विषय-सूची
पीने का पानी हमारे चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से हमारी कोशिकाओं के बीच आदान-प्रदान के लिए, खासकर जब से मानव शरीर 70% पानी से बना है।
हालांकि, अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए नल का पानी पीने योग्य नहीं है। फिर इसे बेहतर सुरक्षा के लिए आयनीकरण के अधीन किया जाना चाहिए।
इस प्रकार क्षारीय पानी एक ऐसे घोल के रूप में प्रकट होता है जो आपके शरीर में अम्ल/क्षार संतुलन को बनाए रखने में योगदान देता है।
सादे पानी के बजाय, दैनिक आधार पर खुद को हाइड्रेट करने के लिए क्षारीय आयनित पानी का विकल्प चुनें। यहाँ कुछ हैं क्षारीय पानी के 12 फायदे।
पीएच क्या है?
पीएच, संभावित हाइड्रोजन का संक्षिप्त नाम एक गुणांक है जो यह जानने की अनुमति देता है कि कोई समाधान अम्लीय या क्षारीय (क्षारीय) या तटस्थ है। 7 से नीचे के पीएच के लिए, समाधान को अम्लीय कहा जाता है; तटस्थ अगर यह 7 के बराबर है; और मूल या क्षारीय यदि यह 7 से अधिक है।
एक अनुस्मारक के रूप में, मानव रक्त का पीएच 7,35 - 7,4 के बीच होता है, इसलिए थोड़ा क्षारीय होता है।
इस स्तर को बनाए रखने के लिए, मानव शरीर आपकी हड्डियों, उपास्थि, बालों या यहां तक कि दांतों में मौजूद और सक्रिय बाइकार्बोनेट और खनिजों का उपयोग करता है (1)।
उच्च अम्लता के संदर्भ में, आपका शरीर व्यवस्थित रूप से विखनिजीकरण से ग्रस्त है। अपने शरीर की खनिज जरूरतों को पूरा करने के लिए, प्रतिदिन 1,5 या 2 लीटर क्षारीय पानी पीने पर विचार करें।
यह स्पष्ट रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ होना चाहिए, अर्थात् एक स्वस्थ आहार, सब्जियों और फलों से भरपूर।
क्षारीय पानी कैसे प्राप्त करें?
हम रोजाना प्रदूषण के संपर्क में आते हैं। इसके साथ हमारी तेज रफ्तार जीवनशैली के कारण तनाव भी है। दुकानों में दिए जाने वाले खाद्य पदार्थ भी हमारी स्थिति के अनुकूल नहीं होते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि वे हमारे शरीर में अम्लीय कचरे का उत्सर्जन करते हैं।
यही कारण है कि हम में से लगभग सभी लोग एसिडोसिस के शिकार होते हैं। एसिडोसिस के परिणामस्वरूप शरीर में अम्लीकरण बढ़ जाता है।
यह खनिजयुक्त विलयन इलेक्ट्रोलिसिस द्वारा प्राप्त किया जाता है। जापान और अन्य एशियाई देशों में, 40 से अधिक वर्षों से जल आयनकारकों का उपयोग किया जाता रहा है।
इन उपकरणों को कोरियाई और जापानी स्वास्थ्य मंत्रालयों द्वारा एक पूर्ण चिकित्सा उपकरण के रूप में प्रमाणित किया गया है।
कुछ भी आसान नहीं हो सकता है, कुछ फिल्टर पानी को आयनित करना संभव बनाते हैं। यहाँ हैप्पीनेस एंड हेल्थ द्वारा चुने गए 2 उदाहरण दिए गए हैं:
कोई उत्पाद नहीं मिला।
हालांकि क्षारीय पानी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन इसे जरूरत से ज्यादा नहीं पीना चाहिए।
नल के पानी के साथ प्राकृतिक या क्षारीय क्षारीय पानी की खपत को वैकल्पिक करने की सलाह दी जाती है।
इस घोल को स्वाभाविक रूप से प्राप्त करने के लिए, पहले एक पट्टी का उपयोग करके पीएच परीक्षण करें।
यदि आपके नल का पानी 7 से कम है, तो 2,5 बेकिंग सोडा मिलाकर इसे और अधिक क्षारीय बनाना संभव है।
एक अन्य विकल्प नींबू और हिमालयन नमक है। एक पूरे नींबू को आधा काट लें, रस को 2 लीटर नल के पानी को क्षारीय करने के लिए इकट्ठा करें। इसमें अपना हिमालयन साल्ट मिलाएं।
घोल को कुछ घंटों के लिए बैठने दें। प्राप्त क्षारीय पानी का पीएच 8 और 9 के बीच होना चाहिए।
क्षारीय पानी चमत्कार रखता है; दीर्घकालिक लाभ। यहाँ एक दर्जन से अधिक लाभ हैं जिनका आनंद आप क्षारीय पानी के सेवन से उठा पाएंगे।
क्षारीय पानी के 12 फायदे
एक क्षारीय पानी
कौन कहता है कि क्षारीयता हमारे चयापचय के लिए लाभकारी है। मानव शरीर के पीएच को बहाल करके, यह समाधान शरीर में अम्लता के स्तर को काफी कम कर देता है।
सामान्य तौर पर, हमारा शरीर संतुलन बनाए रखने में सक्षम होता है। हालांकि, एसिड-बेस असंतुलन के संदर्भ में, कई स्वास्थ्य समस्याओं से इंकार नहीं किया जा सकता है; यानी एसिडिटी कई बीमारियों के लिए जिम्मेदार होती है।
क्षारीय पानी या क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आपके शरीर का संतुलन बना रहता है।
दरअसल, पाचन तंत्र में भोजन के प्रसंस्करण के दौरान, पाचन माध्यम अम्लीय हो जाता है जिससे चबाया हुआ भोजन पोषक तत्वों में घुल जाता है।
इस रासायनिक प्रक्रिया के दौरान, कुछ खाद्य पदार्थ अधिक अम्ल उत्पादन का कारण बनते हैं, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों को पोषक तत्वों में परिवर्तित करना मुश्किल होता है।
इन खाद्य पदार्थों के सेवन की अधिकता या आदत अंततः कार्यात्मक अपच को बढ़ावा देगी जिसे गैस्ट्रिक एसिडिटी भी कहा जाता है (3)।
यह गैस्ट्रिक अम्लता भोजन के दौरान और / या बाद में पेट दर्द, डकार, सूजन या नाराज़गी से प्रकट होती है।
विषाक्त अम्लरक्तता उत्पन्न होने की संभावना है:
- साइनसाइटिस,
- ब्रोंकाइटिस,
- ओटिटिस,
- जुकाम,
- इन्फ्लूएंजा,
- एक्जिमा,
- फुंसी, वैरिकाज़ नसों,
- दांतों में सड़न,
- अवसाद, घबराहट, सिरदर्द, माइग्रेन,
- लगातार थकान, पेट की थकान,
- पथरी,
- हर्नी डिस्क,
- ऐंठन,
- साइटिका, गठिया,…
ये दर्द काफी कष्टप्रद, असहज और कभी-कभी दर्दनाक होते हैं। सौभाग्य से, अधिकांश भाग के लिए, वे क्षणिक हैं।
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आप अपने खाने की आदतों में बदलाव नहीं करते हैं, तो ये बीमारियां जो अक्सर अस्थायी होती हैं, आपका दैनिक जीवन बन सकती हैं।
इन पेट की परेशानी और दर्द को खत्म करने का एक और तरीका है कि आप क्षारीय खाद्य पदार्थ या पेय जैसे कि क्षारीय पानी का सेवन करें।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
क्षारीय पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है और इस तरह कई बीमारियों से बचाता है।
कई विकृतियों की घटना के जोखिम को ठीक करने और पूर्वानुमानित करने से रोकने के लिए बेहतर है। वास्तव में, एंटीऑक्सिडेंट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में प्रभावी होते हैं।
इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट वसा के ऑक्सीकरण को रोकते हैं जो रक्त वाहिकाओं के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
वे ट्यूमर या कैंसर की उपस्थिति को रोकने में मदद करते हैं। उनकी भूमिका महत्वपूर्ण है कि एंटीऑक्सिडेंट भी आपकी आंखों की रक्षा करते हैं, त्वचा और कोशिकाओं की समय से पहले उम्र बढ़ने में देरी करते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट प्रदूषण के प्रभावों का मुकाबला करने में भी सक्षम हैं।
नियमित रूप से क्षारीय पानी पीने से, आप मुक्त कणों के खिलाफ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इस तरह, आप कई बीमारियों की उपस्थिति को रोकते हैं।
इस प्रकाशित अध्ययन (4) में, यह साबित हुआ कि क्षारीय पानी शरीर के ऊतकों, विशेष रूप से डीएनए पर हमला करने वाले ऑक्सीडेटिव तत्वों की कार्रवाई को बेअसर करने में मदद करता है।
सुपर हाइड्रेटिंग
हम में से कई लोग जो सोचते हैं, उसके विपरीत, पानी एकल अणुओं से नहीं बनता है, बल्कि समूहों में व्यवस्थित अणुओं से बना होता है। आपका दबावयुक्त नल का पानी 12 से 14 अणुओं के बड़े समूहों से बना होता है।
आयनीकरण प्रक्रिया अणुओं के बीच विद्युत बंधनों को तोड़ती है और उन्हें 5 से 6 अणुओं के समूहों में पुनर्गठित करती है।
नल का पानी पीने से कई बार ऐसा होता है कि हम अपनी संतुष्टि के स्तर तक नहीं पहुंच पाते। आप निर्जलित महसूस करते हैं, आप हमेशा प्यासे रहते हैं।
हमें अभी भी फिर से पीने का यह आग्रह है; और फिर भी पेट हमें बताता है कि हम पहले ही काफी पी चुके हैं। ऐसा तब होता है जब हम पानी पीते हैं जो क्षारीय नहीं होता है।
पानी शरीर के अंगों में पूरी तरह से प्रवेश नहीं कर पाता है। मैं पहले ही इस तथ्य का अनुभव कर चुका हूं और निराशा का थोड़ा स्वाद छोड़ चुका हूं।
वास्तव में, पानी के समूहों का छोटा आकार पानी के लिए आपके शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करना आसान बनाता है और इस प्रकार शरीर के जलयोजन में सुधार करता है क्योंकि वे अधिक आत्मसात हो जाते हैं।
पानी पीकर संतुष्टि के स्तर को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। इससे आपको पता चलता है कि आपके सभी अंग हाइड्रेटेड हैं।
आपकी सजगता, आपके विचारों और विभिन्न बौद्धिक गतिविधियों को सुविधाजनक बनाने के लिए मस्तिष्क को सबसे पहले एक अच्छे जलयोजन की आवश्यकता होती है।
अपने महत्वपूर्ण अंगों को हाइड्रेट रखने के लिए क्षारीय पानी पिएं (5)। क्षारीय पानी मस्तिष्क को हाइड्रेट करेगा और बौद्धिक क्षमता को बनाए रखेगा।
खनिजों से भरपूर
पानी के पीएच को बुनियादी बनाकर, इसमें क्षारीय खनिजों की अधिक मात्रा होती है, जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जो मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
ये खनिज आपके शरीर के लिए आवश्यक हैं, विशेष रूप से आपकी हड्डियों, दांतों और बालों के निर्माण के लिए।
खनिज हर अंग में और हर कोशिका द्रव में पाए जाते हैं। वे अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।
क्षारीय पानी आपके शरीर को आवश्यक अधिक खनिज प्रदान करके आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है
ऑक्सीजन से भरपूर
हमारी कोशिकाओं पर ऑक्सीजन की भूमिका आवश्यक है। रक्त कोशिकाओं में प्रवेश करने के लिए जारी ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार है। क्षारीय पानी के सेवन से रक्त में घुलित ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है।
इसका उद्देश्य शरीर को ऊर्जा देना है। ऑक्सीजन रोगजनकों के खिलाफ लड़ाई और मुक्त कणों के नियंत्रण में भी शामिल है।
कम ऑक्सीजन की स्थिति में, परिणाम कई हैं, केवल चयापचय में परिवर्तन का हवाला देते हुए तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव का उल्लेख नहीं करना है।
डिटॉक्सिफाइंग वॉटर
डिटॉक्स ड्रिंक की तरह, क्षारीय पानी आंतों की दीवारों पर जमा बलगम को हटाता है, जिससे शरीर की आवश्यक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार होता है।
यह आयनीकृत घोल हमारे शरीर द्वारा संचित अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के जीव को शुद्ध करेगा, जो कि विषहरण का एक वास्तविक विकल्प है।
पढ़ने के लिए: हर्बल चाय पीना, नियमित रूप से पीना
सफाई
क्षारीय पानी एक प्राकृतिक क्लींजर है। स्वस्थ होने के अलावा, यह हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के माध्यम से हमारे शरीर में जमा हुए अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
समय के साथ, शरीर दूषित हो जाता है, जिसके लिए गहरी सफाई की आवश्यकता होती है। हालांकि, क्षारीय पानी इसके कई गुणों के कारण इसे साफ करने में सक्षम है।
स्फूर्तिदायक
बहुत कम लोग इसे जानते हैं, लेकिन क्षारीय पानी एक स्फूर्तिदायक उपाय है। अन्यथा, वह बीमारी और थकान से नहीं लड़ पाती। इलेक्ट्रोनगेटिव हाइड्रॉक्सिल आयन ऊर्जा स्तर और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने में मदद करते हैं।
इस प्रकार, क्षारीय पानी में लैक्टिक एसिड के कारण तीव्र दर्द को सीमित करते हुए एक गहन प्रयास के बाद अधिक आसानी से ठीक होने के लिए स्फूर्तिदायक होने का लाभ है।
वजन नियंत्रित रखता है
शरीर को बनाए रखने के लिए क्षारीय पानी सबसे अच्छा सहयोगी है क्योंकि यह वसायुक्त ऊतक की आवश्यकता को कम करता है जो महत्वपूर्ण अंगों को अतिरिक्त अम्लीकरण से बचाने के लिए अम्लीय अपशिष्ट को संग्रहीत करता है।
विशेष रूप से, यह पाचन के दौरान पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
निश्चित रूप से साफ पानी
पानी पीना आपकी सेहत के लिए जरूरी है, लेकिन सिर्फ पानी ही नहीं। हाइड्रेशन ऑपरेशन करने के लिए पीने का पानी बेहतर होगा।
याद रखें, पानी पोषक तत्वों को मस्तिष्क तक पहुंचाता है। क्षारीय पानी प्राप्त करने के लिए आयोनाइजर का उपयोग करके, फिल्टर क्लोरीन के साथ-साथ नल के पानी में पाए जाने वाले अन्य सामान्य प्रदूषकों को हटा देता है।
कीटनाशकों का निपटान
कीटनाशक हमारे पर्यावरण के लिए हानिकारक जीवों को मारते हैं, लेकिन वे एक वास्तविक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या पैदा करते हैं। उनका भ्रूण के विकास पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ेगा।
१०,५ से अधिक के पीएच के साथ मजबूत; क्षारीय पानी ताजे फलों और सब्जियों पर पाए जाने वाले कीटनाशकों को घोलने में मदद करता है।
इसलिए आपको अपने ताजे फल और सब्जियों का सेवन करने से पहले अवश्य करना चाहिए क्षारीय पानी में भिगोएँ.
शरीर की एसिडिटी को ठीक करता है
क्षारीय पानी का अंतिम लाभ, लेकिन कम से कम नहीं, शरीर की अम्लता को ठीक करना है। तनाव या खराब विविध आहार के कारण, हमारा शरीर एसिड-बेस असंतुलन का शिकार होता है।
चूंकि इसे क्षारीय रखने की आवश्यकता होती है, इसलिए बढ़ते अम्लीकरण के जोखिम से बचने के लिए एक छोटा सा इलाज आवश्यक है जो मानव जीव के लिए हानिकारक है।
पानी को क्षारीय करने के नुस्खे
नींबू द्वारा पानी के क्षारीकरण के अलावा, आप अन्य तत्वों का उपयोग कर सकते हैं
बेकिंग सोडा द्वारा पानी का क्षारीकरण
आपको चाहिये होगा:
- 2 गिलास फ़िल्टर्ड पानी
- 2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1 पीएच परीक्षक
तैयारी
आपका जोड़ें पाक सोडा फ़िल्टर्ड पानी के साथ और चम्मच से अच्छी तरह हिलाएं।
अपने पीएच टेस्टर के माध्यम से अपने पानी के पीएच की जांच करें। आपके पानी का पीएच 8 या 9 होना चाहिए।
पोषण मूल्य
आपके पानी को क्षारीय करने की आवश्यकता न केवल आपके पानी को गहराई से शुद्ध करने की चिंता में परिलक्षित होती है; बल्कि इसे अपने शरीर के सभी अंगों द्वारा अधिक आत्मसात करने योग्य बनाने के लिए भी।
बेकिंग सोडा के माध्यम से जिसमें एंटीऑक्सीडेंट सहित कई गुण होते हैं; खपत से पहले आपका पानी भारी धातुओं से मुक्त होगा।
शुद्धिकरण के अलावा, बेकिंग सोडा आपके शरीर के लिए कई अन्य लाभ लाता है। यह इसे वायरस, बैक्टीरिया और शरीर की कोशिकाओं पर हमला करने वाले अन्य संक्रमणों से बेहतर ढंग से बचाता है
बेकिंग सोडा आपके पाचन तंत्र को नियंत्रित, संतुलित करने में भी मदद करता है। यह भोजन को तोड़ने में मदद करता है और आपके पाचन तंत्र को अधिक क्षारीय बनाता है।
निष्कर्ष
क्षारीय पानी अभी तक बहुत सफल नहीं हुए हैं, लेकिन उनके वास्तविक लाभ हैं;
स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने के लिए जो अनुपचारित पानी पैदा कर सकता है।
हर समय क्षारीय पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। समय-समय पर या समय-समय पर इसके उपभोग की योजना बनाएं।
इसका सेवन कभी-कभी शरीर में आयरन की क्रिया में बाधा डालता है।
अगर आपको हमारा लेख पसंद आया हो, तो हमें अंगूठा दें।
წავიკითხე წავიკითხე ძაანმო ძაანმო