारा दिया जाता है।
किसके लिए और कब तक। सामान्य पाठ्यक्रम सप्ताह में एक बार 8-10 बैठकें होती हैं। एक पाठ 3-4 घंटे तक चलता है। उम्र बिल्कुल महत्वहीन है, कभी-कभी लड़कियां बच्चों के साथ नृत्य करने आती हैं, उनके लिए एक अलग समूह भी था। और निश्चित रूप से, यह वृद्ध लोगों के लिए उपयोगी है। वे हमेशा अच्छे मूड में निकलते हैं। दुर्भाग्य से, समूहों में पुरुषों को उंगलियों पर गिना जा सकता है। यद्यपि पुरुषों और महिलाओं के लिए विधि की प्रभावशीलता समान है।