स्नान की उपचार शक्ति: घर पर स्पा

लाभ के साथ स्नान कैसे करें

पिछले दिन के बोझ से छुटकारा पाने और सुखद आनंद में डुबकी लगाने के लिए त्वचा को सहलाने वाले पानी और मादक सुगंध के साथ एक अद्भुत गर्म स्नान सबसे अच्छा तरीका है। आत्मा और शरीर के लिए लाभ के साथ स्नान कैसे करें? आज हम बात करेंगे प्राकृतिक अवयवों से बने घरेलू स्नान के बारे में।

सुरक्षित गोता

लेकिन पहले - जल प्रक्रियाओं के लिए कुछ सरल सिफारिशें अच्छे के लिए गईं, नुकसान नहीं। स्नान के उपचार गुण काफी हद तक इसके तापमान पर निर्भर करते हैं। २०-३५ डिग्री सेल्सियस की सीमा में ठंडे पानी का टॉनिक प्रभाव होता है, ४२ डिग्री सेल्सियस तक गर्म पानी पसीने को बढ़ाता है और छिद्रों को साफ करता है। सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत पानी में लंबे समय तक झूठ नहीं बोलना है। प्राकृतिक स्नान के लाभों को दिखाने का यही एकमात्र तरीका है: रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, शरीर पूरी तरह से आराम करता है, तंत्रिका तनाव दूर हो जाता है, और इसके साथ - सभी संचित नकारात्मकता। यदि आप आधे घंटे से अधिक समय तक प्रक्रिया में देरी करते हैं, तो हृदय पर भार बढ़ जाएगा, चक्कर आना और अन्य अप्रिय संवेदनाएं दिखाई देंगी।

पानी में लेटना भी इसके लायक नहीं है। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको स्थिति को अधिक बार बदलने की जरूरत है, और इससे भी बेहतर-अपने हाथों या कठोर वॉशक्लॉथ से आराम से आत्म-मालिश करें। कोहनी और एड़ी के लिए, जहां त्वचा विशेष रूप से खुरदरी है, आप झांवां का उपयोग कर सकते हैं। नहाने के बाद, गर्म पानी से धोने की सलाह दी जाती है, टेरी टॉवल से शरीर को अच्छी तरह से रगड़ें और उस पर कॉस्मेटिक दूध या क्रीम लगाएं।

हम अतिरिक्त पाउंड भंग करते हैं

वजन घटाने के लिए सबसे लोकप्रिय स्नान हैं। इन उद्देश्यों के लिए प्राकृतिक स्नान किससे बने होते हैं? हर घर या फ्री सेल में मिलने वाली सामग्री से। लगातार उपयोग के साथ, नींबू स्नान ध्यान देने योग्य परिणाम देता है। इसके लिए आपको एक नकली शुल्क की आवश्यकता होगी, जो किसी भी फार्मेसी में उपलब्ध है। हम सूखे पत्तों के कुछ बैग को एक लीटर पानी में 40 मिनट के लिए डालते हैं और इसे गर्म स्नान में डालते हैं।

वजन घटाने के लिए सोडा और नमक स्नान तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। सबसे पहले, 200 ग्राम बेकिंग सोडा और 300 ग्राम समुद्री नमक मिलाएं, फिर उन्हें गर्म स्नान में डालें और हिलाएं। इसे 10 मिनट से अधिक समय तक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और यह भी सलाह दी जाती है कि प्रक्रिया से पहले और बाद में एक घंटे तक कुछ भी न खाएं या पिएं।

सर्वश्रेष्ठ में से एक चोकर स्नान माना जाता है। सबसे पहले दो लीटर दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर 1 किलो चोकर बनाया जाता है, जिसके बाद मिश्रण को पानी में डाला जाता है। यह स्नान वजन कम करने में मदद करता है, त्वचा को कसता है, इसे चिकना और सुंदर बनाता है।

क्लियोपेट्रा के उपदेशों के अनुसार

बहुत से लोग घर का बना प्राकृतिक दूध आधारित स्नान पसंद करते हैं। आखिरकार, जैसा कि किंवदंती कहती है, क्लियोपेट्रा अक्सर अपनी अनूठी सुंदरता को बनाए रखने के लिए दूध से नहाती थी। व्यंजनों के कई रूप हैं। एक लीटर गर्म दूध में 100 ग्राम शहद घोला जाता है और ठंडा होने पर 100 ग्राम नमक और 100 ग्राम खट्टा क्रीम का मिश्रण शरीर में मल दिया जाता है। 20-25 मिनट के बाद मास्क को धोकर दूध-शहद का स्नान किया जाता है।

खट्टे फलों के साथ दूध के स्नान से बहुआयामी प्रभाव मिलता है। सबसे पहले, एक लीटर उबला हुआ दूध गर्म पानी में डाला जाता है, और फिर छिलके के साथ संतरे, नींबू और अंगूर के स्लाइस वहां डाले जाते हैं। वैसे, नहाते समय वे त्वचा के रूखे और बेजान क्षेत्रों की मालिश कर सकते हैं। इस प्रक्रिया का त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है, नसों को अच्छी तरह से शांत करता है और मूड को ऊपर उठाता है।

प्राकृतिक दूध स्नान के लिए अद्भुत सामग्री विभिन्न सुगंधित तेल हैं। वे शरीर को पूरी तरह से आराम देने में मदद करते हैं और एक मजबूत स्वस्थ नींद के साथ सो जाते हैं। इस तरह के स्नान को तैयार करने के लिए, स्नान में एक लीटर दूध के साथ लैवेंडर, नींबू बाम और चमेली के तेल की कुछ बूंदें डाली जाती हैं।          

कोमल जड़ी बूटियों की बाहों में

विभिन्न जड़ी बूटियों के बारे में मत भूलना, क्योंकि उनमें से कई का एक जटिल उपचार प्रभाव होता है और हानिकारक पदार्थों के शरीर को प्रभावी ढंग से शुद्ध करता है।

तो, प्राकृतिक अवयवों से स्नान तैयार करने से रसभरी और पहले से ही उल्लिखित लिंडन को मदद मिलेगी। लिंडन के सूखे पत्तों, फूलों और कलियों का मिश्रण इकट्ठा करें, उनमें रास्पबेरी झाड़ी की पत्तियां जोड़ें। मिश्रण का कुल वजन कम से कम 300 ग्राम होना चाहिए। हम इसे 30 मिनट के लिए पांच लीटर पानी में डालते हैं और इसे स्नान में डाल देते हैं। इस तरह के स्नान से शरीर से अतिरिक्त नमक और तरल पदार्थ निकालने में मदद मिलेगी।

पत्तियों, युवा तनों और सन्टी रस से अधिक जटिल तैयारी की जा सकती है। इस मिश्रण को तीन लीटर पानी के साथ डाला जाता है, एक उबाल लाया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और स्नान में जोड़ा जाता है। इस प्रक्रिया के बाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और पानी-नमक संतुलन को समायोजित किया जाता है।

अजवायन घर में स्नान के लिए भी उपयुक्त है। पांच लीटर पानी के साथ 400 ग्राम सूखी घास डालें, उबाल आने दें और 15-20 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर आप शोरबा को गर्म पानी से स्नान में डाल सकते हैं। यह नुस्खा हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करेगा।

हमारे व्यंजनों के अनुसार प्राकृतिक स्नान कैसे तैयार करें, यह जानने के बाद, आप हमेशा घर पर एक तात्कालिक ब्यूटी सैलून की व्यवस्था कर सकते हैं। हालांकि, इससे पहले कि आप ऐसी प्रक्रियाओं को गंभीरता से लें, किसी विशेषज्ञ से सलाह लें, खासकर अगर आपको कोई पुरानी बीमारी है।