माता-पिता की मृत्यु किसी भी उम्र में दर्दनाक होती है।

मैं 52 साल की उम्र में अनाथ हो गया था। मेरी वयस्क उम्र और पेशेवर अनुभव के बावजूद, मेरे पिता की मृत्यु ने मेरे जीवन को उल्टा कर दिया। वे कहते हैं कि यह अपना एक हिस्सा खोने जैसा है। लेकिन मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरी आत्म-पहचान का लंगर कट गया है।

सदमे, स्तब्ध हो जाना, इनकार, क्रोध, उदासी और निराशा भावनाओं की श्रेणी है जब लोग किसी प्रियजन को खो देते हैं। ये भावनाएँ हमें और कई महीनों तक नहीं छोड़तीं। कई लोगों के लिए, वे एक निश्चित अनुक्रम के बिना दिखाई देते हैं, समय के साथ अपना तेज खो देते हैं। लेकिन मेरा व्यक्तिगत कोहरा आधे साल से अधिक समय तक नहीं गिरा।

शोक की प्रक्रिया में समय लगता है, और हमारे आस-पास के लोग कभी-कभी अधीरता दिखाते हैं - वे चाहते हैं कि हम जल्द से जल्द बेहतर हो जाएं। लेकिन कोई व्यक्ति नुकसान के बाद भी कई वर्षों तक इन भावनाओं का तीव्रता से अनुभव करता रहता है। इस चल रहे शोक के संज्ञानात्मक, सामाजिक, सांस्कृतिक और आध्यात्मिक निहितार्थ हो सकते हैं।

दु: ख, व्यसन और मानसिक टूटना

शोध से पता चलता है कि माता-पिता के खोने से अवसाद, चिंता और नशीली दवाओं की लत जैसी दीर्घकालिक भावनात्मक और मानसिक समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

यह उन स्थितियों में विशेष रूप से सच है जहां किसी व्यक्ति को शोक की अवधि के दौरान पूर्ण समर्थन प्राप्त नहीं होता है और यदि रिश्तेदारों की बहुत जल्दी मृत्यु हो जाती है तो उसे पूर्ण दत्तक माता-पिता नहीं मिलते हैं। बचपन में पिता या माता की मृत्यु से मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। 20 वर्ष से कम आयु के 15 में से लगभग एक बच्चा एक या दोनों माता-पिता के खोने से प्रभावित होता है।

इस तरह के परिणामों की घटना में एक और निर्णायक कारक मृतक माता-पिता के साथ बच्चे की निकटता की डिग्री और उसके पूरे भविष्य के जीवन पर दुखद घटना के प्रभाव का पैमाना है। और इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि लोगों को किसी ऐसे व्यक्ति के नुकसान का अनुभव करना आसान होता है जिसके साथ वे कम करीबी थे। मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि ऐसे में नुकसान का अनुभव और भी गहरा हो सकता है।

माता-पिता को खोने के दीर्घकालिक परिणामों की बार-बार जांच की गई है। यह पता चला कि यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है, बाद में पुरुषों में अधिक बार प्रकट होता है। इसके अलावा, जिन बेटों ने अपने पिता को खो दिया है, उन्हें बेटियों की तुलना में नुकसान का अनुभव करना अधिक कठिन होता है, और महिलाओं को अपनी माताओं की मृत्यु के साथ सामंजस्य बिठाने में कठिनाई होती है।

मदद मांगने का समय आ गया है

नुकसान के सिद्धांत पर शोध ने यह समझने में मदद की है कि अपने माता-पिता की मृत्यु से पीड़ित लोगों की मदद कैसे करें। किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत संसाधनों और स्वयं को ठीक करने की उसकी क्षमता पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि महत्वपूर्ण रिश्तेदार और परिवार के सदस्य उसे व्यापक सहायता प्रदान करें। यदि कोई व्यक्ति जटिल दुःख का अनुभव कर रहा है जो किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद लंबे समय तक रहता है, तो अतिरिक्त उपायों और मानसिक स्वास्थ्य जांच की आवश्यकता हो सकती है।

हम में से प्रत्येक अपने अपने तरीके से और अपनी गति से प्रियजनों के नुकसान का सामना करता है, और यह पहचानना बहुत मुश्किल हो सकता है कि उदासी किस स्तर पर एक पुरानी जटिल विकार में बदल जाती है। इस तरह का एक लंबा रूप - पैथोलॉजिकल दुःख - आमतौर पर लंबे समय तक दर्दनाक अनुभवों के साथ होता है, और ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति किसी प्रियजन की मृत्यु के महीनों और वर्षों के बाद भी नुकसान को स्वीकार करने और आगे बढ़ने में सक्षम नहीं है।

पुनर्वास का मार्ग

माता-पिता की मृत्यु के बाद वसूली के चरणों में एक महत्वपूर्ण चरण शामिल होता है जिसमें हम खुद को नुकसान के दर्द का अनुभव करने की अनुमति देते हैं। इससे हमें धीरे-धीरे यह समझने में मदद मिलती है कि क्या हुआ और आगे बढ़ो। जैसे-जैसे हम ठीक होते हैं, हम दूसरों के साथ अपने संबंधों का आनंद लेने की क्षमता हासिल करते हैं। लेकिन अगर हम अतीत की किसी भी याद दिलाने के लिए जुनूनी और अति प्रतिक्रिया करना जारी रखते हैं, तो पेशेवर मदद की जरूरत है।

एक विशेषज्ञ के साथ संचार सहायक है और उदासी, निराशा या क्रोध के बारे में खुलकर बात करने में मदद करता है, इन भावनाओं का सामना करना सीखता है और बस उन्हें प्रकट होने देता है। इस स्थिति में फैमिली काउंसलिंग भी मददगार हो सकती है।

माता-पिता की मृत्यु पुराने दर्द और आक्रोश को वापस ला सकती है और परिवार प्रणाली की प्रक्रियाओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। एक पारिवारिक चिकित्सक पुराने और नए संघर्षों को अलग करने में मदद करता है, उन्हें खत्म करने और रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए रचनात्मक तरीके दिखाता है। आपको एक उपयुक्त सहायता समूह भी मिल सकता है जो आपको अपने दुःख से कम पीछे हटने में मदद कर सकता है।

लंबे समय तक दु: ख अक्सर शराब या ड्रग्स की मदद से "स्व-दवा" की ओर जाता है। इस मामले में, दोनों समस्याओं को एक साथ हल किया जाना चाहिए और संबंधित केंद्रों और क्लीनिकों में दोहरे पुनर्वास की आवश्यकता होती है।

और अंत में, अपना ख्याल रखना ठीक होने का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है। अगर हम भावनाओं, विचारों और यादों को नहीं छिपाते हैं तो हमारे लिए जीना और दुःख को दूर करना आसान हो जाता है। स्वस्थ भोजन, उचित नींद, व्यायाम और शोक और आराम के लिए पर्याप्त समय ऐसी स्थिति में हर किसी की जरूरत होती है। हमें अपने और अपने आस-पास के लोगों के साथ धैर्य रखना सीखना होगा जो शोक मना रहे हैं। यह एक बहुत ही निजी यात्रा है, लेकिन आपको इसे अकेले नहीं चलना चाहिए।

लेखक डेविड सैक, एक मनोचिकित्सक, शराबियों और नशीले पदार्थों के लिए पुनर्वास केंद्रों के नेटवर्क के मुख्य चिकित्सक हैं।