दीर्घायु पर ताओवादी दृष्टिकोण

ताओवाद चीन का एक दार्शनिक और धार्मिक सिद्धांत है, जो लंबे, स्वस्थ जीवन के साथ-साथ नैतिक आत्म-सुधार का दावा करता है। हमारा सुझाव है कि आप इस प्राचीन प्रवृत्ति के कुछ सिद्धांतों से परिचित हों, जो हमें दीर्घायु सिखाते हैं। ताओवादी हर दिन पूरी तरह से जीते हैं। इसका मतलब है कि उनका जीवन समृद्ध और अनुभव से भरा है। ताओवादी अमरता की खोज में नहीं है। महत्वपूर्ण यह नहीं है कि आपके जीवन में कितने दिन हैं, बल्कि यह महत्वपूर्ण है कि आपके दिनों में जीवन कितना है। ताओवादी संस्कृति में, एक कहावत है, जिसका रूसी में अनुवाद किया गया है, कुछ इस तरह लगता है: "प्रवेश द्वार में कचरा कचरा बाहर निकालता है।" यदि आप अस्वास्थ्यकर भोजन करते हैं, तो आप अस्वस्थ हो जाते हैं। यह बहुत ही सरल और तार्किक है। एक संतुलित, विविध, स्वस्थ आहार प्राप्त करने तक शरीर एक लंबा और गुणवत्तापूर्ण जीवन नहीं जीएगा। हमारा शरीर एक भट्टी है जो हम जो कुछ भी खाते हैं उसे जला देती है। ज्यादा खाने के साथ-साथ रिफाइंड शुगर से शरीर ज्यादा जलता है और तेजी से जलता है। कुछ खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। आग जलने के लिए ऑक्सीजन का उपयोग करती है, इसलिए एंटीऑक्सिडेंट जलाऊ लकड़ी की तरह होते हैं जो कोशिकाओं के अंदर जलने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं। ताओवादी संस्कृति में कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से प्रमुख हैं: हरी चाय, बोक चॉय, बेर, सफेद गोभी, दही और ब्राउन राइस। शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए एक व्यक्ति को खुद को अच्छी तरह से सुनना चाहिए। इतने सारे विकर्षण, लक्ष्य, थोपे गए आदर्श, इच्छाएँ, अपेक्षाएँ, दृष्टिकोण, प्रतिस्पर्धाएँ हैं जो कथित तौर पर हमें बेहतर, मजबूत बनाती हैं। ताओवाद की दृष्टि से यह सब विचलित करने वाला शोर है। यदि कोई व्यक्ति अपने पूरे जीवन को एक बड़े शहर की लय में ले जा रहा है, तो कोई दीर्घायु पर कैसे भरोसा कर सकता है? ताओवादियों का मानना ​​​​है कि लंबे और स्वस्थ रहने के लिए, सभी को अपनी लय और कंपन की ताल पर चलना चाहिए। शारीरिक गतिविधि का विशेष महत्व है। ताओवादियों ने जीवन भर शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए चीगोंग जैसी प्रथाओं का लंबे समय से उपयोग किया है। यहां यह भी ध्यान देने योग्य है कि भार मध्यम होना चाहिए। ताओवादी गुरु जीवन भर नृत्य करते हैं और अपने सार के साथ कभी नहीं लड़ते। यदि आप अपने शरीर को एक दुश्मन के रूप में मानते हैं, उस पर हावी होते हैं, तो आप स्वयं उसके जीवनकाल को सीमित कर देते हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक दुनिया का विरोध करता है, उतना ही बदले में दुनिया उसका विरोध करती है। अत्यधिक प्रतिरोध अनिवार्य रूप से हार की ओर ले जाता है। दूसरे शब्दों में, ताओवादी यथासंभव कम तनाव के साथ जीवन व्यतीत करता है। कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि तनाव उम्र बढ़ने में योगदान देने वाला मुख्य कारक है। जीवन का ताओवादी तरीका: अच्छे मूड पर ध्यान केंद्रित करना और तनाव को कम करना। हम सिर्फ मन और शरीर से बढ़कर हैं। मनुष्य मन, शरीर और आत्मा की त्रिमूर्ति है। आत्मा हमारे जीवन में किए गए कर्मों और कार्यों में निर्धारित होती है। आध्यात्मिक अभ्यास से आप मन और शरीर को संतुलित कर सकते हैं।