सहानुभूति और सहानुभूति महसूस करने के बीच का अंतर

सहानुभूति और सहानुभूति महसूस करने के बीच का अंतर

मनोविज्ञान (साइकोलॉजी)

उद्यमी और पोषण कोच मेरिटक्सेल गार्सिया रोइग उन सभी लोगों के लिए "सहानुभूति की कला" पर एक गाइड बनाता है जो दूसरों की भावनाओं को महसूस कर सकते हैं

आज आप खुशी से उठे, आपको अच्छा लग रहा है। तब आप काम पर लग जाते हैं और कुछ आपके अंदर आ जाता है, एक ऐसा दुख जिसे आप बयां नहीं कर सकते। आपका दिन खराब होने लगता है और आपको समझ नहीं आता क्यों। यह तब होता है, जब आपका साथी आपको कुछ गहरा दुख देता है, और आप देखते हैं कि वह ऐसा महसूस करता है, जब आप अपने खेद का कारण समझते हैं। क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है? यदि हां, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप एक हैं सहानुभूति रखने वाला व्यक्ति, या यों कहें, आप सहानुभूति को अंदर महसूस कर सकते हैं।

"द आर्ट ऑफ़ एम्पैथी" के लेखक मेरिटक्सेल गार्सिया रोइग ने इसे "संवेदनशीलता की शक्ति" कहा है, जो कुछ ऐसा है जो सहानुभूतिपूर्ण और अत्यधिक संवेदनशील लोगों को ले जाता है। "हम सब के पास है दर्पण स्नायु, जो हमें दूसरों के साथ सहानुभूति रखने में मदद करते हैं। जो लोग अत्यधिक संवेदनशील होते हैं, उनके पास ये मिरर न्यूरॉन्स बहुत अधिक विकसित होते हैं, इसलिए वे न केवल एक वैचारिक दृष्टिकोण से सहानुभूति जीते हैं, बल्कि एक भौतिक दृष्टिकोण से भी रहते हैं जिसमें वे वह जीने में सक्षम होते हैं जो दूसरे व्यक्ति को लगता है », गार्सिया बताते हैं रोग

«यह सिर्फ किसी से बात करने, उनकी स्थिति जानने और उसके साथ सहानुभूति रखने का नहीं है। इसे अपने शरीर में महसूस करना है, उस स्थिति में होना है कि वह व्यक्ति जी रहा है, शारीरिक संवेदनाओं के स्तर पर, भावनाओं का, "वह जारी है।

लेखक इस तरह के एक सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति होने के सकारात्मक पक्ष पर प्रकाश डालता है: «इस गहरे स्तर पर दूसरों के साथ जुड़ना सुंदर है, अंत में यह आपको भर देता है, आपको लगता है कि अन्य लोगों के करीब, आप खुद को उनकी स्थिति में डाल सकते हैं ».

हालाँकि, मेरिटक्सेल गार्सिया इस "गुणवत्ता" के होने की कठिनाइयों के बारे में भी बात करती है, क्योंकि अगर किसी का समय खराब हो रहा है, और "यह इसे चरम पर ले जाता है, तो यह समस्याएं पैदा कर सकता है", हालांकि वह बताते हैं कि "पुस्तक मुड़ने की कोशिश करती है" यह इसके आसपास, aइस कौशल का उपयोग करने में मदद करें'.

"यह किसी भी व्यक्तित्व विशेषता की तरह है, इसे सीमा तक ले जाया जा सकता है, यह बहुत अच्छा हो सकता है या यह बहुत बुरा हो सकता है", लेखक कहते हैं और जारी रखते हैं: "सहानुभूति रखने वाले लोगों की त्वचा होती है, इसलिए बोलने के लिए, बहुत छिद्रपूर्ण। हर चीज़ हमारे चारों ओर जो है वह हमें छेदता हैयह अंदर तक जाता है और हमारे लिए अपनी और दूसरों की भावनाओं के बीच अंतर करना मुश्किल होता है, क्योंकि हम इसे ऐसे जीते हैं जैसे कि यह हमारी अपनी हो और यह एक भावनात्मक असंतुलन की तरह लग सकता है »।

यह इस अजीबोगरीब स्थिति के कारण है कि लेखक ने वर्णन किया है कि सहानुभूति लोगों के लिए आत्म-ज्ञान के महत्व पर प्रकाश डाला गया है, जिसका उद्देश्य «पहचानें कि हमारे साथ क्या होता है और हमारे साथ ऐसा क्यों होता है", यह जानने के लिए कि क्या कोई भावना" हमारी है या किसी और की है" अंतर करना है, और, एक बार पहचाने जाने पर, "शांत और आराम से इसे प्रबंधित करना" सीखना।

उद्यमी इसके महत्व की पुष्टि करता है, इन सहानुभूति वाले लोगों को खुश करने की आवश्यकता के खतरे की बात करते हुए। «आप दूसरों की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं, लेकिन कई बार ऐसा भी होता है आप भूल जाते हैं कि आपको क्या चाहिएक्योंकि आप किसी और को अच्छा महसूस कराने की कोशिश कर रहे हैं, और हो सकता है कि आप इसे बुरा महसूस करने की कीमत पर करते हैं, ”वह कहते हैं।

"भावनात्मक पिशाच" से बचें

यह हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में हमारे लिए क्या अच्छा चल रहा है और क्या नहीं, इसे पहचानने के महत्व पर प्रकाश डालता है: हम क्या खाते हैं, कैसे कपड़े पहनते हैं और हमारे बीच क्या संबंध हैं। यह रिश्तों पर जोर देता है, हमारे जीवन में एक आवश्यक विमान और बाकी महत्वपूर्ण क्षेत्र को प्रभावित करता है: «जब कोई रिश्ता ठीक नहीं होता है, जब आप विकसित होते हैं, या वह व्यक्ति, और आप केवल एक दूसरे को चोट पहुँचाते हैं, और इसका मतलब यह नहीं है कि यह क्या आप उस व्यक्ति की सराहना नहीं करते, लेकिन हो सकता है आपको एक और रिश्ता चाहिए और यह स्वाभाविक रूप से बोलने में सक्षम होना चाहिए »

वह तब बोलती है जिसे वह "भावनात्मक पिशाच" और "नार्सिसिस्ट" कहती है, "व्यक्तित्व जो अन्य लोगों का ध्यान आकर्षित करते हैं, क्योंकि उनके पास है आत्म-ज्ञान की कमीवे नहीं जानते कि उन्हें अपनी जरूरत का समर्थन कैसे देना है। नुकसान से बचने के लिए कि इस प्रकार के लोग "सहानुभूति" के लिए कर सकते हैं, मेरिटक्सेल ने पहले हमारे जीवन में इन लोगों की पहचान करने की सिफारिश की है। "क्योंकि हम हर दिन एक व्यक्ति को देखते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें एक गहरा रिश्ता रखना है," वे कहते हैं। वह कहते हैं कि अगर हम खुद को इस तरह के लोगों से घिरे हुए पाते हैं, तो विभिन्न तकनीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे "मोनोसिलेबल्स के साथ जवाब देना और जितना संभव हो उतना कम बातचीत करना ताकि थक न जाए" या "उस व्यक्ति के साथ अपने आसपास के लोगों के साथ बातचीत करना, इस प्रकार भावनात्मक भार फैलाना। ”

लेखक इस बारे में बात करके समाप्त होता है कि कैसे सहानुभूति एक ऐसी चीज है जो हमें दूसरों के प्रति रखना सिखाया जाता है, लेकिन हमारे प्रति नहीं। "बाहर से इतने जुड़े होने के कारण आपको यह समझने के लिए खुद के साथ एक अभ्यास करने की ज़रूरत है कि आपको वास्तव में क्या चाहिए", वे कहते हैं और निष्कर्ष निकालते हैं: "आप दुनिया में सबसे अच्छे दोस्त हैं और अपने लिए सबसे खराब दुश्मन हैं।"