जनवरी वह समय है जब हमें लगता है कि हमें पृष्ठ को चालू करने की आवश्यकता है, जब हम गलती से कल्पना करते हैं कि नए साल का आगमन जादुई रूप से हमें प्रेरणा, दृढ़ता और एक नया दृष्टिकोण प्रदान करेगा। परंपरागत रूप से, नए साल को जीवन में एक नया चरण शुरू करने का आदर्श समय माना जाता है और वह समय जब सभी महत्वपूर्ण नए साल के फैसले किए जाने चाहिए। दुर्भाग्य से, वर्ष की शुरुआत भी अपनी आदतों में बड़ा बदलाव करने का सबसे खराब समय है क्योंकि यह अक्सर बहुत तनावपूर्ण समय होता है।
लेकिन इस साल बड़े बदलाव करने का वादा करके खुद को असफलता के लिए तैयार न करें, जिसे करना मुश्किल होगा। इसके बजाय, इन परिवर्तनों को सफलतापूर्वक अपनाने के लिए इन सात चरणों का पालन करें।
एक लक्ष्य चुनें
अगर आप अपना जीवन या जीवन शैली बदलना चाहते हैं, तो सब कुछ एक बार में बदलने की कोशिश न करें। यह काम नहीं करेगा। इसके बजाय, अपने जीवन में एक क्षेत्र चुनें।
इसे कुछ विशिष्ट बनाएं ताकि आप जान सकें कि आप वास्तव में क्या बदलाव करने की योजना बना रहे हैं। यदि आप पहले बदलाव के साथ सफल होते हैं, तो आप आगे बढ़ सकते हैं और एक या एक महीने में दूसरे को शेड्यूल कर सकते हैं। एक-एक करके छोटे-छोटे बदलाव करके, आपके पास साल के अंत तक अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए पूरी तरह से एक नया व्यक्ति बनने का मौका है, और इसे करने का यह एक अधिक यथार्थवादी तरीका है।
उन समाधानों का चयन न करें जो विफल होने के लिए बाध्य हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने कभी दौड़ नहीं लगाई है और आपका वजन अधिक है तो मैराथन दौड़ें। हर दिन चलने का फैसला करना बेहतर है। और जब आप अतिरिक्त वजन और सांस की तकलीफ से छुटकारा पा लेते हैं, तो आप छोटे रनों पर आगे बढ़ सकते हैं, उन्हें मैराथन तक बढ़ा सकते हैं।
आगे की योजना
सफलता सुनिश्चित करने के लिए, आपको अपने द्वारा किए गए परिवर्तनों का अध्ययन करने और आगे की योजना बनाने की आवश्यकता है ताकि आपके पास समय पर सही संसाधन हों।
इसके बारे में पढ़ें। किताबों की दुकान या इंटरनेट पर जाएं और इस विषय पर किताबें और अध्ययन देखें। चाहे वह धूम्रपान छोड़ना हो, दौड़ना हो, योग करना हो या शाकाहारी बनना हो, इसकी तैयारी में मदद करने के लिए किताबें हैं।
अपनी सफलता के लिए योजना बनाएं - यह सुनिश्चित करने के लिए तैयारी करें कि सब कुछ सुचारू रूप से चले। यदि आप दौड़ने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास दौड़ने के जूते, कपड़े, एक टोपी और आपकी जरूरत की सभी चीजें हैं। इस मामले में, आपके पास शुरू न करने का कोई बहाना नहीं होगा।
समस्याओं का अनुमान लगाएं
और समस्याएं होंगी, इसलिए अनुमान लगाने की कोशिश करें और एक सूची बनाएं कि यह क्या होगा। यदि आप इसे गंभीरता से लेते हैं, तो आप दिन के निश्चित समय पर, विशिष्ट लोगों के साथ, या विशिष्ट स्थितियों में समस्याओं की कल्पना कर सकते हैं। और फिर उन समस्याओं से निपटने का एक तरीका खोजें जब वे उत्पन्न हों।
एक प्रारंभ तिथि चुनें
नया साल आने के ठीक बाद आपको ये बदलाव करने की ज़रूरत नहीं है। यह पारंपरिक ज्ञान है, लेकिन अगर आप वास्तव में बदलना चाहते हैं, तो ऐसा दिन चुनें जब आप जानते हों कि आप अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं, उत्साही हैं और सकारात्मक लोगों से घिरे हैं।
कभी-कभी दिनांक पिकर काम नहीं करता है। तब तक इंतजार करना बेहतर है जब तक कि आपका पूरा दिमाग और शरीर चुनौती लेने के लिए पूरी तरह से तैयार न हो जाए। आपको पता चल जाएगा कि समय कब सही है।
यह मत करो
जिस दिन आपने चुना है, उस दिन से वही करना शुरू करें जिसकी आपने योजना बनाई है। अपने फोन पर एक रिमाइंडर सेट करें, अपने कैलेंडर पर एक निशान, कुछ भी जो आपको दिखाता है कि आज दिन एक्स है। लेकिन यह आपके लिए कुछ कठोर नहीं होना चाहिए। यह एक साधारण संकेतन हो सकता है जो एक आशय बनाता है:
विफलता स्वीकार करें
यदि आप असफल हो जाते हैं और सिगरेट पीते हैं, तो चलना छोड़ दें, इसके लिए खुद से नफरत न करें। ऐसा क्यों हुआ होगा इसके कारणों को लिखें और उनसे सीखने का वादा करें।
यदि आप जानते हैं कि शराब आपको अगले दिन धूम्रपान और अधिक सोना चाहता है, तो आप इसे पीना बंद कर सकते हैं।
दृढ़ता सफलता की कुंजी है। पुनः प्रयास करें, करते रहें, और आप सफल होंगे।
अनुसूची पुरस्कार
छोटे पुरस्कार आपको पहले दिनों से गुजरने के लिए बहुत प्रोत्साहन देते हैं, जो सबसे कठिन होते हैं। आप एक महंगी लेकिन दिलचस्प किताब खरीदने, फिल्मों में जाने, या कुछ और जो आपको खुश करते हैं, से खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं।
बाद में, आप इनाम को मासिक में बदल सकते हैं, और फिर साल के अंत में नए साल के इनाम की योजना बना सकते हैं। आप क्या उम्मीद कर रहे हैं। तुम इसके लायक हो।
इस वर्ष के लिए आपकी जो भी योजनाएँ और लक्ष्य हों, आपको शुभकामनाएँ! लेकिन याद रखें कि यह आपकी जिंदगी है और आप अपनी किस्मत खुद बनाते हैं।