"सपनों की व्याख्या करने में मुख्य जोखिम अपने बारे में सच्चाई का पता लगाना है"

मैं अपने जीवन में पहली बार प्रशिक्षण के लिए गया था। शायद इसीलिए इतनी सारी बातें मुझे हैरान करने वाली लगीं। उदाहरण के लिए, एक अजनबी को एक सपना बताना, मुझे पहले की तुलना में बहुत अधिक खुलेपन की आवश्यकता थी, और जोड़ियों के साथ अलग-अलग समय पर हमारे सपनों के बारे में याद दिलाते हुए शुरू हुई। और कभी-कभी पुराने सपने उन लोगों की तुलना में उज्जवल होते हैं जो कल ही देखे गए थे। फिर प्रत्येक ने विस्तार से विश्लेषण करने के लिए एक सपने को चुना।

मेजबान, एंटोन वोरोब्योव ने समझाया कि यह कैसे करना है: सपने के पात्रों के बीच, हमने मुख्य लोगों को चुना, उन्हें आकर्षित किया (मेरे लिए एक नया अनुभव!), सूची के अनुसार प्रश्न पूछे और उत्तर दिया, खुद को ढूंढते हुए एक या दूसरे नायक की जगह।

और फिर मुझे आश्चर्य हुआ: नींद के बारे में मेरी पिछली सारी समझ तैर गई। जो लोग महत्वहीन लग रहे थे, उन्होंने मुख्य भूमिकाएँ निभाईं, और उनकी पंक्तियाँ बार-बार अनपेक्षित लगती थीं, हालाँकि ऐसा लगता था कि मैंने उन्हें स्वयं रचा था। शायद यह "आविष्कार" की तुलना में "सुनने" की तरह अधिक है ... चार घंटे में हमें सपनों के साथ स्वतंत्र कार्य के लिए एक योजना मिली। कुछ ही सवाल बाकी हैं।

मनोविज्ञान: लोकप्रिय सपनों की किताबों और पेशेवर व्याख्या में क्या अंतर है?

एंटोन वोरोब्योव: स्वप्न की व्याख्या आपके व्यक्तिगत अनुभव को ध्यान में रखे बिना प्रतीकों का सामान्य अर्थ देती है। यही है, यदि आप एक बिल्ली के बच्चे का सपना देखते हैं, तो यह एक उपद्रव है, भले ही आप बिल्ली के बच्चे को किसके साथ जोड़ते हैं। कभी-कभी यह व्याख्या समझ में आती है, लेकिन अधिक बार यह संदिग्ध हो जाती है।

आधुनिक मनोविज्ञान में प्रतीकों की सांस्कृतिक और ऐतिहासिक अर्थों के आधार पर व्याख्या को एक अतिरिक्त पद्धति के रूप में ही माना जाता है। जंग ने खुद कहा था कि प्रत्येक रोगी का व्यक्तिगत रूप से इलाज किया जाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि प्रतीक आपके लिए क्या मायने रखता है, यह किन अनुभवों से जुड़ा है।

आपका स्वप्न अभ्यास दूसरों से किस प्रकार भिन्न है?

आमतौर पर सपनों को कुछ संपूर्ण और अविभाज्य माना जाता है, और मुख्य ध्यान कथानक पर केंद्रित होता है। मेरी पद्धति मुख्य पात्रों को अलग करने का प्रस्ताव करती है: सपने देखने वाला, पृष्ठभूमि, वे पात्र जो आपको महत्वपूर्ण लगते हैं, और उनके साथ संवाद करते हैं।

यदि कोई राक्षस, कोठरी, या अज्ञात "यह" आपका पीछा कर रहा है, तो पूछें कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं। यदि आप घरों या लकड़ियों से घिरे हुए हैं, तो उनसे पूछें: "आप यहाँ वास्तव में क्यों हैं?" और सबसे महत्वपूर्ण बात, पूछें कि वे आपको क्या बताना चाहते हैं।

इस तथ्य पर ध्यान दें कि पृष्ठभूमि और उसके विवरण भी अभिनेता हैं और, शायद, ऐसी जानकारी है जो सपने देखने वाले के लिए उपयोगी है। एक और अंतर यह है कि यह तकनीक स्वतंत्र कार्य के लिए बनाई गई थी।

उनके सपनों की समझ क्या देता है?

अपने आप को समझना। सपने अचेतन में क्या हो रहा है, इसका स्पष्ट प्रतिबिंब हैं। जितना अधिक हम सपनों के साथ काम करते हैं, उतनी ही तेजी से हम उनके अर्थ के बारे में अस्पष्ट अनुमानों से इस तथ्य की ओर बढ़ते हैं कि अचेतन एक बुद्धिमान संरक्षक बन जाता है, जो हमें बताता है कि हमारे जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए। मैंने अपने जीवन में जो निर्णय लिए हैं उनमें से कई अनजाने सुराग हैं जो सपनों से आते हैं।

क्या सभी सपने व्याख्या के योग्य हैं, या वे बेकार हैं?

सभी सपनों का अपना अर्थ होता है, लेकिन उन पर विशेष ध्यान देना उपयोगी होता है जो "चिपके" होते हैं। यदि कोई सपना आपके दिमाग में कई दिनों से घूम रहा है, तो यह रुचि जगाता है - इसका मतलब है कि यह झुका हुआ है। इस तरह के सपनों में आमतौर पर इस बात का सुराग होता है कि आपको जीवन में क्या उत्साहित करता है: करियर चुनना, लक्ष्य हासिल करना, परिवार बनाना।

और सपने जो याद नहीं रहते, आकर्षक नहीं होते, वे दिन के समय की घटनाओं के अवशेषों से अधिक जुड़े होते हैं।

क्या यह उन लोगों के लिए चिंता करने लायक है जो सपने बिल्कुल नहीं देखते हैं?

आप चिन्ता न करें। हर कोई सपने देखता है, बस अलग-अलग संख्या में, और कुछ उन्हें याद नहीं रखते। जिन लोगों को कुछ आकर्षक ड्रीम एपिसोड याद हैं, वे उनके साथ काम कर सकते हैं।

अनुभव से पता चलता है कि जितनी बार हम अपने सपनों की ओर मुड़ते हैं, उनका विश्लेषण करते हैं, उतनी ही बार वे सपने देखते हैं। और जिन लोगों को सपने बिल्कुल भी याद नहीं रहते, उनके लिए आत्म-ज्ञान के अन्य तरीके हैं, उदाहरण के लिए, कल्पनाओं का अध्ययन।

क्या आपकी तकनीक कल्पनाओं के विश्लेषण के लिए उपयुक्त है?

हां, क्योंकि कल्पना जाग्रत अवस्था में पृष्ठभूमि के सपने जैसा कुछ है। यह सीधे कल्पना से जुड़ा है, और इसलिए अचेतन के साथ।

कभी-कभी रात में कई सपने आते हैं। क्या उन्हें अलग करने की आवश्यकता है या क्या उनका एक साथ विश्लेषण किया जा सकता है?

कम से कम पहले तो अलग होना ही बेहतर है। तो आप उस पहलू पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिसमें आपकी रुचि है, खो मत जाओ, एक सपने से दूसरे सपने में जाना, तकनीक को समझें और इसके सभी चरणों में महारत हासिल करें।

हालांकि, अगर एक और सपना पकड़ लेता है, अगर उस पर जाने की इच्छा जाने नहीं देती है, तो इसकी व्याख्या करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें! काम करते समय, आप साहचर्य जंजीरों को देखेंगे: दिन की घटनाओं या अन्य सपनों की यादें। इससे व्याख्या में मदद मिलेगी।

मैं लोगों के लिए कार्यप्रणाली को अपनाने में कुछ रचनात्मकता दिखाने के लिए हूं। उदाहरण के लिए, आप प्रश्नों की सूची बदल सकते हैं, किसी भी चरण को जोड़ या हटा सकते हैं। वर्तमान में जो कार्यप्रणाली उपलब्ध है, वह मेरे अनुभव और कार्य के प्रति मेरे दृष्टिकोण का परिणाम है। मैंने स्वयं पर, ग्राहकों पर, प्रशिक्षण प्रतिभागियों पर इसकी प्रभावशीलता का परीक्षण किया। इसमें महारत हासिल करने के बाद, आप इसे अपने लिए अनुकूलित कर सकते हैं।

क्या यह बुरे सपने का विश्लेषण करने लायक है?

मैं बुरे सपने से शुरुआत करने की सलाह नहीं दूंगा। पुराने मनोवैज्ञानिक आघातों, भयों का सामना करने और अप्रिय स्थिति में पड़ने का जोखिम है, और फिर बाहर से समर्थन की आवश्यकता होती है। दुःस्वप्न, आवर्ती सपने और सपने जो एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं, से संबंधित हर चीज के साथ, मैं विशेषज्ञों से संपर्क करने की सलाह देता हूं, न कि अपने दम पर प्रशिक्षण।

यदि हम स्वयं सपनों का विश्लेषण करते हैं तो हमें क्या जोखिम है, और हम जोखिम से कैसे बच सकते हैं?

मुख्य जोखिम अपने बारे में सच्चाई का पता लगाना है। इसे टाला नहीं जा सकता और न ही टाला जाना चाहिए, क्योंकि स्वयं के बारे में सत्य उपयोगी है, यह हमारे काम का लक्ष्य है। यह अपने आप को, आंतरिक और बाहरी दुनिया के संपर्क में रहने में मदद करता है, यह स्पष्ट रूप से देखने के लिए कि जीवन में क्या महत्वपूर्ण है और क्या गौण है।

लेकिन उससे मिलना अप्रिय हो सकता है, खासकर अगर हम लंबे समय से खुद से अलग रह रहे हों। क्योंकि सच्चाई अपने बारे में पुराने विचारों को नष्ट कर देती है, और क्योंकि हम उनके अभ्यस्त हो जाते हैं, इससे चोट लग सकती है। इन मामलों में, मैं विशेषज्ञों से संपर्क करने का सुझाव देता हूं: वे काम करने के अतिरिक्त तरीकों और भावनात्मक समर्थन की पेशकश करेंगे।

सामान्य तौर पर, हम जितनी जल्दी आत्म-ज्ञान में संलग्न होना शुरू करते हैं, हमारे लिए उतना ही अच्छा है। मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि सबसे आम पछतावे में से एक समय बर्बाद करना है। हम इसे खो देते हैं क्योंकि हमने उन संकेतों पर ध्यान नहीं दिया जो आंतरिक दुनिया ने हमें भेजे हैं।

स्वप्न विश्लेषण कब शुरू करना बेहतर है: जागने के तुरंत बाद, कुछ घंटों के बाद, दिन?

जब भी। सपनों की कोई एक्सपायरी डेट नहीं होती। यदि आप एक सपने में रुचि रखते हैं, तो इसका मतलब है कि इसका वास्तविक अनुभवों से संबंध है।

जिस पुस्तक में आप कार्यप्रणाली प्रस्तुत करते हैं उसका एक मज़ेदार शीर्षक है…

"मैंने अपने सपनों की किताब कैसे फाड़ी।" ऐसा इसलिए है क्योंकि सपनों को समझने के लिए, आपको तैयार अर्थों की आवश्यकता नहीं है, जैसा कि एक सपने के शब्दकोश में है, बल्कि व्यक्तिगत अर्थों की खोज के लिए एक एल्गोरिथ्म की आवश्यकता है। पुस्तक में तीन अध्याय हैं।

पहला यह है कि रहस्यमय और मनोवैज्ञानिक व्याख्या को कैसे अलग किया जाए: यह एक आवश्यक सैद्धांतिक तैयारी है। दूसरा उदाहरण है कि कैसे एक समझ से बाहर की साजिश से एक विशिष्ट अर्थ में आना है। तीसरा अध्याय तकनीक और सपनों दोनों के बारे में सवालों के जवाब है।

और आत्म-व्याख्या के लिए एक नोटबुक भी है। आप इसके साथ एक मैनुअल की तरह काम कर सकते हैं: यदि आप कुछ भूल गए हैं तो आपको पुस्तक पर वापस जाने की आवश्यकता नहीं है, बस चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करें।