बच्चों के लिए पिलेट्स विधि

बच्चों के लिए पिलेट्स के फायदे

"कसकर पकड़ो, अपनी पीठ सीधी करो, अपनी सीट पर झुकना बंद करो ..." ... बच्चों द्वारा अक्सर सुनाई जाने वाली एक बात। पिलेट्स विधि पीठ पर विशेष ध्यान देती है। यह आपको बेहतर खड़े होने, खराब मुद्राओं को ठीक करने के लिए सीखने की अनुमति देता है और यह 5 साल की उम्र के बच्चों के लिए सुलभ है। स्पष्टीकरण।

पिलेट्स विधि की उत्पत्ति

पिलेट्स विधि लगभग 20 के दशक से है। यह अपने आविष्कारक, जोसेफ ह्यूबर्टस पिलेट्स का नाम रखता है, जो डसेलडोर्फ में पैदा हुआ था, जो सदी के अंत में संयुक्त राज्य अमेरिका में आया था।

जोसेफ पिलेट्स का जन्म 1880 में एक जिमनास्ट पिता और एक प्राकृतिक चिकित्सक के घर हुआ था। एक बच्चे के रूप में, जोसेफ पिलेट्स नाजुक है, वह अस्थमा, संधिशोथ और रिकेट्स से पीड़ित है। उनके नाजुक स्वास्थ्य ने उन्हें शरीर रचना विज्ञान में रुचि लेने के लिए प्रेरित किया। वह अपनी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने के लिए योग या मार्शल आर्ट जैसे विभिन्न खेलों का अभ्यास करता है। उन्होंने एक ही तत्वों के आधार पर आंदोलनों का एक विशाल प्रदर्शनों की सूची बनाकर पिलेट्स पद्धति क्या बन जाएगी, इसके मूल सिद्धांतों को जल्दी से जारी किया: श्वास, एकाग्रता, केंद्र, नियंत्रण, अलगाव, सटीकता, तरलता और नियमितता। 1926 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में, उन्होंने अपना स्कूल खोला, जो खिलाड़ियों, नर्तकियों और मशहूर हस्तियों के एक बड़े क्षेत्र के साथ बहुत सफल रहा।

आज, इस पद्धति को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त है और यह बहुत अधिक लोकतांत्रिक हो गई है।

पिलेट्स विधि: वयस्कों और बच्चों के लिए

500 से अधिक अभ्यासों के साथ, पिलेट्स विधि का उद्देश्य शरीर को मजबूत करना और खराब मुद्राओं को ठीक करना है, अक्सर पीठ दर्द के लिए जिम्मेदार होते हैं। विधि प्रत्येक स्थिति और उम्र के स्तर के अनुसार प्रत्येक स्थिति के लिए विशिष्ट अभ्यास प्रदान करती है।

कई चिकित्सकों ने महसूस किया है कि बच्चों को उनके दैनिक जीवन में पीठ दर्द से बचाया जा सकता है, उन्हें अच्छे आसनीय आधारों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। पिलेट्स पद्धति लाखों लोगों के साथ काम करने के लिए सिद्ध हुई है।

एंजेलिका कॉन्स्टम, फिजियोथेरेपिस्ट और पिलेट्स के स्नातक, पूरी तरह से इस कोमल जिमनास्टिक के लिए समर्पित एक पुस्तक प्रकाशित करते हैं और अब बच्चों के लिए सुलभ हैं। अपनी पुस्तक "द पिलेट्स मेथड फॉर चिल्ड्रन" में, वह बताती हैं कि यह बच्चे को अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति देता है रीढ़ को बेहतर ढंग से स्थिर करने और लचीलेपन और मांसपेशियों की ताकत के बीच संबंध को संतुलित करने के लिए गहरा।

पिलेट्स विधि: बच्चों के लिए विशिष्ट व्यायाम

पिलेट्स पद्धति के लिए धन्यवाद, बच्चा सबसे पहले अपनी मुद्रा के बारे में जागरूक हो जाएगा ताकि उसे सुधारने के लिए अच्छी सजगता प्राप्त हो सके। अभ्यास बहुत मजेदार और प्रदर्शन करने में आसान हैं। बच्चे की उम्र के आधार पर, साधारण पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए बुरी आदतों को ठीक करना संभव है।

एंजेलिका कॉन्स्टम याद करती है कि पिलेट्स सबसे कम उम्र के लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है। 5 साल की उम्र से, यह अनिवार्य रूप से अपने आप में पोस्टुरल बैलेंस पर एक काम है। वह समझाती है: “बच्चे कुछ भी कर सकते हैं। इनकी मांसपेशियां बड़ी होती हैं, इनके एब्स बहुत गहरे होते हैं! ". सत्र माँ के साथ या उसके बिना किया जा सकता है। एंजेलिका कॉन्स्टम निर्दिष्ट करती है: "यदि बच्चे को उदाहरण के लिए स्कोलियोसिस है, तो सत्र करना अधिक उपयुक्त है" वास्तव में तनाव के बिंदुओं पर काम करने के लिए व्यक्तिगत रूप से। चिकित्सक भी शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देने के लिए इस पद्धति की सिफारिश करता है। सत्र के अंत में, बच्चे को कुछ मुद्राओं पर विशिष्ट सुझाव दिखाए जाते हैं। इस प्रकार उसे बिना ऊबे प्रगति करने का आभास होता है।